心慌心悸晚上睡不着觉，该怎么办呢？
心慌心悸，睡不着觉，一定要找到原因来进行调理，改善自己的睡眠状况。
因为允许我们心慌心悸，睡不着觉的原因，可能是我们身体上的原因，也有可能是心理上的原因，生理理上的原因主要是表现为我们情绪波动比较大，平时的精神压力过度紧张，或者是比较疲劳。
以及我们在睡前服用过多的浓咖啡或者是浓茶。而从我们的身体上来看，也有可能是因为我们天生神经衰弱，严重所导致的。
睡不着觉，失眠一定要找到其中的原因，如果是因为睡眠环境所导致睡不着觉，那么，一定要积极的改善自己的睡眠状况和睡眠环境。如果是因为生活压力过大，那么，一定要积极的调节生活的压力，一定要把自己的生活作息调整回来，将压力调整好，以免影响到自己的睡眠。
其次，由于我们现在每一天的生活压力和工作的繁忙程度已经在很大程度上影响到了我们正常的生活状态，那么，一定要引起重视，因为在这些方面来看，不引起重视的话，可能会导致我们心率浮动过快，从而导致我们突然猝死，或者是心律不齐等等。
睡眠状态其实会影响我们特别多方面的问题，所以一个好的睡眠状态，对于我们正常的工作而言，是十分重要的，只有休息好了，精神状态好了，我们的生活才会变得更加的舒适，以及我们的生活状态才会变得更好，心情也会变得更好。做事情也不容易冲动。
长时间失眠，不仅对我们的记忆力有影响，对我们的身体健康影响也是非常大的。所以为什么现在很多人都要严格要求有一个健康的睡眠环境，有一个健康的生活方式，如果是因为晚上睡不着觉，那么可以尝试着睡前做一些运动，或者看一下书，在睡觉之前不要去进行工作。
睡不着心慌，有谁有好办法解决吗？
一、如果出现心里发慌睡不着的情况，首先应该明确其病因，再针对性处理。如果是精神因素引起的，可以通过自身调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗，或者中医中药治疗等。如果是器质性病变引起的，也可采取上述治疗方法，并通过药物或者手术等方式治疗原发疾病。
1、精神因素：包括个人情绪不佳、精神压力大、焦虑等。首先，可以通过自身调节来缓解症状。患者要调整自己的睡眠观念，不要害怕和强迫睡眠，规律作息，在睡前避免喝浓茶和咖啡。要保持睡眠环境的舒适和安静，平时要适当运动，可以做一些瑜伽、晨跑等、同时，可以寻求亲朋好友或者心理医生的帮助，通过多聆听、多陪伴、心理疏导等来缓解患者紧张焦虑的情绪。必要时可以在医生的指导下通过药物来治疗。
2、神经衰弱：神经衰弱可能会使患者出现心慌睡不着的现象，通常是由于长时间的过度劳累引起的。此时，可以口服一些营养神经药物进行治疗，如维生素B6、甲钴胺等。在治疗过程中，需要避免过度劳累。晚上睡觉的时候，可以喝一杯热牛奶，可以帮助入睡。平时要注意保暖，防止感冒。
3、内分泌紊乱：内分泌紊乱主要是由体内激素失调引起的，会使患者出现失眠、心慌和易怒等症状。此外，女性还会出现月经紊乱的症状。当男性有内分泌失调时，不仅会失眠，还会导致不同程度的性功能障碍。因此，当内分泌失调发生时，可到医院进行相关检查，在专业医生指导下进行治疗。
二、常见的一些治疗心慌睡不着觉的方法：
1、不要强迫自己入睡。在面对心慌睡不着觉的时候很多人都会有各种不良情绪，而这些情绪对于睡眠的影响是极大的，也会直接导致入睡更加困难，所以大家在睡不着的时候不要强迫自己入睡，而应该让自己学会放松。
2、不要担心睡眠不足。在出现心慌睡不着觉的时候很多人都会有睡眠不足的问题，这样会让患者产生不同程度的恐惧，继而更加难以入睡，所以大家在生活中更应该转移注意力，不要总是担心睡眠不足的问题。
3、如果真的困了才去睡觉。如果在夜间真的睡不着觉，切勿强迫自己睡觉，而应该等真的困了的时候采取睡觉。
4、睡觉之前先暖身。如果有心慌睡不着觉的问题不妨在睡觉之前先暖身，让自己可以更加快的进入到睡眠的状态中。
5、享受睡觉之前的时光。如果可以在睡觉之前享受时光可以帮助失眠人士更加好的放松心情。
6、保持良好的作息习惯。良好的作息可以帮助失眠人士更加快的入睡。
7、适当运动。运动对于调节心慌睡不着觉是十分重要的，所以在生活中不妨多多运动。
最后，可以帮助大家远离心慌睡不着觉的方法是不少的，在生活中更应该多多学习，掌握合适的方法帮助自己睡一个好觉。如果大家经过一段时间的调理，心慌睡不着觉的问题还是毫无改善，甚至伴随着各种情绪问题就应该就医咨询，慎防是心理疾病诱发的心慌睡不着觉。
心慌难以入睡怎么调节？
心慌、睡不着觉这种情况，考虑有可能是心慌所导致的睡眠质量差或者失眠，也有可能是由于本身存在失眠、焦虑，或者其他的精神心理因素所引发了这种心慌。建议患者在心慌的时候可以先测量心率和血压，必要的时候可以口服像比索洛尔或者美托洛尔这样的药物，如果服用这种药物，前提是患者不存在低血压的情况，还可以联合服用稳心颗粒，也有助于进一步改善心悸、心慌的症状。如果患者并不存在呼吸衰竭，或者其它严重的器质性病变，建议还可以联合用一些改善睡眠的药物，比如百乐眠或者甜梦胶囊。如果患者失眠比较严重，也可以选择口服右佐匹克隆，或者艾司唑仑、氯硝西泮，这几种药物改善睡眠的作用更加强效。
最近总感觉心慌，晚上也睡不着觉，很焦虑，怎么缓解焦虑？
一、心慌睡不着的原因
心慌睡不着或是因为压力的关系，但是也有很多其他的因素
1.失眠发病的主要因素之一，精神障碍，多为焦虑，恐慌，或者因为集中思考某一件事情而高度亢奋无法睡眠等等。
2.与自身生理有关，如过于饥饿，过饱，以及性生理因素等等。
3.其他疾病，比较常见的就是心慌气短，关节疼痛，尿频尿急等等，这些病型都会直接加重失眠症状，导致患者睡眠规律的打破。
4.环境因素，由于长期处在同一起居环境下，一旦发生异样就会出现心理上的反差而无法睡眠，如居住环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会引起失眠。
5.药物因素，比如长期服用安眠药的话就会导致一种生理上的依赖性，易出现浅睡眠，恶梦增多等等。
晚上心慌睡不着我们知道现在社会失眠的人越来越多，失眠症正在一步步的危害他们。因为各种原因的存在，有睡眠障碍疾病的人也越来越多。失眠轻则影响一天的状态，重则带来无法预知的重大疾病。那么，晚上心慌睡不着失眠症的治疗哪种方法有效呢?
