实用格斗技巧

格斗的技巧有什么

　　进行格斗比赛时，我们要掌握相应的格斗技巧，除了人为的还有先天的，这就是天候的战术应用。下面我为大家介绍几种格斗的战术。

　　格斗， 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。此类格斗运动最初被称为Vale Tudo( 巴西葡萄牙语，意即"无限制" )，后来改称为MMA(Mixed Martial Arts)，着重于竞技运动这一点来宣传，避免给人过多暴力与血腥的负面形象。是一允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的比赛。因此，任何一种的武术在这一种极为灵活的规则之下，都可以自由发挥，不受限制。[1]具有攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术(技击术)，格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。

　　格斗技巧天候战术一：风雨天时

　　1.大风雨天时应抢占上风头，顺风与敌格斗。

　　2.我在逆风、逆光时应迂回进攻，向敌压后抄，迫敌转变方向，变我不利为有利。

　　3.敌包抄时应以拳脚频频攻击，不使敌抢占上风头，并缠住对方不使其有喘息之机。

　　4.用脚勾踢地面，将地面沙土(泥土)踢起，趁敌闭眼之际进攻击打。(冬季应抛掷雪团击敌面，或踢起积雪迷惑对方)

　　格斗技巧天候战术二：黑夜天时

　　1.格斗姿势要低，以便有更好的透空性，观察对方更清晰。

　　2.向黑夜、阴影下躲闪，使敌看我时不易看睛，便于我观察敌方。

　　3.背向光源，不使电灯光源直刺眼睛，并少向光亮处看。

　　4.发长手冲拳或远腿法，放长击远制敌。

　　5.由于视度不良，敌持凶器时应采用躲闪击打的战术，尽量不用手夺敌凶器。

　　6.利用手中就便器材击打对方。

　　有时候格斗的情况比较危急，但是我们不要慌神，要学会利用天时地利战胜对手。

常用的实用格斗术套路有哪些

　　自卫防身是将 拳击 、 武术 、 摔跤 、 柔道 、 跆拳道 、空手道、擒拿格斗等武术技击 方法 予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。 防身术 中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。下面是我为专门您整理好的：常用格斗术套路。

　　常用格斗术套路一：基本动作组合
　　第一套 预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖; 特点：突出手肘， 膝法等进攻动作，属于防守反击动作。要求：防守要准，还击要快，狠。

　　第二套 预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢; 特点：以腿法进 攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。

　　第三套 预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔; 特点：以摔法结 合擒拿进攻为主。 要求：摔要贴身进靠。 第四套 预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉; 特点：突出散打 送踢，近打等拳腿与组合技术。 要求：虚实结合进攻。

　　第五套 预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹;特点：同第四套。 要求：同第四套。
　　常用格斗术套路二：基本动作要领
　　(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。 (

　　2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。用途：击面，击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。

　　(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

　　(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平，目视右膝。用途：肘击头，膝顶档腹。要求:击肘凶狠，合力顶膝。

　　(5)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘 米，与肩同高。右脚前落地时出右直拳，目视右拳。用途：蹬腹，击档。要求：重心稳，蹬击有力。

　　(6)横踢肘击：预备姿式，左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击。大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。用途：击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。要求：重心稳,击肘狠。

　　(7)踹腿跪冲：预备姿式，左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹。左拳收于左腮，右拳自然摆于体侧。右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间。左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右。成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。要求：重心稳固，踢打有力。

　　(8)含腿扇掌：预备姿式，右脚向前上步同时，两手由下向上于胸前架拳。右前左后，掌心向外，两手自然回拉同时右脚前盘，左掌前扇。右脚回落，随后右直拳出击，左拳位于左腮处，目视右拳。用途：防抓胸，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。

　　(9)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐。左拳立于左胸前，目视前方。用途 ：防右鞭腿摔。要求：抄抱准，合力摔。

　　(10)侧击插喉：预备姿式，右脚经左脚向前上步，脚尖右摆，左拳自然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高，目视前方。用途：踢敌腰、头，插喉。要求：拳脚有力，插掌凶狠。

　　(11)格挡反弹：预备姿式，右脚向前上步。身体左转成90°。成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高。右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右，左转体成实战步。用途：格挡鞭腿，击打头部。要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。

　　(12)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。用途：护头击腹。要求：护头幅度小，速度快，蹬击狠。

　　(13)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下;身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。

　　(14)卡喉侧冲：预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈;右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间;右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。用途：卡喉，击肋。要求：卡喉凶狠，侧击有力。

　　(15)双砍弹踢：预备姿式，右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈;右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，与颈同高;抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高，目视前方。用途：破抓胸。要求：外格快，推砍猛，弹档狠。

　　(16)防刀别臂：预备姿式，左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆;右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂;右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前，目视前下方;用途：防匕首上刺。要求：弹踢狠，别臂稳。

　　(17)击胸砍脖：预备姿式，右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°;身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下;身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。用途：击胸，砍脖。要求：重心稳固，击砍有力。

　　(18)提膝直拳：预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。用途：击敌头。要求：重心要稳，落步要快。

