婴幼儿营养

婴儿期宝宝需要补充哪些营养

婴儿期宝宝需要补充哪些营养

　　婴儿期宝宝需要补充哪些营养？婴儿期的宝宝在成长过程中是需要各种营养的，这样才会让宝宝健康成长，但是有很多新生爸妈对宝宝的喂养方面不太了解，下面分享婴儿期宝宝需要补充哪些营养？

　　婴儿期宝宝需要补充哪些营养1

　　营养专家认为，婴幼儿阶段最容易缺乏热能及下列营养素：

　　热能--热能由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后提供。如摄入量少会引起热能供应不足，短期内表现为体重不增或增长缓慢，长期则营养不良。

　　蛋白质--蛋白质主要由动物性食物或奶类提供。新生儿出生后如果母乳不足而用人工喂养，以米粉冲成米糊或用麦乳精、甜炼乳喂养等，由于缺乏蛋白质，这些婴儿外观上不瘦，但肌肉不结实，生长发育缓慢，平时多病。

　　维生素D--即使是母乳喂养，也缺乏维生素D，母乳喂养需及时补充，而牛奶喂养者则更需补给。婴幼儿缺乏维生素D后骨骼发育受到影响易患佝偻病。

　　铁--铁是造血原料之一。小儿出生后由母体获得的铁在体内贮存，可供生后3～4个月之需。如果4个月后不及时补充含铁丰富的食品则会出现营养性缺铁性贫血。鱼、肉类、猪肝、动物血中含铁量多而且吸收率高，大豆中的含铁量也不低，维生素C可以促进铁吸收，应给婴儿适当补充。

　　钙--钙为骨骼中的重要成分。目前成人的膳食中普遍缺钙，小儿正在生长发育阶段，对钙的需要量比成人多。母乳中的钙含量虽低，但钙、磷比例适当，吸收率高;牛乳中的钙含量虽然比母乳高，但因磷高，影响钙的吸收。钙的吸收有赖于维生素D的作用，缺乏维生素D时钙的吸收减少。

　　 婴儿期宝宝饮食注意什么

　　由于维生素D不能通过乳腺进入乳汁，所以母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳，以预防佝偻病。长期过量摄入维生素D会引起中毒反应，因此推荐摄入量为每天10毫克。

　　婴儿体内储存铁随发育逐渐消耗，母乳铁含量较低，铁强化婴儿谷物可作为第一个断奶食品，也可以进食加入乳铁蛋白的配方奶粉，以预防缺铁性贫血。

　　鉴于婴儿对蛋白质、钙的需要，配方奶应作为母乳外能量、蛋白质、钙及其他营养素补充物。断奶食物应避免含盐量或调味品过多，最好原汁原味，减少婴儿肾脏负担。

　　一般来说，4～5个月龄添加食物包括米糊、粥、水果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、豆腐及动物血等。到了6～9个月龄就可以添加饼干、面条、水果泥、菜泥、全蛋、肝泥和肉糜等容易消化的食物。10～12个月龄：添加稠粥、烂饭、面包、馒头、碎菜及肉末等食物。

　　固体食物添加顺序应该是：谷类、蔬菜、水果、鱼肉类。婴儿喜爱甜食，先加水果就会拒绝蔬菜，断奶时应补充其他奶制品，如纽贝滋婴儿配方奶粉等，满足婴儿营养需要。像瓜子、花生、糖果等小而滑，坚而硬的食品是不应该给孩子吃的；

　　虽然婴儿已长牙，但它的咀嚼功能，毕竟还未发育好，没有能力去食用，再者，粒状光滑的食品容易引起呛咳，婴儿的吞咽功能没有完善，不能像成人那样咽食物时会厌软骨如盖子一样很好地把气管口盖住，因此容易呛人气管发生意外。如果父母不忍心拒绝孩子的话就要冒一定的风险，从孩子的安全角度出发是不值得这样去做的。

