踏青注意事项

春游踏青注意事项都有些什么？

‍‍1.观察天气 春季忽冷忽热，保不准什么时候还会来一场暴雨。大家在外出踏青之前可要注意观察天气，当发现天气闷热异常、湿度明显加大等情况时，说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行 春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。小珍提醒大家，如果家中有老人小孩等，尤其要注意啦，踏青的目的地最好选择平坦易行的地方。
3.穿戴适当 春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋。同时可准备戴防风镜和墨镜。
4.注意饮食 踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。路边小摊小贩的食品最好不要购买，因为没有什么保障，即使是在商场超市内采购的食品也要注意看保质期。春天天气潮湿，很多食品都容易变质。
5.场所选择 踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
6.防虫叮咬 如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
7.预防过敏 春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查。户外活动时不要近距离“拈花惹草”。
8.防止意外 踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
9.防晒补水 别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，注意补水。
10.注意用眼卫生 很多小朋友在踏青时都习惯性地会用手去揉眼睛。风一吹，大人们也经常会感觉到眼睛干涩，虽然告诫了小朋友不要用手去摸眼睛，但是自己还是会这么干。经常遇到这种情况的家长和孩子们都要注意啦，在野外郊游时，保不准手上就沾上了花粉之类的，这时一揉眼睛，很容易对眼睛造成伤害。‍‍

春天外出踏青注意事项

春天外出踏青注意事项

　　春天外出踏青注意事项，春光无限好，是踏青最好的时间段，春季是旅游的大好时光，但也隐藏了不少安全隐患，下面分享春天外出踏青注意事项，快和我一起来看看吧。

　　春天外出踏青注意事项1

　　 1、预防传染病

　　春暖花开是踏青的最佳时间段，但是容易感染腹泻、腮腺炎、手足口病等，所以要做好预防措施，流行性腮腺炎属于急性的呼吸道传染病，被感染之后患者会出现发高烧、上呼吸道感染，同时双侧腮腺肿大伴有疼痛感。

　　在春天容易出现手足口病，孩子的手脚皮肤出现丘疹，慢慢的转化成疱疹，同时伴有低热的情况，此时应该及时送到医院做检查。要勤洗手，不能喝冷水，多喝温开水，房间注意通风，多晒太阳。

　　外出时一定要注意饮水的卫生，感染性腹泻属于肠道的传染疾病，主要是因为喝了被污染的水源或者不洁净的食物所导致的，不喝不洁净以及腐败的水，不喝生水，饭前便后养成洗手的好习惯。

　　 2、要注意识别有毒的野菜

　　此阶段是野菜生长的好时机，很多都市男性会选择去郊外采摘野菜，大部分野菜具有解毒败火的功效，但是对野菜认知会有差异，吃了错误的野菜，容易引发中毒的情况，尤其是对于中老年男性来说抵抗力和免疫力降低，要谨慎吃野菜。

　　吃野菜的时候要彻底的清洗，放在开水里面焯一下，如果吃了野菜出现呼吸困难，呕吐眩晕，嘴唇发紫应该及时去医院就医。

　　 3、选择舒适的穿着

　　在春季户外踏青时应该选择舒适的穿着，爬山或者长时间行走都会增加对膝关节的压力，所以要做好膝关节的保护工作。体重超重的男性不能长时间的爬山或者行走。最好要选择防滑的运动鞋，选择纯棉透气性比较好的外穿衣服。

　　 花草虽美 小心有毒

　　 杜鹃花

　　杜鹃花又叫映山红，因花形优美而在春天的庭院里怒放得格外引人注目，但实际上其叶子具有毒性，连用杜鹃花粉酿制的花蜜也有毒，误食其中之一会感到嘴里火烧火燎，然后可能出现的'症状包括越来越明显的流涎症、恶心、呕吐和皮肤刺痛感。随之而来的的还有头痛、肌肉无力、视物模糊等。还会出现心跳过慢、心律失常，严重者还会陷入昏迷或经历致命的抽搐。

