心里压抑放不下怎么办
如果你心理压抑闷闷不乐的话，一定要找到释放的出口，下面的这些调理的方法可以去了解一下。
1：倾诉
很多人在遇到了不好的事情以后总是会出现不良的情绪，这时候有的人会选择进行倾诉，而有的却会选择憋在心里，时间一久，抑郁的情绪只会更加严重。我们可以将不愉快的事情告诉你信任的人，使不良情绪得到释放，但是，在这同时，也要让自己变得坚强，多做一些让自己愉快的事情，养成及时排解垃圾情绪的习惯。闷闷不乐的原因和孤僻也有关系，把不开心的事情都放在心理，可以找自己信任的人去诉说，这样可以把自己的苦闷说出来，也可以得到释放的作用。总有原因让你不快乐，找出来，克服它，积极行动别犯懒，做一些积极的、有意义的、能让丰富自己、让自己成长事情。
2：娱乐
我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。闷闷不乐的话不放选择自己适合的方法去调理一下，比如说选择自己喜欢的娱乐方法，这样可以调理情绪。
易怒的原因吧。
一、压力过大，心里压抑
现在我们各个方面的竞争都是非常的激烈的，人们的生活压力也是非常的大的，我们现在经常是工作很长的时间，人一整天都是处于紧张的状态，而我们在下班后这些压力如果是释放不出来的话，是很容易造成我们易怒的，心里的事情太多了。
二、生理因素
这个是针对女性同胞来讲的，对于女人来说每个月都有那么几天例假，在那几天里，心里总是很烦躁，是很郁闷的。这个是没法避免的，但是可以通过一些其他的方式排解这些不好的情绪，比如唱歌，看笑话之类的。
三、遇到挫折
人不得志的时候，最容易心里烦躁了，这个时候心里消极情绪涌现，很容易就想不开。这个时候是最不能招惹的，这个时候还很容易发火。
四、跟人不合
跟人吵架，跟人起争执的时候，情绪很不稳定。吵架过后，心烦易怒是常有的事，这个时候的人们情绪处于暴发的状态是惹不得的，这个时候的人最好的办法就是让他们一个人静静。
五、没有机会施展抱负
这就是属于怀才不遇的类型，这个时候的人是心里压抑憋屈的。空有一番抱负，没有地方施展，这种求而不得是很难受的。这个时候心烦易怒他们这种人的普遍心态。
分手后，放不下该怎么办
分手后，放不下该怎么办，参考以下4点：
1、先明确为什么放不下？
明明知道对方不值得，明明知道对方可能已经不爱自己了，但是心中还是放不下，想要挽回对方。
因为内心太痛苦，甚至想放下自尊、在线卑微求复合，所有理智或不理智的做法都用上了。
其实这个很常见，也许刚分手的时候，你可能没想过挽回对方，是想放下的，但是却发现放不下，心里挣扎斗争、很痛苦，所以，产生了要挽回的念头，想要结束这种痛苦。
当你努力的强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！
2、明确有没有必要去挽回前任
男女朋友恋爱分手之后有必要挽回吗？其实这个问题要分情况看，不能一概而论。有的分手真的没必要挽回，三观不合、原则性错误、不可调和的矛盾；如果只是因为一些小误会或冲动导致的分手，并且两人的感情都还好，这样的情况，也许努力消除误会，多沟通交流，也许还是有挽回的机会。
3、如何与自己和解，学会放下
很多事情都说坚持不懈是最好的。但是唯独爱情这东西不可以强求，因为爱情不是你一个人的事情，而是两个人的事情。一方面，他不喜欢你，你一昧的联系不停地找他，只会让他更烦躁，甚至更讨厌你。另一方面，爱着他却不想再联系了，是被伤得太累了，也害怕看到我舔得他，却在舔着别人，和别人秀恩爱，祝他幸福是真，祝他们幸福是假，大家都是凡人没那么大度。所以只有硬逼着自己学会放下，只能做到删掉所有，不联系不打搅，一边放弃，一边期待，总会有一个人的出现，让你觉得人间值得。
4.提升自己的价值才是根本
爱情的核心是吸引，任何稳定的长期关系，都必然是一场精确的价值匹配。要明白的是，即使有再美好的向往，自身实际情况却与此相违，那么你喜欢的人会靠近你吗？不要想着等对的人出现再去改变自己的生活现状。因为你所向往的生活，要么现在就发生，要么永远都不会发生。
不管你承不承认，他不喜欢你，必然是因为你的价值不能吸引他，或者说他无法从你身上获得新的价值。一个人的价值分为硬价值和软价值。硬价值即指颜值、身材、家世、学历等直接可以看到的价值，软价值则是指善良、勇气、幽默、洞察力等不那么容易被展示的价值。持续检视并改善硬价值里能改善的瓶颈，寻找价值中的极致优势并持续发挥。你若盛开，蜂蝶自来，当你的价值高了，并在他能看到的地方适当地展示自己的高价值，他的目光一定会再次回到你的身上。
当然，你自我价值都提高了，或许，你就看不上曾经苦苦追寻的那个人了，自然会有更好地来到你身边。
我始终放不下,怎么办?