　　婴儿期宝宝需要补充哪些营养2

　　 夏季婴儿期宝宝喂养攻略大全

　　一、保证宝宝有足够的营养摄入，纯母乳喂养的宝宝应适当增加吃奶的次数，4个月左右的宝宝应开始添加营养辅助食品。

　　二、由于夏天宝宝食欲相对较低，在制作辅食时一定要注意清淡，不要加过多盐或糖等调味品，同时要注意在一天内变换辅食种类，保持新鲜，让孩子能多吃一些。另外，在夏天，细菌的繁殖速度快，因此，为宝宝准备辅食最好是即做即食，米粉类辅食即冲即食，不要放置太长的时间。无论是否放入冰箱，隔夜食品是绝对不能再喂给宝宝的。

　　三、夏天出汗将使宝宝身体的水份损失大大增加，严重时宝宝会有烦躁不安、大便干燥等表现。解决办法是一方面保持室内凉爽，减少出汗；另一方面是增加水份摄入，即除了喂母乳添加辅食外，每天可让孩子摄入3-4杯白开水。

　　四、太阳光中的紫外线照射皮肤是合成维生素D的重要途径，虽然夏天太阳温度高，但早晚各让孩子晒上半小时左右太阳还是必要的。

　　 这里介绍两种适合周岁前宝宝的夏季食谱：

　　 水果藕粉

　　原料为藕粉50克、应时新鲜水果（桃、苹果、香蕉等均可)75克，清水250克。将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的'宝宝。

　　 牛奶粥

　　原料为牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质，营养丰富。注意加入牛奶后，煮的时间不能太长。

　　 婴儿期宝宝辅食怎么添加

　　1、浅尝辄止：刚开始的辅食要一点点的加，尝试着先从鸡蛋黄开始，用最小的勺子先给一勺，不论喜欢不喜欢吃都只是一勺。如果没有食物过敏症状第二天可以继续，还是仅仅一勺，让宝宝感受到蛋黄是什么味道的。如果一旦因为辅食出现过敏等情况请立即停止，如果没有问题第二周就换其它食物，比如果泥、米粥等；

　　2、循序渐进：辅食毕竟是辅食，一点点加就可以了，不要一下吃很多的品种，也不要一次性吃的太多，不然很容易造成不爱吃辅食的，那样造成了积食就不好了；

　　3、先流质后泥糊：刚开始以尝试为主，流质食物如各种鲜榨果汁，不过给宝宝吃的最好煮开再喝米汤类也都可以，慢慢的吃到米糊类的东东，一点点的增加，如果宝宝能够适应就说明他喜欢辅食了，再增加其它食物；

　　当适应了泥糊类食物后，宝宝就可以逐渐过渡加一些固体辅食，比如粥类食物，在粥里放一些青菜末，放一些鱼泥肉泥，或者给宝宝做点肉松鱼松放在粥里，不过还是重在少盐少油少调料的基础上，吃最普通最清淡的食物；

　　一岁左右的小宝宝就可以吃一些硬的固体食物了，因为宝宝要长小牙牙了，所以不要给宝宝吃太软的食物，那样牙齿发育会不良的，甚至长出畸形牙。有烤箱的家庭可以给宝宝做小饼干磨牙棒可以磨牙的食物，不要放泡打粉就只是完全的安全的食物就好。

