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拓展训练个人感悟1000字

拓展训练个人感悟1000字

什么是拓展训练

拓展训练是指通过专业的机构，针对企业团队现状，设计相应培

训课程。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精

心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，

增加受训者快乐能量的培训目的。

拓展训练起源于第二次世界大战，第二次世界大战以后，在英国

出现了一种叫做外展训练OutwardDevelopment的培训。1990年拓

展训练在全世界各个国家兴起成为拓展训练OutwardBound。我国在

1992年也相继发展。

拓展训练个人感悟1000字（精选23篇）

无论是身处学校还是步入社会，我们常常会对人或者事物有新的

思考，避免会忘记，不如写篇感悟的文章，记录下来吧。那么，感悟

的文章一般都是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的拓展训练个人

感悟1000字（精选23篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

拓展训练个人感悟1

首先感谢公司又一次把拓展训练的机会给予了我们，使我们在这

次培训中更加深刻的认识了团队，认识了个人与集体与团队的关系。

溶练团队，超越自我是这次培训的主题，所以一上车，我们就被

分成了4个小组，每个组分别给自己的团队起了队名、队训、队歌，

选了队长，这时大家已是空前的团结起来，发挥每个人的智慧，竞争

已悄然开始，这不禁使我想到了我们的公司，我们公司的各个部门。

队名、队训、队歌，反应到我们公司不就是我们爱生的企业观念、企

业精神吗?我们的4个小组其实就象征着我们爱生的各个部门，各个岗

位的员工、我们所有的人、所有的部门，组成了我们爱生公司这个大

团队。在公司大方针指导下，在公司领导的正确带领下，我们紧紧围

绕在一起，发挥每个人的特长与勤劳。公司不断地得以发展、壮大。

背摔，当准备做这个项目之前，教官给我们讲了注意事项，我们

这个小组的15名队员中14名队员紧紧靠在一起，双膝相顶，伸出双

臂，平行站成两排，用我们集体的力量托起支撑住从高墙上背摔下来

的体验队员，在每位队员用手放在我头上，齐喊“岩石”、“努

力”“努力”、“加油”“加油”、“超越自我”给我鼓励，给我信

心，给我力量。我站在了高墙上，当我的双手被教官反扣在胸前，背

对将近2米高的墙，我的内心确实感觉到了害怕，心跳也加快了，真

的，有点害怕了，脑子一片空白。当教官问到：“下面的人，准备好

了吗?”我听到的是我的队友齐声答到：“岩石，我们准备好了，请放

心，我们一定支持你。”我的心稍微平静了下来，随着1、2、3我倒

了下去，倒在了队友用双臂为我支撑起的床上，那一刻，我真的感动

了，感谢队友、感谢团队!我超越了自我，战胜了困难，但前题是建立

在我们这个团队的向心力与凝聚力下。

这个项目其实也是考验我们每个人面对未知的困难时，与公司与

集体的向心力与凝聚力。团队精神的最高境界是什么?企业的最高境界

是什么?是全体队员、全体员的的向心力、凝聚力。这是从松散的个人

集合走向团队最重要的标志。在我们日常的工作当中，经常会遇到未

知的困难，正如我们所做的药品销售一样，也要面对很多未知的困难，

一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，但是有我们爱生公

司在，我们这个团队在，在公司和同事的帮助与支持下，勇敢地去面

对困难，走下去一定能成功。

在这里，我体会到有着一个共同目标并鼓励所有成员为之而奋斗

是非常重要的；但是向心力、凝聚力一一来自于团队成员的内心动力，

来自于共识的价值观。我们很难相像在没有明了的协作意愿和协作方

式下能形成真正的凝聚力。爱生医药在市场经济的汪洋大海中，虽然

算不上航空的母舰，但也不是一艘不帆船，而是一艘战舰，我们要使

爱生医药成长命企业，这艘战舰永远向前，既需要感情，更需要团结

与合作。响亮的口号一宏伟的规则并不能使企业快速发展；发挥我们

的聪明才智，运用我们智慧，踏踏实实干好一件工作，做好每一个项

目，才能使爱生发展壮大。

最后再一次感谢公司，感谢集体，在今后的工作当中，我会更加

踏实，更加勤奋，为公司的发展贡献自己的一份力量。

拓展训练个人感悟2

早上8点，公司一行xx人在xx体育馆集合出发，赶往拓展基地。

在一个多小时的车程中，我们勤劳的xx总组织了全员自我介绍，大家

积极幽默，不少人还有精彩的才艺展示，车上不时传出雷雨般的掌声

和阵阵欢快的笑声。不知不觉一个多小时就过去了，因为是五一节，

车行到xx路段被塞死了，所有人便下了车，一边赏景一边徒步。经过

十公里的徒步，我们来到了拓展训练基地。这里群山环峙，峰峦叠嶂，

雨后墨绿的山顶浓雾弥漫，远远望去眼前是一幅美不胜收的泼墨山水

画。在这自然风光优美怡人的山脚下，我们享受到生态大自然清山绿

水的无限风光。

这是xx的第一次拓展训练，为期两天一夜，两名教官陪同我们全

程。教官通过一系列的拓展项目，整个过程把妙趣横生的游戏同工作、

生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣，加

深了我们彼此间的了解，而且给我带来深刻的思考与启迪。

这些项目中令我们感触最深，收获最大的就是“毕业墙”了。当

我们三十多人站在高4.2米的毕业墙前面时，我们根本无法想象能爬上

它，而且在整个过程中不能有任何言语。这时教练教了我们攀爬的方

法：首先由四个人先搭建两组一层人梯，再在一层人梯上站一名伙伴

做二层人梯，接着将三名队员送上毕业墙，然后二层人梯被上面的同

伴拉上墙，接着将下面的伙伴依次送上墙。身强力壮的男同伴最先被

送到了墙上做牵引，女生被安排在了中间，随后是做了一轮人梯的xx

和xx被队员们通过“下顶”、“上拉”的方式送上毕业墙。最后还剩

下两名男生，一个是xx一个是xx。开始大家想让xx起xx，待上面的

伙伴拉住xx之后，xx抱住xx的腿，一次性把俩人拉上去。后来的尝

试证明这样行不通，。第二次，我们改变了策略，首先让体重略轻的

xx将xx顶了上去，上面的男同胞们先将xx拉上墙，最后自告奋勇的

xx倒挂金钩被放到了能拉住xx的位置，双手架在xx的腋下，与此同

时，上面的牵引人员使出所有的力气将二人拉高，直到上面的人抓xx

的脚，二人终于也站在了毕业墙上。

当人梯的队员们衣服早已湿透，上面拉引的队员汗如水下面目狰

狞，在下面作保护的大群队员都高举双手，仰望着毕业墙的上方。最

后一刻，所有的人都哭了。我们终于成功了，竟然只花了9分58秒，

多么短的时间，多么的不易啊!可以说这是我们事先都没想到的!当手臂

早已酸麻的拉引人员和最后两名上墙的队员一个个泪流满面的从毕业

墙上走下时，下面所有人都忍不住冲上前去跟他们拥抱，对他们说谢

谢道辛苦!是的，伙伴们，你们辛苦了，我们成功了。

至此，我们xx的第一次拓展训练就告一段落了，短短的两天时间，

我们团队成员不仅进一步认识、提高了自己，突破了自己。同时更加

的感受到了团队的作用。团队，不是“团伙”，一个优秀的团队具备

的是团结、信任与协作并有很好的团队文化。相信我们公司的每位成

员在这次拓展中都受益非浅，把自己的体会、感受转化为实际行动，

在我们xx这个大平台上发挥团队协作精神，实现我们的目标，那就是

真正的成功。

拓展训练个人感悟3

拓展训练，对于还没有参加过的我来说，似乎是一个陌生又神秘

的字眼，同时心里有着揣测的不安。当然，未参加之前我觉得会很累，

很严格，甚至会很单调和刻板。待我参加了，才发现，情况与我想象

的恰恰相反。累是肯定的，虽严格却不刻板，但活动充满着乐趣和智

慧。

开始训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最后

举出队长。我所在的团队是第四队，因此我们命名为“四叶草”。也

许真的是“四叶草”给我们带来的运气吧，我们队过关斩将地赢得了

冠军。运气固然重要，但实力也是必不可少的。能拿到奖项当然开心，

但是在这过程中学到的精神才是最珍贵的！

活动进行的第一个项目是走“大脚板”。游戏是两个团队进行比

赛，每队分九个人，大家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一

个挨着一个踩在木板上来回走动。。开始前，教练给了几分钟时间我

们讨论，叫我们如何分配人手和估计要用多少时间来完成任务。然后

待我们讨论结束后，教练综合我们的结果，给15分钟时间要我们完成

任务。于是各队准备好后，比赛正式开始了！虽然大家都很努力地进

行比赛，但是有的队虽然步伐一致，但是还远远地落后，有的队却举

步难行。最后我们“四叶草”队以2分52秒的成绩赢得这次比赛。后

来教练总结活动时对我们说，我们在比赛中都表现的很好，但是唯一

不足的是，我们估计的时间过多了。因为我们拟定的时间是15分钟，

结果却以2分多钟的成绩完成了。这样就可以联想到，在一个企业运

作过程中，时间就是金钱。如果我们在计划工作的时，没有把时间安

排恰当，那么在实际行动中，就会浪费许多时间，所以我们懂得了，

无论做什么事之前都要合理安排时间。

经历第一次的试验，接下来的活动我们做起来更得心应手了。而

且每个活动项目完成后，教练都给会我们做出总结，让我们懂得许多

道理。例如在拍数字的活动中，让我们明白失败并不可怕，关键是要

在失败中不断总结经验；在“同舟共济”活动中，让我明白了要总结

前人的失败，因为作为一个团队最重要的是团结一致；在“猿人泰山”

