手机等人造光源发出的蓝光(手机等人造光源发出的蓝光会伤害皮肤吗)

手机等人造光源会伤害皮肤吗？

手机等人造光源发出的蓝光也可能会伤害皮肤。包括手机屏幕在内,许多发白光的LED设备是用蓝色LED加上黄色荧光粉末涂层制成的,蓝光普遍存在于电脑、手机、投影仪、LED显示器、激光笔等中。蓝光是指波长在400-500纳米的高能量可见光,在可见光的7种颜色中,越靠近紫外线区域的可见光。

手机，全称为移动电话或无线电话，通常称为手机，原本只是一种通讯工具，早期又有“大哥大”的俗称，是可以在较广范围内使用的便携式电话终端，最早是由美国贝尔实验室在1940年制造的战地移动电话机发展而来。

1958年，苏联工程师列昂尼德.库普里扬诺维奇发明了ЛК-1型移动电话，1973年，美国摩托罗拉工程师马丁·库帕发明了世界上第一部商业化手机。历经2G时代、3G时代，迄今为止已发展至4G时代了，而5G时代也紧随其后，国内已经出现5G的商用。

分类

手机分为智能手机（Smart phone）和非智能手机（Feature phone），一般智能手机的性能比非智能手机要好，但是非智能手机比智能手机性能稳定，大多数非智能手机和智能手机使用英国ARM公司架构的CPU。

智能手机的主频较高，运行速度快，处理程序任务更快速，日常更加的方便（例如：诺基亚n81主频有369兆赫兹）；而非智能手机的主频则比较低，运行速度也比较慢（例如：诺基亚5000主频就是50兆赫兹）。

手机蓝光究竟是什么？蓝光有什么危害呢？求解

手机蓝光，是指波长在400~500纳米的光线。蓝光是一种可见光，蓝光波短、能量高，能够直接穿透晶状体直达眼底视网膜上。

蓝光主要的危害就是伤害眼睛，具体危害如下：

手机发出的蓝光会损害脑细胞？

防蓝光眼镜是在用一个不怎么靠谱的产品，去避免一个极其微弱的伤害。在眼科医生看来，手机最大的危害是引发视觉疲劳，唯一能保护眼睛的方法是健康用眼、注意休息，而市面上的防蓝光眼镜多半只是一种营销。

早上刷移动支付买份早餐，晚上睡前打一会游戏或者看看剧，这样高度依赖手机的生活已经成为许多人的常态。但是我们也常常在新闻中读到，手机、电脑发出的蓝光有种种危害，近期一项研究甚至发现蓝光可能损害脑细胞和视网膜，并加速衰老过程。

需要注意的是，这项研究的实验对象是果蝇，研究结论不能直接推广到人类身上。不过很多人还是会关心：手机、电脑的危害到底有多大？防蓝光眼镜、贴膜到底有用吗？

其实，蓝光对人体的危害并没有商家所说的那么夸张，并且市面上的防蓝光眼镜质量参差不齐。在眼科医生看来，手机最大的危害是引发视疲劳，这主要是因为长时间近距离用眼导致的。要想保护眼睛，唯一的办法是培养健康的用眼习惯，注意休息，更不能因为用了“防蓝光”产品就随心所欲地玩手机。

什么是蓝光？电子屏幕的蓝光来自LED

虽然可见光由红、橙、黄、绿、靛、蓝、紫这七种颜色组成，但可见光其实是连续光谱，蓝色对应其中400～500纳米（nm）的波段。蓝色发光二极管（LED）是90年代最重要的发明之一，它的发明者赤崎勇、天野弘和中村修二共同获得了2014年的诺贝尔物理学奖。红色和绿色LED很早就诞生了，但直到蓝光LED出现之后，我们才能够合成白色的光线，用上明亮、高效的LED灯。

如今包括手机屏幕在内，许多发白光的LED设备是用蓝色LED加上黄色荧光粉末涂层制成的。除此之外，太阳光也是蓝光的一个重要来源。来自太阳光的蓝光对调节生物钟起到了重要作用。多项研究显示，睡前使用电子设备可能扰乱生物钟，使人入睡困难。

图注：电子设备的LED屏

防蓝光眼镜有用吗？大半“多此一举”

