电脑保护眼睛设置(电脑保护眼睛设置win10)

常用电脑如何保护眼睛

常用电脑如何保护眼睛

　　常用电脑如何保护眼睛，在这个电子产品普及的时代，电脑对于现代人来说已经成为了一种必不可少的用品。但是大家都知道，如果长期使用电脑就会对眼睛造成很大的伤害，而且还会对皮肤造成一定的刺激，下面是常用电脑如何保护眼睛。

　　常用电脑如何保护眼睛1

　　 1、多吃些有营养的食物可有效保护眼睛

　　 1.1、维生素a和胡萝卜素

　　缺乏维生素a,人体从亮到暗的适应能力就会下降,此外,还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。

　　补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素a,因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。

　　 1.2、维生素b族

　　维生素b2被称为“美目维生素”,缺乏这,眼睛容易疲劳、怕光、流泪。此外,维生素b6、泛酸等b族维生素也能帮助眼睛消除疲劳。

　　补充来源:鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

　　 2、让眼球做运动可有效缓解眼睛疲劳

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　 保护眼睛的电脑设置

　　 1、显示器

　　电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用lcd(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

　　 2、刷新率

　　显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮。

　　然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

　　 3、软件

　　紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

　　常用电脑如何保护眼睛2

　　 中药熏蒸眼睛

　　首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。

　　其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。

　　中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。

　　 护眼配方：决明子茶，多吃健眼食物

　　中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分；中餐应多吃含蛋白质的食物；晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。

　　另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。

　　 预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度

　　首先，对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。

　　其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度；周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差；还可应用保护屏等。

　　最后，要保持室内良好的通风和空气湿度。

　　常用电脑如何保护眼睛3

　　第一、正确摆放电脑。如果电脑摆放的距离不合适，就会增加眼睛疲劳，所以大家在摆放电脑时尽量保证眼睛四周70厘米以内没有刺眼的光线，这才是最合适的位置。

　　第二、显示屏足够明亮。如果显示屏的亮度不够，那么屏幕在闪烁时就会增加眼睛疲劳和头痛的症状，而明亮的显示屏可以帮助瞳孔收缩，这样可以让眼睛更好的适应环境。

　　第三、适当休息。工作的'时候每隔15分钟左右让眼睛休息一下，这样可以让眼部肌肉得到一定的放松，休息的时候也要适当的按摩一下肩膀和颈部。

　　第四、增加眨眼次数。人们在全神贯注的面对电脑工作时就会降低眨眼的次数，所以大家可以有意识的每隔15秒左右眨一次眼睛，可以让眼睛分泌泪腺滋润眼睛。

　　第五、减少夜间蓝光刺激。晚上使用电脑时最好佩戴防蓝光眼镜，这样可以屏蔽掉有害的蓝光，减少夜间蓝光对身体的伤害。

　　第六、摆放绿植。长时间的使用电脑之后可以到外面呼吸一下空气，观赏一下绿色植物，也可以在办公桌上摆放一些绿色盆栽。

　　第七、补充营养。经常使用电脑的人群平时一定要补充适量的维生素和矿物质，可以有利于眼睛的健康，并且有助于缓解眼部疲劳。

　　对于电脑一族而言，因为每天会和电脑打交道，所以很容易损伤到眼睛，大家在平时的生活中，可以采用以上方法来帮助保护眼睛。同时在工作上一定要注重劳逸结合，保证充足的休息时间，不要让眼睛出现过度劳累的现象。

电脑保护眼睛的颜色设置的方法

　　1、在电脑桌面单击右键，点击个性化。

　　2、进入后点击颜色。

　　3、选择合适的保护色，一般绿色或者蓝色，同时把亮度和浓度调低，调节好后点击保存修改，颜色设置成功。

　　特别提示

　　不要长时间在电脑上工作，注意休息，以保护视力。

电脑屏幕如何设置最保护眼睛

　　一、我们每天用电脑主要面对的东西其实也就几种.

　　第一,就是电脑桌面背景,这个看到的时候最多,而且面积也最大.

　　所以第一步就是把电脑桌面背景换成最省眼睛的,,那就是纯黑色的,

　　这个纯黑色的不仅省眼睛,而且省电,而且省电脑资源,让电脑速度会更快.

　　虽然刚换黑色背景的时候会有点不适应,但是一旦用久了你就会发现,这个纯黑的背景才是完美的.

　　二、就是上网的浏览器了,这个用的时间也比较多.所以也把这个外观换成黑色的,也会非常省眼睛的'..我用过的浏览器都换成黑色背景了.看着非常舒服.

　　三、就是聊天窗口了,这个用的也比较多,也换成黑色的外观.光线一点也不刺眼睛,非常好. 直接设置就行..

