踢毽子教学(踢毽子教学视频)

踢毽子教程

我没教学视频，告诉你技巧吧！！一、 踢毽子的技巧：

“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”

解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子动作的指导要点：

1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

毽球有哪些基本技巧讲解教学

　　了解一些毽球的基本技巧，才能有助于提升自身水平。毽球也有一定的练习技巧。以下是我为大家整理的关于毽球的基本技巧讲解，欢迎阅读!

　　毽球的基本技巧讲解：准备姿势
　　准备姿势，是运动员场上未接球时身体的种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势般分两种：

　　1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用比赛的防守过程的站势当中。

　　2、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。
　　毽球的基本技巧讲解：发球
　　发球动作般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准，破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。 发球是比赛的开始又是项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。
　　毽球的基本技巧讲解：基本脚法
　　步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，比赛中就不能变被动为主动。步法移动般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，比赛中才能更　1、脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。运用上主要多用传接球方面，因此要想成为名出色的球员，无论是传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

　　2、脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放支撑脚上。

　　3、脚背踢球 用脚背踢球，般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的种，主要动作要求不但要快，还要求有定的准度，旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

　　4、触球 身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落自己的前方，然后用脚将球踢出。主动性和灵活性。
　　毽球的基本技巧讲解：步法移动
　　步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，比赛中就不能变被动为主动。步法移动般有八种。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，比赛中才能更具主动性和灵活性。
　　毽球的竞赛规则
　　比赛规则

　　第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人(左臂应佩带明显标志)。比赛前，各队应将参赛队员(包括替补队员)的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。

　　第二款 也可因时、因地、因人制宜，增加单人、双人毽球赛，规则与3人制大体相同，记分可采取直接得分法。

　　第三款 教练员和替补队员应坐在指定的位置上。

　　场上位置

　　第一款 双方队员必须站在本方场区内。

　　站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近端线的队员为1号队员(图2)。 场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合。

　　第二款 发球的位置

　　发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间相距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。

　　第三款 每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。

　　教练队长

　　第一款 比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。

　　第二款 比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。

　　服装

　　第一款 比赛队员应穿着整齐划一的运动服和毽球鞋或运动鞋。

　　第二款 场上队员上衣的前后须有明显的号码，号码颜色须一致，并与上衣颜色有明显的区别。号码应清晰可见，背后的号码至少高20厘米，胸前的号码至少高10厘米，笔画至少宽2厘米，同队队员不得使用重复号码。队员不得穿戴任何危及其他队员的服饰。

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小班踢毽子游戏教案

　　《踢毽子》让幼儿通过踢毽子，发展幼儿的创造力、协调能力，它的优秀参考教案有哪些呢？下面是我为大家整理的小班踢毽子游戏教案（通用7篇），希望对你们有帮助。

　　小班踢毽子游戏教案 篇1

　　活动目标

　　1、在踢毽子的过程中锻炼手、眼、脚的协调能力。

　　2、培养合作、竞争的意识。

　　教学重点、难点

　　培养合作、竞争的意识

　　活动准备

　　鸡毛毽子，小皮球，投掷用的大筐。

　　活动过程

　　一、游戏活动

　　(一)老师和小朋友一起布置场地。

　　(二)老师示范踢带绳子的毽子，再请幼儿练习踢毽子。

　　(三)老师讲游戏的玩法和规则：

　　游戏玩法：

　　1、将小朋友分成人数相等的几组，列队站好，做好准备。，

　　2、老师哨响，游戏开始。第一个小朋友向前一步到达指定圆圈，开始踢带绳子的毽子，踢够10个就将手中的毽子放下，抓起身旁的皮球投向前方的小筐，再转身和下一个小朋友击掌，则下一个小朋友开始，依次进行。