1.
“放不下一个人，不是放不下，而是不甘心。”，曾经为爱付出了那么多，但还是没有结果。多情总被无情伤，在爱情的世界里，谁付出更多，谁在分手之后，更加痛苦。当你 毫无保留去爱一个人，是期待爱情能够变成婚...
2.
“放不下，是因为时间太短，过几年就无所谓了。”，时间就是一把杀猪刀，对谁都狠心。如果你爱上了谁，后来弄丢了，放不下，那就让时间一点点带走记忆吧，让爱情的画面变得模糊不清，也就不会那么在乎了。就像得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。
在爱情的这条道路上，谁都不是一帆风顺的，那些看起来互相深爱着对方却又注定要分开的人，终究还是太多。
这就是现实，不是说缘分未到，而是社会不允许，就算互相努力的奔跑也无济于事，最后时过境迁心里一直藏着那个人。
当爱情要完结时，你不想画上句号也不行，当你怀疑是否主动画上句号时，那表示你根本就舍不得，也没办法画上这个句号。
每一段情始终会有句号，句号要来时，你想挡都挡不住。可有些人明白这辈子可能无法在一起，但是心里想着念着的都是他，又好像是在折磨自己。
放不下的，总有一天我们一定要请出生命，谁也无法再让自己的爱返回去，与其每日都活在痛苦挣扎之中，还不如选择把他遗忘。
好多读者都会被这样的问题所困扰，一直放不下那个人该怎么办？我们一起来看看一些过来人的说法，可能这样也会对你走出来有一定的帮助
心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的
第一：“放不下一个人，是你心里的不甘在作祟。”
有多少人放不下他，是因为你觉得自己明明什么都付出了，看起来和他在一起的时光远比他身边的那个人更多更重要。
可是对方还是选择了另外一个人，而不是你，作为当事人，你会认为自己曾经为爱一切赴汤蹈火，最终还没有任何的回应和结果，你会觉得不甘心。
你能够期待你们的爱情从现在走到婚姻的殿堂，你把对方当作世上唯一来看。
就好比你非常喜欢一棵树说你把他从萌芽养到参天大树，却只是为了让别的人乘凉。
人都是自私的，不愿意自己的爱就这样消失。所以对他还有怀念，以为你们能够回到过去，只是你的一厢情愿罢了。
心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的
第二：“现在这个社会居然还有人不愿意放下。”
别人都这样伤害你，没有把你当作一回事，甚至你在他的心里从来就占有一席之地，为什么你还傻傻的选择不放弃。
这个世界上没有人离开了对方地球就会停止转动，他不过是你生命中匆匆忙忙的过客，到站下车时他的命数，虽然有人说爱情里面谁先动心谁就输了。
可是不拿爱情当回事的人，终究会因为他的因果循环得到报应，你也不必挂怀。
快节奏的时代里，感情都好像变快了，人们在多处尝试才选择最后一个，无论结局如何，无论你和他过去有多么的美好。
那都是以前的事了，人最重要的是珍惜当下，珍惜身边。
心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的
第三：“放不下是因为你还没遇到下一位。”
俗话说旧爱永远抵不过新欢，你到现在还萎靡不振思绪里全部都是他，完全是你在生活中还没有遇到柳暗花明又一村的那个人。
上天既然不允许你们两个人在一起那么久有更适合你的人在后边等着你，好多人一旦在感情中受过伤害，就宁愿选择一人孤独终生。
但其实为了一个不爱你的人大可不必，每一个人都有值得爱与被爱的权利。
过去这段感情并不代表所有，你需要做的是整装待发去迎接下一位的到来。
遇到他之后你才会发现以前所有的恋爱都是尝试，和他在一起，你才会有足够的安全感，才会有家的感觉。
心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的
第四：“忘记不需要努力，时间会治愈一切。”
你跟那个深爱过的人分开了，风轻云淡，毫无波澜，往后余生不论他发生什么你都不在意，也不关心，那么很明显你已经放下他了。
有些人在那段感情中爱的非常深分开，然后拼命的想要忘记，甚至刻意删除或者是拉黑前任，用这样的方式来逼迫自己努力忘记他，其实忘记根本不需要努力。
可这种方法往往会适得其反，如果你真的想要和过去说再见，完全不必要刻意，你也不需要拉黑或者删除他。
就安安静静的做你自己时间会帮你治愈一切，顺其自然的回归自己正常的生活。
只要你勇敢地踏出第一步，后面所有的问题都会迎刃而解，某一天你突然发现好像很久都没有听过他，就说明你已经做到了。
心里始终放不下一个人，怎么办？过来人是这样说的
第五：“爱情不是全部，最好的爱是爱自己。”
“幸好爱情不是一切，幸好一切都不是爱情。”
人生依依，眺起对未来张望，远方的路依旧迷茫，当千帆过尽，岁月把柔情化作泪水淹没在滚滚红尘，深埋在雾蔼的记忆，依然那么清晰。
