晚上吃苹果(晚上吃苹果是毒苹果的说法对吗)

晚上吃苹果好吗

　　苹果属于很常见的一种养生水果，口感酸甜，含有多种维生素及其他营养物质，另外它还含有大量的可溶性胶质纤维，因此也常处于减肥期的人们食用，这也就有了用苹果代替晚餐的说法。但是也有流传说晚上吃苹果相当于毒苹果，那么哪种说法是对的呢?跟着本文一起来深究下晚上吃苹果好不好。

　　 晚上吃苹果好吗

　　晚上吃苹果相当于毒苹果这个说法一直备受人们关注，苹果本身含有大量的维生素及一些矿物质元素，本质上是营养价值比较高的水果。但是它还含有大量的苹果酸及柠檬酸，如果是晚上空腹食用会导致和胃酸发生化学反应对身体造成不适感，所以一些想减肥但是肠胃能力也比较如果的人不建议晚上吃苹果，不仅不利于消化，其维生素的吸收也会降低很多。

　　 吃苹果的最佳时间

　　1、早上吃苹果：据研究表明早上吃苹果比较好，因为早上起床时大脑的肝糖会耗尽，这时候吃适量的水果能很好的补充人体所需的糖分，因此早上吃苹果能更好的吸收维生素和养分。

　　2、上午吃苹果：人体在上午的时候脾胃的活动最为旺盛，这时候适量的食用水果能很好的利于人体吸收。

　　 饭前吃苹果好还是饭后吃

　　目前很多人都认为饭后吃苹果是比较好的，但是近年来的研究表明饭后吃苹果很容会导致食物在肠胃中阻滞，严重的可能会出现胀气、便秘的现象，这样会给消化带来很多不好的影响。而且苹果中含有的鞣酸会和蛋白质结合形成不容易消化的鞣酸蛋白质，从而会直接导致肠胃发涨，因此饭后两小时后再吃苹果比较好，而且吃苹果最好控制在下午之前，这样能让身体更好的吸收苹果的养分。

　　上述就是本文针对晚上吃苹果好不好进行的分析，通过本文可以看出晚上不建议吃苹果，可以选择在饭前半小时吃苹果，不仅能减少热量的摄入量，还能更好的保护人体的免疫系统不受侵害，能很好的提升人体的免疫系统。

晚上可以吃苹果吗

苹果是一种低热量的食物，但它的营养成分又非常丰富。苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有活水之称，有助于皮肤润滑柔嫩。苹果可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。

晚上可以吃苹果吗

民间有句俗语是：早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果。意思是说早上吃苹果营养吸收是最好的，其次是下午吃苹果，而晚上吃苹果是最没营养的，其实这句话有一定的道理。从营养吸收的角度来说，人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃苹果有利于身体吸收，所以吃苹果尽量选择在中午的饭前或饭后半小时。

但这并不是说晚上不能吃苹果了，晚上可以吃苹果，只是晚上吃苹果营养吸收就会差一些。但是对于脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用苹果，极容易导致脾胃消化功能的失调。不仅仅是苹果，其它寒凉的食物在晚上食用也是会有一样的问题。

晚上可以吃苹果吗？什么时候吃苹果最好呢？

苹果中含有一种果胶可以降低血压、血糖，还可降低身体中胆固醇水平，防止不利于身体的胆固醇在体内推积。而且这种元素还可和纤维素一样促进消化，促进肠道蠕动，防止有害物质在体内推积。

苹果中含有的这一种营养元素可以降低肺癌和乳腺癌的患病率，还可增强细胞活性，防止自由基对身体的损害，有利于预防老年痴呆等疾病。

苹果

苹果确实含有丰富的营养物质，每天吃一点确实对人体很有好处。但是很多人说苹果最好不要在晚上吃，不然会对身体产生危害。

但是晚上身体的调节功能和消化功能都会有一定程度的下降，如果进食的话会影响肠道消化，加重负担，还会对人的血压平衡有影响。所以只要不是吃了苹果马上睡觉，那么吃苹果是没有什么危害的。

