莲雾怎么吃(莲雾怎么吃好吃)

莲雾怎么吃

莲雾可以拌青瓜吃，食用时清凉爽口，也可以与鸡肉焖炒食用或者是加入蜂蜜坚果搅拌均匀食用。用芝麻糊直接涂抹莲雾的表面，另外制作成莲雾沙拉也会非常美味的，并且制作过程非常简单，食用口感也非常的好。

1、青瓜拌莲雾

很多人不知道莲雾怎么吃，先将莲雾放入清水中清洗干净，用菜刀将莲雾切成丝状，然后用盐水浸泡15分钟捞出，加入青瓜以及适量的盐醋，这里的用量可以根据自己的口味调整，之后搅拌均匀即可，食用起来清凉爽口非常的美味。

2、莲雾鸡片

取150克的鸡胸肉切成片状，用适量的生姜以及料酒腌制30分钟的时间，在鸡肉上撒上钛白粉，然后放入油锅进行焖炒30分钟的时间，再放入莲雾小火炒5分钟便可出锅，也是非常的美味可口。

3、蜂蜜坚果莲雾

将莲雾切成小块，放入干净的碗中，加入一些花生、芝麻以及坚果搅拌均匀，再放入几勺蜂蜜进行搅拌，若是喜欢吃甜食可以多加几勺，蜂蜜的用量可以根据自己的喜好来定，食用起来别有一番风味。

4、莲雾芝麻糊

先将莲雾切成片状，然后用芝麻糊直接涂抹在莲雾的表面，可直接食用，芝麻糊的香甜中又透着莲雾的香气，给人一种爽口的冰凉之感，若是想吃莲雾可以选择这种方法，制作过程简单而且口感非常好。

5、莲雾沙拉

先将苦瓜以及西洋芹均匀的切成片状，放置冰箱中冷藏10分钟的时间，或者直接放入冷水中浸泡15分钟，将虾仁以及芦笋放入锅中煮熟，切去莲雾三分之一的顶部，再将里面的肉挖掉，将以上的食材放入其中便可食用了。

莲雾怎么吃

直接食用

　　莲雾果品汁多味美，水分含量极高，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具清甜、淡香、丰富水分等特性，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口及助消化等功能。

　　莲雾营养成分：成分分析结果为：每100g莲雾中，含有热量34 Kcal，水分90.6g，粗蛋白0.5g，粗脂肪0.2 g，碳水化合物8.6g，粗纤维0.6g，膳食纤维1.0g，灰份0.2g，维生素B1 0.02 mg，维生素B2 0.03 mg，烟碱素 0.03 mg，维生素B6 0.03 mg，维生素C 6.0 mg，钠 25mg，钾340mg，钙28mg，镁13mg，磷35mg，铁1.5mg，锌0.2mg。

　　洗净后直接食用。

　　如果单独生吃它独特的香气并不是每个人都喜欢，莲雾怎么吃呢？下面介绍你几道好吃又好做的莲雾的吃法，有兴趣的可以回家试试哦！

　　莲雾拌蜇皮

　　材料 ：莲雾200克、海蜇皮（发好的）200克、葱2根。

　　调味料

　　（1）盐1/2茶匙、糖1/3茶匙、乌醋1大匙。

　　（2）麻油1大匙。

　　作法

　　1、海蜇皮切细条，氽烫一下后立即冲冷水约3小时，再入冰箱冷藏一晚。

　　2、莲雾切为4cm×0.3cm的长条；海蜇皮与调味料（1）拌匀，并洒上少许葱花。

　　3、麻油燃烧，淋在海蜇皮上拌匀，再加入莲雾条混合均匀。

　　注：莲雾蜇皮须现拌现吃。

　　莲雾花生凉拌

　　料理要诀

　　花生可以连皮同煮，因花生含有抑制纤制蛋白溶解的成分，可加强身体凝血机能的.活力，而且不论煎炸或长时间煮，都能保持花生特有的芳醇和美味。

　　采购要点

　　花生应选体形饱满，外壳坚硬结实者较佳，如去壳后发现花生仁有发霉迹象，最好不要食用，因生霉的花生会产生霉素，并会导致肝癌，影响健康。

　　材料 ：鸡胸肉、海蜇皮、蒜味花生仁、莲雾各100克，胡萝卜20克，葱l匙。

　　调味科 ：盐1小匙。

　　作法

　　1、鸡胸肉、海蜇皮分别洗净，切丝；莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝；胡萝卜去皮，切丝；葱洗净，切丝。

