爱的小把手是哪里
是男人盆骨上方腹沟那部分的突起肌肉，男生骑车的时候女生可以抓着这个地方，就像把手一样，能带来安全感 法国设计师Anissa Kermiche根据人体灵感设计了一款很有特色的容器,并因其把手的腰部位置将其命名为“love handle”,即爱的把手。
其实，这个名字并非该作者首创，爱健身的人早有将臀部上方、腰部两侧凸起的肉叫作“爱的把手”，因为小伙子在骑车的时候，心爱的姑娘可以握住这块肉。
爱的把手肌肉能天天练吗
除了腹肌可以天天练，其他部位肌肉都需要休息超过24小时才能达到超量恢复的效果上肢建议休息：48小时胸肌、背部、下肢肌肉：72小时你可以选择错开肌肉的锻炼时机，比如今天练腿，明天上肢，后天胸背这样循环着练。
腹肌如何练 爱的把手如何练
【建议傍晚做】
跳绳 500下 跳完后 休息5-10分钟
俯卧撑
5组
一组20 动作一定要标准 做不了这么多的话 适量减少 （小窍门 头朝前看 基本就能做的比较标准）
组间休息1-3分钟
完毕后放松肌肉5-10分钟
开始做腹肌撕裂者X（是个视频）
（最近百度老吃链接 就不上了 自己百度吧）
然后喝盐水休息半小时 洗澡去吧少年
这样可以练全身的肌肉 如果只想练腹肌
那就只做腹肌撕裂者吧
如果你比较胖
饮食上 要注意减少热量的摄入 因为运动是消耗热量的 你运动完后吃一个巧克力 或者喝一瓶可乐 全都白练了 这也是很多人瘦不下来的原因 碳酸饮料绝对是不能喝的 高热量的食物绝对也是不能碰的 晚上8点后 绝对是不能吃东西的
如果你太瘦了
建议可以购买乳清蛋白粉运动后食用
安利的比较好
纯度越高越贵
具体就不推荐了 免得被说做广告