活动中，让我们了解到，一个团体要有一个领头人来带领，这样就更

容易团结起来。尤其是最后一个活动，让我们认识到团结的力量和人

与人之间的信任，尤其是男生们体现出的大丈夫责任的精神，实在令

人佩服。

快乐的时间总是过得很快的，回家的时间到了。今天我总结出：

虽然在这里度过短短的一天，但我学到的知识是无人给予，当然也少

不了成功的秘诀的知识。以后，我更要认真的对待生活，就像我对待

拓展训练一样，我要对我的人生充满信心和斗志。

拓展训练个人感悟4

为期三天的拓展训练已经圆满结束，但这次培训给我们带来到影

响却刚刚开始。就像讲课老师说的那样，他不是需要大家马上就懂，

而是为大家种下一颗种子，这颗种子会随着时间的推移而渐渐成长，

开花结果，你可能收获到一些好的品质，如团结、友爱、尊重等一些

积极向上的东西。我觉得自己在这三天的培训学习中还是收益良多的。

第一你需要做的是聆听，听听他人的想法。

在别人发言的同时，自己认真的听，不要三心二意，给予他人足

够的尊重。当你认真的听时，你会发现，有些想法和你不谋而合，但

有些他人的想法会使你眼前一亮，拓宽你的思路，让你从另外一个角

度来看待问题，在问题得到解决的同时还能使自己学到很多。自己也

要积极发言，为团队献言献策，参与其中，为自己的团队贡献自己的

力量。

第二是要换位思考。

有些可能在自己看来很简单的问题，但是团队来做时就可能不再

简单了。因为每个人都是不同的个体，能力也有差别，你不可能把所

有人想的都和自己一样，当遇上这样的问题时你也要为他人考虑考虑。

就像在汉诺塔游戏中，当你发现团队中有人很努力但总是做不对时，

请你不要过多的苛责他，而是放下自己的标准来适当的迁就一下他，

这样这个游戏才能完成。这就像木桶原理一样，桶能装多少水，并不

取决于最长的木板，而是那个短板。但当你发现自己成为了团队中的

短板时，请不要理所当然的总让别人迁就你，而是努力提高自己，提

升整个团队的容水量，不让自己拖团队的后腿。

第三是要团结与信任。

当你被蒙上双眼，经过重重障碍终于找到并确认自己的团队成员，

这时你就需要信任你的同伴，自我排序和服从领队的排序，从而达到

游戏要求。然后大家紧紧的抱在一起，以防止被别人拉走。在这个游

戏中，你只有信任你的同伴，大家团结起来，才能克服重重挑战和难

关，达成目的。

我想，在公司中同样如此，只有你学会并运用，你才能和大家走

的更高更远。我相信在接下来的日子里，我所感悟到的这些道理会使

自己在以后的工作和生活中生根发芽，这些种子在以后的开出美丽的

花，结出灿烂的果实！

拓展训练个人感悟5

人的成长和前进的道路是个不断学习的过程，从自己由一个幼童

到一个成人，社会的进步都证明了这一点。知识就是财富，有知识才

得以在这个社会立足。通过南疆公司组织的这为期3天的拓展培训，

其实我还是受益匪浅的。

第一天的素质拓展训练，老师通过几个游戏的方式，让我们明白

团队的重要性。后两天的心理培训，也非常的有意义，会潜移默化的

影响我们日后的工作、学习和生活。通过3天的学习，具体领悟有一

下几点：

一是团队的重要性。

翻牌游戏、宝塔游戏、排兵布阵、摇大绳等游戏其实都需要团队

十几个人的默契配合，才能够高效、快速的完成任务。就如日常生活

中，我们的家庭、工作部门一样，每个团队中都需要配合，家庭需要

配合、团结，日子才会过得红红火火；工作部门需要配合、团结，才

可以高效、轻松的完成工作。

二是适当的给自己解压。

今年上半年我部门人员配备齐全，每个人各负责一个口子，大家

的工作轻松愉快。可是下半年因为人员的流动，部门人员比较紧缺，

一个人有时要做两个人的工作，压力一下子很大，每晚在单位加班，

12点离开办公室，但就是觉得工作还是做不完，压力无形中越来越大，

晚上睡不着觉，身体也出现了毛病。这时候我们就需要合理的释放自

己的压力，通过运动、大喊等适合自己的方式释放自己的压力。

三是攻击性。

以前觉得攻击性就是一个贬义词，攻击别人是不好的，但是通过

心理老师的讲解，其实攻击性是好的一面，因为我想和你靠近，和你

有所接触，我才会对你有所留意。很多时候，我觉得在我身上，攻击

性更是一种激励，因为对他人的要求很高，然而他没有达到你预期的

要求，进而通过责骂等方式进行攻击，这是一种好的效果和反馈。

学习的时间是短暂的，在这短暂的时间里，我们的大脑接收了很

多信息，其中可能有大半部分我们都没有领会，需要我们在日后的工

作、生活中慢慢的再体会领悟，争取做到学习了就有进步，不断的提

高自我价值及素养。

拓展训练个人感悟6

为期一天的拓展训练在笑翻天结束了，这也是我第二次参加拓展

训练了，回顾在训练中受的挑战和磨练，依然感受颇深。通过加强训

练，给我增添了无限的动力，不管最终选择和结果如何，都要全力以

赴。

拓展训练一开始，笑翻天教练就把我们这个大团队分成了两个小

团队，飞鹰队和雪豹队，而我被选为飞鹰队的政委，负责协助队长、

以及队员的安全。

我们首先训练的是达芬奇密码，规则就是一队十五个人，四队纸

牌以红心、梅花、方块、黑桃为区分。教练摆十三张纸牌有图案的朝

下，一人翻一次，翻到1了，就亮出来，以此类推，到2了也就亮出

来，不是的继续扣着，最快翻完的就胜利。接下来大家都在踊跃的谋

招献策，比赛正式开始，我们就发现问题了，因为我们中有的成员没

有按照我们策划的方案执行，按照一定的顺序，翻自己应翻的那张牌，

和其它的成员重复翻了同一张牌，这样就造成我们有的牌还没有看到，

浪费了时间。印象最深刻的是最后把牌混在一起，四队分别有序的找

出属于自己队的牌，这增加了很大的难度，因为翻到的机率太小，怎

样才能在规定的时间翻到属于自己的牌，是一个重要的问题。

高空断桥，它是一个个人挑战项目，要求我们在一个八米高的铁

板断桥上从这一端跳到另一端，中间跨度大概是1。2米左右，然后蹲

下向下跳就完成（当然是身穿保护衣，由教练绳索拉着保护）。开始

觉得很简单，可当爬上8米高空的铁板时，心里已是砰砰直跳，没有

扶手，一步步向前走时，更是腿不由自主地开始打颤，虽有保护带，

但还是担心害怕不已，在犹豫时就听到下面在高呼“加油加油你是最

棒的。”，索性心一横，豁出去一跃，成功了。大家的欢呼声，赞美

声交织在一起。通过这个项目教会我们如何在压力和困难面前调整自

己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

最后是坎坷人生路：我以为自己不会哭，因为毕竟上次经历过一

次相同的项目。但依然挑战我的内心，情感面临崩溃边缘。项目由哑

人搀扶着盲人完成一段看似简单的'道路。在这么一路走来，哑人要用

行动用自己保护着盲人在路中不受伤害。让我最感伤的就是眼看着要

帮盲人穿越人背桥、而那下面是与自己朝夕相处的同事、朋友。他们

没有埋怨、甘心用自己的身体为大家架起一座安全的高桥。

笑翻天教练让我们以无私搭桥的他们为中心，用手搭在前方的人

肩膀上给予以感谢，双目紧闭，回想刚刚的过程，只是听到了很多抽

泣的声音。是啊，想想吧，生活中有谁会给我们，垫起肩膀，让我们

踩着上去，又谁会给我们伸出双手，紧拉着我们向上，为了这个团队，

他们的牺牲奉献。所有的我们都看在眼里，感动在心里。

通过此次拓展训练，让我感悟到很多道理：俗话说磨刀不误砍柴

工，不能因为自己的不努力而影响整个团队，要通过分析、判断，充

分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建

立多赢的局面，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

拓展训练个人感悟7

在这次培训中，我参加六个项目，让我体会最深的是“空中断桥”