　　2、锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出。

　　莲雾沙拉盅

　　让肌肤光泽、有弹性，更能抵抗黑斑、雀斑的侵袭。

　　食物材料 ：莲雾400克、苦瓜l00克、西洋芹100克、芦笋l00克、虾仁150克。

　　淋酱 ：沙拉酱2大匙。

　　导语：果实顶端扁平，下垂状表面有蜡质的光泽。果肉呈海绵质，略有苹果香味。莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，适合治清热利尿和安神，对咳嗽、哮喘也有效果。中国广东、广西、福建、台湾、海南等地均有栽培，果实可供食用。

　　莲雾的健康小常识

　　莲雾含有丰富的水分，以及以葡萄糖为主的糖类，是一种低热量、高清凉的健康。

莲雾怎么吃

直接食用：莲雾果整体均可食用，不需要削皮，但有2个部位口感欠佳，一是果子柄那部分，其糖份较少，吃起来口感显得微酸；二是脐部份，味道有点生涩，如不喜欢可把这两部分切掉后再食用。伴食盐：将果实切成片状后撒上细盐食用，有生津止渴的作用。

一、莲雾怎么吃

1、直接食用：莲雾是一种水果，可以直接吃，将莲雾洗干净之后，不需要削皮，直接食用即可，但口感欠佳，没有什么味道，像嚼海绵一样，吃习惯之后，会发现，莲雾有淡淡的清香，可以清热解渴；莲雾的果子柄部分，其糖份较少，吃起来口感显得微酸，而且其脐部的味道有点生涩，如不喜欢可把这两部分切掉后再食用。

2、蒸着吃：首先将莲雾清洗干净，准备一些肉蓉，用刀把莲雾的中间凿一个小洞，准备好的肉蓉放在里面，再将莲雾放在碗里面，将碗放在装有适量清水的蒸笼，蒸熟后，直接拿出来食用即可。

3、蘸酱油吃：莲雾的口感比较淡，虽然水分很多，但并不甜，可以蘸着酱油吃，先将莲雾洗干净，切成薄片后，在上面撒适量的盐，腌制十多分钟，然后蘸些酱油吃，既爽口，又解暑。

4、炒着吃：先将莲雾清洗干净，再用刀子切成薄薄的小片，把莲雾放到盐水里面，浸泡半个小时左右，然后将萝卜、黄瓜洗干净之后，切成片，在锅里加油，将黄瓜和莲雾、萝卜放到一起翻炒，大约在几分钟之后，加入醋、食盐等调料即可。

二、莲雾的形态特征

1、果实梨形或圆锥形，肉质发亮，洋红色，长4-5厘米，顶部凹陷，有宿存的肉质萼片，种子1颗，花期3-4月，果实5-6月成熟。

2、乔木，高12米，叶片薄革质，椭圆形至长圆形，先端钝或稍尖，基部变狭，圆形或微心形，下面多细小腺点，上面干后变黄褐色，长10-22厘米，宽5-8厘米，侧脉14-19对，以45度开角斜行向上，离边缘5毫米处互相结合成明显边脉。侧脉间相隔6-10毫米，有明显网脉，在靠近边缘1.5毫米处有1条附加边脉，叶柄极短，长术过4毫米，有时近于无柄。

3、聚伞花序顶生或腋生，长5-6厘米，有花数朵，萼管倒圆锥形，宽6-7毫米，长7-8毫米，萼齿4，半圆形，宽加倍，长4毫米，雄蕊极多，长约1.5厘米，花柱长2.5-3厘米，花白色，花梗长约5毫米。

莲雾怎么吃

莲雾怎么吃 　　莲雾作为一种原产于印度或者马来西亚的水果，在我国的一些南方地区，比如说广州，福建还有台湾省份特别的常见，并且它的营养价值也是非常高的，吃一些莲雾对我们的身体健康也非常有帮助，那么莲雾应该怎么吃呢?