　　(19)右踹左蹬：预备姿式，左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。用途：连防击胸腹。要求：步法灵活，防击有力。

　　(20)组合连击：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，右拳自然回收于右腮成实战步;再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。用途：击头。要求：协调有力。

　　(21)直摆侧踹：预备姿式，前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧，右脚落地后身体左转90°成预备式。用途：击头腹，踹胸肋。要求：重心稳固，击踹凶猛。收势：身体右转，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
　　军队格斗术的基本原则
　　由于训练体系不同，每个国家的军队格斗术内容亦不相同。但是每个国家都提倡本国的格斗原则，而且大部分都是相同的。例如美国军营中的新兵们常常会被教官灌以如下几条思想，虽然可能会觉得有些古板，但是这些原则却是们在百战过后用生命与鲜血换来的 经验 之谈。可以说，所有的军队格斗术都是在贯彻它们的基础之上而展开的。

　　充分利用

　　充分利用一切可利用的手段

　　之前已经向大家提过，在战争中使用格斗术乃是下下之策，因此，如何使用身边一切可以利用的物品作为有效武器也是军队格斗术中的一门技巧。李小龙曾经说过:"为了战胜对手，应不惜一切代价全力以赴。格斗就是打断或打碎对手的骨头或头骨，将其生命操纵在自己的手中。"这句话乍听起来似乎有些过于野蛮与残暴，但是如今却被美国军方视作训练士兵格斗的至高理念。的确，在战场之上不是你死就是我亡，根本没有机会去顾及尊严与身份。因此，在军队格斗术中大家会经常看到士兵们会用铁锹、绳子、钢盔甚至是牙齿当作搏斗的武器，这虽然看起来并不雅观，但在生死关头，它们的确会救你一命。

　　最大力量

　　最大的力量打击敌最脆弱之处

　　毫无疑问，这是军队格斗术中最重要的原则，而在任何格斗术中都是如此。如何做到以最大的力量去攻击敌人最脆弱的部位呢?这除了日常的刻苦训练之外，还要对人体构造了如指掌。在普通的格斗比赛中，由于规则的限制，一些要害部位是不允许击打的。但是军队格斗术中则摒弃了这一禁忌，眼部、后脑、太阳穴甚至是裆部都被列为攻击重点，这也才可以使士兵们在战争中做到真正的一招制敌。

　　身体平衡

　　格斗中身体的平衡

　　在许多格斗比赛中，选手们更多的是重视进攻的力量，而往往忽视了平衡性，这其实是非常危险的。因为除了进攻之外，防守时的你要时刻注意自己的身体平衡性，如果一旦被对手破坏了重心与稳定，那么无论是进攻还是防守都将是空谈。因此，如何使自己能够在战斗中保持稳定的平衡性绝对是一名优秀士兵所必需的素质。

　　以彼之道

　　以彼之道还施彼身

　　这看起来似乎很荒谬，但实则不然。古代中国就有许多"以彼之道还施彼身"的武术，例如 太极拳 中的四两拨千斤，合气道中的各种投技也是非常不错的例子。格斗并不只是单纯地比拼力量与强壮，而更多的是技术性的对抗，力求能够在进攻中做到瞬间制敌，在防守中一发逆转。由于美军"绿色贝雷帽"格斗教官布莱斯·龙曾经是李小龙的弟子，而大名鼎鼎的"海豹突击队"的格斗教官保罗·凡奈克则是师从与李小龙的亲传弟子--菲律宾棍王伊鲁山度，这才使得他们在学习许多西式格斗技术的同时也吸取了不少东方搏技术的精髓。

　　准确速度

　　增强动作的速度与准确性

　　有了准确而标准的动作，这是你需要的就是增强这一动作的速度与准确性。因为在真正的生死较量中，敌人不会给你任何挽回错误的机会，决定生死的机会往往只有一次，而如何能够准确地把我这一次机会，就是日常训练中所追求的最终目的。俗话说得好:"平时多流汗，战时少流血"，只有在平时训练中将动作训练的精益求精，才可以在实战中做到万无一失。

猜你喜欢：

1. 武术基本的内容

2. 国标武术的简介

3. 武术学习

4. 中国传统武术精品套路之八法大枪

5. 武术基本功

格斗技巧有哪些？

1、实战桑搏

包括，解脱术，防击打术，对危险器械的防御。涉及拳，脚，摔，拿，地面寝技，以及对刀，棍等危险器械进攻的防守和缴械。

2、拳击

拳击技术动作主要包括出拳、格挡、闪避、脚步，拳法无非直拳、摆拳、钩拳；闪避无非潜避、后撤、侧闪；因为对峙距离固定，脚步也比别的格斗技巧简单。也正因为比较多的限制和详尽的规则，所以拳击运动的观赏性可算是格斗运动中最佳的。

3、跆拳道

徒手格斗中最实用的踢击部位还是低位，高位踢击自己容易失去重心，而且命中率低。跆拳道限制不能踢低真是不好理解。看过散打比赛的都知道试探进攻基本全是低位踢击。

4、柔道

这项运动主要是靠技巧，其技术相对比较复杂，练习也要有比较系统的指导。因其实用度高，技术中包含了很多人体生理力学等方面的原理，有利于练习者对技击原理的深入了解，同时还能练习倒功。

