打保龄球(打保龄球标准动作)

保龄球怎么打

保龄球怎么打

　　保龄球怎么打能赢呢？保龄球是一项不论男女、晴雨都能开展的娱乐活动。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。它既有竞技性，又有趣味性。下面带你一起来看看保龄球的打法这篇文章吧。

　　保龄球怎么打1

　　 1、保龄球打法之直线球

　　这种打法比较适合初学者,直线球是各种球路的基础,如果直线球学不好就去学别的球,会非常的不稳,所以对于初学者来说,应该先学好直线球,然后在练习其他的打法。

　　直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时,拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标,中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向,手掌心正对球瓶区,出球点一般在球道的中间,以中心箭标为引导性依据,使球产生往前的旋转力直线滚出,直线球对球瓶的撞击效果一般,因此多适用于补中残局球。

　　 2、保龄球打法之曲线球

　　又称为弧线球,指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

　　打曲线球时,手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置,在球向前下摆的后半段,手腕向内侧旋转,出手时拇指朝向9点钟方向旋转,而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动,球进入球道后段3分之1的.无油区开始旋转,产生更大角度,切入1、3号瓶之间。

　　 3、打保龄球时该如何助走

　　通常有分为三步助走、四部助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交在左脚的后面,左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点,这三个点各离球道犯规线的远近不同,站在后点(靠近座位),用四步助走,这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。

　　保龄球怎么打2

　　 1、释放压力

　　保龄球运动是一项要求精力高度集中的运动,想要打好球需要抛开一切杂念,然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果,这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上,自然会忘却所有的烦恼。

　　 2、增进社交

　　通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。

　　 3、锻炼大脑反应能力

　　每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短,只有几秒的时间,而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断,并作为下一个球调整的依据,如此反复,虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的。

　　 保龄球的历史

　　保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及,人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初,天主教徒在教堂走廊里安放木柱,用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。

　　14世纪初,逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项目。后来,荷兰人和德国人的后裔移居美国,便把保龄球传到了美国。在16世纪时,是9个瓶的游戏,数年后,演变成10个木瓶,瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。

　　1895年,美国保龄球总会成立。1951年,国际保龄球联合会成立,1954年,第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。1988年汉城奥运会,保龄球列为表演项目。

打保龄球基本方法及注意事项

　　怎么打保龄球?

　　1、持球

　　持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。

　　任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动。

　　2、摆球

　　摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

　　3、出手

　　出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

　　4、走步

　　可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

　　5、左手

　　很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。

　　6、落点

　　放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。

　　保龄球实战注意事项

　　1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

　　2、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球友等待过久。

　　3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。

　　4、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。

　　5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。

　　6、右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。

　　7、准星箭头有15厘米长，是球道上最大的标志，也是投保龄球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、弧线球都是斜眼炮，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。

　　8、球的速度过快和过慢都是缺点：速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力

　　9、选择最佳角度线，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚(右手球员)以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。

　　10、右肩(右手球员)不要过低，手臂不要挥向内侧或外侧，手指指向目标箭头，下颚不要抬高，上身不要侧向一边。

　　保龄球规则

　　1、比赛开始之前以抽签的.方法决定道次和投球顺序。

　　2、比赛形式以局为单位，一局分为10轮，每轮有两次的投球机会，每轮结束后需要互换球道。

　　3、1~9轮中如果第一次投球就全部击倒，则不需要进行第二次投球，但第10轮不同，如果第一次投球全中，仍需要继续投完两个球。

　　4、最终以打倒瓶数的有多少来记分，评分多者则获胜。

　　保龄球健身运动在中国发展趋势的变得越来越快，作为一项房间内体育竞赛，保龄球易懂且不会受到气温的危害，是一种很受欢迎的体育运动。如今就给大家简单的介绍一下保龄球此项活动的标准。保龄球分成冠军赛和团体比赛，在比赛前，根据抽选来决策道次和掷球次序，每个人先后按序掷球。

　　掷球的人要立在违规线之后，压实线或是压线均算违规，此球将算为失效。针对掷球的技巧也是有明文规定的，务必采用着手前送方法，别的方法均为违规。针对服饰和鞋没有一定规定。保龄球是按局来开展的，每场分十格，每隔两个球，每两个球彼此互换掷球。每场完毕，成绩高的一方为胜。

　　保龄球共有十只球瓶，每格有两次击球的机会，如果第一次掷球就将十只球瓶全部打倒，则记为十分并加上下一格两球的倒瓶数为这格的总得分，如果是第二次掷球将十只球瓶全部打倒，则同样记为十分，并加上下一格第一球的倒瓶数作为这个的总得分，以此类推，直到进行到第十格。

　　第十格较为独特，一共有3次掷球的机遇，可是条件是一定要在前2次将十只球瓶所有击倒，才能够 掷第三球，不然只有将前2次掷球的倒瓶数求和作为第十格的成绩。针对选定的所掷保龄球的净重，则没有明确规定，保龄球一般全是六磅到十六磅的净重，一共11个净重级别。