　　 夹竹桃

　　误食可致死。中毒后口腔有烧灼感，舌刺痛，喉干，头痛头晕，恶心呕吐，腹痛，烦躁，说胡话，其后四肢冰冷，睑色苍白，脉搏不规则，瞳孔散大，对光不敏感，昏迷，心跳停止而死亡。

　　 毒蘑菇

　　常见有毒伞，褐鳞小伞，白毒伞，黑包脚伞，内绿菌，褐脚伞，残托斑毒伞，鬼笔等8种，均为腐生，形状特殊，像小笔、小伞。颜色鲜艳，有白色、红色、黄色等。 蘑菇的颜色、外形、生态等特征与其毒素没有必然的联系。民间有许多关于毒蘑菇和可食蘑菇的识别方法只能做为参考而并非绝对，二娃建议大家不要采食野外蘑菇，因为蘑菇中毒率非常之高，要格外注意。一般来说有菌盖(头上戴帽)、有菌环(腰间系裙)、有菌托(脚上穿鞋)的蘑菇，很可能是毒蘑菇。为安全起见，千万不要去吃野生蘑菇啦!

　　温馨提示:野外的花花草草，看看即可，没有十足把握不要乱摘乱吃!家长带小朋友出去玩，记得照看好小孩子，毕竟小孩子认知能力还没那么完善，不能辨别什么能吃什么不能吃哦~

　　 野外防虫 不可忽视

　　 蜱虫

　　蜱虫一般都是生长在树林或者长久腐烂的枯叶堆中，春季为高发期，常会附着在人体头皮、腰部、腋窝等地，能引起皮炎，肌肉麻痹，更有甚者还会传播致命的疾病!

　　 防范:

　　 1、摸驱虫剂

　　2、尽量避免在郊外草地久坐

　　3、穿长袖长裤，不要穿凉鞋，袖口裤腿扎紧

　　4、尽量穿浅色，并且面料光滑的衣服，让蜱虫不易附着

　　5、起身离开时记得拍打衣物上的附着物

　　毒隐翅虫

　　毒隐翅虫虫体细长，长约0.2-2.5厘米，形如蚂蚁，整个身体有黑黄二色组成，乍看像没有翅膀，所以叫隐翅虫。如果被隐翅虫的体液沾染到皮肤，将会导致非常严重的皮肤炎症，最严重者还会致命!

　　 防范:

　　1、在家四周阴暗潮湿的地方喷洒杀虫剂

　　2、不在室内堆放过多杂物，保持室内整洁

　　3、隐翅虫喜欢昼伏夜出，有趋光性，晚上在灯光下学习工作时记得关好纱窗

　　4、到郊外游玩时记得穿长袖长裤，做好保护措施

　　5、如果发现身上有隐翅虫，切记不可直接拍打，要轻轻的将其吹走

　　温馨提示:春天到了，万物复苏，野外毒虫也开始出来活动，外出游玩的朋友们一定要做好自身保护措施哦!发现被不知名的毒虫叮咬后，一定要及时去医院看医生!

　　春天外出踏青注意事项2

　　 1、提前观察天气。

　　当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

　　 2、量力而行。

　　春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

　　 3、防止昆虫叮咬。

　　春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

　　 4、预防花粉过敏。

　　春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏*物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

　　 5、备足衣服带些小*

　　春季虽然繁花似锦，但始终是潮湿多雨季节。出外赏花时不仅要看天气，还要留意空气湿度和紫外线强度等细节。应穿上长袖衣裤，尽可能减少皮肤外露。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，然后洗澡换衣服。另外，随身携带风油精、云南白*等*，也非常必要。

清明节踏青时要注意什么？

1：提前观察天气
当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
2：量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
3：穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适清明节踏青注意事项清明节踏青注意事项。同时可准备戴防风镜和墨镜。
4：防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
5：防晒
春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。
6：保湿
保湿春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避免应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜。

踏春的注意事项

1、量力而行
补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。
2、穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
3、注意饮食保健
踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。
4、注意场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
5、防止意外事故
踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
6、热水洗脚
踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常
7、另外春天是花盛开的季节，有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。

