求breaking双手转(2000s)技巧，会的来说说步骤，大神们帮帮忙
二、1990 & 2000 1990和2000（90s和2000s）也是Spin的一种，简单说就是用手做旋转。单独拿出来是因为它们难度高，技巧性强，具有相当的观赏性，而且起步和大多数Power Moves一样带有明显的惯力，这就要求舞者有良好的平衡感和身体协调性。另外，你需要准备护具，尤其是手套，不然会让手受到磨损。 从名字上看就知道2000是在1990基础上变化出来的，区别就在于1990完全是单手旋转，另一只手远离地面；而2000虽然也是单手旋转，不过另一只手是要握住旋转的那只手的手腕，很多人以为是另一只手叠放在旋转的那只手上，其实握住的是手腕而不是手。 下面开始介绍动作步骤（教程按逆时针方向进行），先以Power Moves的起步法来起步： ① 两脚分开，以自己舒服为主，但宽度尽量大一些，不然上身离地太远不好控制。 ② 双脚不动，看着地面，两只胳膊从右向后弯，上身向右面拧。除了双脚，整个上半身好像上紧发条的样子。 ③ 双手开始向左旋转同时身体下弯，右手撑在左前方（即左脚附近），双腿不要弯曲。 ④ 因为上身有个回转的惯性，这时候手撑地后身体还有一个转圈的力度，那么就赶紧把腿甩起来，先是左脚往右上方甩（甩高一些便于倒立），左脚离地后右腿马上跟上，双腿微弯保持一点距离。 ⑤ 双脚都离地后，只剩下右手在撑地，让身体保持惯性旋转，转过半圈后身体几乎成倒立姿势，这时左手也撑地。 ⑥ 换手。这时松开右手离开地面保持住平衡，只剩下左手撑地。左手向下一撑，腰部带着双腿向上一顶，全身肌肉绷紧，同时左手5个手指微抬，用手心到手腕这一部分手掌着地，让双腿带着身体继续旋转。（对于2000，右手离开地面之后马上握住左手手腕，向下一撑，腰部带着双腿向上一顶，全身肌肉绷紧，此时左手5个手指微抬，用手心到手腕这一部分手掌着地，让双腿带着身体继续旋转。） 注意：1990和2000只有最后一步换手时发生变化，上面步骤完全相同。 第四步随着转圈的力度，左脚往右上方甩，这甩的速度影响着后面惯性的大小，甩的高度关系着能否顺利倒立及时掌握平衡。 最后在换手的时候，换到左手时要撑直，腰腿挺直，保持全身肌肉紧绷，然后用手心到手腕这一部分手掌旋转，这样才能转出更多的圈数。 双腿在空中不一定要紧紧并拢并伸直，按个人舒适程度及平衡的掌握性来决定。 无论是1990还是2000，最难的地方还是在于掌握平衡，许多人已经也能做出很漂亮的1990和2000了，但就是做不了几个就会摔下来，这里就没什么可说的，只能靠不断练习来增强平衡性了。最完美的姿势是身体和地面保持垂直的，这样才能旋转的更久。 请参考视频1、2、3、4。 《终极霹雳舞教程》——breaking教学
怎么跳霹雳舞 和穿衣服！
霹雳舞其实就是breakin 这种舞蹈是否跳好除了天赋以外 最重要的就是练习 练习以体力为主 好的b boy 一般能倒立3分钟（我老师就能 太汗了……） 平时要做很多运动 比如每天早上5000米（这是比较专业的标准了） 还要撑筋 这些是基础 然后是从基本动作练起 一般为了训练协调力和乐感 都会学一些简单的hip pop动作 比如up down 然后学倒立（有好几种类 比如靠着墙的倒立和不靠墙的倒立等等） 然后再学走托马斯 最后 一点一点的加动作 可以做几步托马斯然后加一个耐克（就是俗称打k）等等
衣服 一般脚是板鞋 头上不带 或者是头巾 衣服比较随意的t-shirt 帆布裤子 就可以了
〔高分悬赏〕急！！！”霹雳舞”里面的太空步怎么走？？？？？！！！！！
太空步文字教程2007-04-18 18:45（1） 原地滑步：
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离
地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作
。两脚交替进行原地滑步。
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训
练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。
（2） 前滑步：
预备姿势：同上
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时
左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧
方。
（3） 后滑步：
1.压脚跟后滑步：
预备姿势同上。
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地
，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚
尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
练习提示：
动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，
脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。
2.提踵后滑步
预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。
动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全
脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。
练习提示：
滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。
（4） 横滑步：
1.压脚跟横滑步
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚
尖向前，可以向右连续完成横滑动作。
练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。
2.双提踵横滑步
预备姿势：
两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。
动作过程；（以向右横滑为例）
人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，
右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。
练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。
3.交*横滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右
横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继
续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。
练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝
一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。
4.转身横滑步
预备动作：同上
动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一
步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地
，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。
练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。
（5） 棱形滑步：
按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步，
练习提示：
1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。
2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。
补 充 ：
详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
一句话：你们会走太空步吗，如果不会我可以教你。
1，先将两脚分开，再把脚尖对内
2，左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动，
3，接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样！
MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑!