　　3、哪一组投进球最多，则获胜。

　　游戏规则：

　　1、小朋友踢毽子必须要踢够10 个，才能进行投掷。

　　2、投掷只有一次机会，投不进也不能捡起来再投。

　　(四)开始游戏

　　(五)评比比赛结果

　　二、幼儿用毽子自由游戏。

　　发给每个小朋友一个毽子，让孩子自由玩耍。老师注意观察孩子的创新玩法，做好记录。

　　三、幼儿跟着音乐的节奏做放松运动。

　　四、收拾场地，活动结束。

　　小班踢毽子游戏教案 篇2

　　活动目标

　　发展幼儿腿部力量及动作的灵敏性，协调性，准确性，提高平衡能力。

　　活动内容

　　踢绳毽

　　活动方法

　　1、踢绳毽(毽子上面拴一根绳子)手持绳端，用脚的内侧，外侧或两脚交替踢毽。

　　2、一踢一接毽子(鸡毛毽)用手托毽子，轻轻上抛，用一脚内侧踢毽子，再用手接住。反复练习抛，踢，接的动作，还可以用手，脚，面，抬平大腿等处接毽子。

　　3、连续踢毽子，用左(右)叫内侧，或外侧连续踢毽子，使毽子不落地，也可以用左右脚交替连续的踢毽子。

　　4、集体踢毽子，两人，三人或多人围成圈，交替或轮流踢毽子，使毽子不落地。

　　规则要求

　　1、按照规定动作及要求踢毽子。

　　2、踢毽子过程中，如果未踢中或未接住毽子，使毽子落地则为失败。

　　3、记数比赛时，从踢中次数最多的一队为胜。

　　教学提示

　　1、年龄小的幼儿，以踢绳毽为主。

　　2、先让幼儿个人掌握简单的，不同的绳毽子方法，然后再变换花样或进行比赛。

　　3、因地制宜制作各种不同的毽子，进行踢绳毽子游戏活动。

　　2 小班踢毽子教案：踢毽子

　　活动目标

　　1、通过观察、猜测性的提问，帮助幼儿理解故事内容及主要情节。

　　2、学习词：踩、踢、撞；短句：对不起，没关系。

　　3、教育幼儿要有礼貌，能与同伴合作游戏。

　　活动准备

　　1、大象、小兔、小狗、松鼠贴绒各一，毽子贴绒4 个，树林背景图一幅。

　　2、纸毽子若干（幼儿人数的一半）

　　活动过程

　　一、 导入部分：小朋友，你们喜欢玩游戏吗？你们玩过什么游戏？

　　二、 新学部分：

　　1、出示图片，引导幼儿观察，提问：图上有谁？小动物们来到了什么地方？它们会在树林里干什么？

　　2、小动物们提出玩什么游戏呢，大家都同意吗？在树林里玩太危险的游戏会怎么样？它们最后决定玩什么？（出示毽子）

　　3、小动物是怎样踢毽子的？踢毽子时发生了什么事？它们是怎样做的还说了什么？（学词及短句）

　　4、大家在一起玩时，小动物们的心情是怎么样的？

　　5、教师运用图片完整地讲述故事一遍。

　　三、 延伸部分：

　　1、请你们试试，可以用身体的哪个部位来踢毽子？

　　2、在人多毽子少的时候怎么样才能让大家都能玩踢毽子呢？

　　四、 结束部分：

　　在日常生活中，如果你不小心踩到别人或让同伴受伤了，你会怎么做？

　　教学反思

　　这节教学活动幼儿比较感兴趣，因为爱玩游戏是孩子的.天性。在运用观察性提问时，幼儿很快就能说出动物的名称、地点和它们怎样玩踢毽子，并用了猜测性的提问让孩子们说说小动物会在树林里干什么，小朋友都把自己的想法说出来，答案各不相同。他们从故事里知道了不能玩危险的游戏；不小心碰撞了别人要道歉；同时我还让幼儿尝试一下踢毽子，做到了动静结合，幼儿能较好理解故事的内容，达到了活动的目标。