　　还可以给宝宝吃米饭类的食物了，可以稍微稀一点，但不要要不健康的方式汤泡饭水泡饭给宝宝吃，还是要注意不要加添加剂，食物的本味就好，不要让宝宝依赖添加剂的味道。

　　另外一岁以内不要给宝宝额外添加调味料，可以通过做高汤的形式给宝宝最天然的调味品；一岁以内不吃花生、榛子等易过敏的干果，不吃果冻、豆腐等有窒息风险的食物。

婴幼儿需要什么营养呢？哪些营养是必备的，家长要注意？

婴幼儿需要什么营养呢？哪些营养是必备的，家长要注意？维他命D

即便是纯母乳喂养，也缺乏维生素D，纯母乳喂养应及时填补，而牛乳饲养者则更应补充。婴儿缺乏维生素D后骨骼生长受影响容易患佝偻病症状。

发热量

发热量由蛋白质、蛋白质及脂肪分解后给予。如摄取量少也会引起热量供给不足，短时间体现为重量没增或提高迟缓，长期性则缺乏营养。

钙

钙为人体骨骼中的关键成份。现阶段成人的饮食中广泛缺少钙，小儿已经成长发育环节，对钙的需求量比成人多。奶水里的钙含量虽低，但钙、磷占比适度，吸收率大;牛奶里的钙含量虽然比奶水高，但是因为磷高，危害钙的吸收。钙的吸收有赖于维他命D的功效，缺乏维生素D时钙的吸收降低。

蛋白质

蛋白质主要是由动物性食物或奶制品给予。新生儿出生后假如母乳不够吃所以用奶粉喂养，以米糊冲成婴儿米糊或者用麦乳精、甜炼奶饲养等，因为缺乏蛋白质，这种宝宝造型上没瘦，但肌肉组织不结实，生长发育缓慢，平时要多病。

铁

铁是造血原料之一。小儿出生之后由孕妈得到的铁进入体内存储，能够出生后3～4个月不时之需。要是4个月后不到位填补含铁丰富食品的则会有营养缺乏症严重贫血。鱼、肉类食品、牛肝、动物血中铁含量多并且吸收率大，黄豆里的铁含量都不低，维他命C能够促进铁吸收，应给婴儿适度填补。

宝宝营养新陈代谢处在生长期，对营养成分的需求有很高的规定，营养成分摄入不够可导致宝宝生长迟缓或发育停滞。营养成分摄入太多通常导致脂肪细胞进入体内沉积也会严重影响小儿身心健康。因此要适当、适时的给婴儿补充维生素。

新生儿营养指南

新生儿每天需要摄入的营养及需求量

1、蛋白质

足月儿每日每千克体重约需2～3克。

2、脂肪

每天总需要量占总热量的45%～50%。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收。亚麻脂酸和花生四烯酸是人体必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时往往出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸对婴幼儿的生长发育以及大脑和视网膜的功能完善具有特别重要的意义。

3、 糖

足月儿每天需糖(碳水化合物)12克/千克体重。母乳中的糖全为乳糖。

4、矿物质、宏量元素及微量元素

氯：氯随钠、钾吸收；

磷：新生儿对磷的吸收一般比较好，不易缺乏;

钙：母乳中的钙，有50%～70%在新生儿肠道中被吸收;

钾：新生儿期宝宝对钾的需要量，可从母乳和牛乳中得到满足;

镁：镁和钙相互作用，相互影响。镁缺乏时影响钙的平衡，因此，要保证宝宝对镁的需要量;

锌：新生儿很少缺锌，一般不需要额外补锌。头发所测得的发锌不能代表目前的缺锌情况。因此，不要以发锌来衡量是否缺锌，发锌低不能代表血锌也低，应结合血锌综合考虑；

钠：即氯化钠，也就是食盐，能提供人体必需的钠。新生儿期宝宝通过母乳吸收营养，包括盐。因此，妈妈喂奶期间饭食不宜吃得太咸，但也并不是越淡越好。因为新生儿在生长过程中，同样需要一定的盐;

铁：母乳中铁的含量不高，一般足月儿铁的储存量，仅供4～6个月的婴儿使用。母乳喂养的新生儿，如果妈妈在孕期就缺乏铁，新生儿就可能出现铁储备不足，因此应及时给新生儿补充铁。对于早产儿，铁的储备量更少，只够出生后8周所用，如果不及时补充，则会出现缺铁性贫血，这对早产儿机体的完善以及今后的生长发育，会造成极大的影响。

5、维生素

新生儿是否缺乏维生素，需根据产妇在孕期的身体状况来进行判断。一般健康孕妇分娩的新生儿，很少缺乏维生素，因此不需要额外补充。如果孕妇妊娠期维生素摄入严重不足、胎盘功能低下或发生早产，新生儿就可能缺乏维生素D、维生素C、维生素E和叶酸，所以，需根据新生儿维生素的缺乏情况，及时给予补充。

