林依晨减肥(林依晨减肥前后对比)

童颜女神林依晨体重维持86斤：内在保养养生+减肥法大公开

最近演出新剧《老男孩》的林依晨，在剧中饰热血教师，白皙的肌肤和童颜模样，让人看不出来和当年的湘琴有什么差别啊！到底「冻龄」秘诀是什么呢？

林依晨曾因为压力过大而生了场大病，康复后的她更珍惜 健康 ，还研究出一套独家「依晨 养生 法」。藉由内在 养生 调理身体，不仅依旧维持纤瘦身材，看起来更美了！

养生 女孩不老也不胖

从依晨的包包便可发现她不仅爱养身，也非常重视清洁卫生！离不开新鲜水果和保温瓶，她还会随身携带口腔保健的漱口水、牙线与口气清新剂。林依晨说：「我的体质比较寒，水果天冷或晚上都不适合，所以白天分两次吃，中餐前半小时吃一次，晚餐前把全部吃完。」连吃水果的时间也有挑过！因为她曾因为水肿胖到53公斤，现在懂得好好调养，也解决了水肿问题，体重维持在43公斤。

可爱童颜+少女身材的秘密

林依晨在减重时期有自己的一套 养生 饮食，吃水煮食物、地瓜排毒，零食也只敢吃一点苏打饼乾和水果。要减肥又要同时兼顾 健康 好气色，这点林依晨也没有忘记「内在保养」！

在英国就医不像在这么方便，看医生都要预约，费用又很贵，自己课业繁忙实在没有本钱生病，加上英国食物超油腻，而且配菜蔬果量也少，所以她选择天然的营养补给品来补足饮食的不足，维持身体防御力，每天早上出门吃一包，也不需要那么多瓶瓶罐罐。

食材天然不加工最好 ！

相当注重饮食 养生 的她，分享挑选食材的小心得：「最简单的方法就是只吃食物原貌，尽量避免加工食品；包装上若有看不懂的成分，也尽量不要购买。」

为了增加自己的体力，让身体以最佳状态面对挑战，她特别重视新鲜蔬果的摄取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同色，再搭配含丰富植物营养素的营养补给品，让每日蔬果营养吃足又均衡！

林依晨怎么减肥的

林依晨易胖MM的瘦身独门方

嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法，依晨可是比谁都有心得哦!

地瓜营养早餐

依晨每次来内地，都必定会吃的一种早餐——蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖，在养生和减肥方面都相当精通的依晨说：地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的养生减肥食品呢!

吃酵素

依晨为了瘦出尖下巴，曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的网友可千万不要效仿哦……虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后，依晨成功瘦身7公斤!拍摄照片时，她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说：现在瘦了终于可以穿短裤了!

运动减肥

林依晨曾经每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽，有时还会到健身房运动。两个月下来，依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈，连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦~不仅减肥还美容呢!

林依晨坐完月子复出开工，月子期间她是如何减重的？

她通过健身迅速恢复了身材。

林依晨生完女儿过了一个月就出席了活动，距离她生产的日期才过去了不久。本应该坐月子的她，却在这个时候出来参加商业活动，不少粉丝都提醒林依晨多休养。在现场，媒体询问林依晨身材恢复这么快的原因，她说自己在怀孕的时候并没有胖很多，等到生完孩子后，自然也就恢复得快。

对于她这样的说法，我很难认同。女性在生完孩子后身体是非常虚弱的，需要静养，等到月子期结束后再锻炼身体，让自己恢复到产前的体重，我很担心她的身体状态。林依晨之前为了怀孕，尝试了很多方法，她能生下这个孩子很不容易。

1、明星们生孩子都是住高级产房，生完之后也有专门的营养师调养身体。

在恢复身材方面，有专业的教练指导，她们可以在短时间内迅速瘦下来，但是我们普通人并没有这个条件，所以大家生产完后先养好身子才是最重要的。

2、在月子期间不适合减肥，林依晨是为了工作才这么做的。

虽然她在出席活动的时候表达了自己成为母亲后的喜悦，但是我认为她的压力很大。有传闻说林依晨的婆家还在催生二胎，女明星嫁入豪门不容易，豪门都非常注重子嗣，我估计离林依晨已经在备孕二胎了。