　　小班踢毽子游戏教案 篇3

　　教学内容

　　1、用踢毽子的方法练习单脚踢的动作。

　　2、在幼儿玩毽子活动基础上生成的活动。

　　活动目标

　　1、培养幼儿对体育活动的兴趣，增强动作的协调性和灵活性。

　　2、让幼儿在自由探索、互相交流、练习中轻松、愉快地学习，培养幼儿踢毽子的能力和兴趣。培养幼儿热爱民间体育游戏的情操。

　　活动重难点

　　重点：单脚踢的动作协调性。

　　难点：单脚踢动作的连续性。

　　活动准备

　　录音机、磁带、毽子若干、60CM长的线绳若干、长绳两根、大呼啦圈儿两个。鸡毛毽子一个。

　　活动过程

　　一、开始部分

　　热身运动：小朋友们四散站立，跟老师一起做热身运动。随音乐《健康歌》做颈部、上肢、下肢、弯腰、踢腿、踝关节等活动。

　　二、基本部分

　　1、教师出示鸡毛毽子，说明这种毽子是踢着玩儿的，引出本次活动的主题《踢毽子》。

　　2、出示自制的布毽子：今天老师带来一种毽子，特别漂亮，是教师和妈妈们小的时候玩儿过的一种玩具。是商店里买不到的。小朋友想不想试试看怎样踢？

　　3、幼儿自由尝试用脚踢毽子，看看是否有和别人不同的踢法？

　　4、教师提供小线绳，幼儿交流讨论，有什么样的方法可以把毽子踢得更稳，数量更多。幼儿用自己喜欢的方式玩。教师及时鼓励想出更多新奇玩法的幼儿并带领幼儿把能想到的玩法试玩儿一到两次。期间可能有孩子不会系绳，教师可以教一种简便快捷的系绳方法。

　　5、教师提供长绳两根，幼儿交流讨论，怎样利用长绳找出更好的玩法儿。教师带领幼儿按新的方法玩儿。设计长绳的目的是想让幼儿把毽子栓到长绳上踢，通过教师不断提高长绳的高度来加大幼儿的运动强度。

　　6、游戏，看谁踢得远，幼儿站在同一条线上，统一向一个方向踢，踢得远的为胜；看谁踢得高，幼儿按统一的口令向上踢，踢得高的为胜；看谁踢的准，将幼儿分成两组，利用两个大呼啦圈儿的圆，幼儿从圈外向圈儿内踢，踢进多的一组为胜。通过踢得远、踢得高、踢得准等游戏，加大单脚踢动作的难度，利用竞赛的环节来提高幼儿练习踢毽子的兴趣。

　　二、结束部分

　　1、放松活动：教师和幼儿一起手拿毽子随音乐做吸气呼气、上下肢等放松动作。

　　2、幼儿坐在毽子上，欣赏老师花样踢毽子。并告诉幼儿，妈妈踢得也很棒，回家跟妈妈一起切磋技艺，一定会比教师踢得棒。激发幼儿继续学习踢毽子的兴趣。

　　小班踢毽子游戏教案 篇4

　　活动目标:

　　1、初步学习用脚连续踢毽子。

　　2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。

　　3、尝试通过动作和色彩来感知美、创造美。

　　4、在活动中幼儿倾听音乐，大胆的游戏表演。

　　活动准备:

　　每人一个毽子。记录笔、纸，录音机、音带。

　　活动过程:

　　一、热身运动小朋友来我们来找个位置和老师一起来做运动吧。

　　二、踢毽子1、幼儿自由尝试用脚踢毽子。

　　2、幼儿交流:你是怎么用脚踢毽子的?

　　3、教师示范用脚连续踢毽子。

　　4、幼儿尝试连续踢。

　　三、游戏《谁踢得多》

　　此设计进行试教后发现幼儿对连续踢毽子有点困难，活动下来不知道让孩子学习怎样踢毽子，孩子的原有水平没有很好的了解。在此基础，我又翻阅了体育方面的书籍上，对活动进行修改，在晨间活动时让孩子们玩玩毽子。