6、食物纤维

食物纤维主要来自植物的细胞壁。人类肠道不能消化食物纤维，常以原形排除。但对肠道排便有重要的调节作用，可以增加粪便体积、粪便变软、肠蠕动加快，不仅减轻便秘，而且可以减少肠道中各种有害物质的吸收。

7、水

水是人体不可缺乏的物质，水在人体内的重要作用并不次于蛋白质及其他营养素。婴幼儿须每日定时饮水、喝汤，以便从饮料中摄取大量的水分。正常婴儿对水的每日绝对需要量大约为每千克体重75～100毫升。可是，由于婴儿从肾、肺和皮肤丢失水较多，以及代谢率较高，与较大的儿童和成人相比，婴儿易发生脱水，失水的后果也较成人严重。因此，建议每日每千克体重供给水0毫升。

新生儿摄取营养的途径

1、母乳喂养

新生儿主要是母乳喂养。母乳(尤其初乳)是婴儿最佳天然营养品。喂奶时间不固定，一般每隔三个半小时左右喂一次，每次喂15分钟左右;初乳非常珍贵，应让新生儿尽量多次吸吮。

母乳是婴儿最理想的天然食物。母乳喂养的好处有：

●营养均衡：母乳具有孩子6个月以内生长发育所需要的几乎所有营养素，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素D、维生素B6、钙、铁、锌等。

●容易被孩子消化、吸收：母乳中各种营养成分都能很容易被孩子吸收，并能减少食物过敏发生;此外，不同时期母乳的营养成分有所不同，能很好的满足生长发育不同时期孩子的营养需求。

●能够预防孩子感染：母乳(特别是产后5天内分泌的初乳)中含有丰富的免疫物质，可增加婴儿的抗感染力。

●能促进亲子关系和发育：母乳喂养是建立良好亲子关系的最佳途径。

●最省钱、方便。

●鼓励完全母乳到生后4个月。

●注意：建议从生后15天开始适当给孩子补充维生素A、D。

2、人工喂养

在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉，按指定食用方法喂养。每天喂6～7次，每4小时左右喂一次。

人工喂养应使用婴儿配方奶粉，而不是牛奶。因为牛奶中含有过多的钠、钾等矿物质，会加重婴儿的肾负荷;牛奶中的蛋白以乳酪蛋白为主，不利于婴儿消化吸收。

婴儿配方奶粉又称为母乳化奶粉，是以牛乳或其他动物乳或其他动植物成分为基本成分，适当添加营养素，可供给婴儿生长与发育所需营养的一种人工食品。

3、混合喂养

一般喂母乳后，可接着喂牛奶或配方奶粉(米粉)，也可在两次喂母乳间隔时喂。坚持每天保证喂三次母乳。

4、喂水

一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，每天可喂2到3次，每次40毫升左右(可逐渐增多)。

5、辅食

4～6个月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力，开始出牙。在这个阶段单乳类不能满足婴儿生长的需要，因此除坚持乳类喂养外，还应逐渐添加辅食。增加辅食原则是：从少到多、循序渐进。需要注意的是：孩子可能对某些食物成分、特别是某些蛋白过敏，家长应格外小心。尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D。不管婴儿是全部吃配方奶还是部分吃配方奶，选择合适的品牌是很重要的，家长应向医务或护理人员进行咨询。

宝宝都要补充哪些营养

宝宝需要补充的营养元素如要有以下几个方面：
1、钙：
0-3岁宝宝钙的推荐摄入量如下：
0-6个月：每天摄入200毫克
7-12个月：每天摄入250毫克
1-3岁：每天摄入600毫克
2、铁吗
一般来说，出生6个月后的宝宝体内储存的铁已经消耗完，因此需要及时添加富含铁的辅食，否则容易发生缺铁性贫血。
3、锌
一般6个月以内母乳喂养的宝宝，发生缺锌的概率很低。但是母乳中的锌会随着时间减少，6个月后含量就非常低。
所以，宝宝6个月后，一定要注意为其添加富含锌元素的食物，比如红肉类、蛋类、豆类、贝类海产品等。如方广开胃牛肉酥肉松，补充宝宝营养，成长更快乐。若是人工喂养的宝宝，通常配方奶中的锌含量可以满足1岁以内宝宝的需求，因此不需要额外补充。

