散打比赛规则(散打比赛规则和比赛场地示意图)

散打的比赛规则有哪些

　　散打的竞赛规则有哪些?了解散打竞赛的一般规则，有助于我们获得分数，避免犯规，取得比赛的胜利。下面我为大家整理了散打的比赛规则，供大家学习参考!

　　散打的比赛规则有哪些

　　一、优势胜利是比较容易看明白的，主要有几种情况：

　　1、实力相差悬殊时，为保护运动员，场上裁判经裁判长同意后可宣告占优势的一方获胜;2、一方运动员受重击倒地，在十秒钟内不能重新比赛，或十秒内站起后明显丧失比赛能力，另一方运动员即取得优势胜利;3、在一场比赛中如果一方运动员被三次强制读秒，到最后一次读秒完毕，场上裁判员即可宣布另一方获胜。4、在比赛中，一方运动员出现伤病，经现场医务监督诊断为不宜继续进行比赛，场上裁判员可宣布另一方获胜。5 当一方犯规被取消比赛资格时，对方运动员获胜;6、因对方弃权获胜。 由于参加散打王比赛的运动员都是国内的一流高手，优势胜利在比赛中是比较少见的，大部分情况下，是需要通过计算双方的得分来判定胜负。

　　散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。需要注意的是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。 在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。

　　二、运动员的得分如何计算

　　散打比赛中，两名运动员在场上不断进行进攻与防守。在非优势胜利的情况下，比赛中得分多少将决定运动员的胜负。 运动员得分由两部分组成，一是技术得分，主要由三名边裁判员进行记录;二是当对方技术犯规或侵人犯规受罚时，自己将获得1分或2分，犯规的判罚由场上裁判执行，记分员进行记录。 运动员要想获得技术得分，就必须使用一定的招法进行进攻，单纯的防守是不能得分的，但防守动作的有效使用可以使对方不得分。由于中国武术博大精深、流派众多，因此规则规定的可用招法包括武术各流派的攻防招法，比如拳法、腿法、摔法和膝法。由于用肘法攻击具有很大的杀伤力，容易造成伤害事故，因此规则规定不得使用肘法。

　　规则对可得分的'部位也有严格要求，仅指有效攻击对方的头部、躯干、大腿和小腿，其中膝法只能攻击腰带以上躯干部位。 在比赛中，攻击对手的拳套和手臂是不能得分。有些运动员比赛时频频击中对方手臂，这样看起来很热闹，但实际上是不得分的。有时运动员虽然接触到或碰到了对方的得分部位，但是没有明显的效果，这样也不得分。裁判法规定只有明显击中才能得分，否则什么分都记，比赛就不好看，不精彩了。一方运动员进攻，另一方运动员使用有效的防守动作时，进攻方也是不得分的，因为进攻既然被瓦解，再记分就不合理了。

　　规则规定了禁击的三个部位：后脑、颈部和裆部。这三个部位是人体的薄弱之处，如果受到攻击，很容易造成伤害事故。如何一方运动员有意进攻对方禁击部位，或无意中击中对方禁击部位造成对方受到伤害时，场上裁判要给予警告处分，就要失掉2分。 运动员使用技术进行进攻，一般只能得1分。但使用拳法或腿法击倒对方时得2分，但动作必须干脆利索。如果夹杂推、拉和搂抱动作，就不能得2分了。

　　得1分有以下几种情况：1、除击倒以外的对方倒地。在散打比赛中对倒地规定得非常严格，只要两脚以外任何部位支撑比赛台面就算倒地，但是如果双方都倒地就不能记分了，摔对方时自己也倒地了只能说功夫没练到家。2、用腿法击中对方得分部分。3、 用手法击中对方得分部位。4、用膝法击中对方腰带以上躯干部位。5、运动员消极8秒，被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得l分，比赛中运动员消极比赛，这样就对不起观众了，当然应该罚分。6、对方犯规受劝告，犯规就得惩罚，这是天经地义的事情。