　　教学反思

　　鸡毛毽子对于我们这一代人来说，是儿时最亲密无间的玩伴，可对于现在的孩子们却十分陌生。游戏之前，我很忐忑，生怕孩子们对游戏不感兴趣。

　　活动开始时，出乎意料的是他们对鸡毛毽子十分感兴趣，对游戏活动积极性也很高，活动中教师与幼儿的交流自然轻松。由于是初次接触毽子，踢毽子对于孩子来说有难度，因此我把每个毽子都绑了一截绳子，让孩子们可以拉着绳子的一头踢毽子，这样孩子们才会有成就感，才会感兴趣。

　　活动中，由于前一小朋友做完要回到原点和下一小朋友击掌，所以，后面的小朋友总是将手伸得长长的等待击掌，还左顾右盼地看看其他的小组有没有超过自己，形成了浓厚的竞争氛围，有了合作的意识。

　　在小朋友自由玩耍的环节中，由于有了前面的基础，孩子们都很有创意，有的小朋友将毽子放在膝盖上，单腿前进;还有的小朋友两人肩并肩将毽子放在中间，夹住前行;还有的把毽子放在头顶上等等。

　　玩是孩子的天性，在玩中你可以看到孩子们独有的创造性，在玩中，你将会看到意想不到的惊喜!

　　小班踢毽子游戏教案 篇5

　　教学目标

　　1.学会踢毽子，并能在平时经常进行这个活动。

　　2.通过游戏活动，锻炼孩子的腿、脚部肌肉以及身体的协调能力。

　　教学过程

　　1.制作牵线毽子。

　　（1）教师出示一个牵线毽子，先自己演示踢牵线毽子，再请一位学生演示踢牵线毽子。

　　（2）讲解牵线毽子的制作方法，演示。

　　（3）学生制作牵线毽子，教师巡回指导。

　　2.我们来踢牵线毽子。

　　（1）请几位会踢毽子的学生表演题牵线毽子，并说说感受。

　　（2）自己练习踢牵线毽子。

　　（3）演示剪掉牵线之后怎样踢毽子。

　　（4）练习踢剪掉牵线的毽子。

　　3.踢鸡毛毽子。

　　（1）教师演示怎样踢鸡毛毽子，要求用脚的内侧接触鸡毛毽子。

　　（2）让会踢鸡毛毽子的学生进行演示。

　　（3）每组一个鸡毛毽子，试试踢鸡毛毽子。

　　小班踢毽子游戏教案 篇6

　　活动目标：

　　1、通过踢毽子比赛，进一步提高幼儿踢毽子的兴趣。

　　2、有竞争意识，在比赛中获得乐趣。

　　3、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。

　　4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　　活动准备：

　　人手一只毽子、小奖品若干

　　活动过程：

　　一、教师谈话，引起幼儿兴趣。

　　小朋友们已学习了几种踢毽子的方法，今天我们进行一次踢毽子比赛，希望你们在比赛中发挥出自己的好成绩，得到"踢毽子能手"的称号！

　　二、讲解比赛规则：

　　比赛时间一分钟，前半段进行单脚踢，后半段按老师口令换双脚交替踢，每10位幼儿为一组，从还没比赛的幼儿中选10位小朋友，一对一按要求数幼儿踢毽子次数，时间到老师一一记录幼儿成绩。

　　三、评选一、二、三等奖并授予"踢毽子能手"的称号，奖励小奖品。

　　教学反思：

　　教学的资源源于生活，“踢毽子游戏活动”的开发来源与学生的一次课外活动.在课间及放学后，我发现部分学生利用一些课余时间，自发的开展玩“踢毽子”的游戏活动.并且轻松活泼、兴趣盎然.我深受启发，这是一次课堂教学资源开发与利用的最好契机，于是我在课堂教学中以“踢毽子游戏活动”为主题.进行了尝试.并获得了一定的成功。