钙铁锌营养全面补充

婴幼儿营养的重要性是什么

　　孩子出生之后，爸爸妈妈都希望给孩子更好的营养，这既是因为，爸爸妈妈们希望孩子能够健康成长，也是爸爸妈妈对孩子爱的表现。确保婴幼儿拥有足够的营养是非常重要的，那么到底婴幼儿营养的重要性是什么呢？我们一起来看看相关的问题。

婴幼儿营养的重要性是什么

　　婴幼儿一般指的是0~3岁的孩子。那么这个时期生长发育非常迅速，它也是人生中生长发育非常重要的时期。这一个时期的营养会就是为他的体力、智力，打下一个良好的物质基础，同时也会影响他的一个体型、体格、长相的发育。

　　如果营养不够的话，就可能不仅会影响体力发育，还影响智力的发育。其实，进入21世纪，营养学非常重要的一个发现，就是生命早期营养对成年疾病有程序化的影响，也称为叫成年疾病的胎儿源学说。

　　那么也就是说在生命早期，这个指的就是0~2岁的时期，也包括宫内的一年和宫外的两年，这样的1000天的时间。这个时间段如果合理营养的话，可能会为以后成年和老年的慢性疾病做好一个防治的基础。如果这个时候营养不良，可能以后成年和老年更容易得一些慢性代谢性疾病。

　　另外要知道，为婴幼儿生产按月龄系列化的配方奶和断奶食品，这是提高人口素质基础性的工作，是每对年轻父母的迫切愿望，也正是我们社会主义生产的目的，应视作我们社会中居首要地位的大事。”时隔二十多年之后，我们再看前辈的话，愈发感到身上沉甸甸的使命和责任。

婴幼儿每天吃什么营养最全面

　　最全面的营养是由食物来提供的。世界上的食物，没有哪一种食物能够完全满足每个人一天所有营养的需要，它必须需要多种食物的搭配，才能满足营养的全面性。只有母乳是可以满足0~6个月孩子的全部营养需要。但母乳也仅仅只能满足0~6个月的需求。7个月以后的母乳也不能满足孩子的营养需求了。

　　所以全面的营养是需要靠多种多样的食物搭配才能完成。那么中国营养学会就推荐每一天的食物种类满足5大类的搭配，就可以满足营养的全面性。建议每一天要吃到5大类食物，就可以满足营养的全面。5大类食物包括谷薯类、蔬菜水果类、肉鱼蛋类、奶豆坚果类，而第5大类主要指纯能量食物。

0到3岁宝宝营养补充

0到3岁宝宝营养补充大全

　　0到3岁宝宝营养补充大全，宝宝0到3岁是发育的关键期，这个时候是宝宝补充营养的重要时期，人们对饮食的要求越来越讲究，尤其对正在成长的孩子。下面介绍0到3岁宝宝营养补充大全。

　　0到3岁宝宝营养补充1

　　 0~3岁婴幼儿营养与膳食搭配

　　 一、0—6月龄婴幼儿喂养

　　1、纯母乳喂养。

　　2、产后尽早开奶，初乳营养最好。

　　3、不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养。

　　 1、0~3个月宝宝的奶量

　　宝宝出生后头三个月每月体重增加约1千克。0~3个月人工喂养的宝宝每天奶量为500~750毫升，分8次，每次为60~90毫升。每个宝宝吃奶量不尽相同，应根据个体情况决定。母乳喂养的宝宝可根据宝宝体重增长情况判断宝妈的奶量是否充足。

