一天坐多久算久坐一族

每天坐多久就算久坐一族

每天坐着超过8小时算久坐一族。
久坐族，是指那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。
久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。上班族在操作电脑时要保持正确坐姿，经常伸展腿部并改变腿的姿势。工作30至40分钟后，要经常站起来离开工作台稍微走动走动，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

久坐一般是指几小时每天

久坐一般是指几小时每天

　　久坐一般是指几小时每天，其实久坐是有很多危害的，而且每天上班的时间，大都在坐着；每天回到家，大部分的时间也还是在坐着；甚至说出门的时候，也大多是坐着开车。下面看看久坐一般是指几小时每天。

　　久坐一般是指几小时每天1

　　一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，中医一般认为久坐伤肾(会出现腰痛腰酸)，痔疮(大便秘结)等疾病。久坐没有具体的时间限制的，只要你坐着没有腰不舒服的感觉就可以。一般来说连续者坐着不动超过一小时，就有可能影响到你的腰椎病变了。

　　如果有腰酸背痛，尿频尿急尿痛，脚心手心发热，心烦失眠等现象，建议去看中医进行调理。平时按时吃饭少吃辛辣刺性食物。久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。

　　 久坐有哪些风险

　　1、引发颈椎病。经常久坐的人，患上颈椎病的概率会更高。因为人体的骨连接需要足够的黏液，来保证关节的正常使用。而久坐的人产生的黏液较少，会使骨关节变得干燥，久而久之会引发颈椎病和关节炎。

　　2、诱发心脑血管疾病。数据显示，如果每天久坐超过3个小时，那么就会减慢人体静脉血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心脑血管疾病的几率，诱发冠心病。久坐还会阻碍大脑的正常供血，长期下来易出现失眠、嗜睡、记忆力下降等情况，甚至引起老年痴呆症。

　　3、影响消化系统功能。经常久坐不动，还会降低人体的胃肠动力，减少消化液的分泌，这不利于人体对食物的消化吸收，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等现象，可能会引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，严重的还会导致结肠癌。

　　4、引发糖尿病。一个人如果长时间坐着，也会导致新陈代谢减慢，容易使脂肪堆积在体内，造成肥胖。不但如此，久坐时间越长，人体中胰岛素水平就易升高，从而大大提高人们患2型糖尿病的可能。

　　 久坐是不是容易得痔疮

　　痔疮的原因有很多，与遗传、饮食劳累、排便习惯有关。而且久坐也是一个诱因，因为长期的坐立或者长期的站立，患者容易引起肛门部的血管扩张。痔疮是人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张引起，所以痔疮的常见的症状以大便的无痛性出血或者间歇性的便后出血。

　　或者突出肛门外面，然后引起肛门部皮肤的瘙痒等症状。至于痔疮的治疗，轻症的痔疮可以保守治疗，通过用药改善习惯缓解症状。如果严重的痔疮，一般建议手术治疗，具体的情况需要到医院去确诊，明确诊断后针对性治疗。

　　 久坐是不是不容易怀孕

　　久坐是不会影响怀孕的，但是长时间坐着一般会对腰部出现疾病，大多会出现腰间盘突出的现象，若是备孕双方夫妻两个都做了检孕前检查，在备孕半年之内一定会顺利的怀孕，在这期间一定要注意休息，调理好作息时间不可过度疲劳，适量的服用叶酸片和补充维生素有助于提高自身免疫力。这个情况最好还是到医院做个检查，比较放心。

　　久坐一般是指几小时每天2

　　一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。

　　 那么久坐究竟有哪些危害呢？一起来看看吧。

　　一、引起颈椎病、腰椎病。久坐人群长时间保持低头或者弯腰的姿势，长时间这样会导致颈椎的肌肉僵硬，影响颈椎动脉的血液运输，严重的还会失去其生理曲度，出现骨质增生，进而出现多种颈椎病。另外，长期弯腰或者坐着，会导致整个身体的重量压在腰部，久而久之容易引起腰背部肌肉的下垂、疼痛，不利于腰背部的健康。

　　二、引起消化系统疾病。久坐不仅仅会导致腰部、颈部的`疾病，还会引起消化系统的疾病。久坐会导致结肠的蠕动能力下降，使得大便的停留时间延长，这样部分代谢垃圾中的致癌致病因子在体内的停留时间也相对延长，然后对结肠造成影响。另外久坐还会影响脾脏的消化功能，时间久了容易出现肌肉退化的现象。