　　小班踢毽子游戏教案 篇7

　　一、教材分析：

　　《踢毽子》是花城版版音乐教材第五册第四课中的歌曲，它是一首情绪活泼的二拍子歌曲，主副歌结构，表现了少年儿童在玩踢毽子游戏时的欢快心情。《踢毽子》在学会唱的基础上侧重于玩，本课内容的目的是培养学生互相合作、协同表演的能力，通过唱和动两者的有机结合，培养学生的动作和音乐的协调能力、表现能力。《踢毽子》融唱与动一起，且本身是一项深受学生喜爱的趣味运动，只要我们在“唱”字上下足功夫，学生的“动”自会水到渠成，只要教师稍加引导即可！

　　二、学情分析：

　　本学段学生对音乐的学习较有兴趣，想象力和创造力较强，但对节奏及音准的掌握意识还不够强。这节课的学习，我要抓住他们的求知欲，激发他们对音乐的兴趣，挖掘音乐的潜能，让他们展现音乐的美。

　　三、教学目标：

　　知识目标：引导学生感受歌曲《踢毽子》的速度、情绪，体验歌曲中大家玩毽子表现出来的快乐之情，并最终学会演唱本歌曲。

　　能力目标：指导学生相互合作，创造性地参与音乐活动。

　　情感目标：通过歌曲《踢毽子》的学习和玩毽子的游戏活动，能进一步地激起学生对踢毽子这项健身运动的喜爱，感受我们祖国的民族文化，进行热爱民族传统文化的教育。

　　四、教学重点：

　　学会演唱《踢毽子》，游戏活动玩毽子。

　　五、教学难点：

　　附点音符与音高、节奏的掌握。

　　六、教法学法

　　为了全面准确的落实本课的教学目标，教学时我针对儿童好新、好奇、思维活跃，集中注意持久性较差，但容易对有趣、富有童趣的事物产生兴趣等特点，遵循直观性、启发性原则和循序渐进由浅入深的原则，利用多媒体教学手段，充分发挥学生的主体作用，重点采用引导法、情境教学法等方法设计本课过程的。

　　七、教具准备： 多媒体课件

　　八、教学时间： 一课时

　　九、教学过程：

　　一、赏毽子

　　1、赏毽子：请学生带个毽子进教室，（最好自己动手做一个毽子，材料可由自己选择，造型可由自己设计。）在歌曲《踢毽子》的背景音乐声中互相欣赏手中五花八门、色彩斑斓的各式毽子，感受我们祖国的民族文化，进行热爱民族传统文化的教育。

　　2、了解毽子的相关知识

　　二、踢毽子

　　踢毽子：在歌曲《踢毽子》的背景音乐声中进行一场班级踢毽子表演赛，看看谁的毽子飞得高，谁踢的个数多，谁踢的花样新，在欢快的气氛中导入歌曲的学习。

　　三、学唱歌曲

　　1、初听音乐整体感知。

　　2、再听音乐感知歌词大意。

　　3、按节奏读歌词。

　　4、学唱歌曲。

　　①跟琴声学唱第一段。

　　②做自己试唱第二段。

　　③多种形式演唱。

　　四、参与音乐升华感情

　　1、曲声中进行踢毽子比赛：两人一组，一人踢毽子，一人当裁判为其数个数。时间以歌曲的长短为限，歌曲的前奏部分作准备，从第一个歌词“小”开始踢，以最后一个歌词“习”为结束，再两人交换做。最后老师当裁判长，看看谁能登上“班级踢毽子比赛”冠军的宝座。

