如何改变自己性格(如何改变自己性格的软弱无能)

怎么改变自己的性格特点？

01
改变性格的方法：我们首先要认清自己的性格缺陷，知道自己的缺点，然后辩证的看待自己的性格；

02
试着接受自己的缺点和他人对你的意见，然后改变以前的生活、说话做事的习惯，觉得不好的地方，都要“消灭”。

03
然后敞开心扉与他人交朋友·相处，特别是和那些性格活泼开朗·阳光的人交朋友，这样你也可以变得阳光，以此能够改变你的观点和做法，渐渐地就会影响你以后的为人处世，性格自然也会发生演变；

04
为了变成自己所希望的那种性格，尝试去做一些跟从前做法截然不同的事，并不断地那样去做，形成新的习惯。比如以前不喜欢跟人打交道，现在就去做一门专和人们打交道的工作。从而获得与人相处的好方法和改变性格；

05
但你要相信性格是一个人从小到大积累成的 是经过环境 经验 家庭 教育等因素在一起而形成的！而想要一下子就改变那是不可能的，只能再以后的日子里慢慢的，一点点的改变 ！！从身边的一点小事或是某一些方面来改变！同时你的心里也要有改变的意识的！

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最重要的一点是要时刻保持微笑，对生活充满希望。

如何改变自己性格

如何改变自己性格

如何改变自己性格，每个人的性格都有不一样的模式。模式可以改变。改变是需要功夫的，如果你改变自己的性格没有没那么强烈，就不要轻易的做出改变。如果真正投入到这个想法，任何事情都有可能发生。接下来一起看看如何改变自己性格。

如何改变自己性格1

1、情境转移法

我们人在处理愤怒情绪的时候，一般会有5种方法，有些人会把气憋回去，不会朝别人发泄，选择自己生闷气；也有些人会进行自我惩罚，把气都发在自己身上；还有些人会没有自己意识的去报复发泄；还有发脾气的；最后一个就是转移注意力了。

在这其中，转移注意力是最积极的一个方法，在你的火气上来的时候，会发现惹你的那个人连呼吸都是错的。这个时候不妨试着离开这个环境这个人，去找你谈得来的小伙伴一起聊聊天，散散步。

2、理智控制法

在自己要发怒的时候，有意识的去让理智先行一步，对自己产生一个心理暗示。不要生气不要生气，先坚持1分钟..而后2分钟，最后坚持的时间会越来越长的，到最后你自己都会发现，都坚持了这么久了，生气好像也是有点没必要的。

3、目标升华法

怒气会使人变得非常可怕，用不好的话会商人害己。所以在生活中我们应该培养远大的生活目标，不要为了眼前的'一点小事情生气动怒。更多的让自己从大局去考虑事情，目光放的长远一些。这样才会让自己变得度量更好，不会因为小事情而动怒。

如何改变自己性格2

要改变自己的性格，要分几步走:

一，写下自己的计划，这个计划要明确，自己想要一个什么样的世界，想成为一个什么样的人。例如想要成为一个和谁一样的人，一定要明确自己要成为他的那一个方面，是象他那样说话还是象他那样处事的方式，等等。

二，公开、明确告知他人，让身边的人知道你要完成的性格改变，让至亲好友督促你，帮助你往正确的方向走。

三，改变自己的旧的思考模式。不要再给自己贴上以前的标签，停止以前旧有的固定思维，赶走不利的消极思想，开启新思维，时时给自己贴上新标签，开启新的思考模式。

四，改变自己的感觉模式。提醒自己去充当新的身份，并假装自己有所改变，告诉自己已经有所改变，直到成功。

五，改变自己的行为模式。参加各种社交活动，有意识地把自己投入到新的环境中，刻意使自己从行为举止、语言、处事方式等方面发生改变，从生活中的小变化看到自己的变化，从而树立信心，实现跨越。

六，不断回头反观自己的变化，反省自己，时时摆正性格改变的方向。

七，持之以恒，养成习惯。

怎么改变自己的性格

第一、为自己设定目标

为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，最好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标。内向的人有时害怕丢脸，所以他们不能放开自己，或者有太多的防御，这需要每天多练习和克服一点社交恐惧。

