老人肥胖(老人肥胖怎样减肥)

有些老年人年纪大了就会特别的胖，是什么原因导致的？

在生活中经常会看到一些老人，他们基本上都和肥胖沾边，仿佛让人觉得年龄大了就会长胖。其实这主要和自己的生活习惯和心态有关，平常不注意自己的饮食，自然会越来越胖。而且老人的免疫力比较差，不运动的话只会让身体越来越差。

1、跟自己的生活习惯有关

引起老年人肥胖的原因有很多，像是生活习惯、饮食习惯等等。不同的人有不同的原因，男性大多数是成年的时候过于劳累，每天加班工作，让自己的身体越来越差。下班之后还有应酬，总是泡在酒肉的场合里，发胖也是很正常的。女性的话大多数都是过于操劳，四十岁左右的女性是最忙碌的，这个时候她们无心顾虑自己的身材，只想着让老人和孩子开心。时间长了身体就开始发福，到老了以后就会很胖。

2、和心态也有一定关系

老年人肥胖和自身的心态也有关系，有些人可能心态比较好，每天会出去锻炼身体。在他们眼里世界上还有很多美好的事情，等着他们前去体验。而有些人就不一样，他们认为孩子已经成家，自己的工作已经算是完成了，接下来就该数着日子过了。后者的心态比较消极，长期这样会影响到自己的身体。而且这类人大多数不爱运动，认为运动对于他们没有任何好处，就放任自己的身体变胖。

其实人年纪大了之后，更应该注意自己的身材，这样才能在年老的时候，不给自己的孩子增加负担，同时也让自己安度晚年。

衡量老年人肥胖的标准是什么？

衡量一个老年人是否肥胖，可以根据体重标准，并参考皮下脂肪厚度来确定。

男性老人平均标准体重（公斤）=身长（厘米）-105

女性老人平均标准体重（公斤）=身长（厘来）-100

凡超过标准体重百分之十者为偏胖；超过百分之二十以上者为肥胖；低于百分之十者为偏瘦；低于百分之二十者为消瘦。

对于肥胖还有一种分级法：超过标准体重百分之十五至三十者为一级肥胖，超过百分之三十至五十者为二级肥胖，超过百分之五十至一百者为三级肥胖，超过百分之一百以上者为四级肥胖。

为了全面衡量评定肥胖程度，除了体重外，还需参考皮下脂肪的厚度，主要是以下四个部位；上臂后部、背部（肩胛骨下方处），上臂前部、髂骨上方等处脂肪的厚度，可用测得的皮下脂肪厚度来推算全身脂肪多少。一般认为，上臂后部脂肪超过二十三毫米，背部脂肪厚度超过二十五毫米，便可认为是肥胖者。

家里老人有些超重，会引起很多疾病？

老年人肥胖的危害大，尤其容易因为肥胖引发下列疾病。
1、高血压
肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
2、冠心病
老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。
3、糖尿病
长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7％。体重超过正常20％者，糖尿病的发生率为2％；超过50％者，则糖尿病的发生率为10％。
4、胆囊炎、胆石症肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。
感染肥胖人的免疫力低下，常易发生细菌性合并病毒性感染，一旦发生，则恢复较慢。
5、骨关节疾病、痛风症的发病率明显上升。
上面给大介绍了老人的肥胖的现象，以及老年肥胖的危害，相信看后大家也都知道了肥胖能引发很多的疾病，给老人的生活和健康带来了很大的影响，而要避免这个情况的出现，只有在年轻时就保持好的生活习惯，坚持锻炼。

老人肥胖有何危害？

中国有句俗话说：千金难买老来瘦。可见，肥胖对于老年人来说是多么可怕的一件事。

首先我们需要了解一下为什么老了就容易发胖了。人的身体运转是需要能量维持的，随之年龄的增加，机体功能衰退，运转变慢，导致能量消耗不完，变成脂肪堆积，人就变胖了。

老年人肥胖最直接影响的是是行动不便，脂肪变多使身体负荷加大。对膝关节、腰椎等部位造成更大的负担。然而老了以后骨质又容易疏松，一旦摔倒很容易发生骨折。肥胖导致行动不便以后，老人家就不愿意运动了，不运动机体各个功能得不到锻炼，衰退的速度更快了，久而久之恶性循环。

除此之外，脂肪增多会对心脏造成很大的压迫。血液里脂肪含量增多，会导致血粘稠甚至引发脑血栓等。除此之外还可能引发，高血压、高血脂、脂肪肝和糖尿病等众多疾病。

大部分老人都是微微发胖的，发胖的老人身体素质更好吗？

1.大部分老人都是微微发胖的，发胖的老人身体素质更好吗？微微发胖的身体素质很好的，中国有句话叫“千金买不到瘦老头”。这意味着一个瘦的老人会活得很长，健康的生活，而一个胖的老人会很容易生病。在一般观念中，肥胖容易引起高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。当人们上了年纪，随着新陈代谢的减慢，控制体重已经成为一件困难的事情，很多人会觉得自己比年轻的时候更容易发胖，稍微注意一下就会发胖。因为一直有“千金买不到老来瘦”的说法，这让很多老人感到焦虑，担心自己的胖点会导致疾病，所以就会节食，或者只吃素食的方式让自己瘦下来。

2.过于肥胖的老人要小心染上疾病。增加罹患心血管疾病的风险。体内脂肪堆积过多，会加速血管老化，影响血液循环。它会加重包括肝脏、肾脏和心脏在内的多个器官的负担，造成物理损伤。高血压、高脂血症、胆结石、胆囊炎等疾病，以及糖尿病等代谢性疾病也很容易吸引。而且身体负担很重，膝关节承受的压力更大。

3.较瘦的老年人不太可能患这些疾病，他们似乎更灵活，膝盖承受的负荷更少。但身体健康可能更糟糕。人体的功能是随着年龄的增加而增加而下降的，如果60岁以后过于消瘦，那么在胃肠功能下降的情况下，身体就不能获得全面的营养，就会导致营养不良，随着年龄的增长，血液循环也会减慢，这就使得营养不能及时供给身体各个脏器，从而会加速身体器官的衰老，引起一些疾病。

4.超重和轻度肥胖可能是营养状况改善的指标，利大于弊。作为老年人腰围增加和非心血管疾病死亡率降低的结果，研究人员推测，肥胖可能通过提供保护性能量储备、保护性脂肪因子、内毒素-脂蛋白相互作用和/或脂毒素分离来赋予生存优势。