分手了咋办(分手咋办去整男朋友)

如果分手了怎么办？

1、如果真是因为无法改变的原因分手了，那么就不要挽留也不要遗憾了，毕竟曾经相爱过，曾经拥有过那么多美好的回忆，不要因为分手了就全盘否定了原来的美好。

2、既然分手了，做不成恋人，也没必要互相伤害，不论是谁的错导致分手的，都不要去讲对方的坏话，当你把对方扁的一文不值得时候，其实也是在降低自己的身份，因为毕竟你们曾经在一起过。

3、既然不能在一起了，那么qq、微信、也没有必要留着了，你不想以后对方在朋友圈晒幸福的时候独自一个人默默地难受吧。

4、不是非联系不可的时候就不要联系了，不要作践了自己，不要总给自己找借口以前都是对方帮我做的，除了他我不知道找谁，你也知道那是以前，亲爱的从现在开始，你要学着一个人了。

5、把自己打扮的漂漂亮亮的再出去，不要因为分手了就暴饮暴食，或者穿得邋里邋遢，你要知道只有经营好自己，你才会遇见更好地一个他来好好地爱你，更何况要是在路上遇到了前任。

分手了怎么办？

分手后快速走出来需要外在自我控制与约束。
第一，不要想。既然分手了，就不要去想TA了，已经回不去的过去，TA已经不是当年的TA，你也不是当年的你，还不如一刀两断，终结这段感情。不要去想TA了，控制好自己的情绪和思想，想哭就大声哭出来，把泪水哭干就好了，但不要天天哭个不停哦，这没什么大不了，天涯何处无芳草，何必要在一棵树上吊死。
第二，不要看。把关于TA的所有联系方式都删得一干二净，一丁点痕迹都不要留下，电话、之前的短信、照片、微信等等所有可以看到TA信息的网络联系方式统统都删掉，留着压根没什么用，还会阻碍你真正的白马王子出现。或者被下一个到来的TA看，更是非常不好。
第三，不要听。不要试图从你们的好朋友当中去打听关于TA的消息，记住：刚分手后绝对不能做朋友，不要傻到搬石头砸自己的脚。TA已经与你无关，就只是一个陌生人而已。

分手了怎么办

分手后的办法如下：

自我反省

一段失败的爱情总有个原因，爱情是两个人的事，不可能说一个人就能完全支撑得起来。所以在面临失去的抉择时，我们首先要想一下，是不是自己有一些做得不对、不足的地方，才会导致这种不好的结果。如果有，我们就要学会改正，再去试试还能不能更好的维持下去，如果还是不能，我们再去考虑是不是真的该分开。

互相交流

如果可以，大家还是想维持下去的，就必须得想个办法维持下去，没人能受得了一辈子的折磨。所以我们可以跟她约好一个时间，保持好冷静、理智的情绪，相互坐下来好好谈一谈，总结一下是什么问题会导致走到今天这一步，只有好好的相互交流一下才能更好的理解出问题所在，而解决问题才是维持爱情的根源的好办法。

坦诚的解释

你应该给恋人一个坦诚的解释，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

互相的尊重跟支持

情侣们不光在沟通交流上要尊重对方，行为上还要去支持他。也要尊重他（她）的整个朋友圈。尊重她的交际圈。学会贬低自己，在朋友面前，恭维对方。如果双方都能做到，互相都能得到面子，只会更加的幸福紧密。

归还情人的一切礼物

把欠了情人的钱财都归还还不算，情人还有可能继续纠缠你。在那个时期，你的情人理智可能会不太存在，不会冷静的思考，甚至会偏激的认为归还钱财是应该的，但是自己没同意的时候你就不能单方面的总之你们的情人关系，所以会对你依然纠缠。

记住了，为了表明你的决心，把你情人送你的所有礼物打包起来或者快递给ta，做到全部归还，让对方明白你是真的下定决心和ta分开了。我想一般有点点自知之明的人都会就此罢休的。

如果分手了你该怎么办?