第二、认识一些新朋友

利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，让对方知道你在倾听，在正确的时间表达你的意见。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要与所谓的酒肉朋友走得太近，也不要与不真诚的人交往。

第三、参加一些社团活动

通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的。所以，多参加集体活动，你会发现有趣的事情，喜欢社交，从而改变了独处的习惯。

第四、多释放一些善意

感谢那些帮助你的人，告诉他们在哪里帮助了你，也许这种主动求救，然后以某种方式感谢回报，才能开启朋友的良性循环。善待他人，从别人的角度去思考，是理解和被理解的金钥匙。

第五、学习与陌生人搭话

当你主动和别人说话时，不要太在意面子，如果一个人忽视了你，那么继续找下一个朋友，你不会失去任何东西。

如何改变自己的性格

如何改变自己的性格

　　你觉得自己的性格不好想改变?那么我们要如何改变呢?下面如何改变自己的性格是心理网想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　　

　　与此同时，相信不少朋友的内心当中会有另外一个疑问会随之而来——当我了解的自己的性格特点，并且对于一直困扰我的问题有了特别明晰的解释之后，接下来，如何才能改变我的这种性格呢?

　　对于这样一种疑问，我想先提出一个问题，让大家试着推断和回答。那就是，假如有一个人有着二三十年的烟瘾，如果突然有一天，被强行停止抽烟了，那么会产生什么结果呢?他的身体会不会因为戒烟而变得更加健康呢?

　　毋庸置疑，抽烟是个百害而无一利的个人习惯，如果一直这样抽下去，包括肺癌在内的各种疾病的发病率肯定是会增高的。但是，即便如此，我们也不能忽略另外一个特别重要的前提，那就是在二三十年的时间里，有害的抽烟习惯已经跟抽烟者形成了一种深深的联结，这种联结已经从生理到心理层面都达成了一种特别牢固的平衡。

　　如果这种平衡被突然之间打破，结果会是什么样子呢?或许这个人后面真的不会因为抽烟的习惯而罹患包括哮喘、支气管炎、肺癌等在内的呼吸道疾病了。但是，更大的肯能，则是在患病之前就被其他的身心疾病所困扰了——这种平衡的打破，往往就类似于人体内的血糖、血压和盐分等正常指标失衡一样。

　　性格，是你在这个世界的守护神

　　无论你现在是不是喜欢自己的性格，或者说，无论你现在的性格究竟是让你在工作和生活当中顺风顺水，抑或屡遭不顺，我都要跟你强调的一个事实就是——无论现在如何，你的性格都是你来到这个世界之后，无时无刻不在守候和保护着你、给你活下来的能力和可能的守护神!

　　不晓得有多少朋友在目前，或者过去养过宠物。假如，在你将一只没多大的泰迪抱回家中的第一天，它毫无恶意的在你的床上舒舒服服的拉了一坨便便，你接下来将会有什么反应呢?

　　第一种可能的反应，就是那些暴脾气，甚至有点暴力倾向的人，其实就是“控制型父母”特别高的人。他们也不管狗狗懂不懂人语，劈头盖脸就训斥一顿，甚至会动手打上几下……试图通过这种方式告诉狗狗再也不能这么!

　　第二种可能的反应，其实就是那些富于理智，努力寻找解决方法的人，其实就是“成人自我”比较占优势的人。他们在遇到这种情况的时候绝对不会对狗狗施加语言或者行为上的暴力，只是把狗狗放到一边，赶紧把床清理干净。他们能够谅解狗狗初来乍到还不知道该以什么样的形式拉臭臭，所以更多的去思考接下来怎么教会狗狗这些重要技能。

　　虽然前面描述的两种反应大不相同，但是对于并不了解规则的狗狗来说，都会明明白白或者隐隐约约的感受到了自己做了不合理的事情。被主人训斥或者打一顿不用多做解释，事实上，原本主人正在跟自己开开心心的玩耍，突然之间把自己抱到一边不管不顾了，忙活其他的事情去了，这种因为拉臭臭造成的前后差异对于狗狗来说其实是深入“狗”心的。

　　如果说一次两次，狗狗的习惯不会有太大的变化，但是如果长时间的遇到类似的情况，它自己也就开始改变拉臭臭的习惯了，因为虽然它不懂得人类的规则，但是却有意识或者无意识的通过“做什么”和“不做什么”，来获得来自主人的更多陪伴和照顾。