　　四、就是文档的编辑窗口了,,这个在弄文字的时候会用很长时间,一直看着,如果背景是初始的纯白的话,那不久眼睛就会开始难受的。所以这个地方要换成灰色的比较好.

天天对着电脑怎么保护眼睛

天天对着电脑怎么保护眼睛

　　天天对着电脑怎么保护眼睛，使用电脑的人越来越多，使用电脑的时间也越来越长，对眼睛的伤害是非常大的，已经成了一大疾病了，天天对着电脑怎么保护眼睛，下面一起来看一下吧。

　　天天对着电脑怎么保护眼睛1

　　1、上班时候我们要学会转移注意力，看电脑久了我们可以眺望看一下绿色植物，保护一下眼睛；

　　2、休息的时候可以做一下眼睛保护操，让眼睛休息一下；

　　3、我们可以将电脑屏幕调成柔和一点色调，减少对眼睛的伤害；

　　4、带防辐射的眼镜，可以抵御一部分电脑的辐射，起到保护眼睛的作用；

　　5、每天晚上回家时候可以用蒸汽敷一下眼睛，缓解一天眼睛的疲劳，减少对眼睛的伤害；

　　6、工作对着电脑式我们避免不了的，不过平时休息上班的时候我们可以远离电子产品，让我们眼睛得到放松和休息；

　　7、多吃一些蔬菜和水果，补充各种维生素，对于我们保护眼睛也是有好处的。

　　天天对着电脑怎么保护眼睛2

　　1 、如果出现了眼睛疲劳，最快速的方法是做眼保健操，而不是依赖滴眼夜，化学药物会形成依赖。

　　2、 看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。

　　3、 避免在 车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。千万不要在太阳底下看书，也不要在黑暗的'屋子里，借助于电视的灯光看书。成语凿壁偷光来源于古代的一个人要非常爱读书，于是在隔壁的墙脚下开一个小孔，借助于隔壁家里的灯光看书。古代没有电力照明，用的是现在农村还在用的那种煤油灯，对眼睛的伤害挺大的，小时候在煤油灯下看过小人书，妈妈在煤油灯下织千层底的鞋垫，现在条件好很多了，今天的日子真幸福。

　　4 、避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。住酒店应该要自带洗簌用品。

　　5 、做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。猿族一般都生活在大城市，大城市的绿化做的都很不错，常常在阴凉的树荫下散散步，对身体和眼睛都有好处。

　　6 、每天做3—4次眼保健操。睡觉前洗脸，按摩下眼睛，促进眼睛休息，第二天睁开眼的时候会感觉很舒服。

　　7 、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。不要在黑暗的角落里编程，只开着电脑屏幕，电脑屏幕周围一定要有其它的光源。看电视也是同样的道理，电视周围也要有其它的光源。以前家里穷，看电视老是把灯关上，现在条件都好了，不在乎那一点电费。

　　天天对着电脑怎么保护眼睛3

　　 1、让眼睛有休息的间隔

　　眼睛疲劳主要的原因是长时间盯着电脑，国外有个专门针对用眼人群的20-20-20法则，每使用电脑20分钟，向20步（约6米左右）远的地方看20秒。可以使眼得到很好的舒缓。

　　 2、保持正常的眨眼频率

　　在工作和游戏的时候，很可能会出现瞪着电脑的情况，经常这样会导致眼睛发干，戴隐形眼镜时会更加明显，因此尽量避免这样，保持正常的眨眼频率可以保持眼睛湿润。

　　 3、 避免久坐，适当伸伸懒腰，走动一下

　　长时间坐着不动，人的呼吸会减缓，相应的人体的氧气吸入量会减少，做的时间长了，适当起来走动一下，顺便活动一下眼球，看看上面，下面，左面，右面，促进眼部血液循环，避免眼睛局部缺氧。

　　 4、调整电脑显示屏到适当高度

　　电脑显示屏的正常高度应该是：人正常坐姿时，眼睛平视应略高于显示器的上边沿10-15CM。人在看显示屏时，视线是向下的，这样可以保持正常的眨眼频率，使眼部湿润。

　　 5、正确的坐姿和电脑护眼设置

　　电脑屏幕到人眼的距离应该在50-70CM之间（依据显示器大小决定），不要把显示器调的过于亮，电脑桌面壁纸，应以绿色，天蓝色为好，可以使用一些壁纸自动换软件，时常更换壁纸，避免眼睛疲劳。

　　 6、使用电脑时要有适当的光亮

　　白天，靠窗户使用电脑时，不要对着阳光，避免刺眼，可以拉上窗帘或是调整显示屏的角度；晚上，应有适当的光亮，主要针对游戏玩家和加班的人，如果屋里的灯亮度不够，可以适当加个台灯。

