买米(买米当卡是什么意思)

买大米时，长粒和圆粒、袋装和散装到底有啥区别？选米要“三看”

文 / 深圳卫健委

生活是由柴米油盐的琐碎和浪漫组成的。工作以后亲自去接触柴米油盐的生活，才知道柴米油盐的经营多么不容易。像日常吃的大米，在商场就有长粒米和圆粒米不同类型，两者有什么区别？是否有一款更优于另一款呢？一起来了解一下！

长粒米VS圆粒米

一般来说，大米分为3种，分别是 籼米、粳米、糯米 。糯米主要是用于做甜品类 美食 ，大家生活中常吃的，就是籼米和粳米。

图源水印

而 长粒大米大多数就是籼稻米，而圆粒大米多数为粳稻米。

圆 粒 米

圆粒米，长与宽之比小于二。造型短而阔，米粒丰满肥厚，整体呈椭圆形或卵圆形，横断面近于圆形。

市场上常见的有水晶米、东北大米、珍珠米，还有大家熟知的“五常大米”就是圆粒米。

长 粒 米

长粒米，长与宽之比大于二。造型呈长椭圆形或细长形。市场上常见的有泰国香米、中国香米等。

另外长粒米还分长粒籼米和中粒籼米，其中长粒籼米的品质和口感最好。

这是从植物学上的区别，经常有人说长粒米比圆粒米好看，所以卖的贵。其实俩个卖相各有所爱，这不是决定价格的主要因素。

圆粒和长粒米有啥差别？

营 养 的 差 别

大米的基本营养差别不大，大米所含有的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B1，还镁、铁、锌等微量元素差别不大。

主要区别是，圆粒米的维生素B2、维生素E、钙等含量要高于长粒米。而长粒米的尼克酸、硒含量，要高于圆粒米。

口 感 的 差 别

圆粒米的粘性比较好，煮熟以后粘连性适中，所以比较适合煮粥和煲汤，汤粘稠，口感也比较软糯好吃。

长粒米的粘性比较差，煮熟后比较松散，粘连性不好。所以适合做炒饭，造型好看，口感也好。

上面就是圆粒米与长粒米的详细介绍了。至于哪个营养，简单来说，其实二者的营养相差不大，主要区别在烹饪方式上，长粒米适合炒饭，圆粒米适合煮粥。

而大米作为主食来源，建议大家：买米的时候不贪多，经常换一换品种，产地和质量等级。食物多样，均衡营养，对于选购大米也同样受用。

去过超市的人都知道，

超市的大米有两种销售方式，

一是散装，二是袋装销售。

那么问题来了，

你买的是哪种米？

你知道散装和袋装大米有什么不同吗？

散装 VS 袋装大米

一、散 装 米

优点：可以根据需求购买，比如一个人居住，不经常做饭，那么完全可以买散装的大米。

毕竟一个人要吃一袋5-10斤大米，会需要比较长的时间。尤其是在空气比较潮湿的南方，大米长时间吃不完，很容易受潮和长米虫。所以，家里人口少、吃的少，去超市买散装大米最合适。

缺点：超市买米人多手杂，难免会有人用手抓一抓，并凑到鼻子边闻一闻，不注意就弄得大米上都是细菌。所以说散装大米卫生程度比不过袋装大米。

即便没有人挑选，但大米长期的暴露在空气中，也会沾染很多的灰尘、皮屑等，同样存在卫生上的缺陷。

另外，大袋包装米之所以拆开来卖，除了是超市的一种销售方式以外，还有一个原因是，买大袋包装的人太少，拆了能卖得快。

二、袋 装 米

优点：可以看到生产日期和保质日期，包装也是非常封密的。所以说，袋装大米的卫生比散装的好，还有一点就是袋装的大米不容易受潮。

缺点：有时候优点就可能变成缺点，就像袋装大米，就是因为太密封了，所以我们看不到大米的质量，就会很容易买到存在其他问题的米，比如打蜡、抛光米。

无论是散装还是袋装大米，购买时一定要看仔细，谨防抛光米、勾兑米、发霉米。

优质大米要“三看”

