怎么样才能让男人的阴茎变大变长
这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。
该法应每天坚持不断的练习，以确保阴茎主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要
的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。
在你开始阴茎增大练习之前，记得你应该轻轻抓住阴茎头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的阴茎。
持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了.
然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。
Jelq方法的工作方式如下：
1
通过轻轻按摩阴茎，来使血液被保持在阴茎主体内。
2
用你的拇指和食指抓住阴茎轴的(底部)，四周一齐抓.用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的阴茎将你被紧紧抓住并夹在中间。
3
拿你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
4
每次当你向前挤奶时，在阴茎以内血液空间将被迫变得更大.当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住阴茎根部(如前所述)。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的阴茎应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。
当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在阴茎上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。
为把这些负面现象的减到最低限度你最好参考以下建议：
1
，每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住阴茎根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。同时应做100此PC法练习，坚持一周。如次，一种全新的内循环和阴茎力度将被建立起来。
2
第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的JELQ练习后，应做200次PC法练习。并且要坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛感出现。结束后，不要忽视每天15分钟的热包装法。
3
第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦你已开始，就请一定坚持下去！同时每天PC法的次数将增加为300次。由此坚持2个月以后，你将会有惊人的发现，到时，你可以选择你自己的方式来进行训练，但应保持同样的强度。
下面是一些小的技巧，也许会对你有所帮助：
技巧1：
选择一种不易蒸发的润滑油来帮助你做练习，并减少疼痛。如凡士林或强生婴儿油再加入一点维生素E油。
技巧2：
六天练习后可以有一天的间隙，但一定要坚持，否则你不会达到预期的效果。
技巧3：
练习的同时应伴以精神形象可视法和呼吸法。由此，可以增强阴茎的勃起度和射精欲的控制度。这两种方法我们会在接下来的栏目中进行详细的介绍。
技巧4：
假如有很痛的瘀伤出现，你可以暂停除PC法外的一切练习，直到伤势好转。PC法的练习可以在驾车，休息时做，这种方法非常有助于睾丸的健康，一个男子每天应做500-1000次该法的练习，你将会发现你原有的勃起无力或是阳萎的状况正在一点点消失。
技巧5：
洗一个热水的盆浴，对于扩大阴茎内部细胞容积是很有好处的。但请不要在淋浴时做挤奶法练习，那将导致严重的瘀伤出现。
同时也不要用洗浴用品来替代润滑用品。
技巧6：
如果在练习的过程中，你不幸射精了，那证明你的射精肌是很衰弱的，但别担心，通过我们以下关于增强射精肌的训练，你的状况将不复存在
阴茎短小怎样增长
帅哥
方法如下：
1下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。
2大腿根部按摩
临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3强化阴茎反应
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。
4摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。
5性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。
新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力
。。
希望对你有用。。
好运。。
呵呵··
O(∩_∩)O~··
什么方法可以增大阴茎
热身运动又称热包装预热法:
扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体.如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块.就象你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始.它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性.
首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各10次.由此你会感觉阴茎已部份勃起.本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第2步就是用热的毛巾包裹住阴茎及睾丸部份.
方法如下:将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失.同时将脚放入热水中.同样的方法使用5次.使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸.或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟.
热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害.
怎样锻炼能使阴茎变大
1,.增大阴茎的“容量”，即阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大，从而使阴茎的长度和直径增大（包括勃起和疲软状态）。
2.由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外，在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此，能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来，就达到增长的目的。
3.让阴茎悬韧带最大限度地伸展，也可以有效增长阴茎。一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者阴茎悬韧带从而达到患者阴茎延长之目的，多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点就是－－阴茎勃起后缺乏力量支撑，使勃起不够坚挺，阴茎头往往不是高昂着头，而是耷拉着头，给人一种没有雄起的感觉。
增大阴茎的方法
你好，正常成年男性阴茎在常态下为4.5~8.6cm，在勃起时能增加一倍。阴茎的发育是受
遗传基因
控制决定的，而且其组织特点也不是锻炼或者药膳可以增粗、增长，临床上对于由于内分泌异常造成的阴茎发育不足，可以使用激素，对于正常人，这个是不推荐使用的，激素本身副作用较大，而且也并非针对正常男性的，所以如果再阴茎发育上有困惑，建议完善
性激素检查
，排除睾丸功能不足等因素通过
阴茎延长术
进行延长、改善性生活质量。
http://www.dg16.com
，这是我院的
健康咨询
中心。
