魔兽世界潘达利亚恢复平衡成就怎么做
翡翠林坐标34.34，往上飞到一个台子上，台子上有一个香炉，鼠标放在上面会变成齿轮，点一下，跳成就。
MOP开场动画的山寨版，老陈打飞了兽人战士手里的锤子插在台子上后用棍子拨了一下，现在让你也照做一下意思意思。
魔兽世界 恢复平衡怎么做 找到了不知道怎么破坏
一、大地图腾,当你4级时你就应该回到出生地接第一个职业任务了，
任务简单，后续任务只要在紫方块区域杀附近的元素怪就可以了。
大地的召唤[等级4]
与埃门谷的元素圣谷中的峡谷之灵谈一谈。
时机已经成熟。你的能力日益强大，可以和这个世界的元素之灵直接交谈了。
但是，我得提醒你。德莱尼人在无意间闯入这个世界，
突如其来的不速之客以及飞船坠落引发的负面效应激怒了大地之灵，破坏了元素间的平衡。
想要制造大地图腾，就必须与峡谷之灵交谈。你可以在位于西北方山丘地带的元素圣谷找到他。
任务奖励:
经验奖励: 270 XP
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二、千金马，首先为了速度完成任务，你必须知道在秘血岛有一个能让你速度加快100%的BUFF持续15分钟。
这个任务不要完成，以后在秘血岛和秘蓝岛能很方便的让你完成各项跑路任务。
秘血岛的使用路线要走右上方河尽头的石头那跳过去。进入蓝色区域BUFF会消失
据说是5级就可以接到这个任务。我是十级做“火焰的召唤”才回来的
凯希尔的信使[等级12]
凯希尔路口的凯希尔要你把血精灵即将入侵的消息通知
给止松要塞的止松老酋长、碧蓝岗哨的大主教梅内莱厄斯和奥德修斯营地的海军上将奥德修斯。
你只有15分钟的时间。（记住让雷象远离水体。）
任务需要: 大主教梅内莱厄斯 海军上将奥德修斯 止松老酋长
你来得正好，。过去的一个星期里，血精灵在这片地区的活动变得更加猖獗。
我们的密探报告说，那些自称炎鹰部队的血精灵近期会袭击秘蓝岛。
我需要你去通知我们的同盟和同胞。
通知止松要塞的止松老酋长、碧蓝岗哨的大主教梅内莱厄斯和奥德修斯营地的海军上将奥德修斯。
事情非常紧急，所以我把我的雷象借给你。记住，一定要让它远离水域。
经验奖励: 900 XP
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三、火焰图腾，当你10级时你就应该到秘蓝岛中央找图伦[蓝点]接第二个职业任务了，其它训练师都会指引你回来，
火焰的召唤/第1步[先往右上方找到火元素接任务]
火焰的召唤/第2步[往左，在地图中上方的山洞里杀怪就可以了，紫圆点区域]
取回仪祭火炬，把它交给秘蓝岛灰烬林地中的坦普[红点]。
任务需要: 仪式火炬
我的一个名叫赫图尔的同胞已经被你们那艘坠毁的飞船弄疯了。他开始要求当地所有的枭兽膜拜他。
一定要制止这样的行为！我们不能狂妄地以为自己是个神灵！恢复平衡的重任就交给你了。
首先，你必须到西边的止松要塞去，取回被那里的疯狂枭兽抢走的仪祭火炬。
将火炬带回来给我。
经验奖励: 850 XP
火焰的召唤/第3步，[在白色点找到草人，用 仪式火炬烧掉就可以了]
任务提供: 火印背包[内含回火元素的石头一个，骑象去做完任务后可以直接回火元素这来]
任务需要: 郝特的灰烬
火焰的召唤/第4步，[回主城SM训练师那拿火焰图腾去吧]
四、水之图腾，当你20级时你就应该找主城训炼师先知·诺柏多接第3个职业任务了，其它训练师都会指引你回来
水之召唤/第1步[接任务，进城问卫兵就能找到]
与蓝谜岛中艾克索达里水晶大厅的先知·诺柏多谈谈。
我感觉到距离你上一次测试已经有一段时。这是因为先知·诺柏多对你有所要求。
你被派去学习了水元素的奥义因此你的智慧一定大有长进。
我相信你记得如何从卡林多上黑海岸的奥伯丁搭船到艾克索达吧?
你也记得哪里可以找到艾克索达里水晶大厅的先知，对吧?]