但回首过往，想一想这个世界最珍贵的还是自己。
如果你连自己都不爱你，又何谈让别人去用力爱你，找一个兴趣爱好，给自己定一个目标。
让自己忙碌起来，你会发现世界如此美好，你可以学习到很多新的东西，认识新的朋友。
你很快就已经忘却了那一段让你不堪回首的记忆，我们可以把爱情当作调味品，不能把爱情当作人生的全部。
对一个人放不下怎么办
1、充实自己的生活 如果放不下一个人，那可以充实自己的生活，不要将精力放在那个人的身上，只有这样你才没有时间再去想他，这样就可以慢慢的放下了。 2、丢掉和他的一切 要丢掉对方的一切，包括联系方式、物品等等，如果你舍不得丢掉他的东西，那说明你还是不愿意放下他，这样你会一次又一次的伤心。 3、开始新的恋情 想要放下一个人，最好的方法是开始新的一段恋情，慢慢的忘记过去，开始接受新对象的感情。 4、结交更多新朋友 放不下一个人，可能是周围的朋友都和对方有关，那你可以多认识新朋友，扩大自己的朋友圈，这样会更容易放下对方。 对一个人放不下怎么办2 删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他 你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。 这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。 找点事情做，让自己忙碌起来 仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。 要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。 开始一段新恋情 都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。 这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。 努力去接触新的人，结交新朋友 有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的.生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。 所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。 丢掉一切和他有关的东西，包括回忆 其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。 你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。 对一个人放不下怎么办3 第一：放不下就记着。 人最怕的就是自己跟自己较劲，自己对抗自己是最难受，也是最拧巴的。一段感情结束，为什么一定要要求自己去放下呢？即使是失败的感情，那些曾经也有对于你来说是一段美好的回忆，既然有美好的温存，那就把它放在心里面的某一个角落，不也是一种美好和成全吗？与其逼迫自己忘记，不如先让自己接纳自己，接纳自己的感情，和这份感情以及这个人共存。 第二：放手是爱的最高境界 一直放不下一个人，是因为你还在深深地爱着对方。不管你们是因为内因的无奈而无法在一起，还是因为外部原因被迫分开，既然分开，就证明这份感情是有问题和裂痕的，倘若无法或无力去修补，那就让自己坦然地学会放手，不要让曾经深爱的人心里承受太大的心理负担，爱不就是想让对方变得更好吗？为了对方好，用自己的爱换做放手去成全，不也是一种给予吗？如果对方己经把这段感情当成一种累赘，那么还有不放手的理由吗？ 第三：扪心自问，你是放不下那个人，还是贪恋他对你的好，抑或是你放不下自己完美化的感情和不甘心 很多失恋的人，其实是没有任何逻辑思维的，他们只活在自己的感性世界里，只活在过去的美好回忆里，而且放映的“电影”都是经过自己的大脑删除了悲伤、痛苦和隐匿的导火线，他们只承认过去美好和幸福的点点滴滴，而他们很少会在夜深人静的时候，扪心自问下，自己到底是放不下那个人，还是一直在贪恋他过去对你的好，或者是你放不下自己完美化的感情和不甘心？有一句话说的特别好，所有的前任想回头复合，无非就是现在他们过得并不乐观，并不容易，倘若他们遇到了吴彦祖和范冰冰，他们还会回头去找你吗？
放不下一个人该怎么办？
1、删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他，你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，丢掉和他的一切东西。2、找点事情做，让自己忙碌起来，最好把精力放在事业与父母身上，还能尽孝和展现自己的能力。
