怎么改脾气
一、发脾气的时候深呼吸
因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。
二、生气的时候喝一杯水
很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。
三、控制自己的语速
平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。
四、意识到发脾气的危害
要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。
五、让自己安静下来
平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。
六、多做一些开心的事情
如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。
七、学会放下
很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。
八、不去碰可能会发脾气的一些事情
有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去完成也容易生气，可以避开。
如何改掉自己的脾气
改掉自己脾气的方法有1，承认自己存在的问题，并愿意改进。解决任何问题的前提都是承认他的存在，想要改掉暴躁易怒，一言不合就开对的坏脾气。首先在承认他们的存在。别下决心去寻求改进。2，保持清醒头脑，冷静面对一切事情。当你感到暴躁易怒时，脑子里立马蹦出一根弦，提醒自己要保持头脑理智和清醒。叫逼迫自己冷静下来，避免愤怒情绪的爆发。3，懂得换位思考，推已及人。换位思考，尝试将自己摆到别人的位置上，你就更容易理解和体谅对方，那些让你感到暴躁愤怒的事情也会显得不值一提。4，用幽默的方式化解暴躁易怒的情绪。很多事情你看不开，想不开就容易出现暴躁应用的负面情绪。运用幽默的方式可以轻松的化解暴躁易怒的情绪。5，反应得体，别太放肆。改掉自己暴躁易怒的坏脾气，就要意识训练自己遇到事情的反应，要做到心平气和。总之，从现在开始要学会宽容，对别人的言行不要太过较真，从小事儿做起，逐渐改掉自己暴躁易怒的坏情绪，慢慢的改掉自己的脾气。
怎样才能改变自己的脾气
如果自己不好的脾气影响到了自己的健康或是身边人的正常生活，那就不对了。这就需要改变一下自己的脾气，但面对一些天生的脾气，比如性子急脾气爆，怎么改变呢？以下是小编为大家整理怎样才能改变自己的脾气相关内容，文章希望大家喜欢！ 转移一下注意力 所谓气大伤人，对于脾气很大的想象，是特别不好的，在跟外界的交往中，人跟人都是平等的，太火爆的脾气不但没有人愿意亲近更容易产生矛盾和纠纷，这个时候就需要适时的对自己进行有效的控制，在想发脾气的时候，先深呼吸几次或是听一点舒缓的音乐，转移一下注意力，脾气就不会那么大了。 平时要多看书 看书是最好修身养性的.办法，不但能够学到很多东西，让自己得到更好的提升，更能够更好的把控自己的脾气。通过看书，从别人的事例或是经验教训中学以致用，这样在遇到事情的时候就不会不知所措，脾气一点就爆的。 让自己多接触一些人 有些时候很多人都是遇强则强的，当你跟那些好脾气或是心态好的人沟通相处的时候，自然就会收到一些感染，慢慢的自己的坏脾气也会得到一定的改善。 懂得忍是很重要的 很多时候，忍是很重要的，当受到不公平待遇或是被小人陷害的时候，肯定会产生很多的负面情绪，这个时候就要学会忍，就算整个你死我活的赢了，也是白白毫无意义的，有些人有些事你不去搭理，不屑就是最好的报复。 让自己去发泄 如果情绪真的需要一个发泄口的话，可以用锻炼的方式，让自己去发泄，跑步爬山打球都会很好的方式，做做瑜伽听听音乐做做小吃也是不错的办法，这不但是一种学习，而且也能够很好的转移自己的注意力，不会滋生任何的暴力倾向。 要保持良好的心态 没有什么坎是过不去的，不管是工作还是生活，只要尽力了觉得无悔了，也就没有啥好抱怨的，心态正了，就会觉得一切都是那么的美好，从而也没有什么需要发脾气之类的了，有豁达开朗的心态，就会有快乐的生活。
怎样才能改变自己的脾气？
1、首先要认识到自己的脾气是坏的，要有改变自己脾气的信心和决心。2、要学会自我控制，可以采取注意力转移、自我暗示等方法。3、要有意培养自己的耐心和毅力。4、要学会宽容他人。5、要学会适当地发泄自己的情绪。.
如何改善自己暴躁的脾气
如何改善自己暴躁的脾气
有人的性格比较暴躁，总是发脾气，这样会经常伤害到别人。如果想改变这种情况那应该怎么做？怎么改变自己暴躁的脾气？以下是我为大家整理如何改善自己暴躁的脾气相关内容，文章希望大家喜欢！
一、要克制自己
每当脾气来的时候，一定要克制自己。即使想要发脾气也要时刻警惕着。尽量让自己克制住，不去伤害别人。
二、转移注意力
每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的`时候，可以转移注意力，发脾气的时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。
三、提前给朋友打个报告
就是提前告诉朋友自己的很容易发脾气，希望他能忍让一下。当朋友知道以后，每当在你脾气时，他会忍让你，或者是等你气消，这样就不会发生不必要的矛盾了。
四、多读书
要提高自己的素质修养，读书就是一个非常好的方法，通过读书既能提高自己的文化修养还能够提高自己的素质修养。素质修养的提高能够缓和自己暴躁的脾气。
五、冥想
通过日常的训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景，然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的，不是一两天的。
六、时刻保持冷静
要时刻保持一种平静的心态，遇到事情要冷静，而不是发脾气。每当控制不住的时候就告诉自己：要冷静，赶紧想办法解决而不是生气。通过让自己平常的冷静着，等要发脾气的时候，也会缓和一些。
怎样才能改变自己的脾气？
我的脾气也不是很好，我觉得，首先要学会宽容。先检查一下，你是否具有以下特点：（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。（4）对很小的事也沉不住气。（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。这些是易怒者的典型特征。愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