任务奖励:
经验奖励: 390 XP任务等级: 20
需要最小等级: 20
阵营: 联盟
另：[我们不知道的……]这个任务可以让你在秘血岛中间岗哨内变身为血精灵，不过不可以换衣服。
水之召唤/第2步[找到水元素‘阿基欧斯’，就在秘血岛最上面鱼人村上方的水下。
从水面到水下水元素对话，要游18秒左右,而水下一般只有1分钟的呼吸时间。
水元素脚下有可以呼吸的缝，水下也有鱼人要注意不要引到了。]
任务提供: 水息药剂
水之召唤/第3步[打就在左下方的山上打水元素就可以了，要从往右下方上山。]
水之召唤/第4步[打够水元素后回去交了，就得要你去灰谷了。
地图3中蓝色的是飞行点。红色的是装水点。]
在灰谷旅店还能接到无限变熊任务[莱恩的净化],建议你顺路做掉,中间数字就是做此任务的顺序。
莱恩的净化/1
找到发光的宝石，连同泰洛尼斯的日记一起交给阿斯特兰纳的莱恩·狼行者。
任务提供: 泰洛尼斯的日记
任务需要: 发光的宝石
在检查泰洛尼斯的遗物时，你发现了一本完好无损的日记。你收起日记之后就离开了泰洛尼斯的尸体。接下来你唯一要做的事情就是找到泰洛尼斯一直在寻找的那颗宝石。莱恩曾经提到过宝石就在这个地区，也许在鱼人的手里……
任务奖励: 经验奖励: 1250 XP
水的召唤/第5步/[交了水后，还得拿水去杀水元素的下面去引个BOSS杀掉]
把泰阿希恩的头颅带到血谜岛给隐秘沙洲的阿基欧斯。
任务提供: 纯净水容器
任务需要: 纯净水容器 泰阿希恩的头颅
我已经确定污染的来源了。那是一些疯狂研究的副产品，而你将要去结束它!
西南方的邪恶池塘是一个小营地。你会在那里找到渎神者泰阿希恩的研究。
他在那里制造污物并渗入了岛上的水源。
使用你从灰谷取得的纯水来摧毁他好几桶的储藏物。那一定会把他引出来。
我们会结束这一切!
任务奖励: 经验奖励: 1850 XP
水的召唤/第6步[跟水元素对话后，去主城拿水之图腾吧]
把纯净水瓶带回蓝谜岛给艾克索达的先知·诺柏多。
任务提供: 纯净水瓶
任务需要: 纯净水瓶
我保留了一点灰谷的水，不是因为我质疑你处理情况的能力。而是，
我知道你会成功，所以我想确保你可以带点特别的东西回去给诺柏多。
来，拿着这瓶纯水。它会确保你得到一个非常强大的水图腾。
先知·诺柏多等着你回去艾克索达。
任务奖励:
你将学会: 治疗之泉图腾
你将得到以下奖励: 水之图腾
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四、风之图腾，当你30级时你就应该找主城训炼师先知·诺柏多接第4个职业任务了，其它训练师都会指引你回来
风的召唤/第1步
到蓝谜岛的狂风山尖和苏瑟拉斯谈谈。
虽然风看起来虚无飘渺，它却是一个普遍的力量，覆盖并弥漫在我们身边所有的事物。
虽然你看不见它，但这个洞穴的岩石大部分都是由风组成的，海洋的水里也充满了它，
没有它，火就不能持续燃烧。别让那些元素听到你在重覆这些话!
有这样智慧的人就在附近，你会想和他谈谈。苏瑟拉斯在断崖的北方边缘等着你。你会从他那里获得了解。
任务奖励:
经验奖励: 600 XP
风的召唤/第3步
带着空气漩涡回到蓝谜岛找艾克索达的先知·诺柏多。
任务提供: 空气漩涡
任务需要: 空气漩涡
虽然我其他元素的兄弟姊妹要你进行不同的任务，但我不会对你有更多的要求。你的船从我的天空掉落在这个地方，我想你已对这个意外做了许多“弥补”。我可以看见你已拥有所有的智慧来聪明地利用风元素。
带着我本质的这个部分回到先知·诺柏多那里，这样他就能帮你制作你的图腾。等你准备好，我就会让你飞回艾克索达。
任务奖励: 你将学会: 迅捷之风
你将得到以下奖励: 空气图腾
经验奖励: 3050 XP
说说自己的不良情绪以及如何调控？
不良情绪包括易怒，暴躁，悲伤等。
不良情绪如何调控1
（1）合理排遣与宣泄。 对不良情绪的排遣与宣泄是自我调节的一种好方法。不过分迁怒于人，找替罪羊，往他人（丈夫、妻子、孩子、顾客、同事）身上发火、出气，或摔壶摔碗，把气撒在东西身上，或发牢骚、讲怪话，甩手不干，往工作上出气等，都是不可取的。合理的宣泄方法有：心中有委屈、愤怒、不平的事，可向领导、同事、亲人倾诉；矛盾双方开诚布公、交换意见、解开疙瘩、消除误会；大哭一场，释放积聚的能量，调整肌体的平衡；用强运动或干体力活的方法，累得满头大汗，精疲力竭也是一种能量的释放。
（2）理智消解法。 用理智消解法可以控制个人的情绪。例如，当受批评而不服气的时候，如果冷静地检讨反省，可以减轻心理紧张；与人发生争执时，理智地站在对方立场上设想，会变得心平气和；当受他人的干扰、欺负而感到委屈时，若理智地谦让，不与对方一般见识，可以缓解矛盾。总之，在矛盾激化起来时，能够“三思而后行”，可起降温的作用。
（3）注意转移法。 注意转移的原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。例如当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来。
