如何去改变自己(如何去改变自己的心态)

如何改变自己

　　如何改变自己?相信很多人都有过讨厌自己的时候，改变自己，变得更加优秀!下面是我整理的改变自己的方法，希望可以帮助到大家

　　1、【找到自己的方向】

　　想想自己到底想要什么，做自己想做的事情，重新开始自己的生活。

　　让自己的生活变得简单、干净而非常快乐。

　　不必再去迎合别人的期待和要求，只是向着自己的目标努力。

　　2、【提前去改变】

　　世间万物都是变化的，改变都是迟早的事情。

　　自己要提前准备，主动去寻求改变，而不是等待着被别人改变。

　　不要让别人拉着你走，不要被别人拉回原处。

　　3、【开始自己的梦想】

　　你的家人，你的朋友，还有许多的人，总是在你身边假装着残酷的现实，告诉你不要瞎想，告诉你不可能的。

　　他们的话，总是令你困在现实中间。

　　有时真的让你觉得毫无可能。

　　不要相信他们的话，否则你只能沦于平庸。

　　经常提醒自己，一切成果源自伟大的梦想，不要被别人放弃自己的梦想，要战胜种种的恐惧。

　　4、【消除对改变的恐惧】

　　往往是你身边那些最亲近的人，总是以“为你好”的名义，阻挠和干涉你。

　　当你慢慢地有了些成果时，这会令某些人害怕和嫉妒。

　　如果你令身边的人感到不安，那说明自己开始变得强大，别人感到对你无力控制时，才会试图对你掌控，给你压力，希望把你拉回原地，重新跟他们一起安定下去。

　　但只有自己清楚，想要的是什么。

　　你必须承受别人的反对和非议，消除心中的恐惧，让自己强大到去影响和改变别人。

　　5、【尽快行动起来】

　　把自己脑子中那些美好的想法都写出来，立马动手去做。

　　不要觉得某些东西不够完美，就迟迟不肯动手，犹豫不决。

　　不要希望一开始就达成自己的梦想，做任何事需要天长日久的积累和坚持。

　　慢慢地来，不要急躁。

　　尽快行动起来，从一点一滴做起，慢慢向梦想靠近。

　　6、【学会感受幸福】

　　其实你一直都是幸福的，有时却会陷入来自内心的恐惧。

　　当自己的感觉太好时，好得令你怀疑，幸福是真的吗，会一直那样下去吗?你的怀疑，让你去收集幸福不再的证据。

　　如果你总是固守这个消极的想法，就会成功地发现许多自己不幸的证据。

　　于是，幸福就真的离你远去了。

　　这种恐惧，来自内心的资格缺失，觉得自己没有资格去享受那么美好的东西，觉得自己不配。

　　其实你一直都活在幸福之中，只是你缺乏感受幸福的能力。

　　要让自己学会去感受幸福。

　　如何改变自己外在形象

　　认识到自身的不足之处

　　这是每一个人都必须要认识到的，要是整天觉得自己美得不行，或者说从里到外都是完美的，那么我个人觉得你还是听听别人背后是怎么说你的吧。这世上所有的人都是有缺点的，至于外在形象，没有一个人是完美无缺的。我就认识那么一个女的，只要你在网络里发下一些自拍，她总要批评一下，然后发出自己的自拍，并告诉大家这样才是好的，才是美的。所有人都看得出她外在那么多的不足，只有她自己觉得自己完美无缺。那么，谈何改变？所以说，先不急着改变，先真正的认清你自己，到底哪儿是优点，哪儿是不足的，然后慢慢改变就可以了。

　　选择适合自己的服装

　　我在网络里有一好友，只要别人晒自拍，就会问一句：你的衣服在哪儿买的，把链接发给我。不管对方是高矮胖瘦年龄几何。现实中这样的人也不少，我很多次出门，都会遇到那么几位，不断的打听我的衣服在哪儿买的，并让我帮忙买一件。我是个非常讨厌和别人撞衫的女人，一般流行的衣服我连看都不看，因为不喜欢，更别提看见别人穿得好看，就会买来自己穿了。很多人在网上买衣服会不断退货，因为买来之后发现不如模特穿的好看，我就纳闷了，你有模特的身材吗？你有模特的脸蛋吗？你有模特的肤色吗？你有模特的气质吗？想要改变外形，服装是万万不能忽视的，但不能跟风，要选择适合自己的，肤色，年龄，身材，个头，气质，等等各方面都要考虑，只有这样，你穿在身上的衣服，才可以发扬你的优点，巧妙的遮掩你的缺点。

　　根据个人选择发型

　　我尝试过很多发型，利索的短发，中长发，烫发，盘发，直长发等等等等，包括头发的颜色我也是做过好多尝试。而现在，我最喜欢的发型就是简简单单的马尾辫，因为适合我的脸型，适合我的性格，更为我减龄很多。我总是听见有理了短发的女人告诉我，不要一直一种发型，看，这几年最流行短发。要么就是告诉我，烫发吧，多时尚啊，不要直长发了，更不要刘海了，土土的。我寻思你懂什么呀，你自己就不能照照镜子，看看你那个短发或者烫发之后的脸盘子是个什么样？一个人的发型甚至比衣服还要决定自己的形象与气质，但记住我的话，流行的不一定适合你，根据自己的`外形，选择适合你自己的发型才最重要。

　　有钱买高档没钱简单更好

　　我不是富二代，嫁的人更穷，我的婚姻是裸婚，婆家没有一分彩礼没有一块布头不算，还用天大的谎言让我背井离乡尝尽了苦头，所以，我没有闲钱买那些所谓的高档物品，买那些所谓的名牌。于是我不买，我也不用，我只选择我能消费的起的，更会选择经济实用的。至于那些奢侈品，包括香水啊，名牌包包啊，或者身上的饰品啊等等，我宁可不用，就那么做一个简简单单的小女人，也不去买那些仿品。我认识一女的，看见大牌饰品，就会在网上买一些仿品，然后到处炫耀。和你说，一个人的外在形象，就是这么毁了的。有真正高档品的人呢觉得你虚伪，没有高档品的人觉得你土老帽，下雨公安外在形象，难死你了。能买得起，就买真品，买不起，就做一个简单真实的自己，比什么都好。