和“空中走钢丝”这两个项目。“空中断桥”这个项目是个人挑战项

目，要求队员们在8米高的空中从一块宽30cm的铁板这边跳到另一

边，然后再跳回来就算完成，两板之间相距1米2。当我踏上8米高空

时，它真的令我双腿发抖，头晕目眩。我心里是非常紧张，感到自己

完不成这项任务。这时我听到同事们在下面给我加油的声音，他们给

了我力量和勇气，我脑子里只闪过一个念头就是有同伴们的信任和鼓

励，我一定能完成它，于是我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。

下来的时候我的脚在发抖而且还发软，可是我却为自己的勇气而自豪！

有些事情，看起来简单，是因为危险不在你的身边，当遇到挫折时候，

更多需要的是支持和鼓励，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，

超越只是一步之遥。

“空中走钢丝”这个项目是两个人互动项目，考验两人的体力、

合作能力以及胆识。只有真正的走过了才能体会到，困难是可怕的，

但因为有了队友这双”天使之手”，有了同伴的鼓励，有了对彼此的

信任，我们每一个人都能拼发出强大的动力，从而克服恐惧战胜困难。

两天的时间很快就过去了，我们就要离开风景如画的翠华山。但

留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在

训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，

是进一步推动我全力以赴作好本职工作的动力。

通过这次拓展训练，使我明白每一项工作单靠一个人的力量与智

慧是无法完成的，它需要一个团队中每一个成员相互协作，共同完成，

只有这样的团队才是战无不胜的，而个人在团队中应该相互支持、帮

助、信任，积极地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出来。

所以我们每个人都应该清醒地认识到自己是团队的一员，要有与团队

一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将所有成员的力量凝聚在一起，

才能将工作顺利完成。

还有一点就是作为搭挡我们必须互相信任，信任是建立在双方相

互合作的基础上的，我们作为一个团队，有了积极向上的团队精神，

还是不够的，我们彼此还要信任，这样才能心往一处想，劲往一处使，

在工作中很重要，领导要信任员工，相信他能把工作做好，那么员工

就会自觉认真的完成每项工作，因为他知道他的成绩是被领导认可的，

所以团队中的每个人都要坦诚相待，尽自己的最大能力为团队贡献一

份力量。

拓展训练个人感悟8

野外拓展训练是寓教于乐的户外活动，由于它鲜活的教学方式吸

引着大批的学员。

在那个凉爽的星期六，我有幸参加，感觉受益非浅。

站在攀岩墙下，抬头向上望去，只见那十六米高胡墙壁上布满了

“钉子”，两两之间有两步之遥，且渐次向上延伸，直达顶端。这些

“钉子”就是攀岩过程中用以支撑和前进的支点。在现实工作中，这

些“钉子”就是我们前进道路上所遇到的一个又一个困难。这些困难

也如同岩壁上的“钉子”一样总出现在最不合适的地方，是那么的难

以掌控。这些困难有大有小，不断的出现在你前进的路上，直到你到

达顶点。我们必须学会用自己的方法去克服这些困难，迈过那看不见

的坎，到达顶点。同时也告诉我们在准备前进勇攀高峰时，要事先做

好计划，规划好前进路线，不要迷失了前进的方向。

后面的游戏是集体项目。每人都在游戏中扮演了不同的角色，相

当于企业中的高层领导、中层领导、基层员工。每一个角色必须在游

戏中发挥各自的功能作用，才能顺利完成游戏。

“不倒森林”是八人同时转圈，不让竹杆倒地的游戏，其实这也

是考验同事之间的团结协作的能力。八个人，必须动作幅度一致，节

奏一致，才能顺利通关。反映到企业生产中，同样如此。一个成品的

生产是多道工序按序流转后才完成，如果最后一个环节出了问题，会

导致前面所有的努力全部白费，只能重头再来。在这里，每一件成品

都有我们员工的辛勤汗水，不是哪一个人可以独自完成的，所以员工

之间必须加强沟通，多些理解，少些抱怨，让气氛和谐融恰，开心工

作，高效生产！

“七巧板”这个游戏，我们可以说是彻底失败。现在回头去想，

我个人认为有三个问题值得去思考。

一、领导的确立。

二、规则的执行。

三、资源的分配。

首先，一个企业中，最高领导是一个企业的灵魂，俗话说“野狼

领导的群羊可以打败绵羊领导的群狼”。领导的确立我认为其中一个

重要的职能就是制订规则，同时使用行政手段处罚犯规者以确保规则

的权威性。没有领导的企业或是领导不明的企业是容易起内讧的，且

派系繁杂各自为政。

然后，规则的执行是依靠中层领导去以身作则，督促员工遵守规

则。这里就要考验中层领导对规则的理解程度，并全力去执行规则，

拥护规则。如果中层领导不得力，又自身犯规，这会带动一大片的人

去犯规，那样就会场面失控，出现责不罚众的局面，最终只能以失败

收场。中层领导的作用很重要，关系到一个企业的生命力。

最后，资源分配考验的是高层领导与中层领导之间信息沟通是顺

畅。如果很顺畅，高层领导就能够较全面的掌握公司的各方面信息，

然后就此重新整合，再次分配，以达到资源利用的最大化。这其中，

很关键的一点就是要相互信任，不可心存介怀。

拓展训练个人感悟9

根据单位的统一组织安排，我有幸参加了为期2天1夜的集中拓

展训练。通过参加此次拓展训练，个人收获颇深，感悟也颇多。

此次培训，个人的总体感觉是组织周密，计划安排有序，时间紧

凑，培训的项目和整个过程让我增加与团队队员之间的了解和沟通，

也增强了自己的自信心，这也将会为自己未来的职业成长起到积极的

作用和价值。

培训第一天的破冰、团队组建，角色配置、断桥、双人协作、团

队协作项目卡片沟通。让我真切的感受到了团队队友的力量，感悟到

在困难面前，团队的重要性，尤其是单人挑战项目断桥更是让我印象

深刻，记得当我开始挑战单人断桥的时候，站在离地8米，宽不足

30CM的木板上，当时我的内心充满着恐惧，可是在恐惧面前，我的

队友们的鼓励声，让我最终充满了向前一搏的勇气，成功的跃出了那

一步，最终赢得了胜利；在团队协作项目卡片沟通的过程中，我们队

友之间通过语言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悦，使我深深的感

受到团队中每位成员的那份可爱，也感受到团队成员彼此信任时的那

份力量。

培训第二天团队协作项目木屐行走，一双6米长的木鞋，要“穿”

在全队所有人的脚上，大家要走的如同一个人一样，可以想象其有多

么艰难。但在我们团队的研究下，通过合理的分工安排中，我们最终

实现了这一目标；团体生死电网，更是让我深深的感受到在困境面前，

如何通过合理配置的人力资源，合理利用计划的合理性，在有限资源

下，战胜困难，解决困难；当日下午的鼓动人心和心智科目，也让我

再次深切的体会到团队的伟大。

此次培训，对于我来说让我学到了很多，收获了许多，对于个人

而言是一次难得宝贵学习机会，我也将在未来的工作中，努力将此次

培训所收获的心得，运用到指导和帮助我的工作中去，力争努力做好

以下几个方面：

一是在工作中努力实现自我的突破，进一步加强业务知识的学习

力度，不断增强自我的业务技能，更好的立足岗位，干好工作。

二是在工作中，不断增强自我的团队意识，充分认识到团队合作

的重要性，学会换位思考，学习团队队员们身上的优良传统，学会耐

心和坚忍不拔的精神。

三是树立自己正确的人生价值观，用正确的三观价值去面对工作

的点点滴滴，远离抱怨，发牢骚的心态，学会感恩生活，学会正确面

对工作和生活，努力与同事建立信任、默契的关系，与团队成员心往

一处想，劲往一处用，为圆满完成各项工作目标任务，贡献出自己的

一份努力。

路漫漫其修远兮！面对未来的工作和生活，我将坚定信心，鼓足

干劲，不断增强自我的团队意识和协作意识，学会换位思考，以更加

饱满的工作激情和热情，扎实做好各项本职工作，更好的以实际行动

去回报组织，去感恩团队。

拓展训练个人感悟10

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一周天下来，我才

明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养

团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但

是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

训练正式开始了。第一个游戏项目是坐火车（还有几个游戏，就

不一一列举了大家知道就好）任务是在规定的地方，每一位小分队手

搭着前面一位的肩，然后提起后面的裤脚在队长的带领下，

每个人根据自己的体形找到适合自己伙伴。体积比较旁大的在前，休

积比较弱小的在后，然后按照规定的地点完成这项任务，经过大家齐

心协力的努力终于在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有

一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的

基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工

作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的

集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支

持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归

属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到大学生社联工作中

去。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非

常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，

各尽其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自

己应该做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的

道理，做过坐火车这游戏项目时，大家先不急于加快速度，而是每个

人找好那种配合的默契充分论证，最后一举通过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各协会之间需要

沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成

共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了

解的力量。

虽然拓展训练已经结束了，身体上的疲惫一天、二天后也就消失

了，但本次训练对我及大家在思想及内心的震动及影响不会消失。真

的，印象太深刻了。

背摔的确很刺激，但大家都有责任心，你要对大家给予充分的信

任。这样即使身后是悬崖你也敢往下跳，因为有大家的支持。

在以后的工作中、生活中如果我们遇到过不去的地方，让我们想

想此次活动给我们的启迪、方法，让我们沉着冷静的面对明天即将出

现的挑战与困难，让我们再次大声的呐喊：好！非常好！明天会更好！

拓展训练个人感悟11

周末，公司组织去拓展训练基地！本来是想让大家放松一下心情，

毕竟的广州天气过于炎热，需要给大家解暑减压，以备迎接更为紧张

的工作。说实话，笑翻天乐园还是佷不错的。虽然现在雨季刚过，天

气也算偏热，但是置身大自然的感觉还是很惬意。

在旅游过程中，我们发现基地的很多团队都有强烈的归属感，还

有教练进行组织，后来咨询，原来是举行拓展训练活动。这次旅行时

公司全体员工还有部分员工家属的集体活动，为了安全起见，上午挑

选了四个部门经理担任组长，负责各个小组的协调工作。

1、有共同的目标

作为一个团队，笔者认为最重要的是有共同的目标，大家可以为

了这样一个目标而同心同力不断进取。就如同这次在杨四将军庙的登

山那样，目标很明确是登上山顶，留下一张合影！而回到公司经营的

过程中，每一次经营计划的制定，都是需要所有员工认可并作为自己

的前进目标的。可以说，有一个共同的目标构建起了团队所必须具备

的脊骨，可以将团队的所有成员串联起来！

2、需要积极正面的沟通

“团队”二字，从组成上来看，就非常精妙：它是有“口和

耳”“才和人”组成的。我们可以很容易的就可以看出，所谓“团

队”，就是各样的“人才”在一起，需要经常的“用口和耳沟通”。

由此可见，在造字之初，团队就被赋予了这样的含义。在现实的工作

当中，团队沟通的重要性我们都很清楚。可是，有几个团队能真正做

到我们期望的那样高效、正面沟通呢？我们总是会说“企业内部沟通

不畅、分歧太多”等等之类的话，那么这样的团队又何谈战斗力？一

个没有战斗力的团队，又怎么样能在市场竞争中胜出呢？

3、服从和执行力很重要

而对如团队的另外一个重要的要求：执行力，则是我们必须重视

的方面！一个分歧存在有争议的团队没有战斗力，一个没有执行力的

团队就更谈不上有战斗力了。在团队的市场活动参与过程中，无论领

导者下的命令你能否接受，作为团队一员这个时候你要做的第一件事

情不是否定和怀疑，而是不折不扣的去执行和落实。如果在执行过程

中确实发现公司的既定计划有所缺陷，则可以通过合适的方式对领导

层面进行建议。作为企业员工和公司团队的一员，一定要弄清楚：你

要做的不是怀疑，而是不折不扣的执行！

4、要有认可的领导人

团队，需要有个积极可信而能力强的领导人带队。这个人要有较

强的人际沟通能力和整合能力，而也有具备较强的个人素质和能力。

并且，其个人魅力和沟通能力要比个人能力更为重要！领导人是团队

目标的制定者和发起者，保证团队进步有方向。同时，领导人也要为

团队员工的各项保障工作做好制度方面的保障。例如员工的福利待遇

等。好的领导人，可以带领团队客服困难不断进取；不合格的领导人

则有可能带领团队误入歧途，极大损伤团队。所以，团队的领导选择

务必慎重！

拓展结束了，希望临时改动的这次关于团队的拓展活动能真正对

公司员工的认识有所触动，也希望我们的团队，能像今天一样，热情

洋溢，“笑翻天”，我们要更加坚强，更有战斗力！

拓展训练个人感悟12

虽然这次拓展训练只是短短两天的时间，但是我也收获颇多。这

次拓展训练过后，通过这些游戏我看到了自己身上的不足，总结了一

下在此次活动中的感悟和收获：

团队合作

此次拓展训练中，几乎所有的游戏都无不体现团队合作的重要性。

穿越电网的时候，是要靠大家的齐心协力才能度过。还有七巧板的游

戏，是看整个团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。

在玩七巧板的时候，仅仅靠一个小团队的力量是绝对不可以完成目标

的。只有大家在相互配合，相互合作才能完成最终的分数。

领导力的作用至关重要

这次拓展训练中每一个活动无不显示着领导力的重要性。一个有

力的领导会合理的利用资源，挖掘每个人身上的长处，把他放到恰当

的位置，这样才会使团队力量最大化。好的领导还具有很好地调配作

用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补

短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

信任团队

其实在“生死电网”的游戏中我不大相信我们所有人都可以通过。

但是最终我们都过去了。一个人的力量是有限的，但是团队的力量是

无限的。既然已经加入我们的团队，就应该完全信任他。大家相互提

防的结果会使团队就如同一盘散沙般，工作效率低下，工作环境压迫，

一切都会觉得不爽。所以，大家如果都相互信任，相互帮助，工作效

率会提高，大家也都会感觉到在这个团队中很快乐很幸福，很有安全

感。

同时，通过这次活动也发现了自己身上的缺点：

首先自己沟通能力不强：在盲人方阵的游戏中，自己没有很好的

发挥自己的作用。本来知道该怎么办，但是没有很好的去和其他队沟

通。

其次，自己的思维不缜密，遇见事情之后会想到一个步骤，但是，

总是会遗漏一些重要的点。像在七巧板活动中，只想到把所有的板都

给第一队，却没有想起来要先看说明书。以后做事情时要考虑的更加

全面。

再次，先思考再行动。遇见事情时要弄明白事情的前因后果，然

后在决定下一步的行动。在工作中也是一样，遇见障碍时，先分析一

下为什么会出现这种情况，然后再决定下一步的行动。

每一次的集体活动或多或少我都会有所收获，这次收获颇多。找

到自己的缺点和不足，然后去改正，去培养好的习惯。让自己在团队

中可以发挥自己应有的作用，这不仅可以使自己工作更得心应手，而

且也会对于我自己的心态和思维方式有一个转变。人生处处皆学问，

积累错误，总结经验，沉淀自己，是为了走的更好，更远。

拓展训练个人感悟13

昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一

次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的

鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会

中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍

贵。现在脑海里满是回忆！据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很

多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。

要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李

同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的勇气，他能为团队做

出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名

领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、

方式方法方面是不是需要做的更多！

珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合

和耐心，看看大家各种奔溃的表情！一根根小小的传球槽，连接的是

团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏！加油吧，

小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，

