孩子学游泳

小孩游泳的注意事项

小孩游泳的注意事项

很多父母都知道游泳训练好处多多，于是便想买一套婴儿游泳设

备让宝宝在家游泳。可是，新生宝宝的抵抗力差，让他进行游泳训练，

可不能鲁莽行事，父母最好要接受专业的培训并且了解注意事项，还

必须做好认真细致的准备工作，许多环节也必须要慎之又慎。下面是

店铺整理的小孩游泳的注意事项，欢迎大家阅读。

宝宝游泳注意事项

1、下水时间及防护

小宝宝最好是生后7天待脐带脱落以后再下水，以防止脐部感染;

如果有专业护士或医生的指导，贴上了护脐贴，也可以在生后24小时

或48小时就开始游泳。

2、游泳设备及水温

宝宝游泳必须有正规品牌的婴儿游泳圈和游泳附属设备，游泳池

必须保持清洁，水质要用特殊游泳配方或洁净水，并且严格实行“一

人一池水”。水温最好保持在34℃～38℃之间,最适宜的水温是

36.5℃,最低不得低于32℃，室温应控制在28℃左右。

3、游泳时间的选择

游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间不宜过长，开始学

习阶段10分钟就应出水，以后根据情况可以适当延长，最适宜的游泳

时间是10～15分钟，最长不要超过30分钟。

4、新生儿游泳训练要安检并监护

(1)下水前的安检。宝宝下水前，必须对婴儿颈圈进行安全检测(如

泳圈的型号、保险按扣、漏气否等);套好颈圈后，还务必要检查保险扣

是否扣牢，检查下颌、下颏部是否托在预设位置，能否保证孩子呼吸

通畅;还要在宝宝肚脐上贴上防水贴，以防感染。待一切检查万无一失

后才能逐渐缓慢入水。

(2)过程中的监护。游泳的全过程父母必须全程监护，适时给与安

抚或回应。父母应观察孩子的身体反应，如发现孩子体温很低或其他

不适时，应尽早带孩子离开。孩子一离开水池，家长应立即把他身上

的水擦干，穿上衣服，即使是在夏天也应注意，以免着凉生病。

游泳入门注意事项

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，

而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩

石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或

体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被

冲出太远，及时调整方向，确保安全。

8.大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子

是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。

9.初学者最好是到游泳池学游泳。海里湖里有波浪加恐惧，会大

大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也

要选择人少平静时，否则很容易呛水。

游泳入门前期准备

1、合身的游泳衣裤

游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身

体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适

为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年

轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添

美感。

2、合适的游泳帽

游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质

不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或像胶制

品，不能太大，否则容易脱落。

3、游泳眼镜

如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病

等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来

说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

4、耳塞

在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会

引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

5、浮体物品

初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈(衣)、泡沫塑料

打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以

防发生事故。

6、浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。

在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上

拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺

少。

7、鼻夹

游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是

初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店

有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

游泳的好处

一：游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上

运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的

热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有

利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目

大许多，故减肥效果更为明显。

二：可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因

肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，

使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下

肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分

被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的

危险性大大降低。

三：可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对

人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

什么人不宜游泳？

患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的'人。

沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉

挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但

时间不宜过长。

小孩几岁开始学游泳好

多大年龄学游泳最合适呢？一般来说，4-5岁是学游泳的最佳年龄。

这个年龄阶段的小朋友对于语言的理解和模仿动作的能力都有很

大的提高，因此可以很好地领会教练的意图。小朋友学游泳和大人有

很大的区别，因为年龄小，大多数孩子对水的畏惧心理少，身体也比

较灵活柔软，因此他们学游泳往往比大人更加轻松、容易。

小孩学游泳前要做哪些准备

准备用品包括：泳衣、泳帽、泳镜、泡沫板、游泳圈、干毛巾、

干衣物、温开水（游泳后给孩子补充水分）。

游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，最好

围着泳池慢跑两圈，压压腿，活动关节，用泳池的水拍拍心脏部位。

入水前不能吃东西，因为水会对人体产生压力，往往食物还未进

入胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议游泳前半小时给

孩子吃东西，不能让孩子饿着游泳也不能吃太饱。

如何保证小孩的游泳安全

1、游泳每20分钟左右就要适当休息，因为孩子的体力有限，所

以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应立即带孩子上

岸。

2、抽筋是游泳中经常出现的状况！遇到下肢抽筋时，应镇静不要

慌张，立即让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

3、当孩子耳朵里灌水时，可将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住

耳垂，用同侧腿进行单足跳，然后用手心对准进水的耳道，用手把耳

朵堵严压紧。如左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手压紧并挪开，

水即会被吸出，再用消毒棉签清洁耳道。

4、一些小朋友在游泳时会出现胸痛、腹部疼痛的症状，这可能是

由于孩子不适应水中的压力和低温，可用力压胸口，等到稍好时再上

岸，最好让孩子喝一些热饮，以保持身体温暖。

5、游泳后要立即把身体擦干，再冲澡、冲洗头发、刷牙，清洁粘

附在头发上的消毒剂。再洗个温水澡，并加穿衣服，多喝水，避免感

冒。

6、夏季紫外线强，如果是在室外游泳池学游泳，最好在上午11

点前、下午5点后才下水，这样才可以避免被晒伤。