春捂的正确打开方式(春捂的正确打开方式无人救我)

话说“春捂秋冻”，春捂有何益处？春捂的正确打开方式，不妨了解

#夏方 养生 指南#

不知道大家在生活当中，有没有听说过“春捂秋冻，不生杂病”这句话。春捂也就是说在春季气温刚刚转暖的时候，不要过早地脱掉棉衣，使得身体产热散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。

随着现在进入春季之后，冬去春来，寒气开始退，阳气升发，在春季之后万物复苏，大地一片生机，但人体机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意可能就会导致伤风感冒，趁虚而入。

所以春捂的原则，应该是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，这就需要大家一定要掌握好春捂的尺度，正所谓一年之计在于春，只有掌握好春季 养生 法则，才可以更好的增强人体抵抗力，免疫力为新一年的 健康 打好坚实的基础。

1、调节人体恒定温度。

无论季节如何变化，人的体温总要保持在37度左右，人体之所以能够保持恒定的温度，是靠血管的收缩以及皮肤的出汗来调节，除此之外，也依靠增减衣服来维持。

所以这就需要大家，一定要掌握好车伍的原则，不要过早减掉衣物，这样就会破坏人体核电温度的调节，从而导致伤风感冒出现，影响人体 健康 。

2、有利于抵御风寒。

人体也与自然界有着类似的特点，在春季之后大地复苏，各种树木开始发芽，冬眠的动物也开始逐渐出来觅寻食物。

人体也是在这期间，让原先处于冬眠的皮肤细胞开始变得活跃起来，毛孔张开，此时如果过早地脱掉衣物，就会让毛孔直接受到冷风的侵袭，直接进入体内，加重寒湿气，也会使人感觉到寒冷，所以做好春捂，才可以有效的抵御风寒、维持人体 健康 状态。

3、有利于适应季节的变化。

在刚刚进入春季之后，虽然天气逐渐转暖，但早晚温差大，仍然会有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。

所以这个时候如果不能做好春捂的话，就会导致身体难以适应，这种冷暖的刺激和变化更容易导致寒冷侵袭人体，引发感冒，气管炎以及关节炎等疾病，影响人体 健康 。

4、顺应时节身体好。

牢记春捂的正确方式，才可以顺应世界的变化，维持人体 健康 状态。春捂不是说让大家穿更厚的衣服，而是应该以自身为主，感受到温暖就行。

春捂也不是非要捂出汗，捂出汗的话，反而会损耗体内的阳气，所以这就需要大家一定要掌握好正确的春捂方式，才能够让你在新的一年打好基础，温暖 健康 过春天。

【衣服要递减】

当冬季向春季转换的时候，在季节更替期间，人体防御体系也仍然处于冬眠初醒之际。所以在此期间，不可以急于一下子脱掉衣物，而是应该要递减一件一件的脱掉，并且要根据不同体质的人群，因人而异。

【春捂应做到下厚上薄】

想要做到 健康 的春捂，也要讲究正确的方式和方法，古人在长期的生活与劳动实践当中认识到，寒多自下而生，人们也是常说寒从脚底起，所以古代 养生 学家也是提出了春令衣着宜下厚上薄的主张。

《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”，这也与现代医学所认为的，人体下肢血液循环比较差，更容易受到寒冷的侵袭，所以春天还应该遵循下厚上薄为好。

【“春捂”要有度】

春捂，也要讲究适度，捂带有一点热的意思，也就是说衣服应该适当的多穿一些，由于春风比东风柔和很多，所以可以选择一些宽松的衣物，既挡风又透气。

但也要注意衣服并不是穿得越多越好，如果穿得太多会出大量的汗，受到冷风一吹，更容易伤风感冒。一般正常情况下来说，15 是春捂的临近温度，超过15 就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，对人体 健康 造成影响。

【春捂要看当地气象指数】

春季何时该捂，也要根据天气的变化随时变化，一般情况下来说春季早晚温差比较低，可适当地捂一会儿，而中午气温一般要高于10 以上，此时可以适当的减少衣物。

【春捂重在下半身】

在初春季节，很多人也会因为着凉感冒而患病，在此期间如果落下病根，更容易引发季节病或旧病复发，尤其是妇科疾病，痛经以及功能性子宫出血等，患者明显增多。

这是一位冬去春来，对于很多爱美的女性朋友，如果不注重衣物的保暖，更会因受凉而导致宫寒，痛经加重也会引起下腹胀痛，月经不调，这都是很多人要风度不要温度而造成的后果，所以为了 健康 春天还是尽量捂住下半身为好。

