如何晒黑(如何晒黑皮肤)

如何全身晒黑

　　1、晒太阳
　　大家都知道，晒太阳能够变黑。可是，如果毒辣辣的暴晒时，会导致皮肤病变，引发疾患。因此，不能急于求成。可以在晒之前擦拭一些防晒霜，既能阻挡有害成分，又能促进肌肤变黑，两全其美。
　　2、饮食上调理
　　黑色素的合成离不开络氨酸的功能，因此，多摄入富含络氨酸的食物，有助于快速晒黑自己。那么，酪氨酸是经过什么方法补充的呢?酪氨酸的补充是经过日常的饮食取得的，建议朋友们多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、蛋、动物内脏、牛奶、新奇蔬菜、豆类、花生、黑芝麻和核桃等。
　　与络氨酸相反功能的就是维生素C的摄入，要减少，因为它具有美白功效。富含维C的食物有鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、柚子……
　　3、人工晒黑
　　如果生活时间满足不了你进行天然日光浴，也可以尝试着在家里进行紫光灯照射，要注意晒伤哦。

太阳怎么晒黑

太阳怎么晒黑

太阳怎么晒黑，夏天已经悄然来临，天气也变得越来越热，这个时候应该特别关注皮肤的防晒工作。特别是面部，因为面部肌肤较为脆弱，下面一起来了解一下太阳怎么晒黑。

太阳怎么晒黑1

一、晒太阳皮肤变黑原因：

1、中国人的黑色素中含有很多天然的以胡萝卜素形式存在的维他命A，于是皮肤会呈现出轻微的黄色。皮肤表皮颗粒层中的晶体角质虽然可以折射阳光，大量减少紫外线的穿透，一旦有少部分的紫外线进入皮肤，便足以刺激黑色素的形成。

2、如果晒太阳的时间太久，晶体角质就会被破坏，而无法阻挡紫外线直射基底层，使色素母细胞分泌麦拉宁色素，浮到表皮，皮肤颜色就会变黑。

3、当多余的黑色素聚集起来，皮肤内污物阻塞，黑色素无法正常代谢排出，就会形成黑斑、雀斑、

所以，如果脸上本来只有三五两点黑斑，但是到了夏天黑斑竟扩大成片，就是因为曝晒了阳光的缘故。

4、因此，在阳光下使用防晒产品和做好充足的防晒措施是我们保护皮肤的重要程序。

二、晒太阳注意事项：

1、早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

2、一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。（友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。）

3、需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全 裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。

4、过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

5、有些人以为隔着玻璃晒一样能达到效果，其实，隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足50%，吸收的效果也会大打折扣。

太阳怎么晒黑2

照射到阳光时会产生很多的麦拉宁色素，是皮肤变黑色。

1、人类皮肤的颜色，有从牛奶白到巧克力黑等各种不同种类，而这些不同的颜色主要是遗传而来，后天因素也会影响，但最重要的决定因子还是在于体内的所含的麦拉宁素。

2、麦拉宁色素分成两种，一为黑褐色系的麦拉宁色素，另一为黄橘色的麦拉宁色素，人的肤色由这些成分的比例多寡决定。而晒黑的原因就与麦拉宁色素有关。

3、太阳光中包含眼睛可看见的可视光线以及红外线、紫外线等等。到达地球的太阳光线分为波长短的紫外线、长波红外线，以及可视光线。紫外线中除了短波的UVC无法到达地面之外，UVA和UVB会到达地面，对人的'生活有许多影响。

扩展资料

斑形成的原因：

会晒黑是因为紫外线（UVB）到达皮肤的基底层后，产生麦拉宁色素。通常经过数个月后，色素沉积就会变得比较不明显，不过由于紫外线会造成细胞的损伤堆积的缘故，斑点就出现了。

01、紫外线里的UVB能够到达皮肤基底层，基底细胞为了防卫紫外线，会由色素细胞产生麦拉宁色素。

02、麦拉宁色素在基底细胞内沉积，肤色就会变深，呈现褐色。

03、在基底层堆积被紫外线损伤的细胞，即使没有UVB还是会持续产生麦拉宁色素，这就是所谓的斑点。

太阳怎么晒黑3

在回答这个问题之前，先来看看人类肤色的特点。按照肤色的不同，人类大致分为白色人种、黑色人种、黄色人种和棕色人种。排除移民等因素后会发现，这种肤色上的差异性分布主要受地理环境，尤其是光照的影响。例如，临近赤道的非洲地区光照强烈，那里的居民肤色几乎都较黑；而在高纬度、缺乏光照的地区，则是白种人占绝对优势。显然，光照和肤色是密切相关的。

那么，在紫外线的作用下，皮肤是如何变黑的呢？在皮肤的表皮层深部，分布着著名的黑素细胞。黑素细胞能够产生黑素体，并进入表皮的其他细胞内。黑素体内含有大量的黑素，肤色深浅就是由黑素的多少所决定。当阳光中的紫外线进入皮肤后，黑素细胞就能敏锐地感知到有“不速之客”光顾。

为了保护自身，避免受到紫外线的过多伤害，黑素细胞开始加班加点地生产黑素体，并使这些黑素体快速分布到表皮中去。这些黑素体就像无数把超微小的遮阳伞，将阳光中的紫外线挡住。这样，从外表上看，人们会发现暴露于阳光之下的皮肤颜色加深了。总而言之，深色皮肤会对紫外线产生吸收和散射作用，防止紫外线伤害更深层的组织。