3、管住嘴，迈开腿就可以瘦下来。

生完孩子后，产妇的身体状态还没有恢复到以前，等到出了月子就可以逐步开始减肥了。女明星们一向都不会忽视对自己的保养，她们吃得很少，即使在月子期间也很克制，小编不建议大家在坐月子的时候减重，身体是自己的，要先调养好。

你认为减重有哪些好的方法呢？

林依晨饮食，侯佩岑、陈乔恩、林依晨减肥饮食经验分享

饮食不当做再多的重训、瘦身运动都没有用，一定要定时定量给身体热量营养，许多女明星靠着控制饮食成功瘦得更加紧实、连水肿问题都改善，且帮助皮肤变得更加有光泽。

以下几位靠着改善饮食方式与摄取的营养来改变体态的女星，来看看她们的瘦身方法有没有适合你的！

侯佩岑戒奶蛋轻断食法

即使产后也快速恢复身材的侯佩岑说，自己尝试多年的「轻断食」法，把每天进食的时间控制在8小时以​内，轻断食让她产后一个月瘦了5公斤，如果饿到受不了的话就会用水、芭乐来充饥，促进肠胃蠕动，还能抑制食欲。

林依晨吃油也吃蛋白质

曾经也因为肉肉身材而尝试不同瘦身方法的林依晨，说自己最错误的减肥方法就是先吃水果，造成血糖震荡，现在的她在饮食上则是不忌口，在饮食中先摄取油脂与蛋白质，油必须要品质好，不能是过度烹调或燃烟点低的油。

曾之乔间歇性断食法

乔乔分享自己其实体重没变，但身材却看起来更加紧实是因为实施了「间歇性断食法」，让自己一天进食一餐半至两餐之间，并尽量的吃原始的食物让自己一天进食一餐半至两餐之间，并尽量的吃原始的食物，保持饮食清淡，对身体的水肿状况也有很大的改善。

胡小祯改变吃饭习惯与戒酒

然后以「只吃食物的原形、原味」为主，并且少吃加工食品，以及从马铃薯、山药、玉米等蔬菜型的淀粉中摄取需要的营养。

陈乔恩葡萄柚瘦身菜单

之前稍微长肉的时候，陈乔恩就实施了健身教练给她的菜单，在每一餐加入葡萄柚，可以榨成汁，连续吃12天，停2天休息，不可以吃甜点和面包、尽量减少咖啡饮用，成功在10天瘦下3公斤。

张韶涵戒糖戒面包

张韶涵说少吃精致淀粉，并养成多年戒糖、戒面包改吃麦片的习惯，整个人的身体状态都改善许多，建议女生可以尝试停止吃面包，改用麦片替代面包，喝咖啡也完全不加糖，身体的水肿状况都会改善许多。

许玮宁过五点不吃东西

身材纤细且皮肤保养得宜的许玮宁说自己的饮食瘦身法其实没有太特别，坚持几项原则，下午5点过后不进食，不吃煎炸类，也不爱吃甜食，饮料都喝温的，不碰冰品，多年坚持下来加上运动，让身体与状态保持良好。

Hebe田馥甄少油、少淀粉以及喝手工鸡汤

Hebe说自己饮食不刻意节制，均衡的摄取营养才是最重要的，但是在有重要工作前会谨记少油、少淀粉、多补充蛋白质，偶尔偷吃一些垃圾食物犒赏自己，平时选择简单的川烫、蒸方式烹调食物，会喝香菇鸡汤或是剥皮辣椒鸡汤来暖身又健康。

吴速玲断食果汁食谱

速玲妈咪说一个月会抓2-3天实施「断食饮食」，早上起床后先来一杯蔬果汁，用苹果1或半颗、西洋芹2大根、红萝卜凤梨适量、姜2小片打成汁喝下，将晚餐安排在5:30前结束，三天熬过去，体态会差很多。

方志友少碰零食饮料，只吃正餐

生过两胎后身材比怀孕前更加苗条，方志友表示怀第二胎时有特别注重不乱吃、大鱼大肉，则是少碰零食、饮料，只吃正餐，有时候偷喝1~2次奶茶，产后一个礼拜运动至少三次，帮助瘦身。