让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！相信我们将收获喜悦、

友谊、正能量！

破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚

硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，

将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能

转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满

十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人！

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带

给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕

场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉

上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四

米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚

底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友

顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为

撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们

永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人！

通过在诚智拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力

和脑力都得到了充分的考验！我们不断挑战、超越、互助、互信，时

而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项

目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的

潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。

拓展训练个人感悟14

7月28日，做为一名基层的xx岗长，我有幸参加了矿工会组织开

展的“生日话安全”拓展训练活动。通过参加这次拓展训练，不仅使

我重新认识了自己，增强了我遇到困难，面对困难的胆量和勇气，也

使我深刻的体会到了队员之间互助、互爱、团结、协作的精神在团队

合作中所发挥的重要作用。

训练当天我们一行去的49人被分成了两个小组，我分到了第二小

组。分组后，教练首先让我们两组之间，进行了一个互动小游戏——

猜拳。在进行猜拳小游戏时，所有的队员为了那份集体的荣誉感，都

付出了自己最大的努力。最终大家在轻松、愉快的气氛中，融为了一

个整体，充分的显示出了团队的凝聚力和向心力。游戏结束后我们的

拓展训练正式开始了。教练给我们第二小组安排的训练项目是“攀

岩”、“空中抓杠”和“过电网”。在整个训练的过程中，每体验完

一个项目之后，都让我感触很深，受益非浅。体验“攀岩”项目时，

从一开始我对自己能力的不自信，到经过努力，爬到至高点，取得胜

利的整个过程让我体会到了，无论做什么事情，都要鼓足勇气，勇于

挑战自我，才能够锻炼自己的毅力，开发自身的潜能。体验“空中抓

杠”项目时，我已经有了足够的勇气爬上了离地面6米高的立柱，但

站在25厘米的圆盘上时，面对这个高度和远处的抓杠，我又犹豫了。

至到四五分钟后，在队友的鼓励下，才跳出了那空中的一跃。虽然我

没有抓住抓杠，但按照要求，我也完成了这个项目规定的动作。我自

认为能跳出这一跃，也是对自己的勇气和胆量的一种挑战。相信有了

这样的体验，必定能增加我在今后的工作中面对困难和挑战困难的勇

气和胆量。最后一个科目“过电网”是一个考验团队协作的项目，要

求要充分发挥群智、群力，在规定的时间内通过模拟电网。起初，在

没有意识到这一点时，大家们都各抒已见，甚至盲目的开始穿越，直

到有个别队员穿越电网，导致电网封洞后，大家才体会到要有目标、

有计划的团结协作，才能够顺利的完成这个项目。

有了这种意识，在有号召力的队友的指挥下，队员们开始有条不

紊的运送队友，特别是当我看到有的队员在搬运队友时累的满身大汗，

有的队员蹲趴在垫子上甘当支架等等这些形为时，我为之感动了。那

时的我也不由自主的融入到了这个团队大家庭中，在一旁做一些力所

能及的事情。最终在队友们团结、协作的共同努力下，全体队员在规

定的时间内顺利的通过了电网，那一刻我们都发出了胜利的、喜悦的

欢呼声。

就这样，我们的训练课程很快就结束了，虽然训练时间短暂，但

训练时给我带来的感受和体会，却让我受益终身。所以今后无论遇到

任何的困难，我都要勇于挑战自己，大胆的进行尝试和探索，让自己

的工作和生活中多留下一些精彩，少留下一些遗憾。

拓展训练个人感悟15

上周我有幸参加了集团公司组织的拓展训练，提到“拓展训练”，

我只是向往已久，感到有点好奇和新鲜，没有更深层次的理解和感触，

很想亲身体验一回。通过这次训练，让我深深体会到如何激发自己的

潜能，挑战自我、超越自我，更重要的是认识到团队协作的重要性，

对自己的生活和工作启发很大。

“拓展训练”是一个舶来词，英文为xx，起源于二战期间盟军为

对付德国潜水艇战而在英国创办的艾德伯恩海员学校。战后，拓展训

练流传世界各地，被企业、教育机构广泛采用，是当前最流行的全新

的培训方式。而经过亲身体验，才真真切切地领悟到什么是拓展的内

涵。

训练前的准备，教练首先对我们进行团队文化建设，将我们全体

学员分成四个队，同时授给每个队一面彩旗，布置了一系列任务：即

在二十分钟内为自己所在的团队选出队长，起好队名，创出队呼，编

好队歌，给自己起代号。我被编在第四队，经过大家的激烈讨论，我

们“火箭队”横空出世了，队呼是“火箭、火箭，勇往直前”，队歌

是“好汉歌”，这就是我们自己的团队。有了属于自己的团队之后，

大家彼此的陌生感顿时消失了，亲密得就像经过燃烧岁月考验的老战

友。

正式的拓展训练比赛事在第二天开始的，在训练场上我们忘记了

年龄，忘记了工作身份，忘记了生活环境，抛开一切全身心地投入训

练中。训练项目丰富多彩，有“盲兵布阵”“汉诺塔”“七巧

板”“高空断桥”“攀登毕业墙”等，面对每次挑战，我们都以“火

箭、火箭，以往直前”的队训激励和鼓舞队友，没有责备，没有抱怨，

没有放弃，没有抛弃，最终我们的团队每一名队员都顺利通过了重重

考验。每个项目都很好的揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，

信任和被信任来自不易的，是无比幸福的。每个队员能够顺利完成各

项任务，与其他队员的信任和支持是分不开的。本次拓展训练最感动

人的项目莫过于攀爬“毕业墙”，看到四米多高的墙壁，开始我产生

了退缩的心里，当看到队员们一个个个都顺利通过时，我鼓足了勇气，

在队友的帮助下，勇敢的爬上了墙壁。最后一个人更是让我们惊心动

魄，通过足智多谋，勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有队

友都顺利的“毕业”了。

那时的我也不由自主的融入到了这个团队大家庭中，在一旁做一

些力所能及的事情。最终在队友们团结、协作的共同努力下，全体队

员在规定的时间内顺利的通过了电网，那一刻我们都发出了胜利的、

喜悦的欢呼声。通过此次拓展训练，我感悟到好多道理。一个团队想

要发展壮大，只有紧密的团结成一个整体，才可能战无不胜，攻无不

克。

拓展训练个人感悟16

“向前，向前，向前，我们的三队向前进，充满着必胜的力量！”

回到学校，耳边依然在回想着我们的队歌。这是20xx年11月5日我

们中心校开展的拓展训练时我们小队的队歌。

拓展训练虽然已结束了，但一幕幕仍在脑海中回绕.短短的一天时

间相信对我来说都是难忘的.