　　三、性功能下降。久坐的伤害是很大的，研究发现久坐会造成男性的前列腺发炎，还会使阴囊部位的静脉回流不畅，容易导致精索静脉曲张。还会使睾丸处的分泌减少，导致性功能下降。对于女性来说，久坐会引起卵巢部位的血液循环不畅，引起卵巢缺氧，不利于卵巢的健康。

　　四、导致下肢静脉血栓。血液的循环是全身性的，从心脏去往全身，再从全身回到心脏。长期久坐会使得下肢的血液循环不畅，血液不流通就容易导致静脉血栓，比如某些本来就患有高血压或高血脂症状的患者，久坐更容易引起下肢静脉血栓，堵住血管。

　　五、导致心脑血管疾病。长时间久坐没有运动，脂肪会堆积在腹部，容易造成肥胖，还有可能使屁股变大。另外久坐有可能使患糖尿病的概率的增大。不仅如此，久坐会影响人们的血液循环，久而久之很有可能会引起血栓，造成心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化，如果发生在脑部，说不定会引起记忆力下降。

　　以上便是久坐的危害了，久坐百害无一利，会引发身体多种疾病。在工作一个小时候可以起来活动颈椎、腰椎等部位，使血液流动。另外大家可以在闲暇时候去健身，跑步、散步和游泳等运动，这些都有利于身体的健康。

　　久坐一般是指几小时每天3

　　 久坐有什么危害？

　　久坐最直接的危害是血液流动缓慢，导致下肢深静脉血栓形成，然后血栓脱落到肺，导致肺系塞。除此之外，还有以下危害：

　　 1、对脊柱有害

　　长时间坐在办公室里或者低头玩手机对颈椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐着阅读时，颈椎的力是平时站立的七倍，长时间容易出现颈椎病、腰椎间盘突出症等。

　　 2、对前列腺有害

　　许多出租车司机都有前列腺问题，即他们坐得太久，不能起床休息和上厕所。可以说，这是司机的职业病。

　　 3、对下肢静脉不好

　　老年人甚至容易引起血栓形成。下肢静脉血液回流主要依靠肌肉收缩和挤压。久坐时，下肢静止。如果静脉血液不循环，就会沉积，导致静脉曲张，甚至血栓形成。

　　因此，40分钟后，最好起床散步，活动颈部，扩胸，俯瞰，上厕所。

　　 4、对消化不好

　　连续两个小时不动，即使是久坐，久坐后肠胃蠕动变慢，容易半休眠。这个时候，吃一些不容易消化的食物很容易积食。

　　如果用现代科学来解释，其中一个原因是胃中消化酶的活性降低，食物不能迅速分解成小分子，从消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物变成流体一样，但是由于久坐积食，消化酶功能下降，这坨食物不能变成流体，只能堵在身体里！

　　 久坐后如何补救？

　　1、坐一个半小时后站起来散步；

　　2、尽量保持大小腿、大腿和躯干，上臂与前臂直角，眼睛与电脑屏幕平行；

　　3、如果可能的话，站立和坐姿可以交替；

　　4、成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加约75分钟的高强度运动；

　　5、如果没有条件，只能坐很长时间，可以在坐着时摇腿。

久坐一般是指几小时蚂蚁森林

久坐一般是指几小时蚂蚁森林

　　久坐一般是指几小时蚂蚁森林，对于很多上班族们来说，经常都是需要在办公室坐上一整天的，所以很多时候身体就会出现各种各样的毛病，甚至还会酸痛，下面来看看久坐一般是指几小时蚂蚁森林。

　　久坐一般是指几小时蚂蚁森林1

　　科技在发展，时代在进步。随着人类科技的发展，越来越多的人工作需要依靠现代科技产物。而在借助一些科技产物工作的时候，不可避免就需要待在固定的范围内久坐，慢慢的一个新词久坐一族诞生了。

　　久坐一族是指那些长期需要坐着上班的群体，生活中常见的有，办公室白领每天需要坐着使用电脑处理文件，开出租车的司机需要每天坐在驾驶位上班，以及喜欢长时间抱着手机打游戏的人。那么，一般来说，每天坐大于8小时就算是久坐一族还是每天坐4到6小时就算是久坐一族呢？面对这个问题，许多朋友却不是很清楚。

　　 蚂蚁庄园每天坐多久是久坐一族问题和答案

　　1、蚂蚁庄园问题：一般来说，每天坐多久就算是久坐一族

　　2、蚂蚁庄园选项：大于8小时和4到6小时

　　3、解析：一般来说，每天坐大于8小时是久坐一族。每天坐的时间大于8小时就算是久坐一族。久坐一族有许多的危害，我们在日常工作、学习中一定要避免久坐，坐着一段时间后，一定要起来走动走动。