　　2、给冠军颁奖。

　　3、课堂小结。

　　4、全班一边唱一边踢毽子中下课。

毽子的毽球教学

准备姿势，是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种：
左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。
前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。 脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。
脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。
脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。
触球在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。 有人很奇怪会问：为什么“柔韧性”也算是踢毽球的基本功？其实有踢过毽球的人都知道，没有一定的柔韧素质是不可能完成各种高难度的动作的。因此，毽球不同与其他球类运动，踢毽球缺少柔韧素质就好比身高1.6米的篮球运动员，不是不能踢，而是踢不好。但柔韧素质又不同与其他技术，不是说掌握了一定的技巧，平时刻苦训练就能练好的，要想把它练好，必须遵循一定的客观规律。
毽球是一种对身体素质要求比较高的体育项目。由于网上激烈地争夺及“两米线”对头部的限制，使得脚部进攻成为极其重要的手段。所以对身体柔韧性素质要求特别高。因此在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习。 柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力，也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性。柔韧性好，有利于运动员正确掌握技术动作，大幅度完成进攻技术动作，并可防止运动员损伤。
怎样有效地进行柔韧素质练习：
借助外界力量发展柔韧素质 关节的活动幅度由人体解剖结构所决定。越接近解剖极限，柔韧性越好。要想到到止目的，必须借助外界力量来实现。 借助外力的训练方法主要有肩部的压、拉，腰部的甩、压，腿部的压、板等。但在进行被动的静力拉伸后，一般都要再进行主动的动力拉伸练习。其方法主要有踢、摆、蹦、环绕等。
通过体操发展柔韧素质毽球运动员所要求的柔韧性不是软而无力的柔轻，而是要求在做大幅度动作时，肌肉仍能快速有力地收缩。要达到此目的，在日常练习中就要把静力性拉伸与动力性拉伸结合起来进行。而体操（徒手操、轻器械体操）就是一种比较好的方法。体操按照人体解剖结构特点，分为头部、肩部、胸部、腰部、髋部、上下肢等部位的运动；不但可以改变关节软骨、关节囊、韧带的弹性和肌肉的伸展性，而且可提高对抗肌之间的协调性。体操的形式活泼，融运动、韵律与一体，简单易行，学生乐于接受，所以效果比较好。
柔韧素质练习应注意的问题：
柔韧素质通过训练可获得很好的发展，但在停止练习后消退得也比较快。所以柔韧素质训练应保持经常性。
年龄与柔韧素质有很大的关系，儿童时期最好，女生又优于男生。所以在日常练习中应掌握自然规律，切忌盲目。
在练习中要将静力性训练与动力性训练、柔韧素质与力量素质结合起来，这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵。
要注意与相连关节结合，并采用与专项动作相似的伸展练习。一般的动作不仅是一个关节，而是几个相联的关节和部位共同作用产生的。所以在进行专项柔韧素质练习时要注意做与专项动作相似的动作，动作幅度应比技术动作大，这样才能加大动作幅度，并能保持动作的结构。
要注意训练的安排。柔韧练习应放在早操与训练课的准备部分进行。在练习之前要做一般性准备活动，使身体发热；练习时动作幅度由小到大，速度由慢到快；身体疲劳时不宜做柔韧练习，以免受伤。

毽球的发球技巧有哪些讲解教学(2)

　　毽球的主要运动
　　比赛

　　在设计毽球比赛时曾有原则为"羽毛球场地、 排球 规则、 足球 动作"，但在实际诞生后，最后一条并未

　　落实，其基本动作酷似诞生于1964年的、流行于东南亚的藤球。从发球、主要攻防动作和集体项目设定方面都与藤球十分接近。例如在进攻动作方面，毽球的两种主要进攻动作"高腿踏毽"和"外摆脚背倒勾攻球"，就是藤球在上世纪60年代盛行的进攻动作。在防守动作方面，都允许进行跳起封网和以头击毽过网，也与藤球的规则完全相同。所以，在我国广东省和山东省的毽球管理机构就都与藤球管理机构合二为一称为"藤、毽协会"。

　　花毽

　　花毽即花样踢毽，是踢毽运动中的一种，分规定动作赛和自选动作赛两项。规定动作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路，自选动作则由运动员即兴发挥，花样更繁难度更高。在竞赛分类上，花毽属于"竞争性比赛"，与毽球所属的"对抗性比赛"属于完全不同的竞赛类型。
　　毽球运动的场地设施
　　场地

　　第一款场地面积

　　比赛场地采用羽毛场双打场地，长11.88米，宽6.1米。场地上空6米以内(由地面计算)和场地四周2米以内不得有障碍物。

　　第二款 界线

　　比赛场地应按平面图(图1)画出清晰的界限,线宽4厘米,线的宽度包括在场地面积之内。较长的两条边界叫边线，较短的叫端线。连接场地两边线的中点与端线平行的线叫中线。中线将场地分为均等的的两个场区。在中线两侧各画一条与中线平行的线叫限制线(此线包括在限制区内)。中线至限制线的距离为2米。