　　首先，莲雾作为一种水果的存在，我们可以将它清洗干净之后直接生吃，那么在莲雾的种植产区，非常多的台湾省份，有哪些传统的吃法呢，在一些台湾人眼中，莲雾中间挖一个小洞，然后可以放进去一些肉茸，用大火蒸大概十分钟左右就可以了，并且它的营养价值是非常高的，经常吃一些莲雾还可以起到减肥，降血糖的功效，下面我们再来介绍另一种吃法，就是莲雾拌海蜇，首先我们将鸡胸肉，还有海蜇分别先洗干净之后，然后将它们切成丝状，把莲雾清洗干净，切开之后让他的籽去掉，然后再准备一些胡萝卜去皮切成丝，再准备葱姜蒜清洗干净之后，往锅中加入一些水，烧开之后，我们将鸡胸脯，还有海蜇煮熟，捞出控干之后放在碗中，掺入一些莲雾，还有一些葱姜蒜，均匀搅拌之后就可以吃了。

　　莲雾作为一种水果，我们还可以将莲雾榨成果汁之后来使用，只需要我们将莲雾清洗好之后，将它切成块状，然后再将它放入榨汁机中，榨出的果汁还能起到消暑降温，然后还可以再加入适量的白糖，和清水，然后取出来过滤，装入杯子中食用就可以了，莲雾不仅仅具有营养价值，而且他还有一定的药效作用，比如说可以起到止咳平缓等。

　　以上就是为大家介绍的莲雾怎么吃，莲雾作为一种水果的存在，它的吃法还是有非常多种的，并且味道非常鲜美，而且营养价值高。

吃莲雾可以减肥吗
　　莲雾作为一种南方人特别喜欢吃的水果，并且它的营养价值也是非常高的，而且味道也非常鲜美，有一种苹果香的味道，并且莲雾的做法也是有非常多种的，那么对于一些减肥人士来说可以吃一些莲雾吗?吃莲雾可以减肥吗?

　　其实吃一些莲雾是可以起到一些辅助减肥效果的，但是如果我们想要彻底减肥的话，还是要靠运动，吃莲雾只是能起到一些食疗的作用，为什么吃一些莲雾可以减肥呢，因为莲雾作为一种低热量的水果，一百克可食用莲雾中含有的热量仅仅为三十七大卡，所以说在同类的水果中，莲雾的热量是非常低的，并且我们在吃完莲雾之后容易使我们的肠胃有一种饱腹感，从而可以很好的控制食欲，从而达到减肥瘦身的效果，并且莲雾的营养价值也是非常高的，莲雾作为一种低热量的水果他的铁元素含量在水果中属于非常高的，非常适合在减肥期间食用，并且莲雾还具有很多功效，比如说它可以起到止咳消肿，还可以起到清热解毒等。

　　我们在日常生活中怎么吃莲雾可以起到减肥效果呢?首先莲雾作为一种水果的存在，我们可以将它清洗干净之后直接生吃，并且味道也非常鲜美，还有一种吃法，我们可以将莲雾挖空之后，往里面放一些肉茸，然后在蒸锅之中蒸十几分钟左右就可以吃了，后我们也可以将莲雾榨果汁来吃，并且还可以往里面加入一些适当的白糖和清水，还可以起到消暑降温的效果，夏天这种吃法是非常方便。

　　以上就是为大家介绍的吃莲雾可以减肥吗?莲雾作为一种低热量高营养价值的水果，并且还具有饱腹的作用，所以说适当的吃一些莲雾是可以起到减肥效果。

孕妇可以吃莲雾吗
　　莲雾作为我们日常生活中并不常见的一种水果，但是也是对于一些人来说是特别喜欢的，并且连雾的功效与作用也是非常多的，比如说它可以起到清热解毒，止咳平缓，而且莲雾，作为一种低热量高营养价值的水果，还可以起到减肥的作用，那么孕妇可以吃莲雾吗?

　　其实孕妇在减肥期间是需要大量营养价值的，并且适当的吃一些莲雾，也不会对孕妇或者腹中的胎儿造成伤害，所以说孕妇是可以适当的吃一些莲雾的，而且吃莲雾还有利于补充孕妇身体中的营养物质，因为莲雾作为一种平性的水果，它既不属于凉性，也不属于温性，而且莲雾中含有非常丰富的维生素，还有一些微量元素等，可以很好的帮助孕妇身中补充营养物质，并且还有利于腹中胎儿的生长。