　　4、今日蚂蚁庄园每天坐多久就算是久坐一族答案：大于8小时

　　 久坐一族的分布人群

　　会计、编辑、教师、IT从业人员、设计师 ……职业虽然不同，但都是颈椎病的.高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是共同的表现。网站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。

　　记者调查发现，不少网站的人平均每天要坐10个小时左右。在IBM公司，最长的程序员经常每天要坐12个小时。遇到集中开发时期，所有人都会搬到一个类似度假村的地方，日夜工作，坐满24个小时并不是什么新鲜事。

　　老人和孩子同样是久坐的受害者。不少老人因为生活孤独或腿脚不好，整天都坐在家里看报纸、看电视，有时几天都不出家门。还有不少老人打牌、下棋，一投入几个小时都不起来。学生每天上课和放学做作业，也是一坐几个小时，对健康非常不利。

　　久坐一般是指几小时蚂蚁森林2

　　 坐多久算久坐

　　有的人认为坐一两个小时就是久坐，也有的人认为坐上一天才算久坐。到底坐多久才算久坐？

　　一般认为一周在清醒状态下坐姿超过5天，大于8小时/天，或持续2小时没有起身活动和改变坐姿，即可视为久坐一族。常见的久坐行为，包括工作、学习时的姿态，以及看电视、使用计算机、驾驶、阅读、书写、玩棋牌游戏等。

　　 老坐着，腰肌和腰椎都会受伤

　　脊柱是由一节一节的脊椎组成，每一节之间由有弹性的椎间盘连接，腰椎附近的肌肉负责维持脊柱的稳定和活动。

　　人体平躺的时候，脊柱最接近原本的生理曲度，肌肉负荷最小，椎间盘的压力也最小，大约是体重的25%；端坐时腰椎受力大约是体重的140%；如果坐姿且身体前倾，或者弯腰、塌腰坐，腰椎受力会飙升到体重的185%！

　　长时间弯腰、塌腰坐，结果会更糟

　　 腰肌劳损

　　人体处于不良坐姿，腰椎一侧长时间用力不均的情况下，为保持平衡状态，腰椎另一侧肌肉会进行调整；如果肌肉长期时间处于拉伸状态，就会导致腰肌劳损。

　　 腰椎间盘突出

　　端坐时，脊椎之间的椎间盘前后间隙本来相对均衡；弯腰/塌腰时，腰椎曲度改变，椎体后方间隙增加，椎间盘受力不均匀，加上不良姿势让椎间盘的压力剧增，一不小心就可能把椎间盘挤出来。如果突出的椎间盘挤压到神经，还会出现下肢疼痛。

　　此外，长时间保持坐姿还可能导致颈椎病、脊柱侧弯等问题。

　　久坐一般是指几小时蚂蚁森林3

　　 久坐有什么危害？

　　久坐最直接的危害是血液流动缓慢，导致下肢深静脉血栓形成，然后血栓脱落到肺，导致肺系塞。除此之外，还有以下危害：

　　 1、对脊柱有害

　　长时间坐在办公室里或者低头玩手机对颈椎和腰椎都不是很友好。研究表明，坐着阅读时，颈椎的力是平时站立的七倍，长时间容易出现颈椎病、腰椎间盘突出症等。

　　 2、对前列腺有害

　　许多出租车司机都有前列腺问题，即他们坐得太久，不能起床休息和上厕所。可以说，这是司机的职业病。

　　 3、对下肢静脉不好

　　老年人甚至容易引起血栓形成。下肢静脉血液回流主要依靠肌肉收缩和挤压。久坐时，下肢静止。如果静脉血液不循环，就会沉积，导致静脉曲张，甚至血栓形成。

　　因此，40分钟后，最好起床散步，活动颈部，扩胸，俯瞰，上厕所。

　　 4、对消化不好

　　连续两个小时不动，即使是久坐，久坐后肠胃蠕动变慢，容易半休眠。这个时候，吃一些不容易消化的食物很容易积食。

　　如果用现代科学来解释，其中一个原因是胃中消化酶的活性降低，食物不能迅速分解成小分子，从消化到吸收。就像正常消化是用消化酶把一坨食物变成流体一样，但是由于久坐积食，消化酶功能下降，这坨食物不能变成流体，只能堵在身体里！

