一吃就拉屎的水果(一吃就拉屎的蔬菜)

吃什么水果最容易排便？

一、吃什么水果容易排便
1、梨
雪梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的作用。　　
痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题。但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用。梨子除了直接食用之外，还可以加入川贝、冰糖一起炖食。
2、南瓜
1.能够促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用。
2.含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤。
3.南瓜中丰富的类胡萝卜素转化成维生素A，促进上皮组织、骨骼生长发育。
4.南瓜内含有维生素和果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、银耳
1.益气清肠，其中含膳食纤维可帮助胃肠蠕动。
2.滋阴润肺，长期服用可以润肤并有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效。
3.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
4.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
4、茯苓
1.修复组织粘膜，消除组织水肿，通大便利小便。2、对“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等有害菌有抑制作用。3、调节免疫力。
5、芦荟甙
1.特殊工艺提取出芦荟甙，去除了芦荟中的有害成分，辅助通便。
2.增进食欲，健胃，通便利尿、养颜排毒。
3.净化血液、软化血管，老年人可以降低血压和血粘，促进血液循环，防止动脉硬化和脑溢血的发生。
4.具有杀菌、消炎解毒、促进伤口愈合等作用，有效地消除粉刺、痤疮，在临床上用于治疗多种炎症。
提取与玉米中的低聚木糖
1、促进消化道内有益菌的繁殖，抑制有害菌生长，改善微生物菌群平衡。低聚木糖对病原菌有较强的吸附力，可携带附着的病原菌通过肠道排出体外。
2、防治高血压和动脉硬化以及抗衰老、降低血清胆固醇、能增强机体免疫力。
3、增加钙吸收健康骨骼。
变通果蔬胶囊就是健康肠道的保健品，这个产品就包含这几种果蔬，同时根据肠道通便的原理进行设计和研发，通过健康肠道的方式来通便，同时不腹痛不腹泻，每天一便顺顺滑滑。
变通果蔬通便胶囊作用机理：
第一 软化宿便 顺畅通便
南瓜因子、茯苓修复肠道减少水分流失，南瓜因子增加肠道粘液分泌，软化宿便，润滑肠道，顺畅通便；不腹痛、不腹泻；
第二 提速胃肠蠕动 加速排便
添加足量的银耳膳食纤维提速胃肠蠕动，加快排便过程；
第三 肠道排毒，健康肠道
低聚木糖与粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不断被分解排除，全身健康都将有明显的改善；
二、吃水果的时间问题：
最后，“饭后果”是大家一直以来的饮食观念，认为可以帮助消化，事实上有些水果饭后吃更容易引起便秘问题。餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质就会阻碍消化快的水果，导致所有食物都在胃里，产生发酵反应甚至是腐败，因此而出现胀气、便秘等问题，影响肠胃健康。

什么水果有助于排便？

苹果、香蕉、梨、火龙果等水果可帮助排便。不良的生活习惯、喝水太少导致肠胃蠕动过慢，从而引起便秘表现，长期便秘对身体伤害较大会引起痔疮、肛裂，还可能诱发肠道肿瘤。饮食上可以经常吃能帮助排便的水果，常见的有苹果，苹果皮里面有不溶性膳食纤维，苹果肉里面有可溶性膳食纤维，经常吃苹果能够机械性的刺激肠道运动，促进大便成型，帮助大便排出。香蕉肉里面含有可溶性膳食纤维，吸水后会快速膨胀，使大便成型，帮助大便排出，并能缓解便秘的情况。经常吃梨对身体的好处较多，可起到润肺化痰的作用，中医认为肺和大肠相表里，吃梨不但能补肺气，还可起到帮助排便的作用。火龙果是生活中常见的水果，经常吃火龙果能有利于眼睛的保健，预防贫血，还能加速粪便排出，所以经常吃火龙果可起到帮助排便的作用。

吃什么水果利于排便

一、牛油果

牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。

二、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

三、梨

梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有益消化，通便。这也是它能成为瘦身水果的主要原因。

四、香蕉

香蕉含丰富的纤维素，主治热秘者。

五、橙子

橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。

扩展资料：

便秘对女性危害：

1、引起痛经与其他妇科疾病

这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。

2、影响体内毒素排出

便秘会使得体内的毒素无法排出或是排出的量少，增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等问题，严重时还会影响身体机能的正常运行。