　　少出入那些乱七八糟的场所

　　我们总会说一个人：一看就不是什么好东西，每天出入那些乱七八糟的地方，能有个好嘛。或许人们世俗的眼光会有些差错，一个人是不是“好东西”也不能全部凭着出入一些烂七八糟的地方而决定，但你要是想有个好一些的外在形象，必须少一些出入那些乱七八糟的地方。嘟嘟用最现实的例子告诉你，如果一个女人每天在夜店、KTV、洗脚房、洗头房等等场所转悠的话，你最先个这个女人一个什么样的评价？我相信，没有人会给出一个所谓的出淤泥而不染的评价，只会说：哦她啊，一看就是个不正经的女人。咱不管评价的对不对，或者你会说真世俗，别忘了，你就是生活在一个世俗的世界里啊。记住了，想要改变自身的外在形象，尽可能的少去那些乱七八糟的场所。

　　自己的走路姿势

　　嗯，这个我挺注意的，也愿意通过一个人的走路姿势，大约的判断那个人的性格。不信的话你可以在大街上转一圈，看看那些在大街上混日头的小混混们是怎么走路的，几乎是左右的摇晃自己的身体，而且好像是他们规定的“走姿”似的写到这儿我不禁感叹一句，做人不容易，不管是男还是女。改变自己外在的形象，要方方面面都考了到，就算你穿上了淑女裙，脚踩漂亮的鞋子，配上了适合你的发型，你要是外八字、内八字的腿型，连颠带晃的走路姿势，谁也看不出你有多美。就像是一个穿了西装打了领结的男人，张口就是粗话脏话一样，谁也不觉得那是个绅士。

　　注意随时随地的“小动作”

　　这个也包括你自己的面部表情。我这儿有那么一个上了岁数的女人，从我来这儿十年了，我就没见她和谁主动微笑过，只要你看到她，就会看到一张你欠了她很多钱的脸，就算我现在想起来，那也是一张“死人脸”。而那张“死人脸”，就是她自己的外在形象了。你说这样的一种形象，是你想要的吗？所以我告诉你呀，会穿衣打扮还不算，还要注意自己平日的那些小动作，包括你自己的面部表情。如果你想把自己定位于一个阳光型的人，记住每天锻炼着让自己的脸上有些浅浅的笑意。这就是告诉你，根据你自己想要定位的形象，然后锻炼自己时时刻刻会出现的小动作，这对你的外在形象很重要。

　　自身气质的修养

　　我相信内在决定外表，年纪越大，这种比例越严重。你可以自己去发现一下，一个老人，刁钻、刻薄，你会发现他的一张脸没有与地点善良的概念。话说相由心生一点也不假。那么，想要完全的改变自己不是那么顺眼的外在形象，光是外表的改变远远不够，你要用心的修炼自己，这种修炼，就是我们俗话所说的气质。一个只有外表美的人，气质不够修养不好的话，真的很不叫人待见，一个当然，一个之后内在美，外在形象很差劲的人，更是叫人有说不出的别扭。只有这两者很好的结合，才能让你整个人看起来不一般。有时候我们会说，你看那个人五官很普通，可是组合在一起再加上她的气质，感觉特别的舒服，就是这个道理了。

如何改变自己

如何改变自己

　　如何改变自己，我们曾经对生活迷茫过，也对爱情放弃过，可是最后我们都需要振作起来，第二天的生活还在继续，我们需要改变自己，我和大家一起来看看如何改变自己的相关资料，一起来看看吧。

　　如何改变自己1

　　 一、改变自己的原理。

　　首先你懂人的性格是如何形成的。性格是一种固化的思维惯性、情绪情感惯性和行为惯性。也就是遇到事情，你习惯于怎么想，怎么做。比如遇到困难的工作，你害怕承担责任，习惯于退缩。那久而久之，你就会形成胆小怕事，不思进取的心理状态。而如果遇到困难的工作，你鼓起勇气勇敢挑战，在挑战的过程中，你不断地学习提高，增强处事能力，从中获得成绩和鼓励，得到快乐，你就会形成敢于挑战、自信乐观的性格特点。可以发现，一开始我们没有什么性格，处理问题的方式一旦沉淀下来，习惯性的思维、行为和情感情绪，你就会形成性格。所以，你如果能以正面的思维、行为方式去应对，习惯了以后，你就会形成正面的性格。相反，你就会形成负面的性格。以下的方式应该是成立的：

　　改变思维方式——形成思维惯性（形成习惯）——性格形成。

　　要改变自己，就要先按照你想成为的那种人的行为和思维方式去做。比如你想成为乐观积极的人，你就要学会什么事情都要主动去做，并且努力做成，得到成绩和快乐，你就会得到快乐的奖赏，而让你的思维和行为慢慢固定下来。这里面有个核心的要素是快乐！你积极努力是快乐，你害怕逃离也是快乐。只不过，前者快乐是体现在成就、荣誉、价值实现。而后者是担心遭遇痛苦、害怕受到伤害，保护快乐。

　　总而言之一句话，你要想改变，就先变成你想要变成的样子吧。

　　 二、性格能不能改变？

　　当然能改变，就像一座冰山能不能改变？能啊。只要不断地用太阳晒它，就能改变。只不过这个过程久一些。要知道这座冰水形成的时候也很久啊。只不过，你要根据上面说的原理去改变，而不是盲目地改变。

　　 三、如何快速的改变？

　　改变性格有几种方式，一种是潜移默化式的，就像水滴石穿。这需要长期的.过程，也是最温和的。另一种是强烈暴力式的。比如受到巨大的刺激。一个人被女朋友骂没用，他从此发愤干出点成绩，这就是改变。一个人本来积极向上，被领导无故批评一通，他从此变得消极颓废。