　　聊完狗狗，我们再聊聊宝宝。其实，我在刚刚生下来的时候跟父母等抚养者的关系，与狗狗和主人的关系是如出一辙的。

　　虽然那时候的我们还没有清晰的意思，并不懂得大人的语言，以及他们的规则和喜好。但是，我们却能够清清楚楚的感受到什么时候我们是被关心、照顾和陪伴的，什么时候是被冷落和置之不理的。

　　如果自小开始，一个孩子在表达自己真实情绪的时候就总能得到大人在肢体、语音和情感上的鼓励，那么他身上与生俱来的“自由型儿童”部分自然就被好好的保留下来。与之相反的，每当孩子表达自己真实情绪的时候，总是得到大人的忽视甚至制止，反而是在压制住自己的情绪保持沉默的时候能够获得更多的关注，那也就在这个潜移默化的过程当中产生了越来越多的“顺从型儿童”，而原本与生俱来的“自由型儿童”则是被逐渐打压和消磨下去了……

　　我们稳定的性格，其实就是在这样一个过程当中逐渐形成的。或许，你对于自己的性格并不满意，但是它的的确确是一个特别重要的见证人——见证我们拥有能够适应降生之后的环境的能力!见证我们能够顺顺利利的战胜这个环境当中的挑战的能力!见证我们通过与环境达成天衣无缝的配合，而坚强的活了下来的能力!

　　人生的不顺，其实大家都会面对

　　“人生不如意十之八九”，为什么会有这样的事实呢?

　　其实，我们每个人在生涯成长过程当中都会遇到各种各样的挑战和挫折。因为性格是相对确定的，但是我们所面对的这个世界却是在不断变化的。

　　有时候，我们所处的环境跟小时候的成长环境极为相似，也就意味着我们的性格可以在其中如鱼得水。但是，更多的时候，我们所处的环境是跟小时候大不相同，甚至截然相反的，自然也就会令我们产生特别明显的不适应感，甚至是挫败感。

　　在这个时候，如果你把所有的责任都归结为“我的性格有问题”，那你就真的'要摊上大事了!

　　打个比方，你去接受体检，结果出来之后，大夫告诉你血糖偏高。接下来，你会怎么办呢?有没有哪个人会在得知这个消息之后马上做出决策——从今以后，再也不吃饭了!

　　为什么不吃饭?因为血糖高呀!从此不再吃东西，血糖也就不会高了吗!多么一劳永逸的事情!真是天才呀!

　　可是，最终的结果会怎么样呢?

　　要么，就是不出两天，饿的眼冒金星的他着急忙慌的找吃的……要么，就是因为低血糖昏迷之后被送到急诊室里输葡萄糖补充营养……要么，就是因为无人知情，一段时间之后，皮包骨头的他一命呜呼，驾鹤西去(鹤倒是轻松不少)，等别人闻到味才发现他的一劳永逸……

　　如果是血压高，按照前面这位的逻辑，又该怎么办呢?

　　我想，应该是吃上一瓶安眠药，或者喝上一瓶农药……为什么呢?因为只要心脏停止跳动了，也就不会有血压高这个情况出现了!

　　事实上，很多所谓的问题并不能直接归结为“性格问题”，更加确切的描述，应该是“性格在情景中的正常反应，导致了我们原本期待的结果的落空”。

　　比如说，如果在体检之前，你并没有空腹足够长的时间，而是吃了一大堆高热量的食物，那么如果测出来的血糖不高那才邪了门了。你能说自己血糖指标有问题吗?其实只要下一次空腹检查，就没什么血糖高的问题了。

　　再比如，如果你因为喜欢看“岛国爱情片”，只要见了穿白色护士装的人，心跳就会加速，血压就会增高，那么恰恰给你量血压的护士穿着白制服，自然也就得出高血压的结果了……事实上，如果给你体检的护士穿着绿色或者粉色的，也就没什么血压问题了。问题出在哪里呢?你片子看的太多了!

　　出于对自己性格的误会，当我们开始试图快速改变自己性格的时候，自然就会进入文章一开始所讲的“突然戒烟”的情况了。即使是毫无益处的烟瘾，都能跟人体达成不能随随便便被打破的平衡，我们从小到大花了二三十年，甚至更长的时间养成和强化的性格，真的可以轻轻松松被改变吗?