　　三、如何确定犯规

　　散打项目是一项对抗十分激烈的运动，虽然大多数运动员都有很好的武德，但保不准打急了什么招都使。美国著名拳击运动员泰森打急了还当着几亿电视观众咬别人的耳朵，一些无名小卒就更保不准了。对犯规的处罚是对这类武德较差的运动员的一种惩罚性教育。

　　规则规定的犯规有两大类，一类是侵人犯规，侵人犯规极容易给对手造成伤害，因此场上裁判对侵人犯规的处罚极严厉，甚至当有些运动员有侵人犯规的倾向时，场上裁判就会给予提醒，这叫做必要提示。二类是技术犯规，主要指一些不符合规则要求会对比赛造成一定影响的行为。

　　侵人犯规主要有七种：1、在场上裁判员口令“开始”前或“停”后进攻对方。2、击打对方禁击部位。3、用头、肘和反关节动作进攻对方。4、用膝攻击对方头部。5、使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。6、用腿法攻击倒地一方的头部。7、用牙咬对方。这七类犯规只要故意使用一种，对手就够悬的。观众现场看见每场比赛前场上裁判都要叮嘱运动员几句，这是在开赛前再次提醒运动员不要侵人犯规，否则场上裁判就会不客气，这叫先礼后兵。 技术犯规虽然没有大的危害，但会使比赛不好看，或者会影响散打王争霸赛的形象。

　　技术犯规有八种：1、消极搂抱对方。2、消极逃跑躲避对方攻击。3、用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。4、处于不利状况时要求暂停。 5、比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他不服从裁判的行为。6、有意拖延比赛时间。7、上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。8、教练员及助手严重违反规则。

　　对犯规的处罚措施主要有三种：劝告、警告和取消比赛资格。技术犯规一般给予劝告，对手得1分。没有造成严重后果的侵人犯规，一般给予警告，对手得2分。运动员故意伤人或者虽然不是故意的犯规却使对方不能比赛时，就要被取消当场的比赛资格，并视情况给予禁赛处分。这种处分一般是比较谨慎的，场上裁判不能独立执行，只能由裁判长进行确定。有些武德比较差的运动员有时也会诈伤，实际上有时只是对方无意碰了一下，根本没有受伤，却装着巨痛无比的样子，只要场上裁判发现这种情况，不但骗不到分，而且还要被罚分。观众观看比赛时不妨留意，肯定能发现这种情况。

散打比赛的比赛规则

　　散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。下面是我整理的散打比赛的比赛规则，希望对你有所帮助！

　　 一、竞赛性质。

　　团体比赛、个人比赛。

　　 二、竞赛办法。

　　1、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。

　　2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打3分钟，局间休息1分钟。

　　 三、体重分级。

　　（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。

　　（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。

　　（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。

　　（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。

　　（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。

　　（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。

　　（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。

　　（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。

　　 四、服装护具。

　　（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。穿与比赛护具颜色相同的.背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。