　　如果你想快速变得积极向上，想干一番事业。给你几点建议：

　　1、绝对正向思维，任何事情，哪怕是明显不好的事情，你也要坦然接受，并且从中发现好的东西，比如经验、教训。凡事皆正面，能量大无限。

　　2、如果你想成为一个志向远大的人，你要被自己的欲望所刺激。比如到大的购物城里去看看那些衣服，到4S店去看看那些豪车，到房地产公司看看那些价值几百万的房产等等。

　　3、多看些成功人士的励志故事。

　　4、多看些正面的心灵鸡汤。

　　5、晚上让自己安静的思考，把自己的积极的思考记录下来。对于负面的思考，尽量忘记。坚持一个月以上。

　　一般来说，经过一个月的巩固，你的性格都会产生一些变化。不要想着一两天、一两周就能让性格发生很大的变化。除非向负面的变化，向好的方向变化，那需要时间的积累和不断巩固。

　　希望对你有用。也可以与我交流再深入聊。

　　如何改变自己2

　　遇事不慌。生活中我们会遇到各种事情，此时我们要做的就是保持冷静，遇事不慌，处事不惊。可能现在我们还不能做到，但是既然要改变自己，那就从现在开始，逐渐培养于遇事不慌的处事态度。

　　积极乐观。改变自己就要改变对待生活的态度。不管以前的生活过的如何，以前自己的价值观如何，从现在改变自己，那就保持积极向上的乐观生活态度。学会享受生活，热爱生活。

　　不再幼稚。幼稚是每个人需要经历过的东西，只有成长了，阅历多了也就不会幼稚了。改变自己就要变的成熟，对待工作、生活，尤其是爱情不再幼稚，用成熟的眼光分析问题，看待问题就好。

　　努力挣钱。有钱虽然不会让生活幸福，但是没钱生活一定会艰难。努力挣钱，不要懒惰，改变自己让自己变得勤快，不拖延，踏踏实实的挣钱，充实自己的钱包。这样生活也会幸福起来。

　　善待亲人。或许我们曾经抱怨爸妈没有给自己创造好的生活条件，但是他们把我们抚养成人已经很好了。改变自己就要从孝敬父母，善待亲人做起。这也是改变自己必须做的事情，只有这样才能让自己变得完美。

　　及时改变。想要改变自己就从现在开始，不要等待明天开始，改变自己是要付诸行动的，不要只想不做，到头来还是原来的老样子，生活还是和现在没区别。改变自己就要及时，就要快，准，狠。

如何改变自己?

1、你改变不了环境，但可以改变自己;你改变不了事实，但可以改变态度;你改变不了过去，但可以改变现在;你不能控制别人，但你能够掌握自己。

2、我所学到的最大经验是，我们的思想最重要。如果我能了解你的思想，就能了解你这个人，因为你的思想造就了你这个人，通过改变自己的思想，我们就能改变自己的一生。

3、若想改变人生，首先要改变我们自己。而改变我们自己，首先要正确的认识自己，敢于否定自己。

4、不必特地为了某些人，而改变自己，变得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，总会有人喜欢真正的你!

5、一个人要在这个世界上立足，社会中生存，最好的方法就是不断地学习与改变自己。

6、人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好!

7、一个能从别人的观念来 吧 看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。

8、任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入了新鲜的血液，还会有更多新的发现！

9、改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦。一个人的性格和习惯是很难改变的，如果想改变，那肯定是一件很痛苦的事。虽然是这样，但在很多时候，我们必须要改变自己。

10、一个人不管出自哪里，你的内心必须强大，不管别人怎么看你，你只有掌握一技，能改变自己生活的一技。

11、不要在你的智慧中夹杂着傲慢;不要使你的谦虚心缺乏智慧。

12、没有时间思索的科学家，那是一个毫无指望的科学家，他如果不能改变自己的日常生活制度，挤出足够的时间去思索，那他是最好放弃科学。

13、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处;忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

14、也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。

15、为了让别人喜欢上你而改变自己是最愚蠢的，这样别人喜欢的只是那个虚假的你而已。你应该坚持做最真实的自己，这样的话无论如何也不会有人喜欢上你了。

如何真正彻底改变自己

如何真正彻底改变自己

如何真正彻底改变自己，改变是一个痛苦的过程，改变意味着自己要去脱离原来适应的一个过程，而人本性是懒惰的，是不愿意去改变的，但是改变却能带给自己有新的突破，如何真正彻底改变自己，一起来欣赏吧！

如何真正彻底改变自己1

1、要具备良好的心态，这点是非常重要的，就比如我们经常观看的体育赛事，往往竞技水平越高，考验运动员的心态能力则越大，而那些出色的运动员就是具备超强的心理承受力，因此面对自己的现有状态，我们应该多去提升自己，让自己拥有良好的心态。

2、要积极去争取自己想要的，不管是生活中还是工作中，我们经常会出现那种不好意思说的话，往往其实我们真的非常想要，但就是不好意思开口，那么从此刻开始，面对我们想要的，要大胆地去追求，去追求我们喜欢的人，追求我们想要的东西，追求我们想要的目标。

3、要有自信面对一切，任何自信都是可以，但是自信的背后更重要的是能力，特别是面对那种艰难的问题时，我们更要自信，我们在具备能力的同时要有自信的态度去面对一切，因为那样的我们才能展现出超强的处事能力，毕竟自信在一定程度上能打给我们正能量。

4、不要轻言放弃，尤其是面对难题时，那还没有失败呢？只是遇到挫折而已，面对失败我们需要的是反思，而面对难题我们只需要加把劲努力去解决，因为在这个过程中我们能提升自己，让自己的解决问题能力得到提高，而这是非常关键的一种心态。

5、要学会简单的快乐，快乐其实很简单，早上起床给自己做顿早饭就是挺快乐的一件事，而简单的快乐能让自己很轻松，不用为了特别的目的而去纠结，我们能享受当下的快乐，更能应对未知的艰辛，这一切都是缘于我们自己如何去看待，不要太过压抑，尝试简单的快乐很好。

