孕期心理(孕期心理疏导)

怀孕期有哪些心理变化

怀孕期有哪些心理变化

　　怀孕期有哪些心理变化，我们知道女性在怀孕之后，心理变化是很大的。许多孕妇会从喜悦的心理到忐忑的，也有些女性怀孕之后情绪变化很大，下面介绍怀孕期有哪些心理变化

　　怀孕期有哪些心理变化1

　　未婚先孕的女性，她们会对怀孕产生更为严重的消极心理反应。

　　初次怀孕的女性更易产生紧张、不安，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，一切都行从头开始适应，故她们比有过怀孕经验的女性表现出更多的心理问题。

　　有过生育经验的女性适应起来要容易得多，心理波动也小。

　　 妊娠的不同阶段，心理变化也不一样：

　　 （1）怀孕头3个月： 是孕妇较易产生心理波动的时期，各种怀孕征兆及反应，使乐于怀孕的女性也难总是保持心理的平静和愉快。

　　 （2）怀孕中共中3个月： 孕妇身体开始改变，此时的心理体验与她们对怀孕的态度有关，或善或厌。

　　 （3）怀孕的未3个月： 胎儿生长迅速，常蹬腿翻身，孕妇产生想像，猜测孩子的性别、长相、健康，害怕临产、分娩。初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然。

　　 孕前心理准备小贴士：

　　 1、掌握孕育知识

　　要学习和掌握一些关于妊娠 、 分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的 胎动 、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

　　 2、树立生男生女

　　都一样的新观念。对于这一点，不仅是准妈妈本人要有正确的认识，而且应成为家庭所有成员的共识；

　　特别是老一辈人要从重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关心，解除孕妇的后顾之忧。

　　 3、保持乐观稳定的情绪状态

　　怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不愧母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。

　　在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻经常谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心理医生咨询，进行心理治疗。

　　 4、生活规律、 饮食

　　科学，保持良好的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生 胎教 的需要。

　　妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。

　　妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质（如钙、磷、铁、锌）等营养物质的需求量要比孕前有所增加。

　　要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，品种花样更多些，以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。丈夫在家也不能抽烟，以免污染室内空气。

　　良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。

　　 5、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。

　　适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。

　　 6、要做好怀孕以后出现

　　妊娠反应 的心理准备。虽然大多数的女性为要一个宝宝，而做好了心里准备。

　　但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受，如头晕、乏力， 嗜睡 、恶心、 呕吐 ，有的甚至不能工作，不能进食。可这只是 孕育宝宝 经历的第一步。

　　要减轻这些症状，方法是：早晨起床，可以先吃一些饼干或点心，吃完后休息半小时再起床，无论呕吐轻重，都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果、少吃油腻、太甜的食物，以少吃多餐为好。

　　呕吐发作的时候，可以做深呼吸来缓解症状，但嘴里有吐的东西时，不要吸气。如果呕吐严重，就要找医生诊治。

　　 7、心理上要重视

　　产前检查 ，接受医生指导。有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康生长，发育会不会畸形？尤其是怀孕期间遇到伤病，会不会影响到宝宝？将来出生的宝宝是否漂亮，是否聪明，是否健康等等。

　　那么定期的产前检查就是保证母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。

　　怀孕期有哪些心理变化2

　　 1、烦躁心理和担心的心理

　　烦躁心理主要表现在初期，因为长期的孕吐，让孕妇有烦躁的心理，这时候身边的人一定要给予安慰，并且让孕妇的心理保持稳定、平衡，这样才能够缓解孕吐，不再出现烦躁。

　　担心的心理主要是在中期的时候，过于担心胎儿的健康情况，往往会造成心理负担，所以孕妇要避免盲目的担心，任何的事情都找正确的方式去解决，相信这样就不会出现担心了。

　　 2、暴躁心理和紧张心理

　　暴躁心理是在怀孕中期的时候，孕妇会爱发脾气，这样对胎儿是不利的，所以要避免惹怒孕妇，减少暴躁的导火索，要尽量顺着孕妇的心理来；

　　紧张心理主要是在孕妇的后期出现，孕妇会对分娩产生一种恐惧，这时候就会紧张，在后期的时候要多听取长辈的经验，没有科学依据的话不停，对自己有利的话多听。

　　 3、依赖心理

　　依赖心理是在孕早期、中期、后期都会发生的事情，因为孕妇总是希望身边有人陪伴，是朋友、丈夫、母亲等等都行，身边有人就会有安全感，自己一个人的时候依赖心理非常强，所以要养成自强自立，自我调节不依赖于身边的人。