3、开始一段新恋情，都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。
对一个人放不下怎么办
对一个人放不下怎么办
对一个人放不下怎么办，一个人变心可能是早有预谋的，在爱情的世界里感情并不是女人的必需品，喜欢一个人在分开的时候可能放不下，以下是对一个人放不下怎么办的参考。一起学习一下吧。
对一个人放不下怎么办1
1、充实自己的生活
如果放不下一个人，那可以充实自己的生活，不要将精力放在那个人的身上，只有这样你才没有时间再去想他，这样就可以慢慢的放下了。
2、丢掉和他的一切
要丢掉对方的一切，包括联系方式、物品等等，如果你舍不得丢掉他的东西，那说明你还是不愿意放下他，这样你会一次又一次的伤心。
3、开始新的恋情
想要放下一个人，最好的方法是开始新的一段恋情，慢慢的忘记过去，开始接受新对象的感情。
4、结交更多新朋友
放不下一个人，可能是周围的朋友都和对方有关，那你可以多认识新朋友，扩大自己的朋友圈，这样会更容易放下对方。
对一个人放不下怎么办2
删掉所有的联系方式，尽量做到不联系他
你要想忘掉一个很难忘记的人，放下一个你认为放不下的人，最好的方式，就是删掉他的联系方式，或许这没有什么用，因为他所有的联系方式，都藏在你的心里，手机里面的删除了，但心里的没办法删除。
这样做，其实只是让你有一种仪式感，代表你决心放下他。长痛不如短痛，你要切断自己一切的后路，不再联系他。当然，这并不意味着你以后就从此跟他此生不复相见，当你以后彻底放下之后，你就可以轻风云淡，不再有其他任何想法的和他联系。
找点事情做，让自己忙碌起来
仔细想想，你为什么放不下那个人，说到底还是因为你曾把一切精力和时间都放在了那个人身上，以至于自己的生活完全被他占满。 当他不再爱你，毫不犹豫地离开你时，你就会觉得自己的世界已经空了。
要想放下他，最好的办法就是给自己找时间做，让自己变得忙起来，变得充实起来，这样你就没有时间和精力再去想他了。比如你可以去看一些有价值的书和电影，约几个朋友聊天，努力工作等等。只要让自己变得忙和充足，那么你就可以轻松的放下他。
开始一段新恋情
都说，忘记和放下一个人，最好的解决办法是时间和开始一段新的恋情。如果你觉得自己实在是放不下一个人，那么你可以尝试去接触新的合适的对象，在和新的人交往过程中，逐渐去忘记和放下那个人。
这个方法是最简单直接，而且效果明显的。当然，并不是鼓励为了放下一个人，而不管其他情况，随便重新找一个人。试着去接受另一段感情，在不伤害对方的前提下。
努力去接触新的人，结交新朋友
有时候，你放不下他的原因，可能是因为你的.生活你的朋友圈你周围的一切都跟他有关，所以每当你想要放下他的时候，周围的环境又提醒你，又让你想起他。
所以，这个时候，你要去接触新的人，认识新的朋友，扩大自己的生活圈，给自己的生活增添新的生机和色彩。努力做到这点，你就很容易可以放下他。
丢掉一切和他有关的东西，包括回忆
其实，有时候不是真的放不下一个人，而是你不愿意放下他，你舍不得丢下和他有关的东西，无论是有形的物品还是无形的回忆。
你要知道，你越是舍不得扔，你看到这些物品，回想起那些回忆，你就越放不下，这就会形成一个恶性循环。所以，勇敢的扔掉和他有关的一切，删掉你们的回忆，努力做到这一点，你就可以成功的放下他。
对一个人放不下怎么办3
第一：放不下就记着。
人最怕的就是自己跟自己较劲，自己对抗自己是最难受，也是最拧巴的。一段感情结束，为什么一定要要求自己去放下呢？即使是失败的感情，那些曾经也有对于你来说是一段美好的回忆，既然有美好的温存，那就把它放在心里面的某一个角落，不也是一种美好和成全吗？与其逼迫自己忘记，不如先让自己接纳自己，接纳自己的感情，和这份感情以及这个人共存。
第二：放手是爱的最高境界
一直放不下一个人，是因为你还在深深地爱着对方。不管你们是因为内因的无奈而无法在一起，还是因为外部原因被迫分开，既然分开，就证明这份感情是有问题和裂痕的，倘若无法或无力去修补，那就让自己坦然地学会放手，不要让曾经深爱的人心里承受太大的心理负担，爱不就是想让对方变得更好吗？为了对方好，用自己的爱换做放手去成全，不也是一种给予吗？如果对方己经把这段感情当成一种累赘，那么还有不放手的理由吗？
第三：扪心自问，你是放不下那个人，还是贪恋他对你的好，抑或是你放不下自己完美化的感情和不甘心
很多失恋的人，其实是没有任何逻辑思维的，他们只活在自己的感性世界里，只活在过去的美好回忆里，而且放映的“电影”都是经过自己的大脑删除了悲伤、痛苦和隐匿的导火线，他们只承认过去美好和幸福的点点滴滴，而他们很少会在夜深人静的时候，扪心自问下，自己到底是放不下那个人，还是一直在贪恋他过去对你的好，或者是你放不下自己完美化的感情和不甘心？有一句话说的特别好，所有的前任想回头复合，无非就是现在他们过得并不乐观，并不容易，倘若他们遇到了吴彦祖和范冰冰，他们还会回头去找你吗？