春捂秋冻，到底要捂多长时间才合适？一般情况下，立春后最短也要捂10~15天。

这是因为立春虽然代表春天的来临，但冬季的温度并不会立刻回升，至少需要10~15天的过渡时间，所以在此期间气温变化大。

尤其是早晚温差大，如果过早地脱掉棉衣，就会导致身体在这种一冷一热的刺激之下，不能及时适应而受寒引发感冒，气管炎，关节炎等疾病。

俗话说“春捂秋冻”，春捂的正确姿势是怎样的？

春捂的正确姿势就是牛仔裤里套秋裤，外套里面穿长袖。

一，春捂秋冻是有一定道理的。

相信大家都听过一句俗语，那就是春捂秋冻。这句话的意思就是到了暖和的春天，我们反而应该多穿一点，捂捂汗。但是在寒冷的冬天，我们不应该加过多的衣服，适当的少穿一点，让身体感受到严寒。我认为这是有一定道理的，因为在寒冷的冬天，我们穿的越多，反而觉得越冷，身体的抵抗力也会越差，但是春天虽然天气变得暖和了，但是空气中还是有一定寒气的，甚至也会有桃花雪，所以在春天我们不必太过着急减衣。

二，春捂的正确姿势。

其实现在在街上，我们可以看到，很多年轻人穿的都是非常单薄的长袖，甚至有些害怕热的都已经穿上了短袖。那么，作为养生人士，我认为正确的春捂姿势应该是适当的保暖。比如说可以穿半棉的休闲裤，或者是牛仔裤里面加一条秋裤。这样可以很好的保护我们的膝关节不受寒凉。而上半身也可以选择外套里面多搭配长袖，或者是穿一个厚一点的春季卫衣，最好是带一个帽子，这样在刮风天，我们也不害怕。

三，春季更应该注意，不要感冒着凉。

春天确实暖和，但是在换季时期有很多的流感病毒，不知道大家有没有发现，每次到春季，医院都有很多感冒咳嗽的患者。这就是因为大家觉得春天天气比较暖和，所以说直接就换上了较薄的衣服，没有遵循春捂这个道理。我认为我们在春季还是要注意保暖，衣服要慢慢的减，千万不要直接换上太单薄的衣服，最大程度的避免感冒病毒。而且多穿一点衣服，出点汗，还能排出体内的湿气。

药王孙思邈说“春天不可薄衣”，春捂究竟应该怎么捂？

每当冬天过去，冰雪消融，春天即将到来之际，人们总会想起一句话叫做春捂秋冻，这正是被后人称为药王的唐代著名医学家孙思邈所提出的，他的原话是讲“春天不可薄衣”，其实说的也就是刚到春天的时候不能穿的太少，否则会很容易让人患上感冒、饮食不畅、头痛等等病症。春捂秋冻固然有它的道理，从古至今人们也都是这样做的，但是到底应该如何春捂才是正确的呢？

春捂，顾名思义就是说在春天刚刚到来的时候棉衣不能太快、太早就脱下去，而是要先捂一段时间，让身体适应初春的寒冷之后再把棉衣脱掉，这样有利于调节自己身体温度的平衡。人体有自己的恒定温度，不能突然的热一阵凉一阵，所以想要控制身体的温度就需要靠增减衣物来维持。其次，春捂能够抵御风寒，虽然春天看上去是万物复苏春暖花开的季节，但是真正的室外温度其实并没有我们想象的那么温暖，春天依然会有寒风，而多穿衣服刚好可以为我们抵御这样的严寒。最后，春捂还可以帮助我们远离疾病的困扰，如果我们在穿衣上疏忽，很容易就会给寒流和病毒以可乘之机，很多抵抗力不强的人可能就会生病，患上感冒、支气管炎或者其他更严重的病。

那么究竟春捂应该捂哪儿呢？大部分的观点认为春捂主要照顾的地方就是头部和脚部，因为这两处都是寒气容易入侵的地方，尤其女孩子应该在下装上更下功夫，要捂好双腿、不宜过早穿太薄的鞋袜，不然下半身受寒很容易导致妇科疾病的发生。除了春捂的部位，人们也要注意把握时机，不能每天都是穿得像冬天一样厚。春天最主要的是早晚凉，所以应该在早上和晚上多穿一点，比如戴上帽子或者多加一件外套。尤其是对还在襁褓中的婴儿来说，很多家长都会担心自己的孩子是不是穿得太少了，所以一直到春天还给孩子穿着厚厚的棉服包裹着被褥，这是不正确的，不是穿的越多越好，反而穿的越多、孩子太热的话，可能对孩子造成更大的伤害。

