哺乳期生榨椰子油可以吃吗
比起其他的食用油，椰子油是一种非常适合孕妇食用的调味品。这是因为椰子油中含有一种与母乳成分相同的物质——月桂酸。我们提倡母乳喂养，除了能增加妈妈与宝宝之间的亲密感外，最重要的是母乳中含有多种中键脂肪酸，可以保护宝宝不受外界病菌的困扰。
而椰子油恰好就是一种富含中长键脂肪酸的油品。孕妇喝椰子油，更能有效增加母乳的月桂酸含量，使宝宝不受细菌、病毒及原虫性疾病的困扰，也能降低孕妈妈在生产时被细菌感染的几率。
此外，椰子油是一种具有减肥功效的健康油，准妈妈们不用担心吃太多油会导致肥胖呢！椰子油固有的一股清香椰子味也让人很开胃哦！
哺乳期吃什么食用油
产妇在哺乳期需要注意饮食的情况，因为哺乳期需要促进产妇乳汁分泌量的增加。食用油对于产妇来说是非常重要的，因为哺乳期母亲吃的食用油对宝宝起到直接的影响作用。那么哺乳期吃什么食用油？
1、哺乳期可以吃葵花籽油，因为葵花籽油是有利于宝宝身体健康的。如果哺乳期母亲食用葵花籽油是有利于促进乳汁的分泌，最重要的是葵花籽油含有人体需要的不饱和脂肪酸和亚油酸。对人体能够起到清理肠道垃圾的作用，对孩子的智力发育也是非常重要的。
2、哺乳期还可以食用亚麻油，因为亚麻油当中含有丰富dha物质，也是人体需要的。而且亚麻油也可以促进产妇乳汁的分泌，最重要的是能够让孩子充分的吸收营养成分。亚麻油当中所含有的物质是源于自然的，自然的就是最好的。而且有利于人体消化吸收。
3、哺乳期也可以食用动物油之类的。因为只要是不油腻，吃健康的油，都能够促进产妇乳汁的分泌。这也是最关键的，而且孕妇还不可以吃太油腻的食物。所以使用这些健康营养的油是非常必要的。
多余的母乳怎么做奶片
宝宝慢慢长大后，可能会出现爱吃零食的现象。有的家长想让宝宝能健康地吃零食，所以想自己用宝宝的奶粉给宝宝做奶片。那家长要怎么用宝宝的奶粉做奶片呢？
其实家长可以把奶片的做法类比做小饼干。首先是取适量的干奶粉和适量的水进行混合，加入一点点的炼乳，然后用刀进行搅拌，直至到看不到干粉的情况。其次，家长带上一次性手套，对奶粉和水的混合物像揉面团样进行揉压，直至揉成奶团的模样，擀成薄片，用模具印出形状后放到烤箱里烤便好了。
奶片是一种常见的零食，在市面上的奶片一般是用奶粉和麦芽糖做的，为了保质期以及外观的好看，常常往其中加入一些添加剂，然后脱水凝固制成奶片。这样的奶片一般不建议家长给宝宝吃太多，因为没有办法保证其中的成分完全对不无害，家长有空可以在家自制奶片。
如果宝宝对自制奶片的接受程度还可以，家长还可以创意地在制作过程中加入蔬菜汁，做蔬菜奶片给宝宝吃。蔬菜汁奶片也不难，只是需要提早把蔬菜和水一起放入到榨汁机中进行榨汁搅烂，然后把榨出来的汁和干奶粉混合，继续进行接下来的步骤便好。
吃什么东西可以挤母乳
哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有规律，宜保持心情舒畅，避免过于疲劳。多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等可促进发奶。所以，哺乳期妈妈吃什么奶水多，不妨就选择以下介绍的食物吧。
1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是，据分析，莴笋除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此妈妈在食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