　　 7、 多吃含有DHA的食物

　　DHA不只是对神经的发育有好处，对保护视力也有很大帮助。DHA含量高的食物主要有鱼类、干果类和藻类，也有一些DHA的保健品，购买保健品的话尽量购买正规品牌的。

　　 8、 保证维生素A的摄入量

　　在长时间盯着电脑屏幕时，维生素A的消耗量将增加。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，因此多用电脑的人应该保证维生素A的摄入量。可以多吃水果蔬菜和维生素片。

长期对着电脑要怎么保护眼睛

　　我的工作需要每天都对着电脑,现在电脑摆放的位置有些反光,觉得眼睛快近视了!常觉得眼睛酸酸的,如何才能更有效的保护眼睛呢? 　下面大家跟着我一起来学习一下吧。

　　长期对着电脑要怎么保护眼睛

　　我们可以把桌面色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和的色调，如豆沙绿色，还有窗口和IE的网页背景也设置成绿色，这样所有的文档都不再刺眼，长期使用电脑的朋友，就可以很好的保护我们的眼睛。

　　眼睛累了还可以用蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，闭上双眼，然后用双手快速的相互摩擦，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热量散完后两手马上拿开，两眼也同时用力睁一睁，如此反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　长时间坐在电脑面前，我们要注意劳逸结合，连续工作已个小时后，就要闭目养神，身体靠在身后的椅子上，闭上眼睛十分钟，可以有效的缓解眼部的疲劳。也可以站起来，用眼睛向远方看一会，也有很好缓解疲的作用。

　　平常经常用电脑工作的人，可以多喝些菊花茶，还可以在菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的句杞茶，大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效，经常喝可以使眼睛轻松、明亮。

　　5我们平常坐在电脑前，应注意正确的姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在我们的胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,上半身应该挺直，在操作过程中，应经常眨眨眼睛，可以调节和改善视力，预防视力减退。

　　注意事项

　　坐在电脑前坐姿端正，不仅可以保护眼睛，也可以保护我们的颈椎。

　　枸杞和菊花应该用温热的水泡。

　　用眼过度那就勤滴眼药水。这个去药店买的时候问营业员就行。没有添加剂的人工眼泪是很好的选择。不过注意这个东西不能久放，最好一天之内用完。

　　整天对着电脑怎么保护眼睛?

　　1.不要在持续盯着电脑超过一个小时，过程中可以隔半小时转移一次视线，脱掉眼镜，交替看不发光的远处和近处物体(窗外绿色植物为最佳)，总之，不要让眼睛持续劳累，因为持续疲劳对眼睛伤害很大。

　　2.看电脑过程中，即便你很专注，也要有意识地时不时眨眼(其实形成习惯后不会影响你做事)。眨眼习惯的背后是身心的放松，不要老是以打鸡血的状态坐在电脑前，有时适当精神放松点，就会不自觉去眨眼(其实身体有自我保护功能)。

　　3.每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。

　　每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。

　　每天抽一小时做户外的有氧运动，并且做出汗。

　　重要的事情说三遍，反正我自从这么做了之后，在每天用眼量还是很多的情况下，视力不仅没降，反而略变好。(其实眼睛和身体整体健康是相互影响的，而且 户外运动 本身也能让视距变大，放松眼睛周围的肌肉)。

　　4.调整好眼睛和电脑的距离，尽量找到模糊和清楚的临界点，同时背打直，养成习惯，那用眼疲劳会大大降低。

　　5.。。另外。关于放松眼睛的 方法 有很多，这里列举几种:

　　1)做眼操，包括中学时经典的那种，以及用眼睛划米字，然后就是转眼球(顺时针逆时针交替，放松且慢地转)。

　　2)户外打 羽毛球 ， 篮球 或者 足球 。

　　3)多散步，然后盯着远处放松地看。

　　4)最重要的是，养成喜欢户外运动或者玩耍的心态，走出宅，摆脱你电脑的诱惑，去除你呆坐着不想动的懒惰。。

　　其实细节还有很多，曾经假期我用了不到十天的时间养成了这种用眼和锻炼的习惯后就把让自己的视力不仅没降，反而恢复了50度左右。。

　　眼睛是心灵的窗户，也是连接你自己和外在世界的最主要信息通道。绝对值得你花精力爱护

W7系统中怎么把电脑设置成保护眼睛的绿色

一、首先，打开Windows7系统，在桌面空白处点击右键，在右键菜单中选择“个性化”，点击打开。

二、然后，在窗口中选择“窗口颜色”，点击打开。

三、然后，在窗口中选择“高级外观设置”，点击打开。

四、然后，在“项目”位置选择“桌面”，点击打开。

五、然后，在颜色位置选择“其他”，点击打开。

六、然后，将颜色数值设置为以下的数据。

七、最后，即可看到win7系统电脑中颜色变成护眼绿色，问题解决。