　　孕妇在怀孕期间会出现哪些心理，苹果绿天然养生专家介绍会出现烦躁心理和担心的心理、暴躁心理和紧张心理、依赖心理；

　　这些心理都要采取好的方法解决，不然不利于胎儿和孕妇的心理健康，以上的心理解决需要自我和家人的共同帮助解决。

　　 孕期女性心理主要会有那些变化呢？

　　 1、孕期女性易产生烦躁心理

　　妊娠反应会导致孕妈妈心情恶劣、烦闷不堪。而对于那些没有思想准备就怀孕的孕妈妈来说，心情会更加恶劣。

　　那么孕妈妈如何才能克服这种烦躁的心理呢？孕妈妈对于妊娠反应也要有个正确的认识，对自己做个自身的.调整。要让自己心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。

　　平日多想一些愉恤的事，多读一些轻松、幽默的书籍，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。当然也可以多交些孕妇朋友，和她们经常聊聊天，谈一谈彼此的感孚_这些都会减轻孕初期的烦躁心理。

　　另外一方面，丈夫在妻子妊娠时，要从多方面体贴和照料妻子，既要在精神上给予安抚和宽慰，又要在物质上多下工夫。

　　 2、孕期女性易产生担忧心理

　　这件事带给孕妈妈的不仅是惊喜。同时还有一些担忧，担忧什么呢？因为怀孕后所发生的一切都是陌生的。这时孕妈妈会对将要发生的窦有一种担心和恐惧的心理。

　　她们担心自己是否会生个缺陷儿，以前前得过妇科病会不会给宝宝造成影响等等。诸如此类的担心，常使孕妇处于不良的心理状态中。

　　孕妈妈的情绪将直接影响宝宝的成长，所以对孕妈妈的这种担心，要及时消除，对于一些不必要的担心，孕妈妈通过咨询，就可完全放心。

　　 3、孕期女性易依赖心理

　　有的年轻女性朋友在怀孕之后，感情会变得很脆弱，什么事都离不开丈夫，对丈夫存在一种依赖感，这时的妻子希望丈夫能以自己为中心，时时都在自己身边来关心自己、照料自己。

　　对丈夫的这种依赖心理既有生理上的需要，也有感情上的需要，还有一份额外的担心，因为怀孕使女性的身体发生重大的变化；

　　所以有的女性就会担心自己形体的变化，会不会改变自己在丈夫心目中的形象。这样就对丈夫产生了一种过分的依赖心理。

　　准妈妈不要太娇气，应时刻告诫自己，"生育是每个女人的天职，别人能做的我依旧能做”，要体谅丈夫；

　　不要对丈夫有过分的依赖，丈夫也有自己的工作，不能随时陪伴在你身边，而且，妻子在很多事情上要学会自立，这样也会让宝宝健康的生长发育。

　　而丈夫这时就要顺应妻子的需求，给予妻子足够的关心，只要有时间就陪伴在妻子身边，也可以时常给妻子买点小礼物送给妻子，以给妻子宽心。

怀孕女性会有哪些心理变化？

有的女性怀孕前非常想要孩子，结果产生喜悦满足、期盼的积极心理体验，对身体变化和妊娠反应有较强的心理适应力，并逐渐发展出母爱之情。若女性怀孕前不想要孩子或不想现在要孩子，怀孕使生活节奏被打乱，则很容易产生心理冲突，对身体变化和妊娠反应的适应能力较低，情绪容易焦虑、烦躁。

未婚先孕的女性，她们会对怀孕产生更为严重的消极心理反应。

初次怀孕的女性更易产生紧张、不安，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，一切都行从头开始适应，故她们比有过怀孕经验的女性表现出更多的心理问题。

有过生育经验的女性适应起来要容易得多，心理波动也小。

妊娠的不同阶段，心理变化也不一样：

(1)怀孕头3个月：是孕妇较易产生心理波动的时期，各种怀孕征兆及反应，使乐于怀孕的女性也难总是保持心理的平静和愉快。

(2)怀孕 *** 中3个月：孕妇身体开始改变，此时的心理体验与她们对怀孕的态度有关，或善或厌。

(3)怀孕的未3个月：胎儿生长迅速，常蹬腿翻身，孕妇产生想像，猜测孩子的性别、长相、健康，害怕临产、分娩。初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然。

产生以上特殊的孕期心理，不要过于担心，要知道，每一位妈妈都可能与你一样经历了这些特殊的心理阶段，只要做好相应的疏导工作，经常散散心，保持和亲友的倾诉与交流，就能顺利渡过，并迎接你生命全新的一页。