在选购大米时，有三个需要注意的地方：

1. 看大米的腹白部分

如果大米腹部有不透明的白斑，说明腹白部分米质蛋白质含量较低，淀粉较多。

2. 看大米中碎米的情况

碎米含量会影响生产成本、产品卖相、米饭蒸煮特性等。

3. 看色泽

新鲜的大米色泽鲜艳，油份含量高，玻璃质透明好；而陈米的色泽灰暗，无光泽，失去了大米原有的气味。

看完这篇文章，

你知道该怎么选择大米了吗？

怎么挑选好米好吃 如何挑选好米好吃

1、颜色。大米的颜色一般都是乳白色，这是当季下来的新米或是正常大米的现象，因为正常大米在米粒上一般都会有腹白，并不是完全晶莹剔透的。如果你买到的大米表面不仅光滑，看起来还是莹白色，比较晶莹的话，那么八成就是打过蜡的大米。还有一种米是上面有明显裂纹，外观呈现淡淡黄色的话，那就是放了很久的陈米，甚至有变质的可能，一定不要买了。

2、米香。品质较好的大米，闻上去的时候是只有自然散发出来的、淡淡的米香。如果大米的香味儿是那种十分浓烈的米香，可能就是香精米，或者掺兑了其他化学物质的有害“毒米”，这种米入口是极为不安全的。第二种情况，就是如果米上有一种奇怪的味道，还不是香味的话，可能就是商家故意喷洒什么东西，在快要发霉的米上面，借此来掩盖坏米的事实。当然，我们也可以用手搓一下，正常大米的米香味很淡，而且过不一会儿就会散掉。如果手上的米香味也很浓烈的话，这种米最好不要买了。

3、硬度。除了香味儿以外，大米的硬度也是关键，如果有朋友买米的时候不放心，可以拿出来几粒米尝一下。如果尝米质地坚硬，不容易碎裂的话，这是当季的新米和正常情况下的大米会出现的情况；陈米或者快要发霉的米质地是很松脆的，一咬就会断掉，看起来也不是很透亮，而且陈米是会发黄松散的。

4、口感。说到大米，之前虽说有人要看大米的光泽感和细腻程度，但现在市面上打蜡米也是很多的，二次加工之后的陈米，看起来就跟新米没什么两样。如果有细心的朋友，可以拿一张纸巾包一些米，如果发现纸巾上有油渍的话，那就是打蜡之后留下的印记，最好不要买。但其实人们最注重的还是口感，一碗大米好不好吃，才是让人们决定去买它与否的关键性因素。好大米煮出来的米饭口感是筋道软糯的，入口生甜，就连剩饭吃下去也不回生，这才是人们都喜欢的好大米。

选购大米的方法和营养价值

　　大米，是我们每天都会吃到的食物，然而吃了那么多年，大米的功效与作用却没什么人了解，而且不会挑选好大米。如果你仔细挑选的话，好米饭吃起来会更营养，对身体健康也会更好。想知道大米的脂肪含量以及米饭热量吗?那就一起来看看吧。

　　选大米与吃大米还是比较讲究的，别看它那么常见，那么普通。下面就给大家来说一说关于大米的知识。

　　 如何选购大米

　　除了留意查看包装大米的正规生产厂家、生产许可、生产日期、保质期等重要的安全保证信息之外，有条件的在质量方面还可以重点关注是否有适合自己需要的绿色、农产品地理标志、有机标志的可选品种。

　　对于散装大米，我们可以通过一看二闻三摸四尝的.方法来选购。

　　 看

　　优质米色泽清白、有光泽、呈半透明;颗粒整齐、均匀;表面光滑。用手将大米掰开后，米心白色物质小。米心白色物质多的大米，其蛋白质含量偏低，米粒上裂纹多的爆腰米，营养价值偏低。有毒米色泽灰暗，颗粒不均，可能有黄粒米、霉粒或黑斑。陈米通过精加工后色泽透明，卖相好。