如何真正彻底改变自己2

怎么才能更完美的彻底改变自己？

01、打破思维定势

其实处于迷茫期的人或多或少都会有一定的危机意识。

就像身处迷雾里的司机一样，如果前方是一片浓雾，我猜你一定不敢猛踩油门冲过去，大部分人的做法应该是原地等待或者原路返回。

代入到实际中就是你看不到未来的方向，人天生对未知的东西充满了恐惧，仅有的一丝自我意识也会被淹没在恐惧的深渊之中。

久而久之，你得出来一个结论：我的人生也就这样了。

实际上如果想做出改变走出迷茫的话，30岁甚至40岁都不晚，我不是在安慰你，只是不希望你给自己设限，不要让固有思维限制你的发展。

我们先来解释一下什么是固有思维，固有思维也就是思维定式，属于认知心理学。

思维定式通俗点说就是"惯性思维"，可以帮助你用已经掌握的方法解决问题，但是会很大程度的限制你的"创造性思维"。

说白了就是在一个环境里面时间长了，自身就会"不思进取"。

我上面说的就是一个很好的例子，觉得一件事情看不到希望，看不到清晰的未来，就不去做了，这就是典型的消极思维定式。

总而言之，最重要的还是：怎么才能跳出固有思维？

1、 首先要做好长时间战斗的准备。一个人的思维形成需要很久，同样，改变也需要很久。

2、多鼓励自己。如果产生了消极的想法一定要想办法去消除它，看励志电影、听励志音乐或者看鸡汤文，不管怎么样不要让它萌芽！

3、 远离负能量的人。近朱者赤，近墨者黑，如果你身边都是负能量爆棚的人，那势必会受到影响，请远离他们。

举个打破思维定势的例子吧：

一位父亲要给三个孩子分配遗产，只给了一个金币说道：“如果谁能用一个金币把整间屋子填满遗产就是谁的“。

大儿子买了一车纸只铺满了半个屋子，二儿子买了一车茅草，也只装满了半间屋子，三儿子买了一个煤气罐、、、、、

虽然煤气没有填满整间屋子，但是有一种神奇的东西叫做火柴，点燃之后，爆炸瞬间填满了整间屋子，连门都炸飞了、、、、、

虽然三儿子的做法并不可取，但是他的想法确实已经突破了常人固有的思维。

人的思维空间是无限的，看似走投无路的境地，换一种思考方式，也许会看到不一样的世界。

02、给自己创造动力

本文看似是如何走出迷茫，实则是为了给你们树立彻底改变自己的.信心与决心。

很多人都喜欢给自己立Flag：

早睡早起、看书、减肥、去图书馆看书、考证、、、、、

大部分人都是三分钟热度，坚持个三五天就恢复原样了，又过回了虚度光阴的生活。

根本原因就在于：你坚持的这个事情并没有得到正反馈。

养成一个习惯都还需要21天，仅仅几天的坚持就想出效果，那你还是放弃吧。

就拿减肥来说，坚持跑步一周体重没有降到理想的程度，你会对自己说：网上说的都是假的，跑步根本就不能减肥，还这么累，只要有了这个念头，这个计划就宣告失败了。

动力的源泉是什么？

只有足够大的诱惑力，才能够源源不断的提供动力，首先要有一个明确的目标，一个足够牛逼并且有希望能够达到的目标。

然后再去坚持做一件事情，一定要明确的告诉自己，长久的去做这件事情能够获得什么，就算你心里不敢确定，也要给自己洗脑。

坚持这件事情的好处一定要对你有足够的诱惑力，这才是坚持下去的根本，才是坚持下去的动力源泉。

03、保留意志力

动力只是决定你持久做一件事情的因素之一，另一个非常重要的决定性因素就是：意志力！

美国经济学家进行过一项调查：财富和体重的关系。

是不是都以为富人里体重过重的人的数量远远超过穷人，但结果却是恰恰相反。

根本原因就在于富人有更多的钱去买自己想要的东西，不需要分散太多的意志力来抵制诱惑，所以在面对事食物的时候有足够的意志力来抵抗。

而穷人每天需要分散出来大量的意志力来抵抗各种物品的诱惑，等到吃饭的时候已经消耗殆尽了，"物美价廉"的油炸食品自然是他们的首选。

怎么才能最大限度的保留意志力呢？

1、 别让无关紧要的事情占据太多精力。不要总是思考一日三餐吃什么，周末去哪儿玩，少一些无用的思考，就有更多的意志力用在学习上。

2、周围的环境很重要，尽量远离干扰你学习的人。多结交自律且上进的朋友，你自然会被他们影响变得更加自律，如果你周围全部都是贪图享乐不求上进的人，久而久之，想不堕落都难。

3、 循序渐进。别一上来就定太高的目标，你的意志力和自控能力达不到这个程度就会成为负担，刚开始定一个很容易完成的任务，一件事养成习惯之后，就没有困难可言，不这样做反而很难受。

04、做好失败的准备

要清楚的认识到，改变本就极易失败，《改变心理学》一书中提到，95%的改变尝试都会失败。

别怕失败，改变本就是反反复复，一般人进行改变的过程是：决心改变--不能坚持--放弃改变--继续颓废，颓废之后非常内疚、自责然后再开始新一轮的改变。

怎么样才可以改变自己

怎么样才可以改变自己

　　怎么样才可以改变自己，每个人都想成为优秀的人，但是成为优秀的人不是只是口头说说，我们要付出实际行动，一起动起来，下面我整理了怎么样才可以改变自己，欢迎大家借鉴和参考，希望能够帮助大家。

　　怎么样才可以改变自己1

　　我们每个人都希望自己是一个独特的人，希望自己能够被大家所认可，被大家所赞扬，那么我们平日里多多少少都会有一些毛病，这些毛病总会让我们自己在他人眼中的印象大打折扣，那么我们怎么样才能够改变自己呢？望我的经验能够给大家一些参考。