其实在关注春捂秋冻的同时也要加强体育锻炼，毕竟拥有一个好身体、提高免疫力，才是人们保持健康最主要的原因。

春捂要捂到什么时候 春捂捂哪几个部位

听说在春季到来之后要春捂的，这个春捂究竟是什么意思它又要捂到什么时候的？春捂的话要捂哪几个部位的？
春捂要捂到什么时候
春捂在立春之后开始，至少要10天之后结束。

　　一般情况下，立春后最短也要捂10天—15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬的低温并不会立刻回升，需要至少10天—15天的过渡时间。在这期间，气温变化较大，如果早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

春捂捂哪几个部位
1、春捂手腕：守全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

针对病症：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2、春捂腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

3、春捂小腿：聚阳气 一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4、春捂肚脐：启动胎息能延寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

春捂是什么意思
“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。

冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。民间常常流传着“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗语。专家认为，“春捂”这种民间的传统习惯有一定道理。

春捂的正确打开方式

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，其实从健康科学的角度来说，“捂一捂”是有必要的。如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，先不要着急脱棉衣。

春捂讲究“上薄下厚，重首足”。头部、手部和脚部是人体最易散热的部位，所以也要重点“捂”。尤其是老年人和孩子不要着急摘掉帽子、手套，脱掉厚袜子，否则容易降低身体免疫力。

目前正值季节交替，气温起伏明显，虽然白天有温暖如春的感觉，但早晚体感依旧有些寒凉。气温可以任性，穿衣不可任性，建议大家采用洋葱式多层穿衣法，便于根据温度和环境随时增减衣物。

“春捂秋冻”！“春捂”怎么捂？捂好这4个部位，宝宝少生病

春节已经结束了，预示着寒冷的冬天也离我们越来越远了，接下来就到了“草长莺飞”的 春天 。

最近的气温也是一个劲儿地上升，很多人都是脱下了厚厚的棉服，换上了薄薄的外套。

但是，大家先别急着“脱衣服”，因为虽然气温已经回暖，但过早地把衣服脱掉容易生病， 所以还是要“春捂 ”。

“春捂”是古人在长期的劳动和实践中认识到的，古人认为：“ 寒多自上而下 ”，因此古代的 养生 家就提出：“春令衣着下厚上薄”。

当然，“春捂”的具体时间，还是要以天气的温度来定， 如果气温还没有持续稳定在15摄氏度，那么就应该适当地捂一捂；如果天气气温已经高过15 了，那么也要根据及时增减衣物。

1）保护好头颈部

另外，宝宝颈部的皮下脂肪比较薄，这个部位受凉，直接会导致抵抗力下降，容易感冒，患上呼吸系统疾病。

2）保护好肚子

肚子受凉，孩子就会出现腹痛、腹泻、消化不良等症状 ，对于脾胃的伤害很大。因此“春捂”的时候，也要注意孩子腹部的保暖。

3）保护好后背

背部保暖做得好，可以很好地预防疾病，减少感冒。 但注意在“春捂”的时候，背部保暖也不能过度，以免宝宝穿得过多，后背更容易出汗，一旦受风，更容易引起感冒。

4）保护好脚丫

脚部是人体的第二心脏，而且脚部和地面接触最近，如果不注意保暖，很可能会“寒从脚起” 。孩子身体受寒会导致抵抗力低下，更加容易生病。

所以在“春捂”的阶段，脚部的保暖是十分必要的。

1. 时间上要“捂”对

等到 气温上升后，也不要立即脱衣服，尽量再捂一周左右， 这样才是正确的“春捂”方法。

2. 温度上要“捂”对

一般情况，天气温度以15 为界限，如果气温高于15 ，那么就不用“春捂”了，但如果温度飘忽不定，而且昼夜温差较大，那么还是要“捂一捂”。

3. 方法上要“捂”对

“春捂”讲究“上薄下厚”，像 生活中那些上面穿着棉服，下面露着脚脖的穿法是十分不可取的。

而且， 冬季向春季过渡，人体也需要一段时间的适应过程 ，这个阶段不能一下子急于脱掉衣服，而是应该“一件一件”地脱，给身体适应的过程。

4. 适当运动不能忽视

对于还不能用语言来准确表达自己感受的小宝宝来说， “春捂”也是需要有个度，家长对于宝宝的衣服多少最好心里有数。

很多家长都担心孩子会冷，于是会 宁可多穿也不少穿 ，但实际上，小宝宝的新陈代谢十分旺盛，过度地保暖会导致孩子出现“高热”、“脱水”等情况，也就是我们常说的“ 捂热综合征 ”。

因此，“春捂”十分重要，但也切记不要给宝宝“捂过头”，宝宝的衣服和大人的保持一致就可以了。

中国光大银行白金信用卡“春捂”的正确打开方式

“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
重点照顾好“首足”两头。
“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。由于寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上部差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。女性不宜过早换裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。