　　最后的结果是什么呢?要么就是因为试图快速改变性格而抓狂，要么就是因为性格无法改变而焦虑……而我们自己，就是这样被一个自己下的套，一个自己创造出来的根本就无解的两头堵的问题给逼疯了!并且，得出一个不容置疑的结论——看到了吧!我的性格真的有问题!

　　一劳永逸，才是真正的罪魁祸首!

　　此时此刻，相信大家就比较了解我在之前文章当中一直强调的，“性格是一种习惯和特点”，本身没有好与坏的差别，它只是会在不同的环境当中和期待之下会演变成优势和劣势，最终达成预期或者产生问题。

　　既然打我们一生下来，自然而然的就具备了适应环境的能力，为什么长大之后反而却不能更好的适应环境呢?答案就是我们内心当中希望一劳永逸的惰性思想。

　　我们把性格分成了五种类型，不同性格的人之间的差别并不是我有什么，你没有什么，而是大家的性格当中每种类型都有，只是比例不一样而已。

　　客观的说，我们体内哪种性格状态比例高，就意味着我们从小到大都喜欢用这种状态所包含的思想、感受和行为来应对所处的环境。当某一种或者几种性格状态被用习惯之后，其他的性格状态即便我们有存货，也懒得拿出来用——一是因为选择越多越费事，二是熟练也需要过程，既然老方法好事，就没必要学新东西了!

　　在这个前提之下，由于环境的变化，逼着我们必须使用我们平时不怎么用的性格状态，一劳永逸的惰性思想自然就导致了前面说的那种矛盾状态——一是内心当中仍旧不愿意练习不常用的性格状态，导致无法适应新环境的问题;二是因为急于熟练掌握原本不常用的性格性格状态，一劳永逸的搞定新环境，导致对于自己的不合理要求。

　　针对这种一劳永逸的惰性思想，一个比较好的对策其实就是多做演练。也就是在平时就多尝试使用自己并不怎么擅长的性格状态，而不是将之束之高阁，只在毫无退路的时候才被迫使用。

　　举个例子，一个“照顾型父母”和“顺从型儿童”比例都特别高的人，典型的特点就是具有极高的责任心，总是担负着照顾别人的角色……直到有一天，因为过度劳累而病倒了，才开始被动的处在“自由型儿童”的状态推掉手上的任务、获得别人的照顾。

　　事实上，如果这个人在平时就开始有意识的调用自己内心当中虽然不多、但依然存在的“自由型儿童”，试着向别人诉诉苦、撒撒娇，或者任性一下拒绝加班，也就不会因为一直紧绷着而彻底失控了。

　　在后面的文章当中，我们会结合《西游记》里的五个人物的生涯历程，分别对于五种状态之所以会在一个人的性格当中占据优势的来龙去脉做出更多的分析和八卦，并且进一步去探讨每种性格状态占据优势时，在两性、职场、亲子等方面会有什么样的优势和不足，以便于我们更好的去发现和发挥自己性格特点当中的独特优势，并且对于有可能在某些环境下产生的不利影响得以准确的预估、合理的接纳和及早的应对。

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如何改变自己的性格

如何改变自己的性格

　　如何改变自己的性格，在生活中，性格对我们的影响有很多，有的人自卑、有的人内向、有的人骄傲、有的人冷淡，这些性格都会影响我们的人际交往，下面我介绍几种如何改变自己的性格的相关内容，供各位参考。

　　如何改变自己的性格1

　　 比较法

　　比如说，我是一个性格内向的人，人多的时候我往往不怎么说话，但其实人是很矛盾的，性格内向的人往往会在陌生人面前不发一言，在熟人面前却谈笑风生，我的方法是寻找几个比自己还要内向的人，加入这个群体中你就会发现，比起更加内向的他们，你表现得就足够放得开了，通过比较，使自己获得自信，继而改变内向的性格。

　　 针对法

　　简而言之，就是越是欠缺什么，就越是挑战什么，比如说我很自卑，那么我就专门往高档地方、人多的地方展现自己，这种方法需要很强的勇气和毅力，但是改变也是很大的，对自己有信心的人可以尝试。