　　（二）比赛的护具分红、黑两种。

　　（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上级别的拳套为280克。

　　 进攻方法与得分标准

　　 一、禁击部位：

　　后脑、颈部、裆部。

　　 二、得分部位：

　　头部、躯干、大腿、小腿。

　　 三、禁用方法：

　　1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。

　　2、用转身后摆腿进攻对方头部。

　　3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

　　4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。

　　 四、可用方法：

　　除禁用方法外的各种武术流派的招法。

　　 五、得分标准：

　　（一）优势胜利

　　1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。

　　2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

　　3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

　　4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。

　　5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

　　（二) 得3分

　　1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

　　2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

　　（三）得2分

　　1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。

　　2、用腿法击中对方躯干部位。

　　3、被强制读秒一次，对方得2分。

　　4、受警告一次，对方得2分。

　　（四）得1分

　　1、用手法击中对方得分部位。

　　2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。

　　3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。

　　4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。

　　5、受劝告一次，对方得1分。

　　（五）不得分

　　1、方法不清楚，效果不明显。

　　2、双方倒地或下台。

　　3、双方互打互踢。

　　4、用方法主动倒地，对方不得分。

　　5、抱缠时击中对方。

散打竞赛规则：技法要求、得分标准与判罚

　　在散打比赛时我们可以看到裁判会中途喊停，那是应该运动员犯规了，所以我们应该了解散打的竞赛规则，下面就是我整理的竞赛规则的技法要求、得分标准与判罚的一些准则。

　 　散打竞赛规则第一条 可用方法

　　除禁用方法外，可以使用武术的各种拳法、腿法和摔法。

　　散打竞赛规则第二条 禁用方法

　　(一)用头、肘、膝和反关节技法攻击对方。

　　(二)用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

　　(三)用任何方法攻击倒地方的头部。

　　散打竞赛规则第三条 得分部位

　　头部、躯干、大腿。

　　散打竞赛规则第四条 禁击部位

　　后脑、颈部、裆部。

　 　散打竞赛规则第五条 得分标准

　　(一)得2分

　　1、一方下台，另一方得2分。

　　2、一方倒地，站立者得2分。

　　3、用腿法击中对方头部、躯干得2分。

　　4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。

　　5、一方被强制读秒一次，另一方得2分。

　　6、一方受警告一次，另一方得2分。

　　(二)得1分

　　1、用拳法击中对方头部、躯干得1分。

　　2、用腿法击中对方大腿得1分。

　　3、运动员被指定进攻后达5秒钟仍不进攻时，另一方得1分。

　　4、一方主动倒地3秒钟不起立，另一方得1分。

　　5、一方受劝告一次，另一方得1分。

　　(三)不得分

　　1.方法不清楚，效果不明显，不得分。

　　2.双方下台，互不得分。

　　3.双方倒地，互不得分。

　　4.一方用方法主动倒地，另一方不得分。

　　5. 抱缠中击中对方，不得分。

　　散打竞赛规则第六条 犯规与罚则

　　(一) 技术犯规

　　1.消极搂抱对方。

　　2.背向对方逃跑。

　　3.处于不利状况时举手要求暂停。

　　4.有意拖延比赛时间。

　　5.上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。

　　6、比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。

　　(二)侵人犯规

　　1.在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。

　　2.击中对方禁击部位。

　　3.以禁用方法击中对方。

　　(三)罚则

　　1.每出现一次技术犯规，劝告一次。

　　2.每出现一次侵人犯规，警告一次。

　　3.侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。

　　4.运动员故意伤人，取消其比赛资格，所有成绩均无效。

　　5.运动员使用违禁药物或局间休息时输氧，取消其比赛资格，所有成绩均无效。

　　散打竞赛规则第七条 暂停比赛

　　(一) 运动员倒地(主动倒地除外)或下台时。

　　(二) 运动员犯规受罚时。

　　(三) 运动员受伤时。

　　(四) 运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。

　　(五) 运动员主动倒地超过3秒钟时。

　　(六) 运动员被指定进攻超过5秒钟仍不进攻时。

　　(七) 运动员举手要求暂停时。

　　(八) 裁判长纠正错判、漏判时。

　　(九) 相关人员处理场上问题或发现险情时。

　　(十) 因灯光、场地、电脑评分系统故障等客观原因影响比赛时。

散打的比赛规则

　　散打是中华武术的重要组成部分，对于散打我们并没有很明确的认识的，那么散打比赛的规则有哪些呢?对于散打有什么样的技巧呢?有什么样的好处呢?这些我们都需要了解下的，下面我给大家详细介绍下的。

　　散打的比赛规则

　　散打是武术的一种，越来越受大家的喜爱，现在很多散打学习班，那么关于散打的具体知识你都了解吗?

　　散打的比赛规则是什么

　　1、散打比赛规则是什么

　　散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。

　　需要注意的是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。

　　2、什么是散打

　　散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。

　　散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

　　3、散打的技巧

　　现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出其中带有共性的规律，即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式，经过高度抽象，确立进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。

　　拳法以冲、掼、抄、鞭，腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容，摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。同时，防守技术也划分为“接触式防守”和“不接触式防守”两种。

　　散打的好处

　　健体防身

　　散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习，能掌握自卫防身的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。

　　锻炼意志

　　散打运动对意志品质的锻炼是多方面的。首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程.其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识.