　　在夏季特别炎热的时候，而且在孕妇怀宝宝的时候，容易出现一些心情烦躁的症状，所以说在夏天吃一些莲雾还可以对孕妇起到解暑消毒的作用，并且还可以平复情绪，孕妇在夏季时非常适合吃一些莲雾的，而且在台湾有一种莲雾非常有名的吃法，比如说可以将莲雾和肉茸一起来蒸煮，是非常有名的甜品，并且对孕妇身体中清肺火有非常好的作用，而且孕妇吃一些莲雾的话，还有利于减肥，降血糖，还有很好的利尿作用，虽然莲雾的营养价值很高，但是在怀孕期间，孕妇也是不易多吃的，应该适量的吃一些，如果食用过多的话，还可能会导致频尿的问题，所以说适量就可以了。

　　以上就是为大家介绍的孕妇可以吃莲雾吗，在怀孕期间，孕妇适当的吃一些莲雾，不仅仅不会对身体有害，而且还可以补充身体中所需要的营养，所以说是可以适当的吃一些。

宝宝可以吃莲雾吗
　　莲雾作为一种水果的存在，南方地区特别的常见，而且他非常有营养价值，随着宝宝逐渐的长大，宝宝的体内消化功能也逐渐变强，可以吃点儿东西也越来越多，并且还可以吃一些水果，那么莲雾作为一种非常具有营养价值的水果宝宝可以吃吗?

　　其实莲雾作为一种非常具有营养价值，并且口感也非常好的水果来说，宝宝是可以适当的吃一些莲雾的，并且莲雾的营养成分，含有一些蛋白质，膳食纤维，还有些维生素，糖类等，因为莲雾有一种淡淡水果的香气，并且他还可以起到清热解毒，清肺火的功效，并且还被称之为天然的解热水果，所以说宝宝是可以适当吃一些的，并且吃完之后对身体健康非常有帮助，而且还可以补充宝宝体内所需要的一些营养成分。

　　并且宝宝在幼年时期可能会出现一些消化不良的现象，如果宝宝可以是一些莲雾，再加入一些食用盐，可以起到帮助消化的作用。除此之外，宝宝适当的吃一些莲雾，还具有开胃，利尿，清热解毒，还有安神养心的功效，虽然莲雾具有如此营养价值，但是宝宝在吃莲雾的时候最好可以适量的吃，不要过多的使用，如果过多使用的话，可能会导致遗尿，尤其是不要加入过多的食用盐给婴儿吃，还有就是宝宝吃莲雾可能会出现过敏的现象，所以说第一次吃的话，最好可以吃一点点，避免出现一些过敏的现象。

　　以上就是为大家介绍的宝宝可以吃莲雾吗，莲雾作为一种非常具有营养价值的水果，宝宝是可以适当的食用的，虽然它的营养价值非常高，但是在吃的时候还是要注意适量，并且对于一些有频尿的宝宝来说，不可以吃过多的莲雾。

吃莲雾会上火吗
　　在北方地区说起莲雾，大家可能都不知道它是什么，但是在一些台湾省，还有一些南方地区说莲雾的话，大家可能都非常熟悉了，并且它作为一种热带水果，在17世纪由荷兰人引进台湾，而且它的营养价值也是非常高的，并且有非常多的功效和作用，吃莲雾会上火吗?

　　其实莲雾作为一种原产于热带地区的水果，它的水分含量是非常高的，并且适当的吃一些莲雾，对我们的身体健康方案帮助，吃一些莲雾是不会引起上火症状的，在我们日常生活中，吃莲舞不仅仅不会引起上火的症状，他还会有清热解毒，降火的功效，并且连雾剂不属于凉性水果，也不属于热性水果，它具有清热解毒，润肺止咳的功效，在夏天的时候，适当的吃一些莲雾，还可以缓解中暑的症状，所以说吃莲雾是不会引起上火症状。

　　并且莲雾作为一种热量低，高营养价值的水果，适当的吃一些还可以起到减肥的功效，因为它可以对我们的肠胃起到饱腹感，从而减少食物的摄入，在我们身体中如果出现一些外伤出血，或者一些下肢溃疡都可以吃一些莲雾，可以起到很好的治疗效果，并且在台湾省还有一种吃莲雾清肺热的说法，所以说可以把莲雾当做一种消暑解渴的水果，在我们生活中，适当的吃一些莲雾是不会引起上火症状的，并且它对我们的身体健康非常有帮助。

　　以上就是为大家介绍的吃莲雾会上火吗，其实莲雾作为一种热带水果，水分含量非常高，并且还有非常多的功效和作用，适当的吃一些是不会引起上火现象的，并且还可以起到清肺热，清热解毒的功效，对我们的身体健康非常有帮助，还可以提高身体免疫力。

