腰果露(腰果露的功效)

腰果露怎么做

腰果露

用料

腰果

牛奶

白糖/冰糖/蜂蜜 （可选）

腰果露的做法

腰果适量放到烤箱中烘烤到金黄色，大约是180度10分钟，总之基本上闻到扑鼻的香味就可以了。喜欢腰果味道浓一些的就烤多一些

加入适量牛奶入料理机打成腰果奶糊。喜欢润滑口感的要多打一会，喜欢粗粒口感的稍微打一下至腰果全部打碎就可以了。牛奶加多了也无所谓，因为还有下一步^_^

让糊糊变浓稠！
方法一：放入奶锅小火煮至浓稠（喜欢甜味浓一些的加了白糖/冰糖再煮，煮的过程一定要小火！and不断搅拌！）
方法二：放入大碗中，微波炉高火1分钟（建议30秒后10秒一停10秒一停以免溢出，以及，选择比较高的碗防止溢出）

趁热喝

花生腰果露怎么做好吃

花生腰果露的做法步骤

1
花生和腰果放入微波炉高火2分钟。

2
将材料放入料理机内，加入开水和糖，盖紧盖子高速2-3分钟。

3
倒入碗中即可享用。

紫薯腰果的做法

紫薯腰果的做法——紫薯腰果露
食材
紫薯 1个
腰果 25克
黄豆 20克
冰糖 十粒
燕麦 15克
清水 800克
方法/步骤
1.准备好需要的材料。
2.紫薯冲洗干净去皮切块。
3.所有食材一起放进破壁机里，加入800克清水，看习惯了其他品牌的深色破壁机，觉得SURE石崎秀儿家的这款白色破壁机实在是颜值高到不行，贴心的是外观用了防指纹喷砂新工艺，不用担心用着用着满是手纹油脂。
4.选择米糊功能 ，4800+转速，成品细腻不用过滤，一般我们最关心的就是破壁机噪音问题，石崎家的破壁机底部采用金属隔音底座，能有效减弱运行声音，毕竟不扰民让使用过程不烦躁还是好的使用体验。
5.点击中间功能键, 开启米糊功能。
6.时间到，一杯香浓紫薯腰果露就做好了，强烈推荐，超超好喝，紫薯香气和腰果的坚果香味一碗明显不够喝。

芋头怎么吃最好吃做法

芋头最营养又健康的吃法~~

1、 滑爽香芋腰果露

用半小碗蒸熟的糙米饭，2小块蒸熟的去皮芋头，1小把生腰果，加入适量的热水，用一台调理机打上1分钟左右，便是一杯口感爽滑绵密的香芋腰果露。冬日的早上来上一杯，即可温暖你的身，还可滋养你的胃，对于平时脾胃虚弱者，特别适宜。

2、 奶香芋头西米露

将西米煮15分钟左右，再焖10分钟至西米变透明状，捞出过凉水备用；芋头蒸熟，切块备用；将西米、芋头块放入一个容器内，加入温热的牛奶，如果喜欢吃甜口，可以加入适量的蜂蜜。奶香芋头西米露，口感细滑、奶香浓郁、Q弹十足！干燥的冬季喝上一碗，可以起到润肺益气、生津润燥、强身健体的作用。

3、 芋头大枣红豆粥

将芋头切块，与糙米、燕麦、红米、红豆、花生、大枣等，熬制成的芋头大枣红豆粥，香糯细滑中透着燕麦粒的劲道，多样食材，营养丰富，不但健脾养胃、滋补身体，而且喝上一碗，很有饱腹感，特别适合减肥瘦身一族。

4、 香芋蒸排骨

将排骨切寸断，冲洗干净，用生抽、蚝油、料酒、大葱、生姜、盐等腌制20分钟左右；把芋头去皮，切成和排骨大小的块，和腌制好的排骨一起放入容器中，上锅大火蒸40分钟左右即可。这款香芋蒸排骨，芋头的香糯中，浸透着排骨的肉香味儿，芋头的甜糯与排肉的醇香充斥于口齿之间，回味无穷！两者搭配，可谓去腥解腻，相得益彰，即营养又健康。

芋头好吃又营养，但“多食难克化，滞气困脾”，因此切忌一下子吃得过多，建议每日吃上中等大小的2个左右即可。同时芋头需要蒸熟煮透以后，才去食用，不然会引起胃胀积滞等消化不良现象。

芋头的黏液，会刺激皮肤，容易引起皮肤过敏，因此建议清洗芋头或剥芋头皮时，最好带上一副手套。

芋头喜温恶冷，不耐低温，因此储存芋头时，不建议放冰箱，适宜存放于温暖通风处。

家里有生腰果怎么用微波炉

在炒腰果时，有几处关键要注意：其一，将生腰果放在沸水中煮一下。将水煮开，加些盐在其中，把腰果丢入锅内使之烧开。由于腰果原本是干的，经沸水煮后，使之表面有水分，再经沸油一炸，油很容易入内，炒起来易脆，也不容易变黑。其二，腰果煮开后，捞起，用冷水冲一下。其三，用大锅冷油去炒，以锅铲慢慢地去搅动，使油的温度不要太高，以免它变黑。其四，当腰果炒到相当程度后，它会散发出一种果仁的香味，同时，锅铲触碰它的声音，是很清脆的，未炒透的生腰果声音则是软软的，没有声音。其五，捞起后，趁它正热，加些盐去搅拌一下，待其冷透后再装瓶，保持它不透风，完全密封起来，脆度可保持相当长的时间。

腰果的营养是不可忽视的，在很多坚果类中，腰果占据的名列比较靠前。下面我们就介绍一下腰果露这道佳品是如何制作的吧

食材
腰果的营养是不可忽视的，在很多坚果类中，腰果占据的名列比较靠前。下面我们就介绍一下腰果露这道佳品是如何制作的吧!
　　腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。 经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
烹饪工艺： 煲
　　口味： 香甜味
　　适用人群： 全部人群
　　主食材：
　　腰果
　　250克(g)
　　辅食材：
　　调料味：
　　冰糖
　　适量
　　常用水
　　3000毫升(ml)

做法：

方法/步骤
腰果洗净，沥干水分，烘香。

腰果加入2量杯清水，用搅拌机打成浆，过滤去除颗粒。

3
煮滚8量杯清水，加入冰糖和腰果浆，再滚后煲5分钟即可。