一、不要强迫自己入睡
如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
二、不要去担心睡眠不足
试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
三、只在你真的困了累了的时候再去睡觉
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
四、睡觉前先暖身
一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
二、心慌睡不着怎么办呢
对于很多疲劳因素引起的失眠，食用食醋的方法，晚上心慌睡不着能够起到很好的治疗效果，因为食醋有一定消除疲劳的作用醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖的代谢并使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳，特别对于一些舟车劳顿、过度辛勤劳作的失眠病人来说，其治疗效果更佳有效。
1、多晒阳光：阳光是生物钟和睡眠的好朋友，晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整。
2、享受睡前时光：睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。
3、保持有规律的作息时间：晚上心慌睡不着，失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。
4、适当运动：专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
三、这几天心慌焦虑怎么办
这几天心慌焦虑怎么办
1、可以通过体育运动进行
肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定自身情绪。
2、自我放松练习
在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。
3、改变对生活事件、挫折、压力的看法
应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高,制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。思路一变,空间无限,心胸自然开阔,那还会有焦虑心慌的情绪呢?
4、多变换环境
多听一些舒缓流畅的音乐,去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。
5、努力完成应做的事
做应当做的事,不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去,你会发现事情没有预想的那么糟。
焦虑的表现
1、情绪状态
焦虑是一种情绪状态,病人基本的内心体验是害怕,如提心吊胆,忐忑不安,甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感,感到某种灾难降临,甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状,对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动,失去平衡,经常无故地发怒,与家人争吵,对什么事情都看不惯,不满意。
这种情绪是不快的和痛苦的。可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。实际上并没有任何威胁和危险。患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险,或者,用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。
2、躯体不适感
与焦虑体验的同时,患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安 和植物功能紊乱。
躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状,如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,简单的日常家 务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑,由此形成恶性循环,严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍,手抖、手指震颤或麻木感,月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑,严重时有某种濒死感等。
四、焦虑产生的危害
1、会造成失眠
焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示,焦虑可能导致长期的睡眠问题。研究人员发现,与焦虑相关缺乏睡眠的问题,可长达6个月。
2、增加死亡率
紧张水平高的男性,有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言,高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见,长期患有焦虑症的危害是非常大的。
3、会增加癌症发生率
致癌的因素十分复杂,而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力,增加癌症的发生率。
总之,现在由于社会压力的增大,大家一定要学会心里压力的释放,以免给自己的身心健康带来危害。
我最近总感觉心慌，晚上睡不着觉怎么办
我最近总感觉心慌，晚上睡不着觉怎么办..........................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试
最近总感觉心慌，晚上也睡不着觉，很焦虑，怎么缓解焦虑
要根据引起心慌、焦虑、睡不着的程度进行处理,患者如果是短期的心慌、焦虑伴有睡眠障碍,可以去做焦虑、抑郁量表。如果评分属于轻度,治疗上可以给予谷维素或者褪黑素等药物进行口服。如果是做了焦虑、抑郁量表评分是中度或者重度焦虑,治疗上主要给予抗焦虑药物,比如帕罗西汀或者来士普口服。还可以联合镇静类药物,比如氯硝西泮夜间口服改善症状。所以心慌、焦虑、睡不着怎要根据焦虑评分进行对症处理,必要时可以给予心理辅导。焦虑症患者心慌晚上睡不着,主要是交感神经兴奋导致的,此时可以首先选择放松训练,特别是渐进式肌肉放松训练,使骨骼肌的紧张程度减轻。作为渐进式肌肉放松训练,可以使肌肉紧张松弛相互的结合,这样就可以使肌肉群最终达到放松的目的。
另外,想象放松训练也可以对于焦虑症的身体不适产生影响。另外,在临床上对于这种情况也可以服用药物进行调整,特别是应用β肾上腺素受体阻断剂,如心得安可以改善焦虑症心慌等症状。而对于抗焦虑药物往往在临床上主要选择劳拉西泮,阿普唑仑,艾司唑仑等,对于焦虑症心慌,睡眠差等症状改善良好。