一、教师有潜质

我们是随机分组，临时产生新的团队。我所在的是3队，选队长、

副队等非常顺利选出后，孙雪娜、王青艳、苏淑平等全体成员积极参

与，施展各自特长，确定团队名称、口号、编排队歌，能绘制队旗、

对于个体来说，这是一件十分复杂伤神的任务，但是在大家的共同努

力、密切配合下，仅仅用二十多分钟的时间，就圆满地完成了任务。

“必胜队”一个响亮地名字，体现了我们战胜困难、争取胜利的信心

和决心；一面有着爱心、胜利标志的队旗，表现出我们3队丰富的想

象力和创造力；“心心相印，我们必胜”慷慨激昂的口号、一首自己

改编的队歌，都在尽情的展现团队的凝聚力、战斗力和创造力！团结

就是力量！

拓展的时间虽然短暂，但老师们显现的能力却是巨大的。孙雪娜

等年轻教师敢于担当、勇于负责的精神，让有些汗颜。

二、“退却”也是进步

拓展训练需要一定的体力，身体不好的或年龄稍大的会有些

吃力。适时退却，让年轻的冲上去，自己做一些力所能及的事

情对比赛的项目来说，有好处。有个项目是几个人手拉手围哦参

加围成一圈，让呼拉圈从一个人一个人身上穿过去。比赛时，看着场

上的有些费力的哈腰、抬腿，可是呼拉圈就是过不去。身边的没

有上场的年轻干着急，帮不上忙。哪如早会让年轻的`上呢？生活

中我们有时只想到自己的利益，忽视别人，忽视集体。用自己的长处

衡量量的短处。还有的人看到问题出现只顾幸灾乐祸，即使是集体的

事情也丝毫不着急。

退却就是正确认识现实，恰当表现自我，为了集体利益可以做出

某些牺牲。我们不是生活在真空里，需要人与人的理解与支持。如果

处处为自己着想，即使不碰得头破血流，也会一鼻子灰。

三、童真、回归

一天的拓展训练，内容安排的满满的，但我们始终是在紧张与快

乐中度过的。尤其这一天中，我们放下身上的工作任务，卸掉思想上

的精神压力，成为一个真实的轻松的自我，享受快乐。碧绿的草地，

蔚蓝的天空，跳动的身影。时而呐喊，时而欢呼，似乎孩子们在嬉戏。

这次拓展训练增强了自我，增进了友谊.提高了集体的意识，短短

训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的，这一次训练是一次身心

的训练。明天我们依然站在岗位上，开始新的努力。拓展时的收获将

伴随我战胜生活中的.一个个困难，取得一步步的胜利。

拓展训练个人感悟17

“风在吼雾在绕，我心在燃烧努力地奔跑，在不经意中，我又哼

起这首熟悉的旋律，让我感觉拓展训练那短短的一天所经历的一切是

那么的亲切。队友那一张张熟悉的面孔在我的眼前晃动着，那一幕幕

有惊无险的镜头在我的脑海中一一闪现。拓展，不是表面看起来那么

简单，当把自己投入进去，会发现很多值得回味和深思的东西。

拓展训练中有一个项目叫《集体木鞋》，意思是全体队员站在两

块木板上，双手拉住提拉绳，统一口令和步伐前进，在规定的时间内

走过一段路程。每个人都会走路。但是如果十几个人同时站在一双木

鞋上走路，并且还有不同的条件限制，结果会怎么样呢？难，的确是

难。不过只有在困难中才能看出大家的分工是否合理，协作是否默契，

眼光是否长远，能否尽快适应不断变化的环境，跟上事物的发展步伐。

在第一局比赛中，我们队由于配合的不够默契，落后了，我们的队员

赶紧总结经验，相互交流，在第二局据和第三局的比赛中，虽然难度

增加了，可我们的步伐是那么的一致，虽然没人指挥，却胜似有人指

挥一样，到后半程时，我们越走越轻松，获得了第一名的好成绩。

高空断桥是个人挑战项目，在8米的高空跨越桥宽30厘米左右，

断距为1。5米—1。9米的桥身。本项目是对个人极限、心理承受力、

意志力的挑战，亦是超越自我的一次训练。一个战胜自我的项目。当

我我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，断

桥下，队友的鼓舞灌进耳朵里。身后的教练也对我说：有我在，还有

保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板

上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。

拓展训练虽然结束了，但留在我心中的震撼却是永恒的。这次训

练是一次身心的大洗礼，它是一种文化、一种精神、一种理念；同时

也是一种思维、一种考验、一种气概。

我的感悟：没有完美的个人，只有最好的团队。一个团队的进步

依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织；没有一

个协作作战的团队是不可能取得的发展的我会把这种团队精神带入到

以后的工作和生活中。无论做什么事，首先要明确目标，无论遇到多

大的压力和困难，要沉着冷静，人心齐泰山移，团结就是力量，只要

大家齐心协力，没有征服不了的困难。这次训练还让我认识到每个人

在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来；也许，眼前的困

难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内

心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。能不能完成

的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上需要的只是信心和

勇气。

拓展训练个人感悟18

拓展训练结束了，第一次参加正式的户外拓展训练，感触颇深，

收获颇多。其中，印象最深的就是开始的拍手热身活动和后来的盲人

搭屋和极速60秒了，这些告诉我们什么叫作拓展自信、拓展视野、拓

展心胸。

一直觉得自己是个挺有自信的人，一直觉得自己能准确的估价自

己的能力。可是，在教练问“当你双手尽量靠近击掌时，估计下自己5

秒钟能击几次掌。”大家犹豫了一下，评估了一下，结果报的最多的

是25下。然后，大家正式实践，结果是每人平均有30下。这样，就

是说大家都大大的低估了自己的能力。这是对未知的恐惧所致，是对

自己的不自信所致。那么简单的事情，我们都可以做好的。也有所谓

初生牛犊不怕虎吧，我想，我以后会克服对自己的种种质疑，尽自己

的最好，达到最好，达到成功。这是，教会我们面对以后未知的人生，

要多些自信，多些勇气。

盲人搭屋的游戏我们这组玩的很失败。当其他组都解散休息时，

我们还在太阳底下聆听教练的谆谆教导。教练的话让在这烈日下的我

有种醍醐灌顶的感觉。“合理分配人力资源，多出一个人不需要搭屋，

但他可以作为组组间的协调员，毕竟，我们的人数是绝对不足的。”