3、影响大脑功能

便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

4、引起肛肠疾患

便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

5、胃肠神经功能紊乱

便秘时，粪便有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。

参考资料来源：人民网-便秘对女性有8大危害 摄取足够蔬菜和水果

参考资料来源：人民网-便秘吃什么蔬菜和水果？10种食物帮你缓解

参考资料来源：人民网-六种水果轻松减肥 便秘人群最适合

吃水果有助排便？具体是吃哪些水果呢？

吃水果有助排便？具体是吃哪些水果呢？

一、草莓所含的膳食纤维素比橘子所含的高于二倍之多，草莓可以协助身体消化吸收，还能够疏通肠胃，协助大便，还能够合理的减少身体的胆固。草莓所含的维C也是高的，含有的维C能高效地克制黑色素细胞，能使肌肤维持丝滑白净。要想解救油腻感危害的肌肤的话，可以吃一些草莓。最关键的是草莓可以治疗便秘。

二、奇异果含有的营养元素也是尤其丰富多彩的，被大家一直视作顺畅美容护肤之上品，它不但可以缓解疲劳，还能够推动胃肠的肠蠕动，是肠胃排出顺畅，还能够合理的改进血压高。

三、梨子的关键营养成分是含有十分充实的膳食纤维和维C。它可以合理地清除胃肠之中的油腻感。梨子的口味极佳，只需吃一口都能够马上清除牙科中的油腻之感，最关键的是它含有的膳食纤维可以合理地处理严重便秘问题。

四、柚子所含的营养成分也是十分高的，不论是蛋白或是膳食纤维质、钙元素和维他命C等一些身体所需要的成分全是比较丰富的，尤其是含有的膳食纤维可以协助肠胃维持通畅。就连中医药学里边都记述过柚子的作用，可以减轻由于吃得太撑而致使的胃部不适。

五、青柠檬尽管味儿吃起来有一些酸，可是青柠檬可以在身体的新陈代谢全过程之中变为偏碱，可以让血液维持偏碱。最关键的是青柠檬可以把累积在组织之中的内毒素给溶解掉，最终会伴随着粪便一同排出来身体之外。

六、菠萝蜜全部的效果是可以协助身体促消化和排出来身体的内毒素。由于菠萝蜜含有一种独有的成分，菠萝蜜含有的这类物质可以溶解蛋白，可以把身体中的阻塞化学纤维蛋和血块都给融解，可以合理的改进部分血液循环系统，清除掉身体内发生的发炎和浮肿，促消化和清除身体里的内毒素。

除开以上讲的这种有利于缓解便秘的食材以外，在生活之中也应当要饮食清淡，多饮水，多吃一些新颖的水果和蔬菜，不必吃一些生冷食物和辛辣食物刺激高的食材，维持生活作息规律，适度的可以做一些健身运动来增强抵抗力，还可以推动胃肠的肠蠕动，从而协助身体胃肠的通畅。假如腹泻时间长期没被处理那麼最好到医院门诊进行医治。

吃什么水果排便？

1、火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

2、柚

含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

5、梨

梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

以上内容参考：人民网-便秘严重？多吃六种水果四种蔬菜

十大清肠排便水果

十大清肠排便水果

十大清肠排便水果，水果不仅口感好还有很多的营养价值，生活中有很多朋友都有便秘的困扰，想要改善便秘可以多吃润肠通便的水果，下面一起来看看十大清肠排便水果。

十大清肠排便水果1

1、 木瓜

木瓜是能够有效清肠排便的，这是因为木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效。并且木瓜还能够帮助分解蛋白质、脂肪和体内的糖分，所以木瓜能够有效清肠通便，帮助排宿便。

2、 苹果

苹果是能够帮助清肠通便的水果之一，因为苹果中含有丰富的果胶能够帮助肠胃的蠕动，然后苹果中含有的半乳糖醛酸也是能够帮助排毒的。用苹果来帮助肠胃清肠排便可以在早上空腹的时候效果更好。

