冬季作息时间表(2022年冬季作息时间表)

国家规定的冬季作息时间

1. 冬季作息时间------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）

2. 夏季作息时间------7：00 -11：00， 14：00 -18：00

3. 1986年4月，我国采取夏令时 。

具体作法是：每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间），将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，夏令时开始；

到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。

从1986年到1991年的六个年度，除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。

扩展资料：

劳动者工作时间包括准备结束时间、作业时间、劳动者自然需要的中断时间和工艺中断时间。

（1）准备结束时间系指劳动者在工作日（班），为完成生产任务或作业的准备和结束所消耗的时间；

（2）作业时间系指劳动者直接用于完成规定的生产任务或作业所消耗的时间；

（3）劳动者自然需要的中断时间系指劳动者因自身的生理需要而必须中断正常工作的时间；

（4）工艺中断时间系指劳动者在工作时间中，因工艺技术特点的需要使工作必须中断的时间。——《劳动部关于国家铁路劳动者实行综合计算工时工作制的批复》（劳部发521号）

参考资料来源：国务院办公厅官网-关于作息时间的通知

小学冬季作息时间

小学冬季作息时间表：

预 备：7:50。

第一节：8:00——8:40。

第二节：8:50——9:30。

眼 操：9:30——9:35。

第三节：9:45——10:25。

课间操：10:25——10:45。

放 学：10:35——10:45（一、二年级）。

10:40——10:50（三、四年级）。

10:45——10:55（五、六年级）。

净 校：11:05。

下午：开校门时间：13:00。

预 备：13:20。

第四节：13:30——14:10。

第五节：14:20——15:00。

眼 操：15:00——15:05。

第六节：15:15——15:55。

放 学：15:45——15:55（一、二年级）。

15:50——16:00（三、四年级）。

15:55——16:05（五、六年级）。

净 校：16:15。

放学回家：16:15-17:00。

吃晚餐：17:00-18:00。

课外阅读：18:00-19:00。

睡前舒展运动：19:00-19：30。

洗澡：19:30-20:00。

睡觉：20:00-08:00。

冬季作息时间是什么？

冬季作息时间是上午8：00-12：00，下午14：00-18：00（或：13：00-17：00）。

夏季作息时间是上午7：00-11：00，下午14：00-18：00。由于冬季的白天日出比较慢，因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快，因此下班时间也比较早，根据不同的地区会有不同的调整。

一般单位规定作息时间

1、夏季作息时间5月1日至次年9月30日------上午7：00 -11：00， 下午14：00 18：00。

2、冬季作息时间10月1日至次年4月30日：上午8：00 -12：00， 下午14：00 18：00（或：13：00-17：00）。

夏季日照时间长所以早上提前一个小时上班时间，中午延长一个小时休息时间。

冬季日照时间短所以早上延迟一个小时上班时间，中午缩短一个小时休息时间。

冬季学校作息时间表

学校冬季的作息时间表如下：

科学的冬季作息时间表推荐：7:30起床：冬季起床太早的人，血液中引起心脏病的物质含量较高。因此，冬季晚起对身体更健康。

打开台灯，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式；喝一杯水，可以补充晚上的缺水状态

8:00―8:30早餐：早餐必须吃！因为它们能帮助我们维持血糖水平的稳定。每天营养早餐，向活力说早安！

9:00开始工作：大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒，醒来后一两个小时可以开始安排工作。

10:30休息：如果使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息几分钟。

11:00吃水果：这个时候吃水果是解决身体血糖下降的好方法，能补充体内的铁含量和维生素C含量。

12:00午餐：吃一顿可口的午餐，可以给身体充好电，保证下午的工作效率。

13:00午休：经常午休的人，因心脏病死亡的几率会下降。

17:00―19:00锻炼身体：根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。

19:30晚餐：晚餐要少吃，并以蔬菜为主，吃饭时要细嚼慢咽。

22:30睡觉：冬季要适当增加睡眠时间，保证充足睡眠。注意保暖和空气对流，切勿蒙头睡，并常晒被褥。

冬季中学生作息时间表

在学校么5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容路上再背，如果你是接送的）
6：20上学去
......（上学时间）
17：20到家（差不多吧，老师会拖课的吧）
（吃饭前写一会儿）18：40-20：40/21：00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业）
21：00-21：20整理书包梳洗
21：25-21：40背书然后睡觉
周六6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00梳洗早饭完毕
8：10-10：40写作业（写前先扫一遍书）
10：40-11:40休息午饭
12：00-1：00睡午觉或者看看书
13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）
16：10-17：30休息
--18：00晚饭完毕
--18：40可以出去散散步或轻松一下
--21：50看看电视玩玩电脑梳洗完毕
22：00睡觉去啦
周日7：00起床梳洗
--7：50早饭完毕
8：10-11：20做一些课外的练习或在网上找一些题目做
11：30-12：20午饭完毕
12：30-13：30睡午觉或者看看书
13:40-15；40预习新的内容
--16：10把书包整理好（把要背的内容拿出来）
16：20-18:20休息晚饭完毕
18：30-19：10出去散散步或轻松一下
19：20-20：10背书
--20：40梳洗完毕睡觉啦
以上回答你满意么？

小学生冬天一般几点放学

2019小学冬季作息时间一

　　本次作息时间表执行时间：2019年10月8日——2019年4月30日。

　　注：1、星期一早晨可安排10分钟晨会。

　　2、11月14日开始，下午上课时间提前10分钟，2019年12月26日恢复正常。下学期开学按照此表执行。

　　2019小学冬季作息时间二

　　全体教职员工及家长朋友们：

　　大家好!

　　临近深秋，夜长昼短。为了方便家长接送学生上下学，以及让大家能够保持更好的精力工作与学习，新华路小学从2019年10月8日起，将启动冬季作息时间，具体时间调整为：

　　上午作息时间不变

　　上午：学生7:40以前到校

　　中午：11:30放学(一年级提前10分钟);

　　下午到校及放学时间有所调整

　　下午2:20以前到校(2点开启大门)

　　14:30-15:10 第一节课

　　15:30-16:10 第二节课

　　下午第二节课后为三至六年级培优补差学习时间。

　　各年级具体放学时间为：

　　一二年级16:10

　　三四年级17:00

　　五年级 17:20

　　六年级 17:50

　　特此通知，敬请相互转告。