　　发展心智

　　散打绝不是凭蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。中国传统武术中“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用追求的最高境界.因此，通过散打练习，能有效地提高人的反映与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能.

　　男散打和女散打的区别

　　男女练习散打是有不同的要求的，我建议大家还是要了解下的。

　　寸拳/冲膝

　　技能数据上男女散打是相同的，但是男的膝冲更好命中，攻击点大一些，女的必须贴身才能打上，而且男的膝冲直接伤害和冲击波伤害可以打在同一只怪物身上，女的冲击波不会打在被直接攻击的怪物身上，然而人家女的有寸拳的被动EX，男的没有，所以各位自行定夺。

　　闪电之舞

　　这个技能男女真的是各有优劣，女的虽说面对散怪相当无力，但是可以融入到柔滑之中对着一个怪猛踢，男的`虽说爆发不行，但是可以极大的改善对于散怪的劣势。

　　主动觉醒

　　女的主动觉醒有最强一腿之称的武神强踢，点满有高达近14W的固定伤害，是一个强力的输出技能;而男散打的烈焰焚步配合被动觉醒CD极短，甚至可以当做是个普通BUFF，想开就开，点满之后附加近30%的伤害，而且减少全部武术系技能CD，是一个强力的BUFF类技能。

　　散打运动的特点是什么

　　1、散打运动具有体育性

　　散打项目属于体育范畴，和各种运动项目相比，有其共性，但也有特殊性。由于散打竞赛规则严格规定了某些部位，诸如后脑、颈部、裆部等为禁击部位，并禁止使用反关节及用膝部攻击对方，因而具有一定的安全性。

　　2、散打运动具有对抗性

　　对抗性的技击内容是散打的基本特征，比赛双方无明显固定的动作顺序，而是互以对方技击动作随机应变，互相利用对方的弱点斗智、斗勇进行对抗。它不仅要求散打选手要熟练掌握攻防战术，还要求选手有敏捷灵活的应变能力，因而有别于其他武术套路的运动形式。

　　散打的相关知识

　　一、散打的概念

　　散打，是以武术中的踢、打、摔等攻防技法为内容，以双方格斗为形式的竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

　　二、散打的特点

　　具有鲜明的民族性。散打经对各门各派传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态，找出共性的规律，即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整，总结出它们的基本运动形式，经过高度抽象而确立的攻防技术。

　　散打以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，剔除了其中致伤致残的招式，寓技击术于体育之中，所以它具备体育性。

　　三、散打的作用

　　散打运动可以培养道德情操、磨练意志和培养沉稳的性格等。习练者通过对散打运动的不断领悟，自身的道德情操得到培养。而散打的对抗性和体育性决定了散打运动员必须具备良好的身体素质和高超的技艺，这些都必须通过勤学苦练才可以得到，因此，练习散打的过程实际上也是磨练意志的过程。

　　散打运动可以提升身体的灵活性、锻炼机体的心肺功能等。散打对抗中，要求运动员正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射，同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力。

　　四、散打在警务实战中有重要的地位

　　散打是警务技能基础训练的主要内容，散打运动可以提高警察的实战能力，提升警务工作的战斗力。警察在警务执法中需要有实战能力和过硬的本领，所以公安部把警务实战训练作为公安教育训练的重要内容之一，可见警用格斗术在公安工作中有着重要的地位和作用。