5、巴西柔术

近身搂抱缠斗是不可避免的，缠斗的结果就是摔倒在地面，有的是故意的，有的则是意外的。打斗的一方可能故意将对手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地，或者双方都扭倒在地上，在开始就很干脆的击倒场面是非常少见的。而一旦倒地，决定一切的就是技巧。

快速学会打架的格斗技巧

快速学会打架的格斗技巧有打沙袋、击木桩和内练法。

一、打沙袋。

沙袋的制作：习者取帆布沙袋1个，内装洗净晒干之河沙，重量超过60公斤，因为人的平均体重约60公斤，外面再套一个大沙袋，中间填满柔软之棉布，扎紧后，悬挂于屋梁或树下即可。要领：表面要软，猛击而手不疼为宜；里面要重，超过敌人的体重为宜。

二、击木桩。

木桩的制作：选一粗壮之大树作为木桩，表面缠上7厘米厚的软布即可。要领：树杆要粗、稳，表面软布要缠厚。以直拳冲击木桩约头部高的部位，双拳各打100次。每打一次，都要意念击中敌人的头部。

以勾拳惯击木桩约腹部高的部位，双拳各击100次。每打一次，都要意念击中敌人的腹部。以脚背为力点勾踢木桩约肋部高的位置，双脚各踢100次。每踢一次，都要意念踢中敌人的肋部。

以脚掌为力点蹬击木桩约腹部高的位置，双脚各踢100次。每踢一次，都要意念蹬中敌人的腹部。

三、内炼法。

每晚于睡觉之时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。吸气：意念全身之气皆聚于丹田。呼气：意念丹田之气分4路分别到达双拳双脚。

反复练习，直至入睡。第二天醒时，不急于起床，再如此练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。持之以恒，全身定有热流澎湃之感。

打架最实用的格斗术

打架最实用的格斗术如下：

一、压肘砸头别臂。

敌方以右拳进攻我方头部；我方头部立即向右侧闪躲避，同时以右小臂向内格挡防守，并用左小臂向内格压住敌方的右肘关节。

随即我方向右转体俯身前探，使敌方的右臂搭在我方的左肩上，然后左臂继续下压其肘，抽出右手砍砸敌方的后脑。上动不停，我方右手抓扣敌方右手腕并回搂，左手臂别住敌方的右大臂将敌方制倒成俯卧别臂控制。

二、拢臂掐喉垫肘。

敌方以右摆拳击打我方头部；我方立即用左小臂外格挡防守。上动不停，我方左臂顺势沿逆时针划弧，前伸下压，将敌方右臂拢夹于左腋下，左手搂抱敌方腰部后侧，同时用右手推掐敌方咽喉，左腿屈膝向里勾打敌方右膝窝，将敌摔打在地。

随即我方左臂夹住敌方右臂，左手上挎，托撅敌肘，右膝跪压敌腹部，用右拳猛击敌头，将敌制服。

三、砍颈反锁喉顶膝。

敌方以右拳进攻我方腹部；我方以左手向下拍按敌方右手腕防守，同时用右砍掌反砍敌方的右侧颈部。紧接上动，我方左手向左拉敌右臂，同时进身用右臂屈肘反锁敌颈部，并同右膝顶击敌方腹部，将敌击溃。

格斗有什么技巧

　　格斗， 是一种允许运用多种不同格斗术的搏击运动。是一允许双方选手使用打击技、摔技与地板技的比赛。那么，格斗有什么技巧呢?

　　手指：猛然被反方向扭到,疼痛难忍,十指连心么

　　鼻子：被打到后鼻涕眼泪齐涌,基本没有反抗的能力了,视线受阻

　　腹腔隔膜,俗称胃口：被击中后短时间内呼吸极度困难,无法喘气

　　耳朵：被打倒后特别疼而已

格斗

　　肩窝：如果被反关节技术或者大力打倒的话,可能脱臼

　　侧腹：被击中后呼吸困难,疼痛

　　膝盖：被击中后可能会残废,或者韧带严重受损,反正是不可能站着反抗了

　 　格斗训练要求

　　格斗个人体能：力量，弹跳，耐力，爆发力，和各个部位的抗击打能力.

　　力量：俗语说的好：“一力降十会”。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，即使打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘.这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位(腰是做很多动作的发力点，所以一定要加强腰腹的力量)。

　　弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。可以通过蛙跳、连跳台阶、负重半蹲、跳绳等运动来锻炼。

　　耐力：实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。锻炼方法：跳绳、长跑、游泳等。

　　爆发力：说白了也就是速度和力量的瞬间结合，可以通过短跑、快速拉长条皮筋，或是拉力器，或是用小哑铃做拳击动作和负重快速踢腿以及快速推轻杠铃的方式。

　　抗击打能力：打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事;人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么用呢?抗击训练主要练习胸、腹、头、背、手臂、腿的抗击打能力。其中头和腹的更为重要，可以通过撞击其他物体，例如木桩、重沙袋等进行对抗练习，或是二人进行对抗练习。