首先，电子产品的发光量和太阳光相比要小得太多。美国眼科协会明确指出：“没有证据表明电子屏幕的发光类型或发光量对眼睛有害，本协会不推荐任何专门用于操作电脑的眼部产品。”

已知对眼睛危害最大的光线其实是紫外线。美国眼科协会指出，过多的紫外线会增加某些眼部疾病的风险，如白内障、睑裂斑和翼状胬肉，建议在户外活动时使用太阳眼镜和宽檐帽，以减少眼睛受到的紫外线伤害。相比之下，电脑屏幕发出的紫外线极少（包括UVA和UVB），处于无法被检测到的水平。

其次，防蓝光眼镜缺乏统一、规范的市场标准，市面上的产品质量参差不齐。自媒体“一小时爸爸”测评发现，部分防蓝光眼镜使用后反而蓝光比例上升。今年9月18日中国消费者协会发布的《2019年配装眼镜比较试验报告》也发现了不合格产品，并且报告指出：

“目前相关的眼镜标准并没有对防蓝光镜片的蓝光效果做规定，建议普通消费者谨慎选择防蓝光镜片。特殊眼病患者如黄斑疾患的人群，比如年龄相关性黄斑变性、黄斑裂孔、糖尿病视网膜病变患者，可以根据眼科医生建议选择防蓝光眼镜。”

总而言之，防蓝光眼镜是在用一个不怎么靠谱的产品，去避免一个极其微弱的伤害。至于防止近视加深之类的功效，完全是商家的夸大宣传。无论是高度近视，还是患有其他眼部疾病，都请听从医生建议佩戴合适的眼镜，定期进行必要的检查。

图注：对眼睛伤害最大的是紫外线

保护眼睛没有捷径，防止疲劳是根本

电子产品厂商也早已注意到蓝光的危害，如今许多手机和电脑都具备夜间模式，开启之后屏幕会呈现一种昏黄的色调。和防蓝光眼镜、贴膜相比，夜间模式去除蓝光的效率更高，而且不需要另外花钱。

尽管如此，夜间模式也仍然是一个治标不治本的办法。手机、电脑对眼睛的损害主要体现在长时间使用引发的视疲劳，以及眨眼频率降低引发的眼睛干涩。戴防蓝光眼镜也好，使用夜间模式也好，都不能从根本上解决问题。只有培养健康的用眼习惯，才能真正保护眼睛。美国眼科协会建议：

1、使用电脑时，与屏幕保持大约一臂之长的距离；

2、如有必要可以使用磨砂贴膜，减少屏幕反光；

3、遵循“20-20-20”法则，即使用设备20分钟后，向20英尺（约6米）之外的远处眺望至少20秒；

4、感觉眼睛干涩时，可以使用人工泪液滋润眼睛；

5、调节室内灯光，调高屏幕对比度，减少视疲劳；

6、如果佩戴隐形眼镜，应和框架眼镜交替使用。

图注：保护眼睛的唯一办法是健康用眼

作者 | 戚译引

审校 | 黄淑兰 中山小榄人民医院

责编 | 高佩雯

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请问大家知道手机屏幕发出的蓝光对眼睛都有什么伤害吗？

由LED灯发射的低剂量蓝光有加快皮肤愈合之效，包括促进人造血管增厚、加速新表皮再生功能。
同时低剂量蓝光还具有抗微生物作用，可以用来皮肤和指甲的或真菌感染。但研究显示，太阳照射出的蓝光或是手机屏幕蓝光都对我们的皮肤有伤害。
蓝光会引起长达3个月的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层皮肤层产生色素沉淀。
因为皮肤最外层角质层是干净白皙的，而在表皮最内层基底层可能已经有大片黑色素存在。换句话说，我们更应该保护颗粒层及更深层皮肤免受蓝光的危害。
蓝光又被称为高能短波蓝光，它的波长处于400nm-480nm之间。不过并不是所有的蓝光都对人体有害，有害的蓝光是400纳米到440纳米以内，而480到500纳米之间的蓝光反而对人体具有调节生物规律的作用，我们睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。
有害的蓝光，也与我们照射的时间有着很大关系，一般持续两个钟头以上，就会真正对我们人体产生危害。