　　自我认知，我们需要对自己有一个自我认知的过程，自己要了解自己现在都有哪一些毛病，有那一些问题存在，这样才能够很好的更改。

　　对问题的解析。了解哪些问题需要解决，了解问题应该如何解决，都是一个怎样的状况，只有清楚了各种状况，我们才能够好的进行针对性的部署。

　　从小事做起，并不是每一件事情做起来都会那么的一帆风顺，没有任何事情能够随便就能做成的。因此，我们要从小事做起，只有一点点的积累，才能够一步步的走向成功。

　　要先改变不良的生活习惯，这些生活习惯比如说不刷牙，不爱洗衣服等等，这些小小的臭习惯看似简单，但是很难改正。我们将这些一一克服了，你才有坚持下去的动力。

　　要听取别人的建议。生活中，工作中，我们都会有几个很好的朋友或者同事，他们总会给与你一些建议以及意见，他们的说法一定会是客观的，一定要细心地听取他们意见。

　　明确自己想要做到的程度。如果你的目标只是改变自己的生活习惯，那么你就可以针对性的部署，你必须要了解自己想要做到怎样，你才会狠下心来。

　　制定明确的计划，有一些东西，你写出来的效果要比记在心里的强出百倍，这样你才可以时刻的叮嘱你自己，让自己更加的坚决。

　　怎么样才可以改变自己2

　　 01突破原有心智模式从防御到成长

　　陈海贤老师在《了不起的我》中提到两种思维方式，一种是防御型思维，一种是成长型思维。

　　什么叫防御型思维呢？顾名思义，就是保护自己避免受伤害的一些思维方式。

　　而成长型思维呢？就是主动迎接挑战、创造路径、实现自我的思维方式。

　　为什么有些人会拥有成长型思维，有些人却常使用防御型思维呢？

　　其实这个和我们早年的经历有关。

　　如果特别早期的时候，我们的父母或者养育人给我们无条件的支持和爱，我们从小就会认为这个世界是安全的，安全到足以让我好好探索。而如果从小孩子的安全感没有得到满足，他会带着更多的恐惧活在这个世界上，反而会想我到底怎么保护自己避免伤害，而不是勇敢探索。不过我一直相信阿德勒的话：我们不能改变这些早年经历，但是我们可以决定这些经历赋予我们的意义。所以，糟糕的早年经历不代表我们没救了，我们完全可以重新了解自己，重新去定义我们的过去。

　　接下来，和大家具体介绍防御型思维和成长型思维。

　　 一、什么是防御性思维？

　　 先来看看三种常见的防御型思维。

　　 1、僵固型思维：担心困难会证明自己能力不够

　　僵固型思维的人，认为能力是不变的，但是又没办法承认自己的能力达不到要求，所以只能做自己能力范围内的事情。一旦任务超过了他的能力范围，他会马上拒绝和回避，甚至用“吃不到葡萄说葡萄酸”的方法来安慰自己，因为这个思维有一个重要的功能就是保护自己不受伤。

　　这就是为什么在咨询中，很常见的情况是来访者宁愿刷信用卡也不出去找工作？说了要转型却迟迟没动静。因为我们害怕一出去面试，会证明自己不行，会让自己受伤。

　　我很惊讶地发现，在我辅导的大学生中，秉承僵固型思维的不在少数。他们最常问的话是“我的能力适合干什么？” 一般如此提问的同学，也不见得能说出自己到底有什么能力，而且能力是用有效的成果来证明的。作为职场新人，仅用我现有的能力来匹配适合的工作，会存在很大的限制。相反，我们要看到人的能力是可以不断培养的，我们应将重心放在如何培养相关能力以适应我想要的工作上。

　　 2、应该思维：无法容忍现实跟愿望不一致

　　 这个应该思维背后有两个自我：

　　 一个是理想自我

　　 一个是现实自我

　　比如说在咨询中，一个小伙伴就因为老板批评而难以接受。因为她从小就被家长和社会灌输了一个理想自我，我应该是人人喜爱的、人人称赞优秀的、人人认可的。一旦有人不这么做，理想自我就受到了伤害，逼着她看到真实自我的不完美。所以，这种应该思维也是对自我的保护，保护的是幻想中的理想自我。

　　应该思维也常用来对付他人。在另一个咨询中，来访者抱怨自己的工作没价值。一问，原来他是部门留下的唯一一个人，原来的部门经理不在了，他不知如何是好。一方面认为大老板应该要给他安排好所有工作、并关注到他的工作成果，另一方面他又害怕和上级沟通，觉得没有价值和底气去求关注。在恋爱上就更明显了。我们总会觉得伴侣应该理解我，即使我一句话不说也能猜透我的心思，怎么可能呢？其实这些情况，我们保护的也是内心幻想的一种时刻被看见、被关注、被爱的自我。

　　 3、绝对化思维：陷入悲观状态并认为一切没救

　　 绝对化思维有三种常见的情况。

　　 1、永久化

　　比如说，很多女生会对生孩子的时机非常困扰，认为一旦怀孕生孩子，我的事业就完全停止了，这是一种永久化的绝对化思维。妈妈的角色可能会让我们的个人成长和职业发展变慢，但决不会让我们停下来。比如说我很欣赏的亚马逊CEO杰夫·贝佐斯前妻麦肯齐，虽然生了4个孩子，也声称家庭会优先于她的写作，但她并没有停下来，用了10年时间出版了第一本书，这些都是在照顾孩子的间隙完成的。

　　 2、普遍化

　　曾经有个女性来访者很担心自己已婚未育， 会影响跳槽，绝不能让自己辞职，把自己搞得很崩溃。其实并不是所有公司都不接受已婚未育的职员。就比如说，我的前东家亚马逊，招募了不少已婚未育的职员，而且个别同事还在产假期间升职加薪。所以说，不要把问题普遍化，尝试去找到一些例外。

　　 3、人格化

　　投了几个简历没回声，就认定是自己能力不行。进了一家新公司，同事们不怎么主动和我说话，就觉得自己不招人喜欢。这就是典型的对人不对事，就是把自己遇到的情况人格化，认为是我们自己出问题了。认真想想，我投简历的方式有没有问题？现在投简历的成功率是很低的，我是不是可以用内推等方式试试？我刚来新公司，大家也都忙，我又自己闷在小角落，是不是可以主动和大家吃吃午饭？不一定是我不招人喜欢吧？我们需要去人格化，才不会想得那么糟糕，把自己幻想在一个很危险的处境，而不敢行动。

　　 二、什么是成长型思维？

　　那对应的，我们也来看看怎么做到成长型思维。

　　 特点1: 在接纳现实基础上实现目标

　　我前阵子做了一个高管咨询，来访者在纠结要不要继续一个新公司总经理的职位。他跟我说了很多困难，比如说这个董事长难对付、员工不认可，正值疫情，做不出太多业绩，所以在犹豫这个职位是否适合他。

　　当我们是问题导向时，我们会困于问题本身，无法自拔。而当我们跳出问题，目标导向就不同了。

　　“你未来的目标是什么？”

　　“想做一个创业平台，帮助更多小团队成功，而现在所处的行业是一个适合的朝阳行业”

　　“如果留下来，这份工作可以怎么为你的目标服务呢？”

　　“可以深入了解这个行业是否如他预测一样，可以积累行业人脉，可以丰富管理经验......”

