如何控制自己的欲望？
有效控制自己的欲望,可以考虑以下方法:
1、明确自己的目标和人生理想,这样才能够明确知道自己想要什么,或者应该要得到什么。这样才能够让自己有一定的限制欲望的可能性。
2、应该积极的学会沟通和表达,尤其是增加与人之间的交往,增加与现实之间的联系,这样才能够有效的知道自己需要到底是什么,而不是陷入无穷无尽的欲望当中无法自拔。
3、也可以适当的满足自己的欲望,从而减少对欲望的渴求,不能够过分的压抑自己的欲望,比如不能够过分的压抑自己自尊自爱的欲望,不能够压抑自己的性欲,甚至完全没有办法满足自己的性欲,也不能够过分的压抑自己的表达欲望等等。而且这些合理的适当的欲望,一定要得到很好的满足,才能够让自己有更好、更幸福的人生。
如何控制自己的欲望和情绪
一、如何控制自己的欲望 1、不要去羡慕别人生活 很多时候欲望来源于攀比，欲望强烈的另外一方面说明你“没有”。所以如何控制自己的欲望？你可以从不羡慕开始，想变成别人的想法特别强烈会让你有强烈的欲望。其实这是没有必要的，每个人生活都是独一无二的，每种生活都有自己的辛酸。 2、明白自己的处境 怎么控制自己的欲望？既然是欲望，那么很有可能是自己做不到的。明明知道做不到却还是想要拥有，可想而知，自己的心态是多么不好了，先要明白自己的处境，然后要有自知之明。得不到的就不要强求。否则就是徒增烦恼。 3、拥有正确的金钱观 一个人是否是一个贪恋作祟的人，就要看他是否拥有健康的金钱观。这个世界上如果有缺少就万万不可的，那么就是金钱了。而我们也不要把金钱看的太重要，有钱没钱的时候都要看轻它，否则你会发现，你活得很痛苦。 4、多做自己感兴趣的事 如何控制自己的欲望？克制欲望的方法很多，比如说不去想它。每当欲望来袭的时候就去做别的事，转移下注意力。也可以多出去走走，分散自己的注意力。我不为欲望而活着，我有自己的人生。 5、不切实际的欲望要杜绝 有的时候我们的欲望会略显不切实际，比如说想要一夜暴富等等，这是我们内心的贪念在作怪，真正的财富都是靠自己的双手慢慢积累的。对于不切实际的贪念一定要及时拒绝。可以多阅读一些心灵鸡汤类的书籍，慢慢的你就会心如止水了。 二、如何控制自己的情绪 暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的`事情暂时先放下，让自己冷静下来。 冷静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其自由膨胀爆发。在心中默念：他并不是针对我。很多时候，别人不好的情绪并不是因为你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上，怒气不是别人给的，而是自己的误解。 不要因为一件小事而影响自己的情绪。人生在世不如意之事十有八九，如果很容易的就因为任何一件小事情而影响自己的情绪，那么这个人一定是个特别没有脑子和情商的人，整天被坏情绪牵着走。毫无疑问，这种人一定是个暴躁狂，没有人愿意心甘情愿地接近这种人，更害怕这种人哪天就连累到自己。 告诫自己不要为小事抓狂，小不忍则乱大谋，小事上斤斤计较，会让自己在他人面前很失态，给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是，小之失去工作机会，大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声，稍微吃一点小亏，并不能给你带来太大的影响，但是却能提升周围人对你的印象。 训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人，让我们总想逃避，想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失，第二讨厌的人就升级成最讨厌的人，所以无论在哪里都有讨厌的人，逃避是没有用的，所以要锻炼自己的抗压性，只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。 如何控制自己的欲望和情绪2 一、如何控制自己的冲动 1、不必去羡慕衣食住行 许多那时候冲动来自盲目攀比，冲动明显的另一个不仅表明你“没有”。因此如何控制自己的冲动？你能从来不羡慕嫉妒刚开始，想变为他人的念头非常明显会让给你明显的冲动。我觉得它是没有必需的，所有人衣食住行全是与众不同的，每个衣食住行常有自身的心酸。 2、搞清楚自身的境遇 怎么控制自己的冲动？即然是冲动，那麼极有可能是自身没法做到的。本来了解没法做到却还是愿意有着，显而易见，自身的心态状态是实在太不太好了，需先搞清楚自身的境遇，随后要有想法。