　　 自我暗示法

　　可以配合第二个方法使用，也可以单独使用，简单讲就是通过自我激励的方法暗示自己可以做到自己理想的境界，可以正面激励也可以反面激励，比如我是个骄傲到自负的人，我清楚自己的问题所在，一方面我会不停对自己说，别人也很厉害，只是你不知道而已，一方面我会和自己说，如果我不能做到谦虚谨慎，那么很难达到很高的成就，在这样的双重激励下，我会慢慢改变自己的性格

　　 如何改变自己的性格2

　　 1、注重自己有深刻感受的地方

　　改变自己的性格，自己有深刻感受的地方，就容易改。如果自己没有那些经历和感受，别人告诉你再多的方法，也起不到任何作用的。纸上得来终觉浅，还是要注重自己的亲身体验。经常吃亏、经常碰壁，经常反思自己。日子久了，性格自然会变。

　　 2、选择适合自己的性格

　　可以在脑海中假想出一个适合自己、而且自己很喜欢的性格，按照那个给自己的定型，然后慢慢对自己进行塑造。平时可以多看看自己喜欢的影视和书籍，对于其中喜欢的人物性格，注意研究和学习。为了使自己的性格变成理想中的那样，在生活中的一点一滴，都要进行改造。

　　 3、改变自己的习惯

　　自己以前的生活、说话做事的习惯，觉得不好的地方，都要“消灭”。为了变成自己所希望的那种性格，尝试去做一些跟从前做法截然不同的事，并不断地那样去做，形成新的习惯。比如以前不喜欢跟人打交道，现在就去做一门专和人们打交道的工作。过去很自私，现在学会去帮助和关爱别人。这样，别人对你的看法就会发生转变，情感也会产生变化。受到积极的鼓舞，你更加有信心，自己的性格也就改变了。

　　 3、打开自己的心门

　　有什么事情，不要闷在心里，记住多和别人商量。当然，必须是阳光乐观的人，才值得你这么做。继续下去，你会变得开朗起来。不要总是沉浸在自己个人的世界中。有些重要的东西，对你的影响非常巨大，能够改变你的观点和做法，渐渐地就会影响你以后的为人处世，性格自然也会发生演变。

　　 4、改变自己的生活环境

　　对于自己生活的环境，要有充分的认知能力。比如，和你交往的都是一些病人、或是有不良嗜好的人，生活在这样的环境中，久而久之，你也会生病，不知不觉也会染上不良的习性。近朱者赤近墨者黑，所以要择人而交，还要注意选择好的环境。你可以搬到校园附近居住，常在那里学习，多交良师益友，多跟阳光的人相处。

　　 5、改变性格要日积月累

　　改变性格，这不是一天两天的事情，要长期坚持努力。重要的还是自己要有信心，多与人沟通和交流。发现自己在哪些方面有不足之处，然后进补。可以经常搜索一些热点话题，参与讨论和研究。注意搜集有用的信息和资料，见识广博，不仅与人聊天有谈资，工作起来也可以充分运用。积累下去，你就会产生质变，终会脱胎换骨。

　　如何改变自己的性格3

　　 1、重视自身有刻骨铭心体会的地区

　　改变现状的性情，自身有刻骨铭心体会的地区，就非常容易改。假如自身没有这些亲身经历和体会，他人对你说再好的方式，也起不上一切功效的`。纸上获得绝知浅，还是要重视自身的亲身体验。常常吃大亏、常常栽跟头，常常反省自己。时日久了，性情大自然会变。

　　 2、挑选合适自身的性情

　　能够在记忆里幻想出1个合适自身、并且自身很喜爱的性情，依照哪个为自己的定形，随后渐渐地对自身开展营造。平常能够多看一下自身喜爱的影视制作和书藉，针对在其中喜爱的性格特征，留意科学研究和学习培训。以便使自身的性情变为理想化中的那般，在日常生活中的点点滴滴，必须开展更新改造。

　　 3、改变现状的习惯性

　　自身之前的衣食住行、说话办事的习惯性，感觉不太好的地区，必须“杀死”。以便变为自身所期待的那类性情，试着去做某些跟过去作法迥然不同的事，并不断那般去做，产生新的习惯性。例如之前讨厌跟人相处，如今就要做一种专和大家相处的工作中。以往很自私自利，如今学好去协助和关怀他人。那样，他人对你的观点就会产生变化，感情也会造成转变。遭受积极主动的鼓动，你更为有自信心，自身的性情也就更改了。