　　于是答案出来了。

　　这就是创造型思维，尽管遇到困难，但是可以明确这段经历怎么帮助他实现目标，他要做的就是如何去克服这些困难了。

　　所以，目标导向的成长型思维，会让我们回归初心，看到我们为什么出发，接纳现实，克服困难去实现目标。

　　特点2:能分清楚能控制和无法控制的

　　前面提到的案例中，来访者说他部门没有人带他，于是觉得没被看见和培养，觉得没价值，陷入了困境。可经过梳理，他接纳了短时间“部门内没人”是不能控制的，于是他换了种方式来思考：既然我是这个部门的唯一一个人，那我就把自己当作部门leader来看待，我就有必要维护这个部门的运转，要主动争取资源将部门的任务做好。当我们把注意力控制在自己能控制的地方上，巨大转变就发生了。

　　该如何培养成长型思维？

　　所谓的防御型思维，最大的问题是为了保护自己不受伤害，而把自己包裹在一个安全的幻想里面。做自己一定能成功的事、觉得自己应该如何、把事情想得很糟糕让自己不踏出去，本质上就是停留在幻想中，而不是接纳现实。

　　成长型思维相反，就是让你接纳现实，控制能控制的部分，然后基于现实困难来创造条件实现目标。

　　所以要突破防御型思维，培养成长型思维，本质上就是培养接纳现实的能力。

　　如何培养接纳现实的能力？

　　推荐斯坦福人生设计理念的一个工具：重力问题。

　　重力问题的定义是：如果一个问题不能被解决，那么它就不是真正的问题。它只是一种生活现实，像重力一样，无法解决的问题。

　　比如说，我不想要老人过来带孩子，不想请外人，自己想继续为事业奋斗，可是没人照顾孩子，怎么办？我必须悦纳“有人要照顾孩子”这件事，思考现阶段自己的重心在家庭还是事业，在老人来、请外人、自己带之间做个选择。

　　再比如说，我好多同行都创业成功了，我也想试试，但是要离开现在稳定的工作，我无法面对不确定的风险怎么办？创业会带来不确定是必然，接受并思考，你能接受的最大不确定性是什么？

　　这是一个很好的让我们接纳现实问题，然后再看看能做点什么的方法。建议你也写下最近被困扰的重力问题，尝试改写一下，说不定你就能往前走一步了。

　　 02实现真正的改变：了解旧经验，创造新经验

　　 为什么改变这么难？

　　我们都立过Flag：早上6点起床、每天坚持运动30分钟、每周一本书......可是却坚持不了几天。

　　就拿起床这事来说，美国麻省理工学院女学生高里·南达还专门发明了一个叫Clocky的“逃跑闹钟”。这可不是普通的闹钟，它还长着轮子。你在晚上入睡前调好时间，第二天早上，逃跑闹钟不但铃声大作，还会从床头柜上滚下来，在房间里窜来窜去，逼得你不得不爬起来追着它跑。

　　《行为设计学·零成本改变》的作者奇普·希思是这样解释的，人人都有精神分裂症。部分自我被称为理智面，想在早上6:00就起床，上班前还能挤出足够的时间去慢跑一下；另一部分自我被称为情感面，它让我们躲在温暖的被窝里，觉得世界上最幸福的事就是再多睡几分钟。

　　这也是我们为什么很难改变的原因，因为我们总是有两面。

　　《象与骑象人》这本书也有很好的比喻。这本书的作者乔纳森·海特很巧妙地把我们的情感面比喻为大象，把我们的理智面比喻为骑象人。我们的大象是自动化思维的、非常情绪化的，而我们的骑象人却是特别理性的，总想驾驭我们的大象，却总是适得其反。我们只有在大象没什么欲望的时候，稍微能控制住它。

　　为什么呢？

　　因为大象有一个特点就是及时行乐，所以只有咱们内心的这头大象真正体验到了一些实实在在的好处，它才会真正的知道这个东西是好东西，才会主动服从。我们的大象都体验过在被窝里睡懒觉的温暖、喝奶茶吃甜品的快感、打游戏的刺激、麻辣火锅的.酸爽，所以我们很容易继续这个行为。相反地，我们的大象可能还没体验到6点起床、每天日更公众号、每周读1本书、慢跑1小时的好处，所以也就很难自动和坚持地去执行。就是因为早起床、看书、运动只是我们头脑中对自己的期待，而不是身体实实在在体验的好处，所以我们驾驭不了它。掌握了这个道理，我们就明白，我们要真正地改变起来，要创造出体验，让大象实实在在感觉到好处，用这种新经验来去代替过去旧经验，这才是改变的本质。

　　为什么我们想改变？

　　好，那既然这么难改变，我们为什么又想改变呢？

　　这里必须提到人的成就动机。

　　我们每个人其实都有一定的成就动机，希望追求自认为重要的、有价值的工作，然后去实现自我，只是每个人的成就动机水平不同。对于高成就动机的人来说，他们会自己设定有挑战性的目标、喜欢自己努力解决问题、而不是依赖机会、希望立即得到反馈。

　　我自认为是一个高成就动机的人。所以，在这一年里面，我一次又一次地突破自己的心理舒适区，去尝试了很多事情。当然，一方面我想有高成就，一方面我又想呆在舒适区，其实这种拉扯的状态是常年都存在的，只是在一些重要的时刻，我的高成就动机战胜了我的心理舒适区，让我行动起来。