失去的就不必奢求。不然就是说徒添苦恼。 3、有着正确的金钱观 自己是不是1个贪求作怪的人，就看他是不是有着身心健康的金钱观。这一全世界假如有缺乏就千万不可的，那麼就是说钱财了。而人们也不必把钱财看的太关键，富有没有钱的那时候必须看轻它，不然你就会发现，你活得潇洒很痛楚。 4、多做好自己很感兴趣的事 如何控制自己的冲动？克服冲动的方式许多，例如没去想它。当我冲动袭来的那时候就要做其他事，迁移下集中注意力。还可以多出来走一走，分散化自身的集中注意力。我不以冲动而活著，是我自身的人生道路。 5、脱离实际的冲动要避免 有的那时候人们的冲动会稍显脱离实际，例如愿意发财致富这些，它是人们心里的嗔念在作祟，真实的财富全是依靠自己的两手渐渐地积淀的。针对脱离实际的嗔念必须要立即回绝。能够多读某些励志鸡汤类的书藉，渐渐地的我也会心若止水了。 二、如何控制自己的心态 临时绕开给你发火的自然环境，能够出来度假旅游或是仅仅到户外走一走，来到宽阔的地区，深吸气，逼迫自身将不开心的事儿临时先学会放下，让自身平静下来。 理智思索。自问到底为什么事发火？这件事情最该发火吗？也有没有比发火更强的解决方案？用理性思维管理自己的心态，做情绪的主人，而并不是他的战俘，任其随意澎涨暴发。在心里默念：他并非对于我。许多那时候，他人不太好的心态并非由于你，而将会是有其本身的某些缘故。因而不必把怒火都总之在自身手上，怒火并不是他人给的，只是自身的误会。 不必由于一件事而危害自身的心态。人这一辈子不顺心的事十有八九，假如非常容易的就由于一切这件小事儿而危害自身的心态，那麼这一人必须是个非常没有头脑和情商智商的人，一天到晚被坏心态牵着走。不容置疑，这类人必须是个狂躁狂，没人想要甘心情愿地贴近这类人，更担心这类人哪一天就连累到自身。 劝诫自身不必为琐事伤脑，小不忍则乱大谋，琐事上小肚鸡肠，会让自身在别人眼前很失败，给他人留有心胸狭窄的印像。那样导致的不良影响是，小之丧失工作中机遇，大之众叛亲离。因此要学好逆来顺受，略微吃一点儿小亏，并不可以让你产生很大的危害，可是却能提高周边人对你的印像。 训炼人际交往抗压能力。周边总有那麼1个人们感觉最讨厌的人，我们一起老想躲避，想换一个自然环境工作中。但即便这一最讨厌的人消退，其次反感的人就升成最讨厌的人，因此不管在哪儿常有反感的人，躲避是没有用的，因此要锻练自身的抗压能力，只能在反感人的眼前能够锻练人们涵养。
怎么抑制欲望
可以通过自行调节控制欲望，如果不能自行调节，建议用药治疗。
1.出现欲望是一件很正常的事情，大部分的人群是可以自行控制的，可以通过转移注意力等方法改善，可以去户外做一些运动，也可以做一些其他的感兴趣的事情，比如听音乐、跳舞等，正常的人群都是可以通过自我调节控制欲望的。
2.如果欲望较强，无法自行控制，是出现了强迫症，主要的表现为反复持久出现强迫观念和强迫行为，可以去医院的精神心理科就诊，必要的时候可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，如果条件允许，也可以配合一些心理的治疗，比如行为认知疗法、森田疗法等，对于药物和心理治疗无效的情况下，可以考虑物理治疗，比如改良电抽搐治疗、重复经颅磁刺激和迷走神经刺激等。
人如何控制自己的欲望？
1 ：在同等的能力和知识结构基础上——1、没用的是想得太多或者说私心杂念太多，会分散人的精力，影响人的思维。2、与私欲相反的是无私高尚。所以，追求无私高尚的思想境界、素质修养，可以让人的思维清晰，控制自己的欲望2:你的问题和佛教所说的戒定慧、贪嗔痴有关，简单说就是戒欲（克制欲望），安定心灵，最后产生智慧，所以说要想思维清晰，产生智慧，首先要克制欲望，而克制欲望，还在于认识欲望带来的坏处。孔子也说过，格物致知，诚意正心，意思就是说，要探究事物的本源，只有对事物的本源了解的越透彻，你才能从思想上真诚、重视，端正心思，因此，要彻底控制欲望，就必须探究欲望带来的坏处，认识越彻底，克制欲望的行动才能越坚决，行为才会越持久。 3:写下来，把总是在想的东西写下来，是有效可以解决的办法，你可以试试另外是设定目标，并制定计划，这个可以调整自己的所思所想有人说过，人生四件事：耐住寂寞，抵住诱惑，懂得放弃，学会选择思想统治一切，自己是主人，不过记住自己能控制的只有一部分，另一部分在上帝手上关于上帝，你可以认为是规律客观规律，是超能力，是自己的潜能等所以我们需要不断的学习，只有学习才可以去疑解惑希望对你有用
希望能解决您的问题。
怎样禁欲，才能控制好自己的欲望呢？
你好，色字头上一把刀，很多人在经过纵欲之后，深深体会到了其中的危害，可以说大彻大悟，想要彻底的禁欲。那么，怎样才能彻底禁欲?