　　 3、开启自身的心灵

　　有哪些事儿，不必闷在心里，记牢多和他人商议。或许，务必是太阳开朗的人，才最该你那么做。坚持下去，你能越来越乐观起来。不必一直沉浸于在自身本人的全球中。一些关键的物品，对你的危害十分极大，可以更改你的见解和作法，慢慢地就会危害你之后的为人处事，性情大自然也会产生演化。

　　 4、改变现状的衣食住行自然环境

　　针对自身衣食住行的自然环境，要有充足的思维能力。例如，与你相处的全是某些患者、或者有不良习惯的人，衣食住行在那样的自然环境中，长此以往，你也会得病，不经意间也会沾染欠佳的生长习性。近朱者赤近墨者黑，因此要择人而交，需注意挑选好的自然环境。你能搬至校园内周边定居，常常在那边学习培训，多交亦师亦友，多跟太阳的人交往。

　　 5、更改性情要积少成多

　　更改性情，这并不是一天两天的事儿，要长期性坚持不懈勤奋。关键的还是自身要有自信心，多与人相处和沟通交流。察觉在哪一方面有存在的不足，随后食补。能够常常检索某些热门话题，参加探讨和科学研究。留意收集有效的信息内容和材料，眼界博大，不但和人闲聊有谈论话题，工作中起来还可以充分利用。累积下来，我也会造成变质，终究会洗心革面。

如何改变自己性格？

性格方面，第一，稳下来，慢下来，别着急。2018年有太多悲伤是由于心太急、性子太躁引起的，比如手指受伤，2019年不能再这样了！希望自己以后不管遇见什么事，心里都不要慌张，走路也不要太快，稳一点，一急必出乱子。第二，平和，希望自己能从容应对压力，别把压力当回事儿。其实这一点跟上一条有重合之处，自己只要一有压力，马上心里就感觉有事情压着，就特别焦躁，一旦焦躁，出错、受伤、长痘，啥问题都来了。2019年会办婚礼，工作的事也少不了，压力肯定不小，希望自己能与压力和解，想想看，再大的事也不用非得马上办好，再说又不是你一个人做，还有人在帮你，再退后一步说，做不好也死不了，能咋地！啥也没有自己健康快乐重要。想到这里就能轻松不少吧。第三，专注。想想自己多久没有在电影院不刷手机专注地看一部电影，完全沉浸在剧情里；是不是经常一边刷手机一边工作。在大城市里亲自用“一边一边”造句，表面上是为了提高效率，实际上效率并没有提高，也得不到任何乐趣。实际上自己已经意识到了这个问题并且在有意识地让自己专注，果然是快乐的，希望自己能继续保持。

自我提升方面，第一，学习工作相关的保险知识。第二，学习理财知识，用小小积蓄多实践。第三，非常重要的一点，学习语言表达就是说话。自信一点，最起码要保证自己说出去的每一句话都是有底气的、能让人听清楚的。自己的毛病是，对自己说的没有自信，导致音量小、毫无底气、说着说着音量还越来越小。如果对自己说出口的都不相信，谁还会相信呢？

生活方面：

第一，保持和家人、挚友的密切沟通。之前总觉得生活上的小事不用跟家里说，还会怪家里人对自己太不了解，但在实践了几周每周跟家里一视频讲一些平时遇见的小事之后发现效果很好，跟家里的关系也有变好，起码无论是我还是家人都很开心，尤其是跟粑粑好像少了些距离感可以很亲密自在地聊天，粑粑也露出之前少见的笑容，这让我很有成就感。要继续保持！另外周末不要太宅，要常出去跟家人朋友走动，只有走出去才能了解很多信息，这一点要坚持，不要被老公带偏！

第二，注意自身身体健康。世界上没有任何事要比自己健康快乐重要。健康快乐指的是从内而外保持一个阳光积极的状态，这是一个很宏大的话题，涉及到日常健康习惯的培养和良好心态的养成。

内在保养：一周定期健身，中午遛弯，晚上少吃，尽量戒糖戒油炸，吃点高质量的食品，早睡早起，坐一个小时就要起来活动活动，每两周按摩一次。