女人怀孕期间的心理变化

一.首先我们要明白自己为什么怀孕会有心理焦虑：

1.对于很多人而言， 仅仅想到将来可能会怀孕，就已经开始焦虑了。毕竟是与生命有关的大事，也是与人生有关的大事。

对于准妈妈而言，从怀孕的那一刻起，所有的人，包括准妈妈自己，都把关注点放在了那个新生命身上，大家都在关心什么能吃、什么不能吃、该怎么顺利的把宝宝生下来。

因此，很多时候，非常普遍出现在准妈妈身上的一件事往往会被忽略。那就是：产前焦虑。

为什么会产生这种情绪呢？

怀孕导致内环境改变 。女性怀孕以后，身体内环境发生剧烈变化，孕激素，雌激素水平都在改变，如果变化很大，适应困难，导致情绪障碍，常见的是抑郁情绪，甚至抑郁症。

怀孕导致外环境改变 。适者生存，我们主要是去适应自然环境， 社会 环境，身体内环境。如果适应困难，往往会导致情绪障碍。怀孕是一个生活事件，它会使你的生活发生大大小小的改变，比如你原来的生活方式会有改变（ 如吃饭，睡觉，运动，穿衣等）。因为对小生命的爱护，所以我们会把重心放在考虑到怎么做才不会伤害到小生命上面。

怀孕导致独处时间变长。 很多的准妈妈怀孕时都会把很多精力放在怀孕这件事身上，这就导致了孕妇胡思乱想的时间变长会面临的问题是： 这个小生命带来的不仅是喜悦，更是不安和担忧

2. 对于新身份的恐惧

成为妈妈可能是人生中最重要的身份改变之一。这个新身份充满未知，导致一些准妈妈对于自己即将到来的角色没有足够的预期，因此产生幻想和恐惧。不知道新生命到来时我们做什么才是正确的所以产生的焦虑。

二.产前抑郁有什么表现呢？

1.过分担心胎儿，每天对于胎儿的状况去胡思乱想，与家人沟通也是很多关于胎儿的，有悲观情绪。

2.情绪异常，有点抑郁的症状，心情时好时坏，突然感觉伤心，感觉自己的生活压力很大。

3.突如其来的恐惧，情绪突然崩溃，有时会突然感到害怕

4.非常反感老公

5.注意力和记忆力下降

6.易怒心情极度不稳定

7.睡眠紊乱

三. 怎样应对这种情绪呢？

1. 正确看待它

将产前抑郁/焦虑情绪正常化，正确地认识到它是孕期必经的一部分，不谈之色变，能够帮助准妈妈们更好地看待自己的情绪，也能预防焦虑严重下去。

准妈妈一定要保持心情舒畅，不能紧张。一定不要过度地要求自己，有时候你担心的事情不一定会发生，属于胡思乱想。一定要给自己足够的空间和时间去干自己想干的事情。

2. 寻求 社会 支持

一定要寻求帮助，这个人可以是自己身边最亲近的人比如（父母、老公）等。也可以是心理咨询师，作为伴侣不仅仅是通过补品来给胎儿提供最好的营养，更是对于孕妇本身的关注，包括她的心理状态和情绪问题。

而很多家庭的观念都是：只要孩子好，大人无所谓。这也是为什么很多孕妇在分娩之后，会发生产后抑郁。因为很多母亲生完孩子之后就会被定位失去了价值，就会被新生儿从焦点中挤出去。

3. 远离各种妈妈圈同孕期圈等

这里面大多都是焦虑人群，你不仅很难在里面学到什么，还容易加剧你的心理焦虑。

4、看看风景

闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。

5、听听音乐

音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的最佳药物。所以，如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，可以打开音乐，听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。

女人怀孕的时候会有什么心理变化？情绪为什么会不稳定？

女人怀孕的时候会有什么心理变化？情绪为什么会不稳定？

1.女人怀孕的时候会发生易怒，心情不好，伤心等心理变化，情绪不稳定是因为焦虑导致的。对于意外怀孕的女性来说，她们还没有做好当妈妈的准备，但是还是想生下来，所以孕期的心情时好时坏。有些孕妇经济条件不好或与家人有矛盾，容易发脾气或哭闹。一般孕早期4~12周是情绪不稳定期。怀孕后，怀孕反应和社会角色的变化会影响女性的情绪，导致害羞、恐惧和厌恶。怀孕后，女性的身材会有很大的变化。这时候她们会害怕自己苗条的身材因为怀孕而变得臃肿，以至于担心家人嫌弃自己，或者担心怀孕期间丈夫出轨导致压力过大。这时，他们的情绪波动很大。早期孕妇的烦躁易怒和体内的激素有关。怀孕后体内内分泌的变化会导致女性心理和情绪的变化，所以女性往往会生气，喜怒无常。

2.焦虑。大部分孕妇在怀孕初期都会有焦虑情绪，尤其是初次怀孕的孕妇，由于对怀孕的了解不多，怀孕后会有各种各样的担忧。但我没想到这种担心是所有意外的开始。所以孕期不用太担心。你要学习一些关于孕妇的知识，这样才能减少焦虑的概率。对未来的担忧。很多孕妇在怀孕的时候完全没有心理准备，有的甚至还是未成年少女。这个时候，他们会对周围的一切感到很迷茫。孩子的到来不是喜悦，而是未来更大的责任。所以难免会对未来感到担忧，所以如果加重的孕妇陷入这种情况，家人要给予更多的安慰，让孕妇重拾对未来的信心，远离各种心理问题。