不要把一个人的功能定死了，要全力全方位的开发人力资源。

在极速60秒中，教练批评了我们所有人，说我们只知道竞争，不

懂得合作。因为这个60秒中，我们有4次机会可以自己获得资源，然

后如果和其他队共享资源的话，那么我们全班都能成功。可是，我们

每组都对自己的资源绝对保密。大家都不愿去交流，的确是没有一丁

点合作意识，导致原本可以共赢的事情变得全军覆没了。我想，当今

世界的确号召的主要方向是合作、互利、共赢。这些，从小读到大的

信条，总会被人一时的自私蒙蔽。我们的确要开拓心胸，帮助他人也

是帮助自己啊，朋友总要比敌人多才好活埃

最后就是关于开拓视野了，记得当时玩游戏5分钟不ng时第一组

是炮灰，才玩了2个游戏。但说实话，的确是他们的伟大试验，才有

了我们后面的风驰电掣。在用竹筒运球的过程中，在自我训练时，的

确是没有任何一个小组想到前后错开的运输方式，是第一组在失败过n

遍后自主想出的，这种临机就变的机灵我需要记住并学习。其实，这

也是一种视野，就看你想不想的到。我不敢说我的视野能一下子被拓

展，但我以后遇到过不去的坎儿时，总会想想，还有没有其他办法呢？

至少不会被即将来的失败吓哭。

总之，经过这次拓展训练，真的收获很多，无论遇到多大的压力

和困难，要沉着冷静，人心齐泰山移，团结就是力量，只要大家齐心

协力，没有征服不了的困难。对管理、对人生、对成功、对失败、对

自己、对别人都有了更深层次的理解。

拓展训练个人感悟19

11月18日，我们公司新员工入职培训在xx拓展训练基地举行，

大家都激情澎湃等着，可能过多是因为新鲜吧。

通过训练，员工在紧张的工作之余放松心情，深入大自然，快乐

地游玩，同时也让新员工快速的融入团队。训练的意义在于整合团队，

发掘每个人的最大潜力，在项目中学习，在活动中成长。

怀着十分好奇的心情，我首先来到了初级赛道。那些悬挂的木梯

或绳梯，走上去摇摇晃晃的，再看看地上，感觉有一二米高。想到有

安全带保护，我便大胆地往前冲。半小时不到，我就走完了初级赛道。

我觉得意犹未尽，便请求教练再让我参加一回高级赛道。开始一关比

较容易，接下来的“丛林飞越”就有点难了。一个走在我前面的小伙

伴被难倒了，他让出位置来让我上去试试。其实这时我心里也非常慌

张。教练走过来教了我动作要领，我再踏出去的时候，就比较顺利了。

踏出一半路程的时候，我一脚踩空，怎么都攀不上去，我的脚在发抖，

心里很着急。教练找来升降楼梯把我重新架了上去，我稳了稳神，继

续冒险，顺利完成了下半段的赛道。

我冲着对面的伙伴大声喊：“加油！你不会有事的！”同伴受了

鼓舞，一会也穿越了“丛林”。“山崖一跃”让我体验了一回溜索过

江的感觉。“步步为营”是一个个吊在空中的小木桩。这些都难不到

我，我顺利来到了倒数第二关——马踏飞燕。它是一个个用银环做的

高空索桥。我望着高高的索桥，心里有些害怕，也有些犹豫，但想想

这也许只是“丛林飞越”的升级版，“不要被吓倒了！”我把安全阀

扣在钢丝上，把脚慢慢伸进银环中。试了三步，我一下重心不稳，竟

踩空掉了半个身子下去。我吓得立刻哭了起来。教练和其他人都在下

面为我们加油，我擦了把汗再试了试，仍没成功，只得让工作人员把

我接了下去。我心中有些不愉快，教练走上来对我说：“别灰心，今

天你己经尽力了，做得很好，下次还有机会的！”我在心中暗暗下决

心，“马踏飞燕”，我一定会征服你的！

在拓展项目中，学员们学会了换位思考：对人设身处地替他人着

想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。拓展培训不

但是对学员们思想觉悟的一次拓展，更是对他们潜能的一种激发。我

们坚信经过此次培训，我们的学员们在以后的工作和生活中，将会更

有自信，更有激情。

虽然只有短短的一天，拓展训练所给予他们的启发和经验将会是

一笔永久的精神财富。无论他们身处何种岗位，只要用心体会，就能

得到十分有益的人生感悟。"项目已经结束、思考永不停步"，训练的

完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

拓展训练个人感悟20

7月22日，热情似火的秦皇岛迎来了一场酣畅爽朗的大雨，就像

我们的心情一样，期盼着拓展训练能让我们在经历了军训铸造之后，

让灼热的身躯和浮躁的心灵得到一次清凉的洗礼。拓展训练期间，轻

松愉快的活动氛围，老师和蔼可亲、耐心地答疑；同学的幽默友善、

互相帮助让我们感受到了来自团队的力量。训练游戏的内容简洁明快，

趣味性十足，注重心灵的感悟，蕴意于行、寓教于乐，所感所得既不

生搬硬套、又不浅尝辄止。

我们一共进行了7项游戏，分别是同心杆、气球塔、模板、九宫

格、星球移民以及风火轮，需要我们遵照相应的规则去完成某种指令

或解决某个问题。这7项游戏中大多是以团队的形式进行，对于能力

的训练各有侧重，有要求团队协作的、有强调个人逻辑思维能力的、

有锻炼组织统筹能力的、有消除团队隔阂的，还有考验综合能力的。

想要完成其中任何一项游戏需要团队中每个人都贡献出自己的力量，

并且分工协作、各司其职。

其中，令我感悟最深刻的是“同心杆”。我们24人的小队被分成

了两个小组，每组有12根帐篷支架，我们每个人只能用食指将这12

根支架托举成一条长杆，并将组成的长杆从大约1.2米高的地方放到地

上，要求在放的过程中，长杆必须保持直线且手指必须处于水平状态，

不能弯曲，不能离开长杆，最后两个小组还要进行比拼，用时少的队

伍获胜。这个游戏看似简单，其实真正操作起来相当困难，既要保持

稳定又要追求速度，这就要求我们每个人的手都要在同一高度，尽可

能快的保持同样的速度下降。我相信，如果让一个人用双手去完成，

任何人都可以在几秒钟内完成，但真让一组人去做的时候，还能这么

迅速的完成吗？现实可能是最后连动作都无法完成。

最终，在我们小组所有成员同心协力，共同努力之下，我们完成

了游戏。仔细品味，“同心杆”这一游戏其实就是我们今后工作的缩

影，“同心杆”追求稳定与速度，工作要求质量与效率，二者缺一不

可。通过同心杆游戏，结合今后工作实际，我的感悟如下：

第一，在团队中只能有一个声音，尊重和信任团队中的领导，不

要有任何怀疑和不满。在每个人心中有不同的时间和距离的标准，在

复杂的环境下，需要队长统一指挥大家向共同的目标迈进，这样才能

最大限度地发挥团队的作用。与此同时，任何的迟疑都会使团队目标

难以贯彻执行。

第二，做好自己。作为团队的成员，做好自己的分内工作是前提，

明确自己的职责，不要总去在意别人的错误而忽略了自己的职责。

第三，重视团队的力量，进行有效的沟通，在团队中看似非常简

单的任务，不通过团队中所有的人的努力，不通过所有人的合作和配

合也是无法完成的。

拓展训练个人感悟21

7月30日，公司的新员工拓展培训顺利完成，短短一天的时间，

让30名新生体悟了企业文化，同时也深深理解到要想成功必须要付出

怎样的努力方可站在至高点上，坚持、专注、创新、诚信、共赢，这

是一个新的开始，愿他们在新环境飞的更高。更让我懂得一个好的团

队会懂得通过素质拓展培训来不断增强团队的凝结力和合作精神！天

梯和逃生墙，永生难忘。请一直深刻记住：心理暗示的力量是非常大

的，严以律己。我相信我的选择，我的眼光，我的思想，我的行动，

还有我的明天！

记得那一天刚到拓展训练场地，下车后还没来得及休息，严肃的

教官就训练我们开始集合，整理队伍，然后是分组，把我们平时懒散

的习惯都统统没收了，放下东西，大家就准备集合，开始了一天的训

练，首先是训练我们的团结合作精神，还有对我们智力的一个考验，

就是盲人岛，自由岛和哑巴岛之间的合作。

虽然我们小分队失败了，但是我们总结了许多失败的经验教训，

那就是干什么事别着急，先统筹规划一下再去行动，另外就是遇到一

些事千万别慌，也别乱了手脚，大家一起面对。其实这个项目不是很

难，只是我们想的太复杂，结果失败了，最后教练告诉我们答案的时

候我们才恍然大悟，一切没有想象中的那么困难，看你自己如何去面

对了。

面对上午的失败，我们小分队及时总结失败的惨痛教训，下午在

爬天梯中取得了不小的收获。天梯真的很高，我们身上就记着绳，男

生和女生搭配往上爬，不能借助任何工具，都是彼此之间互相帮助，

不上去不知道，上去才知道真是“天梯”啊，比登天还难，梯子不停

的晃，总感觉要掉下去，但是还是拼命的想尽一切办法去克服，因为

