空心菜怎么炒(空心菜怎么炒好吃)

炒空心菜的4种好吃做法_空心菜怎么炒好吃

　　空心菜除了是排毒解毒食材，还是补身强体的膳食，空心菜中有类胰岛素物质，该物质对于糖尿病等群体非常有用，降血糖，平衡身体机能种种。那么炒空心菜有哪些好吃的做法呢?下面我来告诉你炒空心菜的4种好吃做法。

　　炒空心菜的4种好吃做法

　　炒空心菜的做法【1】

　　材料

　　腊肠，空心菜，葱花，小辣椒，糖，盐，油

　　做法

　　1、腊肠(我买的是广式腊肠)切丁，空心菜杆切丁。

　　2、油热放葱花、一点儿小辣椒炒香，翻炒腊肠，然后放空心菜丁，炒炒，放点糖、盐即可!

　　炒空心菜的做法【2】

　　材料

　　主料：羊肉片适量，空心菜适量

　　调味料：生辣椒适量，蒜蓉适量，沙茶酱适量，米酒适量，酱油适量，盐适量

　　做法

　　1、羊肉片腌制：放盐、酱油、米酒、沙茶酱，按顺序放入，搅拌之後，放於冰箱二十分至三十分钟入味即可。

　　2、生辣椒切成斜片 。

　　3、把空心菜的菜梗、菜叶摘了，分开。

　　4、洗空心菜之後，稍微浸泡一下，沥乾，切成段。

　　5、起油锅，倒入腌制好的羊肉片，以中火炒至表面熟。

　　6、放入蒜蓉、生辣椒、酱油、沙茶酱稍微翻炒。

　　7、接著放入空心菜梗稍微炒两三下。

　　8、再放入空心菜叶，撒入一点盐翻炒。

　　9、炒熟后装入盤中即可。

　　炒空心菜的做法【3】

　　材料

　　蕹菜两大把，红辣椒1条

　　配料：蒜头4粒，小葱头6粒，红辣椒1-2条，干虾米1汤匙半，马来盏1小块，糖和鱼露适量

　　做法

　　1、蕹菜摘好洗净，虾米洗净沥水，红辣椒切片。

　　2、小葱和蒜头剥皮，辣椒去籽，一起舂烂。

　　3、锅里注入适量食油以小火炒软(2)，再将虾米和马来盏倒入炒香。

　　4、倒入蕹菜大火翻炒片刻加入辣椒片，用适量糖和鱼露调味即可出锅。

　　炒空心菜的做法【4】

　　 菜谱 简介 口味清淡，香嫩可口。

　　材料

　　主料：空心菜500克，

　　调料：盐5克，味精3克，大葱4克，料酒5克，大豆油50克

　　做法

　　1.将葱洗净切成末待用;

　　2.先将蕹菜摘去根、茎和老叶，洗净，沥干水分;

　　3.炒勺坐旺火上，放猪油烧热，下入蕹菜、葱末，翻炒;

　　4.再下盐，烹料酒，放味精，炒至菜色变深，至汤汁开几开即可出勺。

　　点击下页查看>>>空心菜的营养价值

空心菜怎么炒好吃

空心菜好吃的炒法：

主料：空心菜500g。

辅料：食盐适量、调和油适量。

步骤：

1、准备好原料：空心菜，带叶的。

2、锅热放油。

3、油热倒入蒜粒煸出香味。

4、油温高时倒入空心菜，火大些，炒出来的更好吃！

5、翻炒中。

6、翻炒至8分熟时，放入盐，鸡精等调料。

7、装碗出锅。

空心菜怎样炒才是最美味？

说到空心菜，相信大家都不陌生了吧，肯定也经常吃，这是我们最常吃的蔬菜之一了，空心菜口感脆爽，味道清新，就算清炒也是非常的下饭的！并且空心菜的营养丰富， 空心菜的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。当然了，空心菜的吃法也是有很多的，给大家分享几种空心菜的家常做法，喜欢吃空心菜的朋友们就赶紧围观吧。

推荐做法1：辣炒空心菜

准备食材如下：空心菜1把，食盐1茶匙，蒜2瓣，花椒1小把，小米椒5个，植物油适量

具体做法如下：把空心菜摘好后洗净控干水分，红辣椒斜切成丝、大蒜拍扁，锅内倒油烧热后放入大蒜和花椒爆香，然后放入空心菜翻炒2分钟后将红辣椒丝放入一起翻炒，当空心菜炒至快熟的时候，放入辣椒虾米酱，再调入盐炒匀即可！

推荐做法2：清炒空心菜

准备食材如下：空心菜1把，色拉油适量，食盐适量

具体做法如下：空心菜择好，洗净后，放在加有柠檬汁的水里面浸泡（没有柠檬的略过），起锅加油烧热，加入空心菜，大火翻炒，加盐翻炒均匀即可出锅！

推荐做法3：蒜蓉炒空心菜

准备食材如下：空心菜1把，食盐1茶匙，蒜5瓣

具体做法如下：空心菜洗净，控水，把菜切成三四厘米的段，蒜切末，锅里放油 ，烧热后下一半蒜末，炒出香味，下空心菜，大火翻炒几下，炒到菜叶打蔫，然后加适量的盐，把剩下的一般蒜末扔进去，起锅！

