阳池穴

这两天，全国多地大幅降温。就连总是入冬失败的广东，也阵阵凉风袭来，一夜之间降了好几度。

冬天天寒地冻，很多人都抵不住冷风的摧残。尤其是不少女性，一入冬更是摇身一变，成为名副其实的“冰美人”。

她们早早穿上各种秋裤、打底裤，把自己裹成个移动的粽子，甚至是一下班或一放学，就缩在被窝，但往往一晚下来，她们依然手脚凉嗖嗖。

其实，很多人有所不知，我们人体本身就自带3个“暖气开关”，没事按一按，便可浑身暖洋洋~

人体自带2个“暖气开关”，常按不怕冷

1. 阳池穴

阳池穴归属手少阳三焦经，穴名意指的是三焦经气血在此吸热后，化为阳热之气。

取穴：阳池穴在手腕背面横纹的中点处。

常按此穴，可生发阳气、沟通表里、行痰散结，有辅助治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干、手脚冰凉等作用。

无论是虚寒咳嗽，口干有痰时，还是睡觉时手脚冰凉，都可用大拇指指尖垂直按压阳池穴。每次按压数分钟，以有酸、胀、痛的感觉为宜。

此外，阳池穴和大陵穴配合起来按压，可有效保护手腕。

注：在中医中，阳池穴和大陵穴两两相对、互相匹配。它们分别在手腕的背面和内面横纹的中点处，一前一后保护着腕关节。

2. 涌泉穴

涌泉穴属于肾经，有补肾之效。中医认为，涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，经常按摩可补肾固精、固护阳气。

取穴：足底部，蜷足时足前部凹陷处。

常按涌泉穴还可消除疲劳，增强抵抗力，对于缓解和预防感冒、失眠、遗精、记忆力减退、心悸不适、头痛头胀、两足冰冷等不适大有益处。

建议：每晚睡前，手掌伸直，用手掌快速搓此穴，直至脚底发热；或是早晚用双手自然轻缓地拍打打涌泉穴，以感觉到热为最佳。

其实，除了按压穴位，冬天睡前泡泡脚，饭前喝碗汤，也有利于温暖过冬~

睡前泡泡脚，饭前喝碗汤，寒气不来找

★ 睡前泡脚，加点料最好

每晚睡前泡脚时，可以在水中撒点花椒或艾叶。这两者都能散寒活血、温中去湿、疏通经络，对冬日暖身有帮助。

花椒水泡脚

方法：抓一小把鲜花椒，放入布袋中，洗脚盆加入温热的水后，放花椒袋入盆，泡脚。

艾叶水泡脚

方法：将陈艾叶加水煮上一锅，放温后直接泡脚，水凉了再直接加热水。

提醒：泡脚泡15~20分钟即可，以水位高过脚踝，微微出汗为度，边泡脚边搓揉后腰，泡完脚，揉搓足底涌泉穴，效果更佳。

★ 饭前喝碗汤，不劳医生开药方

在此，小编推荐2款汤：

当归生姜羊肉汤

原料：羊肉400克，生姜150克，当归10克

做法：将所有原材料按常规煲汤方法，熬成汤后食用即可。（可根据个人口味，适量加入调味料）

养生功效：这是东汉名医张仲景的名方，对护阳固气十分奏效。

黄芪羊肉汤

原料：黄芪50克，羊肉500克，胡椒、姜、葱、酒等调料适量

做法：将黄芪、羊肉清洗干净，下锅；再加入胡椒、姜、葱、酒等调料，煮熟后食用。

养生功效：此汤有健脾补肾、温补阳气之效，适用于体虚多病、四肢无力的寒厥之证。

在寒冷的冬天，黄芪配羊肉，再加上多种辛辣料，简直就是冬天手脚冰冷女性的特效药。