清明小长假将至，出门踏青注意事项请查收

阳春三月，草长莺飞

又到一年春花烂漫时

春游踏青赏花的好时节来啦~

闷了一整个冬天

趁着春花烂漫不少人都想要出门转转了

大部分人都在准备着踏青出游

跟朋友/恋人/家人一起感受春天

但是，也别忘记出门前的准备

这些户外踏青注意事项请查收！

春天是蚊虫开始出没的季节

一不小心被叮咬了，一定不要用手抓

蚊包挠破了容易引起皮肤感染发炎

出门在外也要注意人身安全

踏青最容易受伤的方式就是摔倒

其中出现频率最多的就是——崴脚

意外崴伤，记住这4步

1.不动： 崴脚之后，脚能自如活动也不肿胀就应该属于轻度扭伤，这时最应该停止行走、运动，立刻坐下来，防止加重踝关节损伤。

2.冰敷： 马上用冰袋或者凉毛巾冷敷脚踝，这样能收缩血管、减少渗出、减少肿胀，在崴伤后48小时内，每2-3小时敷一次，每次15-20分钟。

3.抬高： 休息的时候最好把脚抬高，超过髋关节的那种，这样有助于血液组织液回流，利于消肿。

4.固定： 可以用宽胶布、三角巾或绷带把踝关节固定好，以增强踝关节的稳定性。

千万不能这样做

1.热敷—— 加重肿胀

崴伤、磕碰、扭伤之后

热敷都不应该成为

第一个应急处理方式

受伤24小时内切忌热敷

易加剧出血、肿胀和疼痛

应该在受伤 48小时后 再进行热敷

可促使扭伤处周围的淤血消散

2.立即涂抹跌打药酒—— 加重出血

不管是哪种跌打药酒

一般都含有活血成分

在崴伤之后立刻用上只会

扩散组织水肿、加重出血

应在扭伤 24小时后 进行

3.推拿按摩—— 伤筋动骨

去没有资质的推拿馆随便“揉揉”

反倒可能加重韧带的损伤

4.崴脚不久后就活动—— 慢性损伤

崴脚后过早活动

容易形成慢性损伤

增加“习惯性崴脚”的风险

如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自行处理一下或去医院就医。

如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按压痛点在骨头上，并逐渐肿胀，说明可能扭伤到骨头，应该在固定好脚踝后，立刻去医院就医，千万别自己处理。

阳春三月，桃红柳绿，正是踏青赏花的好时节，春天踏春有哪些注意事项呢？

1.一定要防火

关于防火大家一定要做好防范，水火无情，去到有水的地方，一定不要进到深处，尤其是带着孩子的时候；那如果是去到山上会用到火，那这段时间是非常危险的，春天风很大，而山上的草、花、树木由于长期的枯萎凋谢堆积而成，所以只要有一点火腥就会点燃，如果发生这样的事真的很危险，建议大家尽量不要带火上山。

2.注意过敏 ，蜂蚁虫蛇

对于过敏体质的人来说，春天可不是什么好季节，特别是对花粉类过敏的患者更是如此。春天正是百花齐放的季节，对于花粉过敏的患者需要选择好春游的地点，尽可能的减少对于过敏源的接触。过敏不一定是皮肤或呼吸道症状，有些患者会以胃肠道症状为主，如腹痛、腹泻等。野外同时也要注意一些野生动物的侵袭，避免惹蜂窝，草丛茂盛的要注意虫蚁。

3.春天踏春时要注意合理添加衣物

春天气候多变,昼夜温差也还有点大,所以家长要注意及时给孩子添减衣物,最好能够带一套备用的换洗衣服出门,以防万一。鞋子应该选用大小合适、轻便、防滑的运动鞋,以免影响血液流通,同时也可以给孩子准备防风镜。另外,踏春很容易遇到阴雨、浓雾、强对流和雷雨天气,家长要提前查询好踏春目的地的天气情况,带好伞和帽子等,除了挡雨还能防晒、防风。

4.防晒

春季紫外线增强，外出旅行防晒至关重要，应尽量避免长时间暴露于日光下，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必须暴露时应外擦SPF指数>30的防晒霜。春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，容易干燥脱屑，皮肤敏感性增强，宜多饮水。