　　 久坐后如何补救？

　　1、坐一个半小时后站起来散步；

　　2、尽量保持大小腿、大腿和躯干，上臂与前臂直角，眼睛与电脑屏幕平行；

　　3、如果可能的话，站立和坐姿可以交替；

　　4、成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加约75分钟的高强度运动；

　　5、如果没有条件，只能坐很长时间，可以在坐着时摇腿。

久坐一般是指几小时

一般坐2-4小时以上都称为久坐。久坐族是那些需要经常坐着上班的一族，长时间面对电脑，长时间开车，他们所表现的特点是一周至少坐五天，故被称为久坐族。久坐族的分布人群有IT从业人员、设计师、会计、编辑、教师、办公室职员等。

对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。

久坐的危害

1、增加患心脏病的风险：长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，身体当中的脂肪酸不断沉积在血管上，这就造成了血液的粘稠度增高，时间长了就容易出现冠心病和动脉硬化，还有可能导致人突发心脏病，死亡率高达70%。

2、引起痔疮：长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，而长时间保持一个姿势坐着就会导致压力在某个区域一直聚集，会导致直肠周围的静脉血管薄壁慢慢的扩张，出现充血造成痔疮。

久坐一般是指多长时间

久坐一般是指多长时间

久坐一般是指多长时间，俗话说生命在于运动，所以久坐不动的人跟经常运动的人比起来会更加的不健康，发生疾病的机率更高，而且久坐的危害非常的严重。那么久坐一般是指多长时间？

久坐一般是指多长时间1

久：坐多长时间算“久”？

假设：以普通上班族为例，工作时间每天8小时，其中6个小时坐着，下班回家至少会有3小时坐着吃晚饭、看电视、玩游戏、玩手机，其中有人可能会花1～2小时从事一些运动。

那么，他们每天“坐”的时间大概为：7～9小时。

而这是绝大部分人的常态。

有人认为只要符合以下任意条件都算久坐：

1、经常持续90分钟坐着；

2、每天坐的时间加起来超过8小时。

如果按照这个标准来看，绝大部分人都要中招。

坐：“坐”伤身，那躺呢？

既然“久坐伤身”，那躺着呢？

相信有小机灵鬼看到这儿已经找到了应对“久坐”的方式，那“久躺”能抵消“久坐”带来的伤害吗？

坐和站需要挺直上半身，时间久了会腰痛、脚痛，躺着却能全身瘫着，不需要身体任何部分用力，多爽。但“越是温柔乡，越要当心危险”，躺着不需要运动身上的肌肉，长期以往，得不到重用的肌肉力量会下降，直到逐渐萎缩，这也是长期瘫痪在床的患者腿会变细的原因。

而在对久坐的定义中：人在清醒状态，当处于坐、靠或躺姿时，以能量消耗≤1、5MET为特征的行为超过2个小时。

划重点：靠、躺都属于久坐行为。

伤：怎么个“伤”法？

“久坐伤身”的后果可能比大家想象中的严重。

大众对“久坐伤身”最直接的认识是：坐需要用腰，那肯定就是对腰的伤害最大。但一个容易被忽略掉的问题是，有久坐习惯的人，除去工作原因不得不坐，通常生活习惯都算不得健康，而这类人，也是慢性疾病高发人群。

在《中国成年人看电视与2型糖尿病发病关系的前瞻性队列研究》中，发现：每天看电视的时间每增加1小时，糖尿病的风险增加9、2%；每天坐着看电视时间超4小时以上，在排除年龄和体重因素外，患糖尿病的风险是看电视1小时以内人群的1、5倍。

国外的相关临床研究中，也发现了“久坐”与慢性疾病发生风险的关系。

《柳叶刀》子刊《电子临床医学》（EClinicalMedicine）最新研究发现：每天久坐时间超过6小时，与12种常见的慢性非传染性疾病风险升高有关；

美国癌症协会的一项研究也发现：长时间坐着与其他各种不良原因一样，会导致死亡率提高。

身：伤的是哪些位置的“身”？

除了增加慢性疾病的发病风险，久坐对身体的伤害也是全方位的。

腰背肩颈

大部分人的坐姿并不正确，在家追剧时，很多人喜欢葛优瘫，长此以往容易挤压腰椎和相关肌肉，形成腰肌劳损，反复腰痛；伏案工作时，很多人习惯性脖子前倾或者埋头，时间久了，收缩的肌肉会变得紧张僵硬，容易驼背，肩颈疼痛。