没有退路，就这样凭着自己的毅力爬了上去。被吊锁放下的那瞬间，

我们感觉成功的滋味真的是一切不可替代的！工作也一样，我们生活

亦如此，在所有的人生道路上，我们会面临很多坎坷和挫折，但是我

们要相信自己，只有去尝试了，才知道原来成功真的离我们不远。

为何想写个日记，大概是因为觉得完成四米墙真的不易，26个人

40分钟，相互帮助，全部在海啸到来之前要翻越障碍。望着无可逾越，

大概谁都会犹豫，不过，最后的结果是，大家都上去了，一个也没有

放弃。咳咳，鄙人犹豫臂力不足，腰力亦不足，不能打头阵，不能完

成最后的倒挂救人，只好做做人梯，一个最适合，还算关键的工作。

这次的拓展培训很累，却很充实，也收获了很多。队员们彼此配

合，齐心协力，通过彼此协作不仅使学员们更快的融入了团队，更在

展示自己的同时，学会了帮助他人。成长有苦也有甜，关键在于我们

用什么样的眼光去看待它。只有用心体会，把握每一次机会，做好自

己，才不会留下遗憾！

拓展训练个人感悟22

8月13公司组织到重渡沟进行拓展训练，这是我第一次参加拓展

训练，这次训练大家在三天的时间里共同克服了一个又一个的困难，

增强了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。

首先，一个优秀的团队必须有明确的目标；其次，在面对各种困难和

挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队

更加团结；再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的

分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的一个活动是

七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有

明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而

作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给

其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

令我最难忘的是毕业墙，一个体现团队精神的项目。面对4.2米高

的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的

墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共

同努力，团结合作，甘当人梯，我们49人终于越过了这个求生墙。这

个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见

集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动

中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不

了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间

接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识

了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。

通过训练，我的体会如下：

1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰

山移，团结就是力量。

2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明

确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

3、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人

生，不断征服它。

4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终

处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会贻误战机。

5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，

习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人

不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们

自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往

直前的斗志。

拓展训练个人感悟23

为期一天的拓展训练业已结束，但我还会时不时的想起那“惊心

动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”，还是让我感动

不已的“七色拼版”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

根据公司要求，在5月进行全部职工的拓展训练，分两组进行，

首先是员工组。

5月10日，我们第一批拓展人员来到了人众人拓展训练基地，70

多个人被分成5个团队。首先进行了简短的讲解和注意事项，然后在

轻松愉快的氛围中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选

举工作。

我所在的队是“兄弟连”队，一共有14人，队长是孙亮，副队长

是张乐涛；队歌是我们自编自填的《兄弟之歌》；队训是“勇往直前，

永不放弃！”我们的队徽中也包括5个不同颜色的环，奥运五环仅仅

是我们队徽中的一个分子，怎样，够牛吧，再听听我们的对歌：兄弟

姐妹手挽手，兄弟姐妹心相连，….，兄弟姐妹永不放弃，兄弟姐妹勇

往直前。呵呵，跟我们的队训正好呼应，也够专业吧！

我们第一个拓展项目是空中断桥，教练把我们带到了断桥底下，

站在8米高断桥下，我们心里十分紧张、害怕，更何况在高空中，在

窄板上跨越断桥。我们的队友都很团结，14名队员，每一位队员在爬

柱子前，其他队友们便围过来把手放在该队友的头上或者其他部位，

齐声高喊着对训：某某某，勇往直前，永不放弃，ye！”，为其壮胆、

加油、充电。在一片欢呼和鼓舞声中，开始攀登梯子。当其站在断桥

上时，队友们在下面喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往

对面的柱子上看”、“绳子向前甩甩”、“绳子不要抓的太紧”等等，

一些“经验”话语为其指引。可喜的是我们所有队员都成功的跨越了

高空断桥，而且用的时间也最短。

通过成功跨越断桥，使我们认识到：只要你肯跨出第一步，看起

来难以克服的困难也会向你妥协。相信自己，没错！

这次拓展训练，让我深刻体会到：

一是团队的力量是巨大的，并且成功必须同时属于团队的每一个

成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是

难以完成的。

二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，只要恳

攀登；人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！

三是决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放

弃，要相信自己。

四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个

角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信：只要我们集成人拧成

一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练

中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，集成的明天将会更加美好！