　　 2、3~4个月宝宝的奶量

　　宝宝每月体重增长0.45㎏~0.75㎏说明喂养合理。母乳喂养儿提倡按需哺乳。人工喂养儿吃奶量每天为700毫升~800毫升，但不绝对，因人而异。

　　 3、5~6个月宝宝的奶量

　　纯母乳喂养，如果每月体重增加400克~700克，说明母乳充足。人工喂养儿每天奶量800毫升~1000毫升，不主张超过1000毫升。

　　 二、7—12月龄宝宝膳食营养

　　1、奶类优先，继续母乳喂养。

　　2、及时合理添加辅食。

　　3、尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品。

　　4、逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为。

　　添加辅食的关键是看宝宝是否符合以下4个条件，六个月只是一个参考值，因为大部分宝宝六个月都可以添加辅食：

　　1、有好的头部控制，包括可以稳定地把头保持在正中央或者转头表示不要再吃了；

　　2、有支撑可以自己坐稳；

　　3、推舌反应逐渐消失了；

　　4、对大人食物开始感兴趣。

　　在宝宝6个月~8个月之间添加辅食都是可以的，但是不要晚于8个月。

　　 1、7~8个月宝宝如何吃？

　　7~8个月的宝宝建议每天喝奶800毫升，在奶量不减少的情况下添加1~2餐碎状食物。新食物引进建议安排在午饭之前。刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条，但有一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。这个阶段辅食吃多少不是关键，关键是培养孩子好的吃饭习惯，用正确的方式喂让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

　　 2、9~10个月宝宝如何吃？

　　这个阶段宝宝已经有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白质和钙的食物来源。具体的辅食添加量，每个宝宝情况不一样，没有硬性规定。

　　 3、11~12个月宝宝如何吃？

　　本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升~800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。

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　　 三、1 —3岁宝宝的饮食安排

　　1～3岁的儿童，生长发育仍相当迅速，1岁左右的宝宝正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。加上母乳喂养的孩子在这个阶段处于断母乳，而辅食逐渐代替母乳转变为主食的饮食过渡阶段，更应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致儿童生长缓慢。

　　 1、1~2岁宝宝吃多少奶和食物？

　　（1）每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝，可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。

　　（2）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物30克~50克，每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1~2次鱼虾或者鸡鸭，吃3~4次红肉。

　　（3）谷物每天约100克，蔬菜和水果约150克。

　　（4）儿童可以吃家常菜，但食物应比成人的稍软，并清淡少盐。

　　 2、2~3岁宝宝吃多少奶和食物？

　　（1）2~3岁的宝宝建议每天摄入乳类350~500毫升。

　　（2）膳食品种应该多样化，提倡自然食品均衡膳食。

　　（3）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

　　（4）每天可安排主食三餐，乳类和营养点心2~3次。

　　（5）允许宝宝决定进食量，规律进食，让宝宝体验饥饿和饱足感。

　　0到3岁宝宝营养补充2

　　 0-3岁宝宝营养补充时间表

　　 从怀孕开始，注重DHA的足量补充

　　3岁前是宝宝大脑发育的黄金期。从胎儿期到3岁时，宝宝的脑重可以达到约成人的85%呦。

　　宝宝脑部的快速发育离不开多元营养的支持，其中DHA至关重要，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25-30%，是大脑的主要结构脂肪。因此，DHA的补充应从宝宝还在妈妈肚子里的时候就应该开始关注。

　　DHA的补充不仅要“及时”更要“足量”，因为宝宝补充的DHA如果达不到优量水平等于白补。研究发现，婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近，没有明显差别。

　　多项研究证明，补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐水平。那么，“国际公认DHA推荐水平”的量是多少呢？根据欧洲食品安全局(ESFA)及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。

　　 DHA的具体补充方式

　　孕期：

　　还在孕期的准妈妈，可以多吃一些富含DHA的深海鱼或藻类，比如三文鱼、金枪鱼和紫菜，如果担心摄入量不够，可以饮用含高水平DHA的孕妇奶粉，为宝宝的脑部提供充足的动力支持。