　　 闻

　　优质米取少量放在手掌上，嘴对大米哈热气，立即嗅其气味，新米具有米香味，生霉的大米有霉味、酸味。陈米无米香味，可能有石蜡气味。添加香精的大米味道过浓。

　　 摸

　　优质米手摸有凉爽感，有毒米色暗手摸有涩感，陈米手摸有油腻感。不法商贩用石蜡处理过的劣质大米有黏手感。用工业油处理过的大米，用手摸时有油腻的感觉。

　　 尝

　　尝大米的味道可取少量大米放入口中细嚼，优质大米味佳、微甜，有稻米的原香且无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质大米。

　　顺便提醒一下，由于大米极易受潮，特别是在春夏季节，一定记得根据食用人数等具体情况适量购买。

　　 大米的营养成分和烹饪技巧

　　大米与小米、玉米、高粱、燕麦及大小麦等被一起统称为谷物。也是各种食物中摄入量最大的一类，故而被称为主食。

　　谷类食物中碳水化合物一般占重量的75%~80%，蛋白质含量是8%~10%，脂肪含量是1%左右，还含有矿物质、B族维生素和膳食纤维。

　　谷类食物是世界上大多数国家传统膳食的主体，事实上谷类食物是最好的基础食物，也是最便宜的能源。

　　越来越多的研究表明，这种以植物性食物为主的膳食结构模式和以动物性食物为主食的膳食结构模式相比，其人群的心脑血管性疾病、高血压、糖尿病、癌肿等“现代文明病的发病率明显低得多。

　　而以谷类为主的膳食模式既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪及含脂肪较高的动物性食物，有利于预防相关慢性疾病的发生。

　　只有膳食中谷类食物提供能量的比例达到总能量的50%~60%，再加上其他食物中的碳水化合物，才能达到世界卫生组织(WHO)推荐的适宜比例。中国营养学会强调了要坚持食物多样，以谷类为主，粗细搭配。

　　应保持每天膳食中有适量的谷类食物，目前有部分肥胖人群通常用不吃米饭的方法来减肥是不科学的。事实上，能量过剩，因多吃少动，活动量不足导致摄入体内的能量没有消耗储存在体内转变为脂肪才是肥胖真实的根本原因。

　　特别值得一提的是谷粒由外向里分为谷皮、糊粉层、谷胚和胚乳四个部分，其营养成分也不尽相同。最外层的谷皮由纤维素和半纤维素组成，其中还含有矿物质。

　　糊粉层紧靠着谷皮，含有蛋白质和B族维生素;谷胚是谷粒发芽的地方，含有丰富的B族维生素和维生素E，而且还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质;胚乳是谷粒的中心部分，主要成分是淀粉和少量蛋白质。

　　因此，糙米和全麦粉的营养价值比较高。如果加工过细，谷粒的糊粉层和谷皮被去掉太多，甚至全部被去掉，成为常说的精米精面，就损失了大量营养素，特别是B族维生素和矿物质。

　　所以，我们在购买大米面粉时一定注意不要贪白，不是越白越精细越好。在烹饪前的清洗时也需注意不要反复用力搓洗，避免导致维生素等营养成分的大量流失。

　　最后，建议在烹饪米饭时注意与及小米、玉米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等粗粮搭配，提倡每天50克也就是一两以上的粗粮摄入。

　　特别是谷类蛋白质中赖氨酸含量低，是其限制性氨基酸;豆类蛋白质中富含赖氨酸，但蛋氨酸含量较低，是其限制性氨基酸。

　　若将谷类和豆类食物合用，他们各自的限制性氨基酸正好互补，可以提高蛋白质的生理功效。所以，做饭时把绿豆、红豆或豌豆等搭配其中是非常科学且色香味俱全的营养米饭烹饪方法，值得我们推广。

　　

买大米时，要注意什么？

民以食为天，食以米为先，大米是我们吃的最多的主食，称誉为“五谷之首”。平时去超市买袋装大米，大家是根据哪些来辨别大米的好坏呢？面对琳琅满目的大米，或许大部分人会先去挑选价格高的大米，认为价格跟品质是成正比的，拿贵的准没错。