3、 香蕉

香蕉本身就有着通便的功效，并且香蕉中含有大量的天然维生素是能够帮助肠胃丰富菌种的，肠胃环境越丰富其肠胃蠕动越好，更容易排便。香蕉要注意治疗便秘要吃全熟的香蕉，生香蕉是会引起大便干结引起便秘的.。

4、 火龙果

火龙果的果胶非常好吸收并且含有大量的水分，火龙果的性味也是偏凉性的更容易通便。火龙果的水分很多而且含有大量纤维素能够加速肠胃的运动是可以通便并且有着很好的清肠的效果。

5、 樱桃

樱桃有着大量的维生素，并且樱桃有着排毒养颜的功效，而且樱桃对肝肾的排毒的功效起到了辅助和加强的作用，所以樱桃是很好帮助的排便清肠的食物。

6、 车厘子

车厘子含有丰富的维生素，并且车厘子有着补中益气的功效能够帮助消化，并且可以美容养颜，所以车厘子也是可以帮助身体清肠排便的。但是要注意车厘子性味比较偏温性的，所以车厘子一次性不能吃太多吃多了会引起上火导致便秘。

7、 草莓

草莓的糖分并不高但是草莓含有大量维生素C还能够帮助排毒，所以草莓是可以清肠来进行帮助肠胃蠕动排便的水果。

8、 西瓜

西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏凉有着清热解毒解暑的作用，因为含有大量的水分是能够帮助治疗体内缺水引起的便秘。西瓜中的各种物质能够加速肠胃运动起到排毒清肠排便的功效。

9、 橙子

橙子的性味凉，同时橙子含有大量的维生素C，大量的维生素C能够丰富肠胃的环境帮助肠胃更好的蠕动从而起到润肠通便的作用。

10、柚子

柚子也是凉性的水果，有着有着帮助消化和丰富的纤维素能够加速肠胃的运动，可以清肠帮助排便。所以柚子还能够降低胆固醇、排出体内脂肪。

十大清肠排便水果2

1、苹果

苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，并且苹果内的半乳糖醛酸还可以有效排出积存在肠胃上面的毒素，每天早上空腹吃一个苹果有助于更好的润肠通便。

2、香蕉

香蕉本身就有通便润肠的作用，因为香蕉当中富含有大量的天然维生素，它不仅可以平衡肠道内的菌群紊乱 ，还能促进肠胃蠕动，每天吃点香蕉有助于缓解大便干结。

3、车厘子

车厘子夫含有补气益血的作用，不仅可以美容养颜，还能帮助清理肠道毒素，因为车厘子是比较温和的水果，但不能一次吃太多。

4、西瓜

西瓜润肠通便作用特别好，因为西瓜大量的水分有助于促进肠胃蠕动，能够加速肠道内垃圾的排泄，尤其是夏天吃西瓜还能解暑解渴，但是不能吃太多了容易腹泻。

5、橙子

吃橙子可以有效的补充体内的水分以及维生素，因为橙子的维生素C是很丰富的，不仅可以平衡肠胃环境，还能加速肠胃蠕动。

6、柚子

柚子可以帮助消化的水果，因为富含有丰富的纤维素，不仅可以加速肠胃蠕动，还能缓解肌肤干燥，泻火的作用。尤其是血脂高血压高的人也可以食用。

7、火龙果

火龙果里面含有大量的果胶，这是一种可以将肠胃毒素很容易吸收掉的物质，能够加速肠胃蠕动，从而起到很好的润肠通便作用。

8、菠萝

菠萝也叫做凤梨，是一种长相很奇特的水果，但是它的润肠通便作用很强烈，因为菠萝这种水果能够分泌一种物质，这种物质可以加速排便。

9、猕猴桃

猕猴桃富含有丰富的维生素C还有多种微量元素以及人体所需要的各种氨基酸等，酸酸甜甜的口感更容易促进胃肠道的蠕动，能够促进消化。

10、芒果

芒果富含有丰富的丝状纤维，所含有的丰富的纤维质可以增强肠胃道蠕动，能够分泌润滑肠胃的粘液，更好的保护消化道。