　　 0-6个月的宝宝：

　　请坚持纯母乳喂养，因为母乳是宝宝此时最好的食物，天然含有DHA。乳期妈妈的饮食要注意添加富含DHA的海鱼以及含高水平DHA的妈妈奶粉，提升母乳质量。

　　 6个月以上的宝宝：

　　可以在辅食中添加富含不饱和脂肪的的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)作为DHA来源。

　　 宝宝断奶后：

　　断奶后应为宝宝选择一款含优量水平DHA的配方奶粉帮助宝宝更轻松获取足够的DHA。能够帮助宝宝的DHA摄入量更易达到国际公认推荐水平，助力小脑袋快速发展，思维更敏捷，情商更出色。

　　1岁以上的宝宝可以再搭上常规饮食(例如1个鸡蛋)即可轻松达到“国际公认水平”的DHA每日摄入量100mg（中等大小鸡蛋约44g/个，含26mgDHA）。

　　从出生开始，纯母乳喂养宝宝要补维生素D

　　母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给宝宝补充400IU(国际单位)维生素D。

　　非母乳喂养的宝宝只要每日的配方奶奶量足够(约1000ml /天)，就不必担心维生素缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，则应咨询医生，获得专业的`营养建议。

　　 维生素D的补充方法

　　 1、提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳

　　紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。

　　 2、维生素D滴剂

　　在医生指导下，通过维生素D滴剂进行直接补充。

　　 3、6个月后

　　6个月的宝宝可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。

　　 4个月大时，开始补铁

　　从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持宝宝的早期成长。

　　而早产儿则需要从一出生就开始补铁。

　　 补铁的方法

　　 1、母乳喂养的宝宝

　　母乳喂养的宝宝在 4 个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物(比如强化铁米粉)为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。

　　 2、6个月的宝宝

　　6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。

　　美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝在出生后第1年，应喝含铁量丰富的配方奶(每100g配方奶中含4-10mg的铁)来保证宝宝的正常成长和发育所需。

　　 6个月大时，开始补锌

　　母乳中的锌含量较丰富、利用率高，6个月以内纯母乳喂养的宝宝极少出现锌缺乏。6月龄后，宝宝成长所需的锌量增加，而母乳量逐渐减少，就应注意添加含锌丰富的辅食。

　　 补锌的方法

　　1、对断奶的宝宝来说，营养均衡的配方奶粉是较好的锌的来源。

　　2、对6月龄以上的宝宝来说，肉类辅食也是补锌的重要途径，如肝泥、海鱼、蛋黄等。

　　3、宝宝是否需要服用锌补充剂，请咨询专业的儿科医生。

　　0到3岁宝宝营养补充3

　　 0-3岁宝宝营养补充

　　 从胎儿期开始

　　 注重DHA的足量补充

　　0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，因为这阶段，大脑发育很「快」。

　　 有多「快」？

　　出生时，脑细胞数量约达到1000亿个，和成人大脑非常接近。

　　3岁时，脑重约达到成人大脑的85%。

　　如此快速的脑发育，自然离不开多元营养的支持，特别是脑细胞膜的主要结构脂肪酸——DHA。脑细胞数量的增加、体积增大、脑细胞之间的连接以及信息的传导都和DHA有关。

　　经科学研究#证实：摄入低水平DHA1与未摄入DHA，贝利MDI指数2无显著差异，而摄入达到国际权威优量DHA水平3时，贝利MDI指数比未摄入DHA组高7分。

　　 DHA这么重要，宝宝怎么补？

　　还在妈妈肚子里的胎宝宝，获取DHA全靠妈妈啦！

　　建议孕妈每周吃2-3次海鱼，如凤尾鱼、鳕鱼、比目鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲈鱼；在保证均衡饮食的基础上，每天饮用两杯含高DHA的美赞臣安婴妈妈A+配方奶粉。