其实，并不是越贵的大米越好。只要包装袋上有这行字，不管什么牌子都是好大米。

购买袋装大米，要看执行标准号：挑到适合自己的大米品种后，就要看一看大米的标签了，这里汇集了大米的出产地信息，等级和保质期等信息，最重要的一点是看一看是否有国家的执行标准号，这一串数字很重要。

目前大米执行的国家标准是：GB/T1354-2018，只要标签上印有这个标准号，就代表这种大米的品质和卫生符合国家的要求。

也就是说，执行标准：GB/T1354 是符合国家标准的普通大米，只要袋子上有这行字，可以放心购买。

就算牌子小，价格便宜，也是好大米。

如果大米袋上的执行标准是：

执行标准

标准名称

GB/T19266

五常大米

GB/T 18824

盘锦大米

GB/T 20040

方正大米

GB/T 22438

原阳黄金晴

DB46/T239

定安富硒大米

DB31/T908

松江大米

以上任意一种的，则是优质的好大米，价格会比「执行标准：GB/T1354」的普通大米价格高。

另外，在标签中还有质量等级的标示。大米通常分成四个等级，分别是：一等、二等、三等、四等。

而大米的价格差别主要在于其等级。

一般说来，大米加工每提升一个等级，就等于给大米多去一两层皮。因为大米越靠近外层，口感越差，大米加工越细口感越好，相应的价格也会越高。

大米的等级

一级大米：

背沟无皮，或有皮不成线，米胚和粒面皮层去净的占90%以上。由于一级大米基本除净了糙米的皮层和糊粉层，所以粗纤维和灰分含量很低，因此，米的涨性大，出饭率高，食用品质好。

买大米时，只要包装袋上没这一行字，聪明人转身就走

二级大米：

背沟有皮，米胚和粒面皮层去净的占85%以上。加工精度低于一级大米，食用品质、出饭率和消化吸收率略低于一级大米。

三级大米：

背沟有皮，粒面皮层残留不超过五分之一的占80%以上。米中的灰分和粗纤维较高，出饭率和消化吸收率均低于一级大米和二级大米。

四级大米：

背沟有皮，粒面皮层残留不超过三分之一的占75%以上。由于米中保留了大量的皮层和糊粉层，从而使其中的粗纤维和灰分增多。虽然出饭率没有其他等级大米高，但所含的大量纤维素有益于人体生理功能。