　　第三款 发球区

　　距两端线中点两侧各1米处向场外各画一条长20厘米与端线垂直的短线叫发球区线(此线不包括在发球区内)。发球区线向后无限延长的区域叫发球区。

　　球网

　　第一款 球网的规格

　　球网长7米，宽76厘米，网孔2厘米见方。球网上沿缝有4厘米宽的双层白布，用绳穿起，将球网张挂在网柱上。球网必须挂在中线的垂直上空。球网为深绿色。网柱安在中线以外，距边线50厘米处。

　　第二款 球网的高度

　　球网的中部顶端距地面垂直高度为1.60米(男子)，1.50米(女子)。网的两端距地面的垂直高度必须相等，两端的高度与中间的高度相差不得超过2厘米。

　　第三款 标志杆与标志带

　　在球网的两端,垂直于边线和中线交接处,各系有一条宽4厘米,长76厘米的白色带子,叫标志带.在球网上连接标志带外侧应系有两根有韧性的杆，叫标志杆。两杆内侧相距6米。标志杆长1.20米，直径1厘米，用玻璃纤维或类似的材料制成。标志杆应高出球网上沿44厘米，并用鲜明对比的颜色画上10厘米长的格纹。

　　毽球

　　毽球由毽毛、毽垫等构成。毽毛为四支白色或彩色鹅羽成十字形插在毛管内，每支羽毛宽3.20-3.50厘米。毽垫直径3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛管高2.50厘米。

　　毽球的高度为13-15厘米。毽球的重量为13-15克。
　　毽球运动的竞赛规则
　　比赛规则

　　第一款 比赛队由6人组成，上场队员3人，其中队长1人(左臂应佩带明显标志)。比赛前，各队应将参赛队员(包括替补队员)的姓名、号码登记在记分表上。未登记的队员不得参加比赛。

　　第二款 也可因时、因地、因人制宜，增加单人、双人毽球赛，规则与3人制大体相同，记分可采取直接得分法。

　　第三款 教练员和替补队员应坐在指定的位置上。

　　场上位置

　　第一款 双方队员必须站在本方场区内。

　　站在靠近球网的两名队员从左至右分别为3号位和2号位队员，靠近端线的队员为1号队员(图2)。 场上队员的位置必须与登记的轮转顺序相符合。

　　第二款 发球的位置

　　发球的一方，2、3号位的队员在发球队员的前方，彼此间相距不得少于两米。球发出后，双方队员可以在本方场区内任意交换位置。

　　第三款 每局比赛结束之前，队员的轮转顺序不得调换。

　　教练队长

　　第一款 比赛成死球时，教练员和队长有权要求暂停或换人。在暂停时间内，教练员可以进行场外指导，但不得进入场区。

　　第二款 比赛进行中，场上队长有权向裁判提出询问或要求解释，但必须服从裁判的最终判决。

　　服装

　　第一款 比赛队员应穿着整齐划一的运动服和毽球鞋或运动鞋。

　　第二款 场上队员上衣的前后须有明显的号码，号码颜色须一致，并与上衣颜色有明显的区别。号码应清晰可见，背后的号码至少高20厘米，胸前的号码至少高10厘米，笔画至少宽2厘米，同队队员不得使用重复号码。队员不得穿戴任何危及其他队员的服饰。

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求踢毽子技巧或教学视频（要详细）

用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，踢起的毽子一般不超过下颏。

1、练习方法：一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。

左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接, 踢的次数越多越好。

2、磕踢

用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。

练习方法：练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。

3、拐踢

用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。

练习方法：练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。

4、绷踢

有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。

练习方法：练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。

扩展资料

1、脚内侧踢球。膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球。要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。

3、脚背踢球。用脚背踢球，用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

4、触球在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。