1、最为重要的一条是，思想上要自我约束。控制住了思想，禁欲才会变得自然。控制住了思想，控制言谈和行为就像孩子玩耍那么容易。
想要禁欲的方法有很多，可以考虑心理治疗，然后也可以自我调整。心理治疗方面对于禁欲有非常好的效果，方法有人本主义疗法、认知行为疗法、精神分析疗法以及正面疗法等。
如果欲望过于高涨或者有很多过分的欲望，可以考虑精神分析治疗方法。寻找出现的原因，比如童年期不良经历对自己有很大的影响，让欲望比较多，这时精神分析的治疗方法非常好。
自我调整方面，一定要积极克制自身的欲望，适当转移注意力，不能够沉浸在欲望当中不能自拔，比如可以做自身感兴趣或已经计划好的事情，如出去逛街、旅游，也可以和好朋友聊天转移注意力。看电影、吃美食等活动都可以变的充实而快乐，从而转移欲望过多的问题。
2、要使身体保持一个良好的状态，一定量的体力劳动是必须的。白天的疲劳会带来恢复精力的无梦睡眠。不参与体力劳动的人，则要参与运动。甘地认为长时间的露天散步是最好的活动方式，切不可让身体成为味觉的奴隶，禁欲者应当控制好自己的饮食。他们的饮食应当清淡简单、不放香料、尽量生吃。理想的食物是水果和坚果，在南非时，甘地每日只吃这两种食物，根本不需特别的努力就能做到禁欲。绝食也有助于禁欲。“绝食者其情可现，情之所求消逝尽”。
3、重视誓言在禁欲之中的作用。甘地认为禁欲不成功，是因为缺乏意志。一个人不敢发誓言就将沉沦于诱惑，只有立誓言才能使人远离放纵而过上真正的一夫一妻制生活。甘地在凤凰村立下禁欲誓言之后，誓言成为他抵制诱惑的屏障，誓言使他实现禁欲的可能性日渐增长。
如何控制自己的欲望（控制欲望的十六条准则）
古人说：辩一句是非，不如观一刻自在。看一眼乱象，不如静一分清闲。
是的，生活中，其实个人喜恶并不重要。因为你喜或恶，未必都能随你心。生命，给予每个人只有一次机会。相同的时间里，比别人体验更多，你就拥有更多。
所以：抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态去生活！
都说，花开一春，人活一世。有许多东西你可能说不太清楚为什么与到底怎么了。然而，人不是因为弄清了一切的奥秘与原委才生活的，人是因为询问着、体察着、感受着与且信且疑着，才享受了生活的滋味。
不知，不尽知，有所期待，有所失望，所以一切才这样迷人！
这时候，肯定有人会说，别再给我灌鸡汤了，来点实际的成么？好吧，我将自己平时的一些具体做法送给大家，各自体悟吧。
一，每天至少静坐冥想两次，早晚各十五分钟。
二，每天抽出时间观察周围大自然的变化，并体会这种变化。
三，练习不评断，不妄断。
四，不管去哪里、遇到谁，都会给他们带一份礼物（赞美或微笑都算）
五，心怀感激，接受生命所赐与的一切。
六，每当你下定决心时，要自问：我现在做的选择会有什么后果？这个选择会带给我和身旁的人满足和快乐吗？
七，以内心作为指引，并借着舒适与否的讯息来判断并所做出选择。
八，全盘接受现状而不与其抗争，因为社会理当如此运转而非我希望的样子。可以期盼将来事情会有所不同，但此刻你得接受现状。
九，会为眼前的处境负起责任，并不责怪任何人，包括自己在内。
十，明白每个问题都含着机会，了解这一点，可以让自己掌握此刻，进而改造更大的利基。
十一，对今天的认知不预设立场，不为自己的观点辩护和死守一种看法，不勉强他人相信自己的观点。
十二，列出全部的欲望，静坐、冥想、睡前、睡醒时看一下，并付出行动。
十三，不要在意结果，只专注于当下，不让任何障碍消耗此刻的注意力。
十四，认真面对每一件事，让自己与身旁的人有表现自我的自由。
十五，视无常为人生必经之路，接受无常，对策自然会从问题中出现。
十六，发觉自己独特的才能，以自己最适合的方式与周围的人相处，并付诸行动。
修心的过程就是这样。当你下定决心不再当自己欲望的奴隶，才能有足够力量来支撑你的人生。
洗洗睡吧，晚安。