扩展阅读： 莲雾

如何吃莲雾

1、莲雾能鲜食，莲雾是一种可以鲜食的水果，大家把它购买以后用清水冼好，然后切成小块，直接食用就可以，也可以把适量的莲雾放在小碗中，加入白糖调匀然后食用。
2、盐渍莲雾，莲雾口感清脆，平时大家可以把它洗好以后切成片状，放在碗中加入少量食用盐腌制，腌好以后直接食用。也可以把它与小黄瓜和红萝卜一起切成片状，入锅炒制，炒好以后取出食用，能在保障人体营养供应的情况下，起到不错的减肥作用。
3、莲雾榨汁，莲雾榨汁很好喝，平时制作时可以把一个莲雾和一根黄瓜以及一个红布林分别用清水洗净，切成块状，放入到榨汁机中，榨出果汁，去掉残渣，把果汁倒入杯子中，加入少量的柠檬汁和薄荷汁，再加入少量的冰块，调匀以后直接饮用即可。

莲雾怎么吃呢

莲雾怎么吃呢

莲雾怎么吃呢？相信大家对莲雾并不陌生，这是一种我们常见的水果，它的营养价值极高，很多人都喜欢吃，但有不少人对于如何吃莲雾犯了难。接下来就由我带大家了解莲雾怎么吃的相关内容。

莲雾怎么吃呢1

1、莲雾可以直接吃

莲花雾是一种与苹果非常相似的水果，但它的含水量比苹果，各种矿物质和维生素以及一些天然糖粉更多。 味道甜，口感清脆嫩滑。 将来，你可以用水冲洗，就像直接吃苹果一样，这样你就可以享受莲花雾的清爽味道，让身体吸收和利用莲花的营养成分。

2、莲雾可以制成凉拌菜

莲花部长可以作为水果食用，也可以作为人类食用的蔬菜。 在正常情况下，它可以制成各种成分，如水母和花生。 它的味道也很好。 它由莲花和鲷鱼制成。 沙拉可以切成薄片。 为了提前浸泡水母，取出盐，然后加入香醋，糖和大蒜，盐，芝麻油和其他调味料。

3、莲雾沙拉

莲子水果特别适合制作沙拉。 制作时可以准备两个新鲜的莲花雾。 用水清洗，去除核心，将肉切成小块，并准备适量。 芒果肉苹果或圣果，然后准备少量苦菊和紫甘蓝切成细丝，然后用开水煮沸，将果肉放在一起，加入沙拉酱调匀。 沙拉准备好了。

莲雾怎么吃呢2

1、莲雾怎么吃要削皮嘛

清洗干净即可。

莲雾的外皮非常的薄，而且口感很脆爽，日常食用莲雾的时候只要将外皮彻底清洗就可以食用了，莲雾果肉有了外皮会更好吃，而且莲雾外皮上含有维生素、矿物质、有机酸、纤维素等营养成分，适量食用对身体有益处。

2、莲雾中间芯能吃吗

可以吃。

莲雾中间的芯是其正常生长的，味道和莲雾果肉是一样的`，营养成分也是一致的，日常食用时无需进行处理，连同果肉一起食用即可，莲雾中含有维生素、矿物质、纤维素、有机酸、糖类物质、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体有好处。

3、莲雾整个都可以吃吗

整体可以食用。

莲雾在种植过程中会套袋处理，这样生长的莲雾不会接触农药、化肥、虫子等，可食用率可以到达百分之百，莲雾的外皮非常的脆爽，不用特意削皮，洗干净后可以直接食用，新鲜莲雾水分充足、口感清甜，食用口感非常清新。

4、晚上8点可以吃莲雾吗

可以适量吃。

莲雾中含有大量的粗纤维、果胶，食用后可以增加饱腹感、促进肠胃的蠕动，晚上8点一般是饭后1、2个小时的样子，吃了莲雾之后会有很强的饱腹感，不会再想吃其他的零食了，可以减少进食，所以，晚上8点是可以吃莲雾的。

5、莲雾哪里不能吃

一般情况下整个果子都是可以食用的。

不过莲雾头柄的位置味道比较酸涩，食用前可以将其去掉，莲雾肚脐的位置也稍微有些酸涩，食用前可以用刀将这两个位置切掉，然后将莲雾果肉切成小块，用牙签叉起来食用，味道及其的甜美。