（4）艺术与创作升华法 。将不为社会所接受的消极情绪，导向比较崇高的有利于建设与创造的行为叫升华。这是较高级水平的宣泄。例如，歌德年轻时，曾因失恋而绝望，后来抑制了这种轻率行为，把自己的爱情遭遇作为素材，写出了世界名著《少年维特之烦恼》，这是艺术升华的典型。当亲人或师长去世时，产生悲哀情绪是人之常情，但是过于悲痛容易伤身并使人精神不振；化悲痛为力量，用工作与事业的成就来寄托人们对亡者的哀思，也是一种升华。
（5）自我安慰的方法。 当碰到某种不顺心的事件时，为了减少内心的失望与痛苦，人们常找某种“理由”来安慰自己。主要的自我安慰法有：“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理”。这是用某种理由来冲淡内心不安与痛苦的方法。偶尔使用有缓解情绪的作用，但经常采用，可能成为某种病态。
（6）调息法 。当人们碰到不安情绪袭来时，常为解脱紧张而深深叹一口气，或者突然大吐一口气等。这是日常生活中常见的方法之一。运动员为了缓冲不安的情绪常用“调息法”；平时发生冲突，受压抑而憋气的时候，也常用这种方法释放紧张感。
不良情绪如何调控2
控制
学会控制，就是在陷入不良情绪时，要主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪。当你将要发怒的时候，可这样来暗示自己：别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。不要急躁厌烦，急躁厌烦无济于事，只会有害无益，渐渐安静下来。而我的口号是——世界如此美妙，我却如此暴躁。哈！（笑一笑）
宣泄
学会宣泄，就是通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。喊，我的最好办法是唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。诉。当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的'同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。 “如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”动。可以去游泳，效果非常的不错。
转移
学会转移，为了控制住不良情绪，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。比如，到外面走一走，散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下那郁闷的心情!退一步海阔天空!我的方法是逛街，看看五颜六色的衣服，饰品，满足一下视觉，养养眼，效果8错！
改变
学会改变，就是指改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。不良情绪的产生，通常是由于我们只注意到事物的负面或暂时困难的一面。如果换个角度，把注意力集中到事物的正面或光明的一面，就会看到解决问题的希望，从而乐观、自信起来。
自我疏导
人在遇到不良情绪的时候，如果不能自我调节，就会丧失继续前进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导，就将不良情绪转化为积极情绪。
不良情绪如何调控3
1、 遇事戒怒
首先是以理制怒，即以理性克服感情上的冲动。
其次可以用提醒法制怒，如在自己的床头写上“制怒”等警言，以此作为自己的生活信条。
还有，怒后反省，每次发怒之后，吸取教训，当计算一下未发怒的日子，减少发怒次数。
2、 宠辱不惊
此为老子、庄子提出的处世态度，视荣辱若一，后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故，都要保持稳定的心理状态，不要超过正常的生理限度。
3、 直接发泄
例如，当遇到不幸而悲痛万分时，不妨大哭一场；或当心情压抑时，可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态恢复平衡。
4、 运动移情
当自己情绪苦闷、烦恼，或情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，还可参加适当的体力劳动，用肌肉的紧张消除精神的紧张。
总想象着自己自杀的情形
可能是小的时候遇到过什么事情，在你心里留下很深的印象，虽然你现在也许记不清了，但它却一直影响着你而你不自知。也就是说，你心里有个你不知道的疙瘩。
在催眠的状态下，这些东西就可能被提取出来，进而得到解决。不过如果你只是偶尔有想象自杀的情形，我觉得也许你只是爱上了这种想象带来的快感。多转移自己的注意力，发展些别的兴趣，使自己多处于愉悦的状态，尽量克制自己去想。同时多跟别人交往，减少一个人胡思乱想的时候。有什么事情要积极的应对，能解决的就解决，不能解决的就接受。不要把什么事都归咎于自己，也不要认为别人都是在针对自己，只要你细心发现，会找到很多活着的乐趣的！
祝你好运！关于其他朋友说的心理疾病的问题，我个人觉得你还不到那程度，所以不要给自己相关的心理暗示，否则可能真的变成那样！每个人都会有烦闷低落的时候，不要太在意。只要这没占据你生活的大部分就好。