　　保龄球术语

　　strike——在一格里面的第一球打出全倒，大陆方面称为全中。

　　spare——第一球并未全倒,於第二球打。

　　split——很难解到的球,俗称技术球。

　　turkey——连续打出三次全倒。

　　inside——出手时由球道左边出手。

　　outside——出手时由球道右边出手。

　　pocket——球击到球瓶时1,3瓶先倒。

　　clo——球击到球瓶时1,2瓶先倒。

　　退八股——飞碟球出手后往右移动。

　　连信——飞碟球出手后往左移动。

　　highgame——此球道的最高分。

　　cleargame——最后一格洗沟的球局。

保龄球打法

　　1、将右手或左手的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适；2、手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正、松肩，精神集中，然后起步；3、先从右脚踏出，同时将球向前伸出，再踏出左脚，球在手上与身体约呈90度；4、右脚向前踏出时，球的位置放到后面，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

　　 保龄球怎么打

　　保龄球又称“地滚球”，是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动，流行于欧洲、大洋洲和亚洲的一些国家。保龄球比赛以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶，10轮为一局。

　　持球：手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。摆球：将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。

　　出手：手伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。走步：可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。左手：很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。

打保龄球的方法

打保龄球的方法

　　保龄球是我们常见的休闲健身项目之一，那你知道如何打保龄球吗?下面就变就来介绍一下关于打保龄球的方法吧!

　　一、如何打保龄球

　　1、直线球。

　　这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。

　　直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。

　　2、飞碟球。

　　近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。

　　打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

　　3、曲线球。

　　又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

　　打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。

　　曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。

　　保龄球初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。练习保龄球采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球，因此打保龄球要选择适合自己的'。

　　你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离)，以使用曲球抓球法，又称作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。

　　工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。

　　二、保龄球的好处

　　1、不分年龄、性别，男女老少均能参与，无论个人体质好坏。

　　2、不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

　　3、可以弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。据计算，打3局保龄球的运动量相当于骑车20分钟，或跑步15分钟，或打网球20分钟。

　　4、不受天气、时令影响的运动。

　　三、打保龄球的礼节

　　1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。

　　2、记住自己选的球，切勿和别人混在一起也不要拿别人的球来丢。

　　3、尽量礼让相邻球道的球友，等对方完成投球动作后方可上道，再开始动作。另外，通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。

　　4、无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球友等待过久。

　　5、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。

　　6、尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。

　　7、等到瓶完全置完之后再投球。不要进入旁边的投球区。不可以随意进入投球区。

　　8、先让给已经准备好投球姿势的人投球。在投球区，不可以投球的预备姿势太久。

　　9、投球动作结束后，不可以长久的站在投球区。不可投出高球。不可以打扰正在投球人的注意力。

　　10、不在投球区挥动保龄球。成绩不好时，不要怪球道情况不良。

　　11、不可批评别人缺点。不可把水撒落在投球区上。

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打保龄球的好处有哪些

　　1、可以有效的缓解和消除工作以及生活上所带来的压力。现在很多人压力巨大，运动是一个不错的减压方法，但是如果你不想在球赛上和人有激烈的碰撞的话，那么室内运动保龄球就是一个不错的选择。

　　2、保龄球对于年龄、性别都没有限制，男女老少均能参与，不同年龄之间的人都可以同场竞技，可以充分的体现了人和人之间的平等竞争。

　　3、保龄球对于身体素质并没有太大的要求，也不是一项单凭体力的运动，任何人通过努力均可以得到高分，大大的调动了参与运动的热情，增强人的自信心。

　　4、简单的运动，可以有效的弥补日常工作忙碌之下无法运动的情况，换上专用的鞋子之后，随时随地都可以去参与。运动虽不激烈，但是却可以有效的达到锻炼的效果。

　　5、打保龄球能够增进与他人交往。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。人类是群居的动物，人有与他人交往的需求，由于保龄球运动不受气候影响的特点，保龄球爱好者与球友的之间交往可以随时随地，会比其他的运动项目的频率更高。因此以球会友，以球怡情，谈天说地，增进友谊，选择保龄球是不错的选择。

　　6、打保龄球能锻炼大脑，可以防止老年痴呆。打球的过程实际上一个高速用脑的过程，打球不动脑，球就打不好。虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的，所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉，因此年龄较大的`打保龄球，可以把锻炼的时间放在下午晚上练习不要到太晚。

　　保龄球礼仪：

　　1、当你上球道时，请不要吸烟及饮食。

　　2、当邻球道打球时，先上球道先打球，后上球道则礼让。

　　3、当你击球时，请不要超越犯规线，不要使用滑石粉。

　　4、你的保龄球鞋请不要沾油及沾水，以避免造成伤害。

　　打保龄球要注意什么呢?

　　1、就是选择一颗保龄球。将球放在掌心上做出比较，如果你可以支持半分钟的话，那么这颗球就适合你了。当然可以选择更加轻的球，但是相对的它击球的威力就有所减弱了。初学者最好是采用传统的两节式直球抓球法，也就是将中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。

　　2、球技有所进步之后，就可以开始选择较宽的指孔间隔，以使用曲球抓球法，即将中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。如果你已经将保龄球作为爱好运动，每个星期打2到3次的话，那么建议可以准备一颗自己专属球。长时间使用不配合自己手指的会阻碍球技的进步也较容易伤到手指。

打保龄球的正确姿势

保龄球正确姿势：持球时姿势要对，手臂要夹紧；握球方法，胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量；摆球，摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快；出手，出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力；走步，可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
保龄球(bowling)又称"地滚球"，是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动，流行于欧洲、大洋洲和亚洲的一些国家。
保龄球比赛以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；10轮为一局；经过多局的投球，按击倒的木瓶数计算得分，得分多者为胜。