推荐做法4：腐乳空心菜

准备食材如下：空心菜500克，红尖椒2个，色拉油适量，食盐半茶匙，鸡精半茶匙，蒜3瓣，腐乳2块，白糖1/3茶匙

具体做法如下：空心菜洗净，掐成段备用，红椒切丝备用，蒜蓉拍碎，腐乳放在碗里，再倒一些腐乳汁，将之捣成泥备用，大火起油锅，待油热之后放入蒜头爆香，再加入红椒丝、捣烂的腐乳一起爆香，然后将通菜倒入快速翻炒，等菜炒软后，撒入盐、鸡精和糖调味即可！

怎么炒出最好吃的空心菜

这样炒出最好吃的空心菜：
剁椒炒空心菜

食材：空心菜 (250克)、剁椒 (一匙)。

做法：

1、空心菜择去老叶后放水里洗净。

2、洗好的空心菜把杆和叶分别摘下来，杆切成小条备用。

3、蒜去皮剁碎，准备一匙剁椒。

4、炒锅上火，倒入油烧热，放入蒜末和剁椒炒出香味。

5、放入空心菜杆翻炒断生。

6、放入空心菜翻炒断生。

7、放入少许一匙生抽翻炒均匀。

8、放入适量盐和少许鸡精翻炒均匀即可出锅装盘。

空心菜是一种很常见的家常菜，空心菜怎么炒？

空心菜的味道很好吃，制作空心菜也很省事，如果上班赶时间，就可以制作一道简单的炒空心菜。空心菜洗净切成段，准备一些蒜末，干辣椒，油热放蒜末和干辣椒爆香，然后放入空心菜进行煸炒即可。

素炒空心菜。

空心菜的营养价值很高，里面还有很多维生素，素炒空心菜老少皆宜。空心菜有很多制作方法，我觉得素炒空心菜最好吃，就需要准备一些空心菜和蒜末，干辣椒，还有一些调料就可以了。

准备食材。

制作素炒空心菜，需要准备一些新鲜的空心菜。买空心菜的时候可以用手掐一下，菜杆不能太老，菜杆太老就嚼不动了。还要多准备一些蒜瓣，把蒜瓣拍碎切成末，准备一些干辣椒，洗干净切成两段待用。

具体的制作步骤。

制作素炒空心菜，要把空心菜的菜杆和菜叶分开放，因为炒菜杆和菜叶的时间不同。锅里多放一些油，把蒜末和干辣椒段放进去爆炒出香味，然后加入空心菜的菜杆，把菜杆炒软，再加入空心菜的菜叶继续煸炒。加入一些盐，鸡精煸炒均匀，淋上一些水淀粉进行勾芡，炒匀就可以装盘出锅了。

制作素炒空心菜的注意事项。

制作这道菜的时候，有几个需要注意的事项，首先要把空心菜清洗干净，要把菜杆和菜叶分开。素炒空心菜要想蒜香味十足，油热以后就要先放入蒜末进行爆香，这步非常关键，千万不要先放空心菜。在炒空心菜的时候，千万不要把菜杆和菜叶一起倒入锅中，要分开制作，否则菜叶就会炒得太软不好吃了。出锅之前一定要用水淀粉勾芡，这样做的目的就是让空心菜更好的入味，同时也可以让空心菜更好的留住营养。

空心菜怎么炒才好吃？

夏天，现在正值空心菜大量上市，空心菜具有清热解毒的功效。而且价格便宜，一般2块钱一把，很受大家欢迎。怎么炒空心菜好吃，我教大家3个诀窍，首先空心菜一定要选择嫩的，太老的空心菜炒出来咬不动。其次，空心菜不要用刀切，拿手掐断最好吃，这样炒出来的空心菜不会发黑。最后，拿猪油炒，因为猪油有一层保护膜，可以让空心菜保持颜色翠绿。

一、肉末炒空心菜

用料：空心菜300g、蒜片20g、食用油15g、干辣椒3个、老抽10g、糖5g、盐3g、猪肉馅（瘦）

100g、葱花10根据口味添加

制作步骤 1

空心菜切成梗和叶子两部分。梗先下锅，叶子后下锅，可以避免叶子出汤。

制作步骤 2

锅热以后倒入油，倒入葱末、蒜片、干辣椒、猪肉末，炒至变色成熟。

制作步骤 3

倒入老抽、糖、盐，翻炒均匀。

制作步骤 4

倒入切段的空心菜梗，翻炒1分钟。

制作步骤 5

最后倒入菜叶再翻炒1分钟就可以出锅了。

这样炒的空心菜不会变色，而且很脆嫩。注意菜叶下锅后，不要炒太久哈。

二、蒜蓉空心菜

用料：空心菜200g、蒜末15g、食用油15g、生抽7g、盐1g

制作步骤 1

锅烧热，倒入油和蒜末，小火炒香。

热锅冷油去炒蒜末，既能有足够的时间炒出蒜的香味，又不易将蒜末炒糊。

制作步骤 2

先倒入菜杆大火翻炒10秒。

制作步骤 3

再倒入叶子、盐、生抽，继续翻炒至叶子变蔫即可。

诀窍点

炒青菜的小窍门在于大火*快速*翻炒，这样炒出的青菜，不易老，水分足，口感和味道都好。

以上的两种做法都非常的好吃。