因此，阳光照射后皮肤变黑的现象，实际上是皮肤抵御紫外线伤害、保护自己的一种生理性反应。白种人皮肤中相对缺乏黑素，因此最易受到紫外线的伤害。所以，白种人比其他肤色的人种更容易患皮肤癌。

以上就是晒太阳皮肤黑的全部内容了，现在大家对晒太阳皮肤会变黑有一定的了解了吧，像我们平时晒太阳皮肤也是会变黑的，这个问题大家都不用担心的，只要大家在晒太阳前注意抹防晒霜来防护肌肤，多吃蔬菜水果，还是会变回来的。

怎样才能晒黑？

1.可以去晒日光浴来变黑。
2.日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。
3.美黑最早的由来就如它的名字"sun tanning"──日光浴。美黑出现在西方是上世纪的中期，它代表了欧美人士一种日晒文化──享受阳光。美黑和度假直接联系到了一起，度假就离不开阳光海滩。美黑到如今已经几乎成为了一种身分的象征。具有一身古铜色皮肤人们，说明他们经常去阳光充足、费用昂贵的高尚度假区晒太阳，所以“黑皮”是一张最好的显示身分的名片。

如何健康晒黑

推荐你阅读以下两篇文章，建议慎重选择“晒黑”！
健康晒黑
展现活力
□文/益康
时逢夏季，很多白领小姐都希望以一身古铜色肌肤展现美丽健康与青春活力。为求以最快速度变黑，会无所不用其及，搽太阳油、变黑膏、晒太阳灯等。殊不知这些变黑方法均会对皮肤带来不同程度影响，特别是在烈日下暴晒，强烈的紫外线会在不知不觉间逐渐侵蚀皮肤，令其老化，甚至引致皮肤癌。
拔苗类：速晒剂有害
市场上有一些使皮肤快速变成古铜色的美容品，涂上后晒太阳能刺激皮肤，加速变黑，但皮肤科专家提醒我们不要使用这些产品，将这些药品用于医学用途，如牛皮癣或白蚀病人。一般人使用会加速灼伤，甚至留疤。
保护类：太阳油挡光
喜欢晒太阳，又不想与之过分亲近，涂太阳油是最理想的防晒方法。太阳油能抵去大部分的紫外光，让身体能慢慢吸收阳光而逐渐变黑，减少灼伤。户外工作的人需二至三小时涂一次太阳油，同时嘴唇也要有防晒保护。
灯照类：即黑无营养
晒不到太阳，又想在最短时间使皮肤变黑只有选择晒太阳灯。由于并非真阳光，因此天然太阳能赋予的营养完全欠缺，灼伤与太阳光不同，眼睛更易受损。晒太阳灯既要涂上太阳油，又要戴好防UV眼镜。
抹黑类：小心敏感症
抹上褐色的软膏，一般对皮肤没有大伤害，唯有每个人的皮肤敏感程度不同，使用这些变黑软膏后，好皮肤出现敏感现象或过敏，应立即停止使用。
古铜色皮肤未必意味着健康
“晒黑沙龙”不健康
欧美国家的“晒黑沙龙（Tanning
Salon）”、“日晒机”等近来风靡日本和中国港台地区，然而，古铜色皮肤未必意味着健康。
近日，美国纽约长岛地区开始限制未成年人进入晒黑沙龙，根据这项法令，18岁以下的未成年人必须经过父母的允许才可以进入晒黑沙龙。而16岁以下的未成年人参加晒黑沙龙必须要父母全程陪同。
古铜色皮肤为美的潮流，使得晒黑沙龙、日晒机以及海滩日光浴在欧美持续风靡。很多青少年把皮肤故意晒成古铜色，特别是所谓的新人类对此更趋之若鹜。这种人为的紫外线伤害，将是种下日后罹患皮肤癌的祸因。

如何晒黑不晒伤

1、晒太阳
晒太阳能够变黑。可是，如果毒辣辣的暴晒时，会导致皮肤病变，引发疾患。因此，不能急于求成。可以在晒之前擦拭一些防晒霜，既能阻挡有害成分，又能促进肌肤变黑，两全其美。
2、饮食上调理
黑色素的合成离不开络氨酸的功能，因此，多摄入富含络氨酸的食物，有助于快速晒黑自己。那么，酪氨酸是经过什么方法补充的呢?酪氨酸的补充是经过日常的饮食取得的，建议朋友们多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、蛋、动物内脏、牛奶、新奇蔬菜、豆类、花生、黑芝麻和核桃等。
与络氨酸相反功能的就是维生素C的摄入，要减少，因为它具有美白功效。富含维C的食物有鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、柚子……
3、人工晒黑
如果生活时间满足不了进行天然日光浴，也可以尝试着在家里进行紫光灯照射，要注意晒伤。

怎样能较快的自然的晒黑

如果在海边，用海水擦拭身体。后在太阳下行走10到30分钟。然后用清水冲洗。反复一个星期左右就可以。
如果是在内陆地区。不好意思，晒黑必须在阳光下直晒。加速晒黑的方法就是你在太阳下晒之前把脸或者胳膊。用湿巾擦拭一下。希望对你有帮助。
谢谢