总的来说，晚上是可以吃苹果的，但是最好不要睡前吃，因为苹果里面含有的营养物质比较丰富，睡前吃的话，比较难以完全吸收与消化，并且苹果含糖量比较高，还容易损坏牙齿。

苹果

有人认为，早上吃苹果营养价值比较高，身体对苹果吸收利用也是最佳的时期，晚上身体难以吸收。但是，这个说法是否有科学依据呢?实际上，消化和吸收跟时间关系不太大，因为只要我们吃进去的东西，消化系统就会开始工作。另外，只要消化系统本身是正常的，那么完全能充分吸收及利用这些物质的。反之，如果是胃酸分泌过多的人来说，早上空腹吃，可能会引起身体的不适。

苹果

苹果作为碱性的食物，其所含有的苹果酸还可以辅助机体肝功能的改善，最终达到促进消化的目的。此外，其所含有的碱性成分也可以促进唾液的分泌，最终达到促进消化吸收的目的。如果在早上的时候吃苹果，则可以让人保持精力的充沛，思路更为清晰的去处理生活中所遇到的问题。

晚上吃苹果好吗

一、不合适

在晚上吃苹果并不是一个好习惯。虽然苹果是一种营养价值非常高的水果，但是需要在合适的时间进食，才能发挥出它好的作用。

在睡前两个小时，人体消化系统会处于调整状态，准备休息。而这时再吃食物，就会让它再次开始工作，带给它一定的负担。尤其苹果的纤维素含量很高，带来的负担也比较大。次数少了还没什么，若是天天都在晚上吃，就有可能会导致肠胃疾病。

二、进食时间

苹果的进食时间，最好是在上午，午餐前1-2个小时的时候。这个时候吃苹果，可以促进消化，并且帮助通便。

晚上吃苹果好吗？

可以。

晚上是可以吃苹果的，但是建议可以选择在晚餐前半个小时吃苹果，因为在这个时候吃苹果可以增加饱腹感，从而就会使人减少晚餐的食量，可以起到减肥的作用，而吃苹果建议最好是选择在上午或者是早上吃会比较好，在早上空腹的时候吃苹果可以使胆汁分泌流动，可以防止胆结石，但是对于患有胃部疾病的人是不建议空腹的时候吃苹果的，因为他可能会刺激胃酸分泌，引起胃痛。

扩展资料：

注意事项：

溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

参考资料来源：人民网-经常晚上吃苹果真能减肥吗

晚上可以吃苹果吗？吃苹果的最佳时间是什么时候？

俗话说，一天一苹果，医生远离我，

好的苹果不仅口感香脆、酸甜可口，还富含纤维素、

抗氧化物、维生素和矿物质等。

可见吃苹果还是对身体有益处的，

那有种说法，「早上金苹果晚上毒苹果」，这是真的吗？

青菜君查了下，大家之所以这么说大部分原因是

早上吃的苹果容易消化吸收，

晚上吃苹果不容易消化，

容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，

所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」。

青菜君可不服这个说法，

那么多夜宵撸串的都没毒,

反而吃苹果有毒了。

其实，只要吃进去的东西，

消化系统就会运作。

只要你的消化系统本身是 健康 的，

那么晚上吃苹果是完全可以的。

真正值得大家注意的不是吃水果的时间，

而是自己的感受，

比如你前一餐吃得非常饱，

一点都不觉得饿，

当然就不必要增加这额外的能量负担了。

那什么时间吃苹果最好呢?

答案是：什么时候都可以

但是睡前两小时还是别吃了，

吃了不仅会长胖说不定还会影响睡眠。

青菜君比较喜欢两餐之间吃苹果，

那样的话可以缓解饥饿感

又可以少吃饭更利于减肥。

青菜君也建议大家苹果削皮吃,

虽然苹果皮中含有些营养元素，

但是毕竟苹果皮量较少可摄取的营养也不多，

但是果皮上残留的农药确实影响人体的 健康 ，

所以最好还是将苹果洗干净、削皮再吃为好。