3.全家人都关注自己，生活节奏被打乱，尤其是家里的老人太关注胎儿了。怀二胎的时候，因为婆婆帮忙带家里的二宝，我很容易每天和婆婆意见不一。比如我有东西吃，婆婆说我不能吃这个吃那个。我做一件事，婆婆就爱说我不行。晚上出去散步，婆婆总是让我早点回来。虽然准妈妈不想说孕期脾气变坏，但是妈妈也要学会控制自己的脾气，因为经常发脾气或者长期情绪不稳定都会影响胎儿。

怀孕期间孕妇的心理都是什么样的？

怀孕期间的孕妇大多数的心理是比较正常的，但是有个别的孕妇会患有孕期综合症。这个症状可能会导致孕妇变得抑郁，心情暴躁，性格跟之前完全判若不同。所以如果家里有这样的孕妇，平时不要用语言刺激她，多关心她，总之家人要多付出一些。

就我个人来说，我怀孕的时候心里是完全正常的，也没有得过孕期综合症。除了妊辰反应有点重之外，其它的没有任何问题。我觉得怀孕期间一定要让自己开心，有些女生看到自己肚子一天比一天大都会不开心，因为觉得自己变丑了。

怀孕期间千万不要用美丑来判断孕妇，因为孕妇是最美的，她肚子里面怀的是一个小生命，是小宝宝。所以就算肚子大了，但是想一想即将孕育出来的生命，那种感觉也是非常令人喜悦的。

而且怀孕的时候肚子上会有很多妊娠纹，很多女性在怀孕的时候就乱涂防护品来预防妊娠纹。她们怕自己变丑，也怕自己的丈夫嫌弃自己，所以就变得非常的抓狂，歇斯底里。可能丈夫一个微小的变化，就在她们眼里看就是丈夫嫌弃了自己。

所以怀孕时候一定要让自己的心情放松，不要变得太敏感，多听音乐帮助缓和情绪。而且就算肚皮有了妊娠纹，也不能乱抹化妆品，这种做法是千万不可取的。因为这些化妆品里面都有激素，是非常伤害胎儿的。不能因为怕自己的身材变形或者是长妊辰纹就乱抹，如果伤害到胎儿，那可是孩子一辈子的大事。

还有的孕妇怀孕的时候就喜欢自己平时不爱吃的东西。原来喜欢吃甜的，现在喜欢吃酸的；原来喜欢吃辣的，现在喜欢吃清淡的。其实这些都是肚子里的孩子需要的营养，所以孕妇才变会变口味的。

女性在孕期的心理会非常敏感，这是什么原因导致的？

女性在孕期的心理会非常敏感的原因：因为女士本身就属于敏感体质，再加上怀孕时候，女士空余时间就会多起来，就容易老是胡思乱想。有极有可能一件并不大的一件事就会造成抑郁情绪，有一些女性心理承受力很差，就很容易引发抑郁情绪的心态。

有一些女性心高气傲比较厉害，不管什么事情都希望比较完美，很多孕妈妈并对腹腔的小男孩寄以一生的爱。希望宝贝是一个聪明身体健康又漂亮的宝宝，但是这一切得等孩子出生以后才懂得。因而女人在怀孕期间，天天都处于抑郁情绪的环境里。女人在怀孕以后，生理儿童生长激素会导致比较大的变化，孕酮、黄体酮儿童生长激素的提升以及雌性激素发生改变，都是有一定可能会导致女性的身体发生难受的主要表现，但这种难受的症状会对孕妇的心态造成比较大工作压力，时间一长就很容易导致抑郁情绪。孕妈妈怀孕早期的情形下一直会遇到那般或者那样不顺心的事，倘若孕妈妈并没及时纠正好自己的情绪，或者心理承受力很差，全是有超有可能导致抑郁情绪情绪的产生。

孕妇怀孕时，身体内大量生长激素会充分发挥，不但原先的生长激素会提升，还会继续持续形成新的生长激素。像HCG，孕酮值，雌性激素等，会大量代谢。孕妈妈人体的生长激素环境与占比都会出现转变，和怀孕前对比有天差地别。这会影响到孕妈妈脑中调整情绪神经，因此会有脾气暴躁、敏感、敏感状况。怀孕之后的比较敏感，一般是身体内性激素分泌所造成的。怀孕之后肥胖症，或是宝宝发育缓慢病症，都会造成孕妈妈心烦或抑郁症，可能会导致怀孕之后比较敏感。避免比较敏感状况，多与朋友沟通交流，多参加一些休闲活动，饮食多样化。