1、别发疯了。

是的，你手上有很多空闲时间。但是看看光明的一面，你有这么多时间去做你喜欢的事情。不要剪掉你的头发，不要与任何不爱的人发生性关系，也不要整晚酗酒。

当你经历分手时，孤独的时刻是不可避免的，即使你是结束这段关系的人。你的思想会说服你发疯，但试着通过自己推理来避免这种冲动。

2、不要感到难过。

这是愚蠢的，但也是完全不可避免的。当你和你的爱人分手时，你会开始喜欢悲伤，痛苦的歌曲，以及空墙和半空眼镜的美丽景色。盯着墙壁一会儿，然后慢慢向后走，直到空白墙的催眠效果消失。改为阅读书籍，或在平板电脑上玩愚蠢的游戏。

3、记住无联系规则。

我们喜欢打破规则，尤其是我们分手后的无接触规则。当你在这段关系中时，你会更幸福地避开你的爱人。但是现在你在精神上被禁止联系前任，你有可能对你的前任感到非常亲热。哎呀，你甚至可能想念你的前任。但是存在无接触规则是有原因的。

4、让自己忙着做自己喜欢的事。

它会减少陷入混乱，爱情和欲望阴霾的机会。每当你想念你的前任时，都会在脸上拍打自己。如果这不起作用或你的脸颊变得斑驳的红色，出去购物，或看电影或玩游戏，可以迫使时间飞过你的匆忙。

5、从爱情中抽出一些时间。

请记住，爱是一个陷阱，最终导致无法忍受的痛苦。暂时相信这个想法。你喜欢什么样的关系？调情和摸索。所以去那里做两件事。只是不要坠入爱河。

6、做你一直想做的事情。

是的，你在恋爱中很开心。但实际上，你牺牲了多少东西？你把那些深夜的鸡汤放弃给你可爱的朋友，放弃了和其他性感的人一起磨，并放弃了很多你喜欢做的事情。现在你已经自由了，沉迷于你喜欢的事物，让自己的生活回来。

分手了我该怎么办

1.分手后，忘记对方，删除微信，不再提过去，保持相关边界，才属于高效管理感情，重提过去，一般不会有好结果。
2.要学会对各种感情的平衡，干净利落撤出感情，好投入新的生活。
要想比别人做更多、更出色的事情，高效和专注是必不可少的。比如想要和过去分别，就应该彻底遗忘。而如果想要维持现在的关系，就应该好好享受现在的生活，因为这是我们一直在期待的生活。
做一件事情的时候高度聚焦和投入，跟随源源不断的投入以获得最大程度的体验，结束的时候不拖泥带水，及时将感情撤出，才能以好状态再心无旁骛地投入下一件事。这就是高效原理。
3.大多数人由于恐惧和焦虑，无法高效管理感情。
大多数人的状态要么是无法全情投入：因为专注是一种高度融合的状态，早年对融合的焦虑与恐惧可能会跳出来阻止专注，以防被融合吞没；要么是无法干脆结束：潜意识中被激起的分离焦虑，令人无法彻底从事情中抽离出来，被各种想法、思绪或者情绪所充斥。不敢开始也不敢结束，无法切换自如，这种不够清爽的状态，是妨碍高效的罪魁祸首，自然也无法平衡好各种兴趣和爱好。
4.所以分手后，忘记对方，删除微信，不再提过去，保持相关边界，才属于高效管理感情，重提过去，一般不会有好结果。

分手了怎么办

分手可以按如下的办法应对

如果分手是因为你们彼此不合适，经过深思熟虑之后双方共同所做出的决定，那你为什么不尊重这个决定，潇洒的转身离开呢？既然已经做了选择，分手也已经成为一种过去，你就应该相信你的决定，把你们以前的美好的记忆封存起来，把他当做你人生路上的一个过客，人走茶凉，然后重新开始习惯过一个人的生活。

如果你们的分手是因为你决定，你觉得那个男人无法给你以后幸福的生活，你应该庆幸你的离开，因为有些男人是有毒的，是不能爱的。不然，婚姻就真的成了爱情的坟墓。这样的例子真的不少。

当然了还有一种情况就是两个人非常相爱，因为一些沟通不及时，导致彼此有了很深的误会，或者是其他的什么原因，被迫让段感情画上了句号，那如果你为这段感情的分开感到遗憾，而你又舍不得放弃，觉得对方真的值得你留恋，你应该做的更不是在那暗自伤神，而是给自己一个机会，挽回他。

建议分手之后，不要急于开始一段新的感情。那如果你还是心里很难受，建议可以换一下你居住的环境或者出去旅游，让自己彻底放松一下，暂时先不要去有你们回忆的地方，然后扩大一下自己的圈子，重新认识一些朋友，慢慢的找到新的生活的方向。