散打比赛规则

散打比赛规则

　　在学习散打时，我们应该了解散打的相关规则，这样我们在练习或是在比赛时就不会犯一些低级错误，也能让我们在比赛中更好的得分。

　　一、禁击部位后脑、颈部、裆部。

　　二、得分部位头部、躯干、大腿和小腿。

　　三、禁用方法

　　1、用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。

　　2、用转身后摆腿进攻对方头部。

　　3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

　　4、一方倒地，另一方用脚攻击对方头部。

　　四、可用方法：除禁用方法外的各种武术流派的招法。

　　五、得分标准

　　(一)得3分

　　1.用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

　　2.用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者。

　　原来规则中暂定这两种在以后比赛中出现新技术再酌情增加。

　　(二)得2分

　　1、一方下台，另一方得2分

　　2、一方倒地(两脚以外任何部位支撑台面)，站立者得2分。

　　3、 法击中对方头部、躯干得2分。

　　4、 用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。

　　5、 被强制读秒一次，对方得2分。

　　6、 受警告一次，对方得2分。

　　(三)得1分

　　1、 用手法击中对方头部、躯干部位得1分。

　　2、 用腿法击中对方大腿得1分。

　　3、 先后倒地，后倒地者得1分。

　　4、 用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，得1分。

　　5、 运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分。

　　6、 主动倒地超过3秒不起立，对方得1分。

　　7、 受劝告一次，对方得1分。

　　(四)不得分

　　1、 方法不清楚，效果不明显，不得分。双方下台或同时倒地，不得分。

　　2、 用方法主动倒地，对方不得分。

　　3、 抱缠时击中对方，不得分。

　　五、犯规与罚则

　　(一)犯规

　　1、技术犯规

　　1)消极搂抱对方。

　　2)处于不利状况时举手要求暂停。

　　3)有意拖延比赛时间。

　　4)比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。

　　5)上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。

　　6)运动员不遵守礼节。

　　2、侵人犯规

　　1)在口令“开始”前进攻对方。

　　2)击中对方禁击部位。

　　3)以禁用的.方法击中对方,在“停”口令后进攻。

　　(二)罚 则

　　1、每出现一次技术犯规，劝告一次。

　　2、每出现一次侵人犯规，警告一次。

　　3、侵人犯规达3次，取消该场比赛规则。

　　4、运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

　　5、运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

　　六、暂停比赛

　　1、运动员倒地(主动倒地除外)或下台时。

　　2、运动员犯规受罚时。

　　3、运动员受伤时。

　　4、运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。

　　5、运动员主动倒地超过3秒时。

　　6、运动员举手要求暂停时。

　　7、裁判长纠正错判、漏判时。

　　8、处理场上问题或发现险情时。

　　9、因灯光、场地等客观原因影响比赛时。

　　10、被指定进攻超过8秒仍不进攻时。

　　七、胜负评定

　　(一)优势胜利

　　1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

　　2、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

　　3、一场比赛中，被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判对方为该场胜方。

　　(二)每局胜负评定

　　1、在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。

　　2、一局比赛中，一方受重击被强制读秒 (侵人犯规除外)2次，另一方为该局胜方。

　　3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。

　　4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负：

　　·——本局受警告少者为胜方。

　　——本局受劝告少者为胜方。按下

　　——体重轻者为胜方(以当天体重为准)。

　　上述三种仍相同，则为平局。

　　(三)每场胜负评定

　　1、一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

　　2、比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

　　3、比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。

　　4、因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能再比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的

　　比赛。

　　5、循环赛时，一场比赛中，数相同时，则为平局。

　　6、淘汰赛时，一场比赛中，数相同，按下列顺序决定胜负：

　　——受警告少者为胜方。

　　——受劝告少者为胜方。

　　——体重轻者为胜方。

　　上述三种情况仍相同，则加赛一局，依次类推。

　　八、名次评定

　　(一)个人名次

　　1、淘汰赛时，直接产生名次。

　　2、循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：

　　——负局数少者列前。

　　——受警告少者列前。

　　3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。

　　4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负：

　　——本局受警告少者为胜方。

　　——本局受劝告少者为胜方。按下

　　——体重轻者为胜方(以当天体重为准)。

　　上述三种仍相同，则为平局。

　　(二)每场胜负评定

　　1、一场比赛，先胜两局者为该场胜方。

　　2、比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。

　　3、比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医务监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。

　　4、因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能再比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。