因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法.
迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同!!望注意!!
要学好太空漫步，场地是非常重要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。
一，选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。
二，左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。
三，反复练习吧
重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。
至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致，不能有抓地力那是当然的了，试想穿着双篮球鞋走太空步是什么样子？
这可是最真实的内容，MJ在大部分舞台表演时都是如此！
如今传授给你吧：billie jean mtv版本是没有“太空步”的，但是作为演唱会的保留曲目，是一定有的。你可以去音像店买：吉隆坡演唱会，仔细看看。
做动作时要注意两点：1。脚步的距离和脚尖与地面所夹的角度（近似90度）2。头部的伸缩，脖子的用力。
要是刚开始练习时候可以前脚掌着地
但要是高手的话，脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，原来的霹雳舞电影里面就是这样
脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体！
我认为是这样的：先一只鞋尖点地，鞋跟高高抬起，然后鞋跟往后压，另一脚在当那只脚压下去时，就立即翘起鞋跟点脚尖，这样一下一下，
再连起来，就会滑起来了，我现在已滑的又快又飘亮了，哦！再说一句，走太空步时是最美妙的感觉。
霹雳舞等4项成巴黎奥运会比赛项目，霹雳舞是一种怎样的舞种？
霹雳舞起源于美国， 它的动作主要分为旋转、跳、滑、浮、刷腿、空翻、踢几类。其特点是以身体各个部位为支点，进行旋转或腾跃。 创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯·布劳德。图为影片《霹雳舞》海报。
他于1949年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相模仿，并在街头进行跳舞比赛。图为影片《霹雳舞》剧照。
这种舞蹈传到西海岸洛杉矶后，又出现了模仿木偶机器人动作的舞蹈。美国东西两岸两大派街头舞蹈结合起来，深受青年们的欢迎，因这种舞蹈大都在街头表演，故又称“街头舞蹈”（即当代“街舞”的雏形）。图为影片《霹雳舞》的中文连环画。
经过半个多时间的发展，去掉了一下危险或超难度的炫技舞蹈动作后，逐渐普及，最终逐渐演化成今天我们所熟悉的“街舞”。图为80年代的霹雳舞磁带。《霹雳舞》电影出品于 1984 年，中国引进于 1987 年。因为这部电影，中国掀起了霹雳舞的热潮。图为80年代的霹雳舞教程。 “一个年轻的白人专业舞蹈女孩，喜欢上了当时被主流认为是登不了大雅之堂的黑人街头舞蹈。于是各种有趣的事情在这样的情境下发生了，最后这种街头舞蹈形式竟然在全美舞蹈大赛上征服了评委，大露头角!”图为80年代的霹雳舞黑胶唱片封皮。 中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》，当时的霹雳舞(Break Dance)就是Breaking的前身。图为中国人表演霹雳舞。 除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。图为中国人表演霹雳舞。 随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。图为当代学校老师表演80、90年代他们曾经条过的霹雳舞。 当然霹雳舞跳得好就是街舞，跳得不好就成了“尬舞”。图为90年代，孙红雷在某次晚会上表演了一段“尬舞”。
请教各位Breaking高手们，起BabyFreeze的诀窍是什么?
头和双手摆放呈三角型，所以baby
freeze也被称为三角撑，重心在撑地的双手以及头的侧面，如果用右手做主要支撑的话，右手肘顶在右侧腹肌附近，左手和头侧做辅助支撑，然后双脚试着慢慢离地。其实如果之前有好好练过倒立的话，手腕的力量应该足够做大多freeze动作了。breaking新手教学，这里推荐终极霹雳舞教程，希望帮到你！
我想学霹雳舞
霹雳舞就是街舞中的breaking，技巧性强，多用手臂、腰、腹、头的力量。你24岁学还不晚，多练基本功（每天都要练的），我给你一些数据参考：1、仰卧起坐每天160个，反仰卧起坐每天90个。2、俯卧撑每天500个，反俯卧撑200（很重要）3、压腿，把胯压开4、倒立，每天最少倒立半小时。PS：以上数据一定要分开做，否则，你会累坏的！但是中间间隔不要超过2分钟！关于视频，你可以上百度搜，那里就很全的！