艾莉丝晚上不吃淀粉改喝蔬菜汤

艾莉丝表示自己其实白天不会刻意控制饮食，想吃就吃，但是晚上尽量不吃淀粉，会摄取大量的绿花椰菜跟菇类，或者熬煮蔬菜汤，另外像是酪梨、煎鲑鱼、鸡胸肉也是瘦身的好选择。

参考完女星们的饮食瘦身法后，发现许多人的瘦身坚持都是晚上尽量少吃淀粉、或是将晚餐的时间提早，偶尔想要大吃的时候就请放肆一下，给自己一些享受，太多逼迫节食只会反效果，嘴馋的时候可以用健康的蛋白质取代，要发挥毅力戒掉零食或甜食，也可以帮助皮肤更加明亮、有光泽！

林依晨何时开始减肥的减肥前后的体重是多少

7大女明星　瘦腰秘诀全记录

又到了展示好身材的季节，看看女星们的瘦腰秘诀吧！减肥就这么简单!

　　这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。

一、徐老师一分钟瘦腰操

　　“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

　　1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　3.然后回复原来的平躺姿势。

　　4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　5.然后回复原来平躺的姿势。

　　6.可量力而为，每回交互各做20次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

二、萧美人的呼拉圈法

　　萧蔷的方法

　　1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

　　2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

　　3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

　　4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

　　5.多做利用腰力的运动；如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

三、赵薇氏性感路线的走法

　　全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。

　　对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。

　四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰

　　为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

五、小魔女徐若瑄的饮食之道

　　忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

　　舒淇也有DIY的秘诀：

　　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

七、林心如的瘦身“哑铃操”

　　在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

　　瘦腰=饮食+运动

　　减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。

林依晨为怀孕把该试的方法都试了，通常造成不孕的原因都有什么？

林依晨为怀孕把该试的方法都试过了，通常造成不孕的原因，可能是子宫发育异常、减肥过度、压力过大等等。

能够看得出来林依晨真的想成为一个母亲，所以才把能试的方法都试过了，就是希望自己能够怀孕，造成不孕的原因有很多，有可能是先天的子宫发育异常，也有可能是后天的原因导致的，可能是减肥过度或者是在生活中压力过大等等都有可能会造成不孕。

一、林依晨很想成为一个妈妈。

我觉得林依晨不孕的原因可能是减肥过度或者压力过大，因为对于女明星来说，她们的身材是至关重要的，每个女明星都会是非常在乎自己的身材，因为只有身材好有颜值了，才能够有热度，才能够有好的资源。所以就会拼命地减肥，想各种各样的办法减肥，我觉得很有可能是林依晨在之前做演员的时候有过减肥的经历，所以说之后才造成了身体很难受孕。

二、林依晨可能现在压力非常大。

还有一点可能就是压力过大，因为林依晨已经和自己的老公结婚6年了还没有孩子，压力肯定会非常的大，再有林依晨的老公又是豪门，肯定给林依晨给自己制造了非常大的压力。所以我觉得林依晨现在是压力非常大，所以才会造成自己不孕，我觉得林依晨应该放平心态，顺其自然，相信宝宝肯定到来的。如果给自己压力过大的话，那很有可能让自己失去做母亲的机会。

三、如果长期不怀孕的话，肯定会影响林依晨和她老公的感情。

林依晨自从结婚之后就慢慢的淡出了演艺圈，她慢慢的都把自己的工作放下了，就是希望自己能够在家中相夫教子，也能够看得出林依晨很迫切的想要一个宝宝。她也可能是为了巩固自己在老公家中的位置，毕竟嫁入豪门并没有我们想的那样简单，如果林依晨长期不能够怀孕的话，她们的感情生活也会出现问题。

我觉得林依晨现在最应该做的就是放平自己的心态，顺其自然，减少自己的压力，找到医生为自己调养身体，我相信不久之后宝宝肯定会有的。其实现在林依晨过得已经非常的幸福了，虽然说她嫁入了豪门，但是婆家并没有给她过大的压力，很多压力都是她自己给自己的，她应该学会释放自己的压力。