　　5、循环赛时，一场比赛中，数相同时，则为平局。

　　6、淘汰赛时，一场比赛中，数相同，按下列顺序决定胜负：

　　——受警告少者为胜方。

　　——受劝告少者为胜方。

　　——体重轻者为胜方。

　　上述三种情况仍相同，则加赛一局次类推。

　　九、编排与记录

　　1、编排原则

　　①以竞赛规程、报名表和大会的总时间为依据。

　　②同一级别、同一轮次的比赛应相对集中安排，条件要均等。

　　③一名运动员一天最多安排两场比赛 (不在同一单元)。

　　④同一单元的比赛由体重轻的级别开始。

　　2、种子设定

　　①上一次全国锦标赛或冠军赛取得前四名的运动员确定为种子选手。根据成绩排出种子的顺序。

　　②变动级别的运动员不能定为种子选手。

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散打比赛规则及得分点

　　散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。大家不妨来看看我推送的，希望给大家带来帮助！

　　（一）得3分

　　1. 在一局比赛中，一方第一次下台，对方得3分。

　　2．用转身后摆腿击中对方躯干部分而自己站立着。

　　3.用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己即刻立站立者。

　　4．使用勾踢将对方踢倒而自己站立着。

　　（二）得2分

　　1一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者得2分。

　　2．用腿法击中对方躯干部位者。

　　3．被强制读秒一次，对方得2分。

　　4．受警告一次，对方得2分。

　　（三）得1分

　　1．用手法击中对方得分部位者。

　　2．用腿法击中对方头部和下肢（脚除外）者。

　　3．运动员消极8骂秒，被指定进攻8秒内仍不进攻，对方得1分。

　　4．主动倒地超过3秒不起立，对方得1分。

　　5．受劝告一次，对方得一分。

　　6．使用方法双方先后倒地，后倒地者得1分。

　　（四）不得分

　　1．方法不清楚，效果不明显。

　　2．双方下台或同时倒地。

　　3．双方互打互踢。

　　4．用方法主动倒地，对方不得分。

　　5．抱缠时击中对方。

　　散打的作用

　　学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

　　武术搏击有很强的生命力，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值，日益引起人们的极大关注与兴趣。中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术，而且喜欢散打运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。

　　面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防身自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技要保留到军警技术中外。还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。武坛将因徒搏比赛方式的多样化发展，而生机勃勃，更加灿烂。武术传习者会因兼习多种徒搏技法，参加多种徒搏竞赛，而获得更为全面的发展。也只有通过这种多样化的发展，才可能全面的展示出武术的全貌，促进武术的全面发展。

　　1、腿法为主，拳脚并用

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　　我们经常的能够看到有跳板在泳池的上方，也经常能够看到有运动运从跳板上做着各种各样的姿势落入水中。那么你知道跳水有哪些注意事项吗?其实如果方法不当，很容易造成危险性伤害的'，下面就让我给大家介绍一下吧。

　　跳水，我们看着其实也是心惊胆战的。是否有什么危险呢?我们来了解一下跳水后做出对于危险的预防。

　　游泳池能跳水吗

　　一般的游泳池是不允许跳水的，但是难免会有人喜欢在泳池跳水，游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中，这样的跳水有很大的安全隐患。

　　但从表面上看就不可行，公共游泳池里的人那么多，跳水者很容易砸到其他游泳者，不仅给别人造成伤害，自己也得在医院难受几个月，万一砸死人了，你还要赔命呢。为了自己及他人的安全，最好别做尝试。

　　跳水的危险性

　　跳水者如果没有受过专业训练，就容易面临危险：

　　1、眼角膜损伤

　　跳水的时候，眼睛会出现冲击，因为跳水运动员做过长期的训练，所以不带游泳眼镜，至于没经验的人，我提醒，还是安安稳稳的带好你的游泳眼镜，以免眼角膜受伤。

　　2、脾破裂

　　跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果。

　　3、颈椎损伤

　　跳水时发生颈椎损伤大多是跳水不得法所致。例如，从出发台跳出时蹬台无力，或入水点太近，或蹬台时髋关节未伸直，或入水角度太大，或入水时撞击正在游泳者的身上等等。此外，游泳池水太浅(不足2米)也是原因之一。