为什么手机蓝光对视力损伤大

如今数字信息时代，电子智能设备大行其道，尤其以智能手机为领军，更是受到年轻人士的青睐，在大街小巷随处可见“低头族”的存在。但在智能手机为您带来方便、快捷的同时，其屏幕发出的强光也让您的眼睛离健康越来越远，近视、干眼症、青光眼、视网膜黄斑变性、白内障等眼科疾病越来越普遍。
电脑、手机等电子设备屏幕发出的光统称为“人造光”。包括紫外线、蓝光等辐射光线。据英国的《每日邮报》报道，过多的接触这些人造光有害人的身体健康。尤其是电子屏幕中含有大量蓝光，对身体的伤害更是不可估量。
蓝光是一种波长为400~500nm（纳米）的高能量可见光。据研究人员发现，人类眼睛对较短的蓝光更为敏感，长时间注视手机、电脑屏幕，眨眼频率减少，从而造成眼干、眼涩、眼睛酸痛。这种高放射能量的蓝光会直接穿过角膜和晶状体接触到视网膜，在视网膜上产生自由基，当人体中的自由基超过一定量并失去控制时，这种自由基就会给我们的健康带来危害，加速视网膜黄斑区的细胞氧化，晶体浑浊，加剧色差和视觉模糊度，造成重度疲劳，在无形中慢慢吞噬人的双眼，给眼睛造成永久性的伤害。

美国哈佛大学一项研究发现，在人造光下暴露5小时以上就会导致人体生物钟紊乱，褪黑激素水平降低。尤其是在夜晚长时间接触人造光，会让人更清醒，难以入睡。科学家表示，造成这种现象的正是这些光源会产生大量的“蓝光”。与此同时有研究发现，蓝光容易影响人的情绪，增加抑郁的危险。
手机、电脑等电子设备的显示屏中除了含有大量蓝光外，还有少量的紫外线辐射，长时间的盯着这些电子显示屏会是眼球晶体的蛋白质老化、变浑浊，弹性与透明度下降。刺激、损伤色素细胞，增生黑色素，形成色斑，降低皮肤质量，加速皮肤老化。

因此，为减少和防止手机、电脑屏幕对人眼睛的伤害，在日常生活中我们应该注意：
1. 控制用眼时间，尽量避免长时间盯着屏幕看。使用手机时，保持眼睛与手机的距离在30cm以上，连续看手机时间最好不要超过15分钟。因生活或工作需要，使用手机或电脑办公和学习的必须佩戴防蓝光眼镜
2. 注意用眼卫生，不直接用手使劲揉擦眼睛，减少眼药水的使用频率。
3. 可使用保护视力的眼贴来预防和恢复蓝光造成的伤害。
4. 多吃富含维A、维C、叶黄素的食物保护眼睛。

智能手机屏幕发出的蓝光真的会损伤人类大脑，加速衰老吗？

我们周围是各种各样的人造光，手机和电脑屏幕，家里的LED灯，路灯。那长久下来会不会对我们造成相应的影响。

但在现实中，led照明对人体的影响是很难理解的，因为我们无法长期照射人体来了解照明对人体的影响。科学家们用果蝇做实验。研究人员将苍蝇分成两组，将它们暴露在不同形式的光线下。一群苍蝇在光明和黑暗中呆了12个小时。另一组一直处于黑暗中。

结果表明，蓝光对果蝇的寿命、视网膜细胞和脑神经细胞均有损伤。与暴露在完全黑暗中的果蝇相比，它们的寿命“显著缩短”，爬升能力也降低，这是衰老的一个常见迹象。当研究人员改变光的强度并再次进行实验时，他们发现即使是相对温和的光也会使他们的寿命缩短5%到15%。

显然，没有蓝光会稍微缩短寿命，但只有蓝光会显著缩短寿命。后来，研究人员对这些看不见的苍蝇进行了实验，发现它们的寿命也“被蓝光显著缩短”，这表明大脑损伤和运动障碍并不取决于视网膜的退化，即使看不见，它们也会受到损害。所以如果苍蝇有选择的话，它们就会避开蓝光。对于那些想保护眼睛免受蓝光伤害的人，研究人员建议他们戴上滤过蓝光的琥珀色镜片，或者改变手机和其他设备的设置，以阻挡蓝光辐射。

所以智能手机屏幕发出的蓝光真的会损伤人类大脑，加速衰老，是正确的我们可以解释的，这确实会对大脑造成伤害的。