长胖

久坐缺乏运动，容易导致脂肪囤积，尤其是腰间的脂肪越来越多，造成肥胖。

痔疮

长期久坐，臀部受到挤压，肛门部位得不到松弛，容易引发痔疮。

久坐一般是指多长时间2

久坐是指多长时间

一般来说，一天处于坐着的状态在8个小时以上就算久坐，中医一般认为久坐伤肾(会出现腰痛腰酸)，痔疮(大便秘结)等疾病。久坐没有具体的时间限制的，只要你坐着没有腰不舒服的感觉就可以。一般来说连续者坐着不动超过一小时，就有可能影响到你的腰椎病变了，如果有腰酸背痛，尿频尿急尿痛，脚心手心发热，心烦失眠等现象，建议去看中医进行调理。

平时按时吃饭少吃辛辣刺性食物。久坐时间连续两个小时以上就需要变换姿势，否则伤害很大，总的来说，坐着一个小时后就要起来活动几分钟，这样可以减轻久坐对身体的危害。

久坐有哪些风险

1、引发颈椎病。经常久坐的人，患上颈椎病的概率会更高。因为人体的骨连接需要足够的黏液，来保证关节的正常使用。而久坐的人产生的黏液较少，会使骨关节变得干燥，久而久之会引发颈椎病和关节炎。

2、诱发心脑血管疾病。数据显示，如果每天久坐超过3个小时，那么就会减慢人体静脉血液的流速，容易形成血栓，增加罹患心脑血管疾病的几率，诱发冠心病。久坐还会阻碍大脑的`正常供血，长期下来易出现失眠、嗜睡、记忆力下降等情况，甚至引起老年痴呆症。

3、影响消化系统功能。经常久坐不动，还会降低人体的胃肠动力，减少消化液的分泌，这不利于人体对食物的消化吸收，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等现象，可能会引起胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，严重的还会导致结肠癌。

4、引发糖尿病。一个人如果长时间坐着，也会导致新陈代谢减慢，容易使脂肪堆积在体内，造成肥胖。不但如此，久坐时间越长，人体中胰岛素水平就易升高，从而大大提高人们患2型糖尿病的可能。

久坐一般是指多长时间3

1、导致心脏疾病

久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关，需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的两倍以上。

2、导致腹部大走样

当你站立，走动，甚至是坐直时，腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上，腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势，加剧脊柱的自然弧度，形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且，久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈，这一点就不用多介绍了吧！

3、导致髋部紧绷

灵活的髋部帮助你保持平衡，但是久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节，髋部就会变得越来越僵硬、紧绷，从而限制活动范围及步伐幅度。研究发现，髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。

4、屁股不再紧翘

坐的时候，屁股基本上什么也不用干，这样，你会慢慢习惯。软绵绵的屁股会损害你的稳定性、起身的能力以及保持强以及健步如飞的能力。

5、导致下肢血液循环不良

久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块（即深静脉血栓形成）。

6、导致骨骼变脆

负重活动，比如走路或者跑步刺激臀部及下体骨骼长得更厚。科学家将近来骨质疏松病例突增的原因部分归于缺少活动。

7、导致大脑昏沉

肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。

久坐有很多危害，那么多长时间算久坐呢？

人若久坐了，身体的活动就会逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、厌食等，这也是许多人经常越坐越困、越坐越累的一个原因。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，这个因人而异，因坐姿、坐的椅子、身体状况都有一定的关系，如果椅子不合适那么很快可以出现不适，坐姿不好、本身身体素质也较差，也不用很长时间就会出现不适。

从思想注意力上来看，我们上课时间设定为40-45分钟，然后需要休息活动15-20分钟。因此为了思想更健康，咱还是每小时工作：休息=45:15min。现目前世界上还没有“多久算久坐”这样一个标准。但是，不同的人，身体所够承受的最长久坐时间也不同，还是建议每个半小时或1小时起来活动一下。

有研究显示，每天坐看电视1~2小时的人，患糖尿病的可能性比看电视1小时以内的人高9.2%;如果看电视时间超4小时，患糖尿病的风险可提高1.5倍。道家修炼人员通常是坐于杌上或是席地而坐，他(她)不只是要求要达到身静的状态，更多时候是对于内心宁静的追求。心静意静后也就不会过多地去在意肉体到底是好受还是难受了。

久坐增加心血管疾病风险，心脏病发作风险高。久坐者由于长时间保持一个姿势，颈部肌肉长时间绷紧，大脑供血受影响，可能更易头晕，也更容易感到疲倦。现在的孩子，普遍的好静不好动，早早接触电子产品，没事抱个手机玩上半天。坐在电视机前，神情专注，一看就是好几个小时，小小年纪就戴上了眼镜。避免久坐有一种简便的方法，即每天站一段时间，如站着工作。现在，世界上一些公司都为员工提供站着办公的桌子。不过，坐与站的时间比例也要适宜。