　　如果是在江河湖泊中跳水，河底太浅或水中有木桩、石块等障碍物则是造成颈椎损伤的主要原因。每逢夏季，跳水的人头撞击到河底或障碍物时，引起头颈部扭曲而造成颈椎骨折与脱位的事故时有发生。

　　4、脑震荡

　　如果跳水者的脑袋先落进水池中，那么将会引发严重的脑震荡，甚至遭遇头骨碎裂的噩运，可能因此而命丧当场。

　　5、痉挛抽筋

　　当跳水者接触水面的时候，由于巨大的重力影响施加到身体，他们经常会遭遇痉挛和抽筋，大量肾上腺素会流进血管。

　　6、伤亡

　　特别提醒游泳爱好者，在自然水域里游野泳的人跳水就更危险。这是因为，河、湖、水库等处水下情况复杂，水草石块较多，冒然跳水极易造成伤亡。

　　散打不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　3、强调呼吸，发声扬威

　　在散打的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4、以刚制刚，方法简练

　　进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修

　　散打诫训:尊师重道克己复礼法无二门唯有竭力惩恶扬善明公正气厚德载物自强不息。

　　散打的注意事项

　　1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节，初学者必须先过这关，就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急，初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目，不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤，主要原因是没有循序渐进，不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤，我更强调的是压腿的方法要正确，如方法不正确则可能导致把腿压变形，从而影响今后技术动作的提高，若有专门的教练，可按照教练的安排支练习。在压腿过程中，千万不能急于求成，而应由轻到重，不能用力过猛，如果一下子用力过大，就容易把韧带拉伤，就不能进行正常训练。另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。

　　2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。

　　3.在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前，我们要加强反应练习，反应有一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响。

　　拓展阅读

　　散打初学者在进行散打练习之前，也要应尽量在练习散打之前做热身运动，以缩短适应时间。散打运动前的热身柔韧训练的适应期为2至3周，散打比赛前热身训练方法有跳绳或慢跑三百至五百米。

　　全身拉伸动作

　　双手开掌贴放于体侧。左手顺势下伸至左膝盖部附近，右手上提至右肋下，拉伸上身右侧，身向左侧弯， 右手顺势下伸至右膝盖部附近，左手上提至左肋下，拉伸上身左侧，身向右侧弯，注意：上身侧屈(弯)振拉要充分，双腿不可弯曲。

　　腿部动作

　　双脚左右大开，双臂侧平举;然后上身前俯扭转，以左手除右脚尖;上身反向扭转，以右手除左脚尖;扭转数次后，以左手抓右脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，腰手同时振压数次;反向扭转，以右手抓左脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，腰手同时振压数次;注意腿不可弯。

　　提抱膝动作

　　双脚开立，双手上提同肩高，虚握拳;做提膝上冲膝动作，一左一右，冲膝支撑脚后跟提起;冲膝数次后，双手抱左膝贴胸数秒;双手抱右膝贴胸数秒;注意保持支撑脚、身体不弯，膝尽量上冲，保持动作流畅性最重要。

　　俯身动作

　　原地坐下，双足相对紧贴; 双手握住脚背，用力内收，同时上身曲背弯腰前倾，以额触脚跟俯身到极限，静止数秒耗腿。

　　头部动作

　　散打运动员两脚开立同肩宽，双眼盯视一小目标，颈前、后、左、右摆动，双眼盯住目标，动作尽量充分， 也可以做颈圆周环绕动作，眼睛要求一样。

　　伸展动作

　　双手放在体侧，左手轻松地屈肘向前上扬，同时右手伸臂向后上扬起，伸展肩关节; 再右手轻松地屈肘向前上扬，同时邹手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;肘上扬时同侧足跟随之提起;注意：手上扬应借助膝部的弹力(个人以为是足登地之上传力)，上扬幅度尽量大。

　　倾挺身动作

　　双足开立，上身向前倾身，双掌触地;左手握右大拇指，上身挺起，双臂自然垂于体前;上身几乎挺直时，双脚后跟提起，双手不分，借膝弹力上扬。