　　比如说做这个直播，其实我一方面觉得都孕晚期了，舒舒服服过了吧，还折腾什么呀，万一讲不好还被笑话，还得紧张准备写逐字稿，太费劲了。可另外一方面，我之前就定了3月份要做一场直播的目标，我希望自己在卸货前，把最近的心得和收获分享给大家，这是非常有价值和意义的事情。于是，在这个拉扯之下，我终于在3月的最后一天，也是我孕期37周足月的前一天，行动了起来。这就是成就动机的作用。

　　该如何实现真正改变？

　　第一步：用心理免疫X光片，找出障碍

　　你希望达成的行为目标是什么？

　　你正在做哪些跟目标相反的行为？

　　这些行为有哪些隐含好处？

　　内心的重大假设是什么？

　　验证内心的假设

　　第二步：尝试一小步

　　第三步：给自己小奖励，主动获取正反馈

　　 03借助情景的力量搭建联盟，公开主张

　　我们为什么要搭建联盟？

　　先来看看这张图，来自Paul博士5R领导力。从图中看出，当我们做了一个改变的决定时，我们的能量是高涨的，可是很快，我们就觉得没有支持、没有监督，于是能量慢慢降下来，然后停滞了。

　　而当我们有一个联盟，有人支持我们、鼓励我们、甚至监督我们的时候，我们就会像右边的黄色波浪线一样，能量慢慢上升，会保持很久，慢慢进步。

　　这也是为什么，一个人可以走很快，一群人才能走得更远。

　　那在这里想和大家介绍2种联盟的方式，帮助大家真正实现改变。

　　 1、找圈子，合作借力

　　在《跃迁》中，发现古典老师几乎把链接和联盟用到了极致。在他写这本书时，他建立了一个跃迁思考网络，拉了不同的大咖进群，每天早上，古典老师会抛出一个高质量的问题到群里，然后大家各自找资料，再沟通。于是这本书的很多灵感都来自这个神奇的跃迁群，这就是联盟的力量，也是合作借力的典范。

　　另外，在做寻找职燃人项目时，我也体会到联盟的好处。外界看起来，采访似乎很简单，但其实要动用的人力心力真不少。于是在2月份，我就通过公众号开始招募共创团队，没想到先后有十几个人主动联系我，希望一起来共创这个项目，到如今已形成节目策划、新媒体推广、社群运营、音频编辑、文字编辑、平面设计等分工明确有序的大团队了。要是没有大家的加入，我的能量值很快就会像第一张图一样掉下去，就是在大家互相支持和监督下，我们一期一期如火如荼地进行中。

　　 2、公开主张，公开承诺

　　罗振宇在2015年的跨年演讲中放狠话，说自己要做20年的跨年演讲，这就是公开主张和公开承诺的力量。

　　再比如说，寻找职燃人的采访节目，从一开始就说要采访100个热爱工作的故事，也是一种公开承诺。100个做下来至少2年时间，但是因为有这个公开承诺，我们才有更强的动力一步步做好。

　　这些都是外在情景的力量。我们要学会运用自己的意志力，也要巧用外部的情景来推动自己真正改变。

　　怎么样才可以改变自己3

　　很多时候我们对于生活十分的迷茫，不知道该如何改变自己去适应这个社会，改变自己改变自己的心态，让自己更加的独立，才是最好的方法，接下来一起来看一下这篇文章。

　　我发现，我已经走进一个死胡同。胡同是死的，而我却是活的，若是我真想走出死胡同，死胡同根本就困不住我。

　　但我却不想走出死胡同，因为即使我走出死胡同来了，也没有任何人支持我，我还是一样的孤单，一样的是一个人，这跟我待在死胡同，几乎没有任何的区别。

　　有时候，实在是太累了，我就会问问自己的内心，人生我到底追求的是什么？是追求名，还是追求利，还是都追求，还是我追求的是“其他”，“其他”是那种我无法名状的东西，那东西却让我很开心，很快乐。

　　但我始终都得不到自己内心真实的回答，不是我的内心不愿意给我明确的答复，而是面对现实的生活，它显得有些苍白无力。

　　我知道，依赖某种东西、某一个事物、或者某一个人，而让自己随它而生活。那是自己对自己的一种“生的不负责任”，跟死没有任何的区别。所以漫长的人生依赖是不可取的，相反可取的是独立。

　　当我写下这篇文章时，死胡同已经不见了。生活中同样的事情，它们也都还没有改变，现在唯一改变的是“现在的我”

　　。我知道，当我决定改变自己，从而让自己去适应这人生。我觉得我追求的东西，我会一点点的得到，这一点点看起来视乎很漫长，但我不会因为漫长，而不去改变自己。

人怎么样才能改变自己

人怎么样才能改变自己

人怎么样才能改变自己， 很多时候我们对于生活十分的迷茫,不知道该如何改变自己去适应这个社会，那么你们知道人怎么样才能改变自己吗，下面就跟着我一起来看看吧。

人怎么样才能改变自己1

坚定的信念

天使写情感了经验，首先和大家提到的都是无论做什么事情，必须有一个坚定的信念，坚持自己的想法然后去做一件事情才有意义，不能三天打鱼两天晒网，或者因为别人的只言片语又动摇了自己最初的信念。

冷静的思考

你为什么要改变自己，你想变成什么样子，现在的样子和改变之后的自己有什么区别，是什么迫使你去改变，是发自内心的，还是为了某一个人，某一件事情。比如，女朋友不喜欢抽烟，你决定戒烟，为了要小孩，你决定戒酒和早点回家。

一个接地气的计划

这个计划不需要多复杂，也不需要多缜密，简简单单可以执行，接地气就行。天使就拿戒烟来说吧，它是一个过程，需要慢慢改变，可以先每天少抽几根，循序渐进的逐渐减少抽烟数量，最后达到戒烟。

贵在坚持

改变自己这个过程，不能虎头蛇尾，要自始至终保持计划不变，特殊情况可以破例，对于性格的改变则不允许随便破例，对于坏习惯更不允许需要坚持。只有将你的计划坚持下来，你才能把计划变为习惯，这样也就自然而然的改变了。