　　6月龄内的小宝宝，还是要靠妈妈。

　　母乳天然含有DHA，要坚持纯母乳喂养宝宝至少到6个月哦！母乳中还有一种“新型脑黄金”MFGM乳脂球膜。科学认证，乳脂球膜有助宝宝在1岁时认知能力获得提升L6。

　　哺乳期妈妈自己平时要注意适量吃一些海鱼，继续喝妈妈奶粉，有利于提升乳汁质量。

　　6月龄以上的宝宝，母乳和富含DHA的辅食双管齐下。

　　若因种种原因无法继续母乳喂养，可以选择一款合适的配方奶来“接力”哦。

　　 从出生开始

　　 纯母乳喂养的宝宝要补维生素D

　　 你注意到了没？关键词——纯母乳喂养！

　　由于人乳中维生素D含量低，纯母乳喂养宝宝不能通过母乳获得足量的维生素D。根据《中国居民膳食指南2016》建议，1岁内的宝宝，维生素D的适宜摄入量为10微克/天（即400IU/天）。

　　那非母乳喂养的宝宝不用补吗？

　　0-6月龄时，每日喝的配方奶奶量足够（约1000ml/天），就不必担心维生素D缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，就应咨询医生，获得专业的营养建议。

　　7-12月龄时，保持奶量（不低于600ml/天），根据医生专业建议酌情补充维生素D。

　　 维生素D怎么补？

　　最简单的方法是晒太阳，但对6月龄内的婴儿来说，这不是最佳的选择，建议应咨询专业的儿科医生，通过维生素D滴剂进行直接补充。

　　6月龄以上的宝宝，虽然已经添加辅食了，可惜天然食物中维生素D的含量极少，是很难靠这些来满足补充需求的，应结合奶量，根据医生专业建议酌情补充维生素D制剂。

　　 从6月龄开始

　　 补铁

　　宝宝6个月体检时，需要做一个血常规检查，医生还会嘱咐妈妈们开始注意给宝宝补铁。随着宝宝快速生长，原本在胎儿期储存的铁也消耗得差不多了，此时正需要辅食来“加油助威”呢。

　　 小提醒:

　　6月龄内的宝宝，无论是母乳或奶粉喂养，靠着从胎儿期就储存起来的铁和奶中的铁，基本能够满足铁需求，一般不需要额外补充。

　　但早产宝宝由于出生早，体内铁储存少，则需要更早开始补铁。具体的时间和补充方式，务必遵循医生医嘱。

　　 6月龄以上宝宝吃什么补铁？

　　宝宝满6月龄起开始添加辅食，这“第一口辅食”就可以是强化铁婴儿米粉。

　　待宝宝再大一些，可以逐步添加富含铁的肉类和蔬菜来补铁，比如红肉（包括猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏的铁都非常丰富，且吸收率高；绿叶蔬菜中的西兰花、甘蓝、芥兰、水芹、大白菜、荠菜等铁含量也很丰富。

　　在餐后再宝宝吃一些富含维生素C的水果，比如鲜橙、猕猴桃等，能够更好提高铁的吸收率哦。

　　 从6月龄开始

　　 均衡饮食预防缺锌

　　保证饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，宝宝基本上不会缺锌。只是由于父母的过分担心，反倒「被缺锌」。

　　宝妈该做的其实是安排好宝宝的饮食，「预防缺锌」，而并非刻意「给宝宝补锌」。

　　 如何保证宝宝摄入足量的锌？

　　在锌缺乏的儿童中，动物性食品摄入不足、谷类摄入不足、爱吃甜食、二手烟等是最主要的原因。

　　建议优先考虑增加宝宝对动物性食品的摄入，因为动物性食物（如鱼、肉、肝、肾及贝类）含锌丰富，且利用率高，假如平时摄入足量，一般就不用太过担心缺锌。

　　如果平时儿童饮食不均衡，摄入红肉、动物内脏、海产品较少，有缺锌的表现，去医院做检测也发现缺锌，可以在专业医生的指导下服用补锌制剂。

　　宝宝健康成长是家长们的祈愿，但营养不能为补而补、跟风盲目。

　　除了维生素D外，大部分营养首选的摄入途径都是经由食物来源获取，如需考虑使用补充制剂，务必先征询医生的专业意见，给宝宝更科学、更有针对性的营养呵护哦。