买大米时，咱们也顺便看一看包装上等级，做到心中有数，才买得放心。每次米缸见底，去超市买米，总担心买到陈米或翻新米，所以想要吃到新米，还需要辨别一番。

新米、陈米、怎样辨别？一要闻

新米：有一种稻米特有的清香。

陈米：一般只有米糠味。有些经过加工的翻新陈米，用袋子密封大米半小时左右再打开，会闻到明显的霉腐味。

买大米时，只要包装袋上没这一行字，聪明人转身就走

二要看

新米：表面颗粒饱满，色泽透明，均匀有光泽，米头（胚芽部）呈乳白色或淡黄色，乳白色的小点明显。

陈米：颗粒较碎，米色灰白或泛黄，无光泽、不透亮。如果米粒表面呈灰粉状或有白沟纹则为陈米，且有白纹、灰粉越多时间越久。另外，如果有虫蚀粒和虫尸的也说明是陈米。

三要咬

新米：把新米放在嘴里咬一咬，会感觉米粒硬度高、不易咬碎。

陈米：一咬便碎，而且是粉末状的碎渣。

四要捏

新米：新米水分比陈米多，抓一把在手里，使劲捏一捏，会感觉到黏性很强、颗粒圆滑硬实，捏完后手里不易留下残渣。

陈米：捏在手里很松散，有些翻新陈米一捏就碎，还会留下很多白面状的残渣。

如果是使用矿物油、石蜡等进行抛光处理的大米，摸起来会十分油腻，有粘手的感觉。

以上几种方法，买大米的时候可以用到。大家可以先收藏，以后去买米不知道选择哪一种的时候可以看看。

大米等级怎么区分的，怎样选购

一级是品质最高的，一般都是精品米，在国家标准中，把大米的品质分为4个等级，分别是：一级、二级、三级、四级。我们平时购买大米的时候尽量买质量等级是一级的大米。一般来说质量好的大米，外观大小统一，比较圆润，颗粒饱满。色泽方面，比较鲜亮的好一些，这样的大米比较新鲜好吃。像现在去超市购买大米，很多大米都支持散装，大家在选购的时候就可以具体来挑选了。大家也可以闻大米的气味。手中取少量大米，向大米哈一口热气，或用手摩擦发热，然后立即嗅其气味。正常大米具有清香味，无异味。如果怕麻烦，想要直接购买一大袋，那就要认准知名品牌大米了，至少比较值得信赖，问题少。
拓展资料:
全国比较优质的大米:
1、 响水大米产于黑龙江省牡丹江市宁安市，因宁安市三面环山，气候温差大，降水充沛，土壤肥沃，非常适合大米的生长，也使得响水大米品质优良，煮成的米饭口感软糯。
2、 宁夏珍珠米产于宁夏回族自治区银川市，宁夏种植稻米的历史悠久，自古以来就有着“塞上江南”的美誉，所产的大米品质优良，味道香甜，营养丰富。
3、 米泉大米产于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市米东区，当地种植水稻的历史非常悠久，地理和气候条件都非常适合稻米的生长，所产的大米口感极佳，品质纯正。
4、 玉田胭脂米产于河北省唐山市玉田县，也叫御田胭脂米，是玉田县独有的一种红稻米，煮成的米饭色如胭脂，香气浓郁，营养丰富，含有的氨基酸比普通大米高两倍。
5、 万年贡米产于江西省上饶市万年县，是自南北朝时期就开始专供皇室的贡米，万年贡米的外形美观，颗粒饱满，色白如玉，煮成的米饭柔软可口，营养含量也比普通的大米高。

购买大米时，怎样才能买到经济又好吃的大米呢？

随着生活品质的不断提高，人们在吃这个方面也在不断的严苛要求自己，尤其是大城市中的人，更多的时候吃饭已经不只是为了满足温饱，所以他们在买米的时候，会有更多的考量。米饭到底香不香，吃这个米饭有没有营养成为了很多人考虑的事情，而什么样的米才是好吃又划算的呢？金粟康富硒米为何成为人们必买的大米，这其中有什么需要了解的，不妨看下去，了解一下。

金粟康富硒米：

这个米是位于广西陆川县一个农村里面生产出来的，当然了在全国还有2处可以种植富硒米的地方。陆川的优势在于这里的环境非常适合水稻的生长，这里长期受到日光的照射，常年温度适宜，非常适合农作物的生长，而且环境没有被工业污染，水质和土壤都饱含养分，这里种植出的富硒米颗粒饱满，色泽光滑，吃起来口感舒爽。而且硒是一种人体必备的微量元素，长期吃富硒米对身体有很好的补充作用，因此也受到了很多有钱人的喜欢，成为了比较畅销的一种米。这种米的价格在6块元~15元/斤之间，平时洗米的时候只需要一遍就清洗干架了，非常推荐这种大米。

东北大米：

东北米比较适合的是煮粥，东北的米颗粒比较大，色泽也还不错，尤其是珍珠米非常的好吃。东北由于常年的江水想对来说会少一点，而且气候比较寒冷，并不是很适合种植水稻，所以在东北的米想对来说没有南方的那么好，但是煮粥吃还是不错的，颗粒肥大，米粒不黏不腻，煮粥必备米。

香米：

香米其实很多也是国内种植的，而且现在想买到正宗的泰国香米基本上是不可能了，几乎都是在国内种植的，而且都是参夹了一些其他类型的米。虽然这种米确实很好吃，可如今假货太多了，几乎便宜的价格根本买不到，都被国内的有钱人订购一空了，不建议买这些米吃。这种利润高的米，仿制起来有利可图，所以假的太多，吃不到好米等于没营养。

从上面几种米的分析来看，吃广西的金粟康富硒米是比较好的一种选择，不仅有着很好的营养，而且口感上并不比其他的米差，对比其他的米来说，不会有假冒的风险，当然营养也是非常的齐全，综合上推荐大家喜欢的话，可以买这个米，价格也比较亲民。