寻求动力

要记着自己为什么改变，并且不断的告诫自己，假如不改变会怎么怎么样，改变之后又会有什么样美好的生活。这样的激励方法，是你坚持改变自己的动力。

成长经验

只要坚持做完了一件事情，你就会有很大的成就感，回忆起这个过程你肯定颇有心得。将这份成长的经历放在你人生事业上面，同样可以激励你完成一个个貌似不能完成的目标。

人怎么样才能改变自己2

改变自己从接受自己开始。

其实性格无论外向与内向，都没什么不好，中间也不是严格的界定的。改变自己说起来容易做起来难，每个人都有自己的性格，都已经形成了对待事物的方式、方法。

首先、应该改变自己对待事物的态度。

态度改变了就如同镜子里的你一样，你对他怎么样，他就对你怎么样，那么，你想怎样对待镜子里的自己呢？我想每个人都会笑容满面地对待自己。

我们对待事物也是一样，你想接受新鲜事物，那么新鲜的事物也会接受你，你想改变事物，事物也会改变你，二者之间是相辅相成的，关键是自己态度的改变。

其次、改变自己的思维、行为模式

对待事物的态度改变了，那么自己的思维、行为模式也应该随之改变，只有这样才能够彻底地改变自己，才能够驾驭事物，主导物质，而不是被物质环境主导。

最后、改变自己要不断地吸取各方面知识

提高自己的修养与素质，各方面的知识比较丰富，才能够更好地看待问题，发现问题，解决问题，明白到从不同角度去看就会得到不同的结果，直至发现事物的常变性，它告诉我们事情并没有什么对错。

要改变现状，先从改变我们自己做起吧。其实要改变自己真的很难，因为一般人的性格牢不可破，你改变不了也是正常的，不要失望，也不要气馁，一小步一小步慢慢来吧。

至于习惯的改变，当然是为了适应环境的需要，这比改变性格容易得多了。

改变自己的习惯分为主动和被动两种方法。

能够主动改变自己是最好的，这样的人首先要善于观察，而且还要勤学好问，能够根据环境的变化而改变自己的思维，思维变化了，行为也就改变了。

但是这样的人不多，大多数人要被动地改变自己，也就是说等吃到苦头才知道原来的行为行不通了，才会改变。

这里面也有两种情况

一、是吃到苦头就主动去改变，

二、是吃到苦头改一次，再吃到苦头再改一次，直到改变或者是被淘汰。

对于一般的动物来说，由于思考能力有限，所以改变一个习惯需要被动地吃许多的苦头，甚至面临自然的优胜劣汰。也就是说它们改变习惯更多地借助于外力。如果没有外力，它们就会保持原有习惯不变。而作为人，就应该学会思考，学会未雨绸缪，学会主动地适应环境。

当然之所以说“应该”，那就是因为有很多人由于懒惰并不想改变自己，而是得过且过。这种消极的人生态度需要我们改变。这就需要我们作一个有心人。

一、要明白这个世界是运动的，环境是随时随刻改变的，随地域的改变而改变、随时间的改变而改变，因此，我们也要随时调整自己，改变自己固有的'习惯。

二、改变自己的习惯要先改变自己的思维，所有的习惯都是因为思维定势而造成的，只有思维改变了，行为才会改变。

三、改变思维的过程需要行为进行强化，即练习。

人怎么样才能改变自己3

一、改变自己的原理。

首先你懂人的性格是如何形成的。性格是一种固化的思维惯性、情绪情感惯性和行为惯性。也就是遇到事情，你习惯于怎么想，怎么做。比如遇到困难的工作，你害怕承担责任，习惯于退缩。那久而久之，你就会形成胆小怕事，不思进取的心理状态。而如果遇到困难的工作，你鼓起勇气勇敢挑战，在挑战的过程中，你不断地学习提高，增强处事能力，从中获得成绩和鼓励，得到快乐，你就会形成敢于挑战、自信乐观的性格特点。可以发现，一开始我们没有什么性格，处理问题的方式一旦沉淀下来，习惯性的思维、行为和情感情绪，你就会形成性格。所以，你如果能以正面的思维、行为方式去应对，习惯了以后，你就会形成正面的性格。相反，你就会形成负面的性格。以下的方式应该是成立的：

改变思维方式——形成思维惯性（形成习惯）——性格形成。

要改变自己，就要先按照你想成为的那种人的行为和思维方式去做。比如你想成为乐观积极的人，你就要学会什么事情都要主动去做，并且努力做成，得到成绩和快乐，你就会得到快乐的奖赏，而让你的思维和行为慢慢固定下来。这里面有个核心的要素是快乐！你积极努力是快乐，你害怕逃离也是快乐。只不过，前者快乐是体现在成就、荣誉、价值实现。而后者是担心遭遇痛苦、害怕受到伤害，保护快乐。

总而言之一句话，你要想改变，就先变成你想要变成的样子吧。

二、性格能不能改变？

当然能改变，就像一座冰山能不能改变？能啊。只要不断地用太阳晒它，就能改变。只不过这个过程久一些。要知道这座冰水形成的时候也很久啊。只不过，你要根据上面说的原理去改变，而不是盲目地改变。

三、如何快速的改变？

改变性格有几种方式，一种是潜移默化式的，就像水滴石穿。这需要长期的过程，也是最温和的。另一种是强烈暴力式的。比如受到巨大的刺激。一个人被女朋友骂没用，他从此发愤干出点成绩，这就是改变。一个人本来积极向上，被领导无故批评一通，他从此变得消极颓废。

如果你想快速变得积极向上，想干一番事业。

给你几点建议：

1、绝对正向思维，任何事情，哪怕是明显不好的事情，你也要坦然接受，并且从中发现好的东西，比如经验、教训。凡事皆正面，能量大无限。

2、如果你想成为一个志向远大的人，你要被自己的欲望所刺激。比如到大的购物城里去看看那些衣服，到4S店去看看那些豪车，到房地产公司看看那些价值几百万的房产等等。

3、多看些成功人士的励志故事。

4、多看些正面的心灵鸡汤。

5、晚上让自己安静的思考，把自己的积极的思考记录下来。对于负面的思考，尽量忘记。坚持一个月以上。

一般来说，经过一个月的巩固，你的性格都会产生一些变化。不要想着一两天、一两周就能让性格发生很大的变化。除非向负面的变化，向好的方向变化，那需要时间的积累和不断巩固。