澡堂泡澡(澡堂泡澡头晕怎么回事)

第一次去澡堂洗澡 都有什么步骤 进去了应该怎么说

第一次去澡堂洗澡，有很多的方式步骤，可以根据服务员和前台来走流程。具体如下：

流程：

进浴室大门－前台拿手牌－进浴室－找手牌号码对应的衣服柜－脱衣服洗澡（冲浪、泡澡、桑拿，搓澡），自己选择，洗完后－换浴室里的衣服－上楼找个包间或在大厅按个摩或洗个脚或拔个罐，然后舒舒服服的小睡一会，不想玩了下楼换自己的衣服。

蒸汽浴介绍

蒸汽浴发源于芬兰的卡累利亚。Sauna一桑那是芬兰语，桑那浴室即芬兰式蒸汽浴室。蒸汽浴在欧洲作为保健浴而流行，日本六、七十年代街巷中的蒸汽浴盛况空前，开业户数几乎每三年增加一倍。

虽然不景气，但全国还有约5000家，其中东京约有500家。、日本家庭装设蒸汽浴设备约55000套。我国受国外影响，蒸汽浴室成为常规项目。

以上资料参考百度百科—公共浴室

在大澡堂子洗澡安全吗？

在公共澡堂洗澡具有一定的风险，至于会不会得皮肤病则因人而异，但尽量不要选择公共浴室。对于公共澡堂这件事，南方人和北方人有不同的看法，北方人通常认为一周洗一次澡很正常，而且还要去大澡堂搓澡，一定要搓到有泥出来才算洗澡。而南方人则每天洗一次澡，极其看不惯北方人的洗澡习惯。但现在，作为一个地地道道的北方人，要告诉大家，在公共澡堂洗澡确实有风险。

首先，公共澡堂的设施很多人用过。这就跟去宾馆睡觉时一样的思维，床单虽然每次都洗，但是干不干净自己心里还是打了问号。公共澡堂的设施不知道多少人都用过，如果没有消毒，那谁还能放心去洗呢？

其次，来公共澡堂洗澡的人很多，其中不乏有皮肤病的。大家都知道，有些皮肤病的传染率还是很高的，如果你喜欢在公共澡堂泡澡，那不得不说，一切就得看运气了。如果比较倒霉，赶上与患皮肤病的人一块泡澡，患病的几率就会增大。

最后，还是得选择正确的洗澡方式。这其中包括澡堂、患传染性皮肤病的人去公共浴室洗澡的人三个方面。澡堂要进行及时的卫生清理和消毒，患皮肤病的人要避免去公共澡堂洗澡，去公共浴室洗澡的人也要有良好的卫生习惯。所以为了健康，还是尽量选择在自己家里洗澡，如果不得不去公共浴室，那就挑选环境好一点的，并且不要泡澡。

许多人都喜欢去澡堂泡澡，泡澡的水温应该调到多少度？泡多长时间比较合适？

许多人都喜欢去澡堂泡澡，泡澡的水温应该调到多少度？泡多长时间比较合适？37到38度比较好，时间不宜过长。

1.泡澡瘦身。

坚持泡澡可以促进血液循环，让全身暖乎乎地，这种温热效果具有一定后劲，定期泡澡可以提高基础代谢，促进脂肪燃烧，放松身心，增强对食物诱惑的抵抗力

2.泡澡促进血管扩张。

通过温热对血管的扩张作用，可以促进血液循环，增加血液对内脏及肌肉的氧和营养的供给和补充。这样能促进肾脏及脑产生的代谢废物的排泄，解除疲劳，能够预防与改善疾病状况。

3.泡澡提高免疫功能。

通过温热效果可提高白细胞中的颗粒细脑及白噬细胞的吞噬、杀菌能力以及淋巴细胞的免疫机能。

4.泡澡防血栓。

泡澡增加纤维溶解能力。血栓是造成脑梗塞及心肌梗死的原因，温热作用能够促进血栓的溶解，增加使血液循环变通畅的纤维蛋白溶酶的水平，即提高纤维溶解能力。

5.泡澡促进激素分泌。

由于泡澡的温热作用，分泌激素的内分泌腺的血液循环会加快。由于优质蛋白的增加，其功能也会增高。可已使催乳素、雄激素睾酮以及雌激素等激素体温升高时分泌量增加。其结果是随着身体抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子气；女性更温柔，更有女性魅力。

6.泡澡促进心情愉悦。

泡澡增加内啡肽的分泌。称为脑内兴奋剂的内啡肽分泌增加，会产生舒适的心情。另外出于温热效果与内啡肽的相互促进作用，种种疼痛可得以减轻。

7.泡澡清洁皮肤。

去除皮肤脏污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物，促使代谢物的排泄，使得全身心都得到新鲜感。

8.泡澡理疗。

泡澡所产生浮力的效果具有理疗作用。人体的比重是1.306，浸入水中部分的人体比重为0.036，变得非常轻。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也会变得行动自如了。由于这种温热作用，可以促进血液循环，从而达到治疗疼痛和麻痹的效果。

一般去浴室怎么洗澡，怎么样的一个流程？

一般去浴室正确洗澡的流程如下：

1、洗脸

要把洗脸放在第一，因为当人进入淋浴房后，热水一开，浴室就会充满蒸汽，这时会迫使人体的毛孔扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，一天下来堆积在脸上的脏东西，就会趁虚而入，潜入你的毛孔。

2、洗身

在脸洗干净之后，就能够清洁身体了。但是要注意控制水温，最好可以与体温接近，也就是40℃左右。而水温过低，会使皮肤毛孔紧闭，清除污垢会不到位，这时，人体的体内热量分发不出来，洗澡过后，会感觉四肢无力。

此外，洗澡时间最好在20分钟以内，并且要保证通风好，因为如果沐浴时间过长，会产生心脑缺氧、缺血的情况。

3、洗头

洗完身体后，头发在蒸气中，就得到充分滋养，此时洗头，为最佳时辰。最后，用清水完全冲淋全身。

洗澡注意事项

（1）饿时不要洗澡。

因为水的传热性是空气的26～28倍，在洗澡过程中，身体要消耗很多热量。据实验，人在12℃的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于同温的空气中一小时所消耗的热量，人洗完澡就疲乏，与此有关。

人体内消耗的热量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而获得的。当人体饥饿时，血液中葡萄糖水平已出现偏低，不能满足身体消耗能量的要求。因此，在饥饿时洗澡，容易出现血糖偏低而引起头晕眼花，甚至昏倒、休克。

（2）洗澡不宜过勤。

洗澡太勤容易使皮肤因缺乏油脂而变得干燥，甚至发生裂纹。特别是老年人，体质较弱，皮肤变薄，皮下油脂开始萎缩，则更不宜过勤洗澡。一般每周洗澡2次即可。

（3）洗澡水温不宜太热。

一般以35～38℃为宜。因为水温超过体温，会使体内的热量不易散发，在夏季容易发生中暑。

在大众浴池洗澡怎么样？卫生么？

大众浴池卫生状况令人难以满意，拖鞋乱摆，更衣室脏乱差，浴室配套设施跟不上，让人看了心里不舒服，很为健康担心。很不卫生，不建议去那里洗澡。

如果公共浴池卫生状况不佳，可能会引起皮肤癣菌病、寄生虫病等疾病的传染。如，拖鞋不消毒可能被传染脚气，而使用不洁净的浴巾可能会传染体癣等病，所以到公共浴池洗浴时，应加强自我保护意识，身体有破损时不要去洗浴；尽量不要用公共物品，可以自带拖鞋等相关洗浴用品，以免感染病菌；尽量选择淋浴而不要泡澡；衣物尽量不要直接接触更衣柜。

去公共浴室前最好自带拖鞋，毛巾，小板凳，这些东西有些浴室都是提供的，自己带不是很麻烦么？确实麻烦，但是浴室的拖鞋，毛巾，小板凳都不卫生，你怎么知道上一个穿的人有没有什么传染性疾病呢？有人洗澡的时候喜欢坐着洗，浴室也提供凳子了，只是这个凳子和最隐私的部位接触，感染的可能性增加，尤其是女性，特别容易感染疾病。所以要么站着洗，要么自己带凳子。

不要坐到浴池里。这一点是针对女性来说的，泡浴池很舒服，但是在公共场合泡浴池真心有危险，尤其是和陌生人一起泡，另外，这个浴池真的干净吗？有消毒吗？不能为了一时的舒服留下后患。

穿衣服的时候找东西垫在椅子上。有些人会直接坐在椅子上穿衣服，也有很多人和你有相同的爱好，那个椅子啊凳子啊，大家各种坐，等于各种身体接触，还是那句话，你怎么能保证和你有接触的这些人群没有疾病？即便是没有，也是不卫生的。最好坐的时候垫上自己的衣物和毛巾，反正这些你回去也是要好好洗的。