床垫是越硬越好吗(床垫是越硬越好吗蚂蚁森林)

床垫是越硬越好吗？

床垫并不是越硬越好。

不少人坚信睡硬板床对脊柱更好，但其实过硬的床垫并不好。当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像支架一样承担身体所有的压力，久而久之就会导致疼痛和影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打折扣。医学上的压疮，就是由于类似的原因所导致。

而床垫太软会导致睡姿不合适，身体重心所在的腰部随重力过度下坠，让脊柱尤其是腰椎过度后凸，与人体的自然生理曲线恰恰相反。为了保持脊柱正常，脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲劳，产生僵硬酸胀的症状，于是腰酸背痛就产生了。

所以，床垫太软或太硬都不行。不软不硬、有足够支撑的，才是好床垫。

床垫选购技巧

1、贴合度：好的床垫子对于背部，腰部的贴合度是非常好的，尤其是腰部的贴合度，当我们坐了一天或者是站了一天以后腰是非常累的，躺在床上，腰部肌肉能够很好的放松这样就可以缓解肌肉紧张的问题，让人能够很快的进入深睡眠的状态。

2、舒适度：一般的床垫子使用的弹簧睡在上面就能感受到弹簧一圈一圈的，翻身的时候能听到弹簧吱吱的声响，好的床垫子在弹簧上加上了防潮毡等各种舒适层，不仅躺上去舒适同时又静音的功效。

3、承托力：在席梦思的初期阶段，很多人就换成了席梦思，觉得是件高大上的事情，但是睡觉才发现身体下陷，床垫子没有很好的承托力总觉得睡眠质量差同时容易引起腰椎问题。

以上内容参考澎湃新闻-床垫是不是越硬越好？

床垫真的是越硬越好吗？

床垫不是越硬越好，也不是越软越好，挑选床垫有两个需要主要的点，一是床垫要使得脊柱保持平直舒展，二是压强要均等，人躺在床垫上全身心能够得到放松，就说明这个床垫是可以的。

在选择床垫时，要根据个人的身高、体重和睡姿进行挑选，比如体重超过80KG的人可以挑选一些加硬的床垫。

太过坚硬的床垫不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

同样，太柔软的床垫容易导致人体脊椎发生不确定变形，很微小的变形身体也会有不同程度的反应。而且，睡过于软的床垫容易形成中间低，四周高的状态，导致头颈部的体位相对升高，容易导致脊椎病的发生。

床垫到底是越硬越好，还是越软越好呢？

床垫到底是越硬越好，还是越软越好呢？

1.一般睡硬板床比较好。硬床指的是不软不铺的木床。所有的医院都有硬床，因为硬床有助于病情的恢复。现在流行的席梦思床太软，睡觉时会使弹簧床垫下垂，久而久之还容易使脊柱变形弯曲。生长期的孩子也要睡硬板床，防止生长期驼背。归根结底，床应该是硬的而不是软的，这样更符合自然规律和人体的生理特点。所以，睡硬板床比睡软床更科学、更健康、更有帮助，尤其是对孩子的生长发育和疾病的恢复。

2.太硬的床垫，人躺在上面会有明显的疼痛感，尤其是髂嵴、膝盖等骨性突起处，瘦人感觉更明显，所以舒适度不好。太软的床垫舒适度高，但躺下后脊柱曲线(如腰椎后凸)无明显支撑，短期可能造成腰椎疼痛，长期可能对腰椎健康有害。所以，床垫选太硬或太软都不好。合适的硬度就够了，最适合你。很多腰痛患者的部分原因是床垫硬度不合适。因此，建议除了对症治疗外，更换床垫也是腰痛患者的治疗选择。

3.比如老年人经常出现骨质疏松、颈腰背痛等情况，骨量的减少意味着骨骼承载能力的降低，所以需要在硬度适中的基础上选择更硬的床垫。经济较好的家庭可以选择科技含量高的床垫，如独立弹簧床垫、记忆海绵床垫等。虽然它们很贵，但它们能为身体提供良好的支撑。如果想省钱，老人可以用“木床+棉絮”的组合。至于棉絮的厚度，只有躺下试着睡一觉才能知道。需要提醒大家的是，棉絮用久了会变硬，最好是隔一段时间就更换一次，以恢复其蓬松度。

4.床垫不能太硬变形，也不能太软变形太多。选择床垫时，不妨参考3: 1的原则。3厘米厚的床垫，用手可以沉1厘米。10厘米厚的床垫，承重后下沉3厘米左右，软硬适宜。合适的床垫能保持脊柱自然拉伸，能与肩、腰、臀完全贴合，不留缝隙。仰面躺在床垫上，伸手摸摸颈、腰、臀、大腿，看看有没有缝隙。翻向一侧，用同样的方法试着看看身体曲线的凹陷部分和床垫之间有没有缝隙。如果手很容易就能穿过缝隙，说明床太硬了。如果手掌靠近缝隙，证明床垫符合人体曲线。

床垫是不是越硬越好？

床垫不是越硬越好。

过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放效果的。

床垫种类特点：

睡眠是健康之本，怎样才能拥有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身体、心理等方面的原因外，拥有“卫生、舒适、美观、耐用”的健康寝具是获得高质量睡眠的关键所在。

随着物质文明和技术工艺的不断进步，现代人们使用的床垫种类逐渐趋向多元化，主要有：弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、昂首斜面护脊床垫、气床垫、磁床垫等，在这些床垫中，弹簧床垫占较大的比重。

床垫是不是越硬越好？

好的床垫有助于提高我们的随眠质量，保护我们的颈椎和脊椎，对我们的日常生活都有极大帮助。道理大家都懂，但真到了挑选床垫的时候，我相信大部分人都是一副不知所措而样子。都说软床垫会是脊椎呈弯曲状态，睡久了容易出现腰酸背痛的情况，长期使用过软的床垫则会造成身体上上部肌肉松弛，脊椎呈不正当弯曲状，腰部肌肉过度紧张，极易造成腰肌和和骨质劳损。

软床垫危害如此之大，那购买床垫是不是越硬越好呢？当然不是，一切事物都讲究一个适度，床垫也是如此，过软过硬都会对人体造成部分影响。过硬的床垫导致脊椎不能舒展成正常的曲线，导致腰部出现架空的状态，长此以往也会造成劳损，且不利于身体血液循环。床垫过硬对身体突出的关节也会造成影响，在体重的压迫下，我们的脚后跟肩膀都会出现明显的疼痛，所以过硬的床垫亦不适用。

其实现在很多生产床垫的厂商都在积极调整自家床垫的技术，部分品牌还推出了定制服务。厂家通过一些简单的实验，得到顾客自身的一部分数据，并根据相应的数据为顾客配置出一款独属于顾客个人软硬程度，也有为夫妻二人推出的一张床垫两种软硬感的床垫。总的来说，随着科技的进步以及顾客的需求，床垫市场已经进入到了一对一定制的阶段，这样的经营方式对顾客自身来说是一个不错的体验，对厂家来说也是一场积极的变革。

在现代技术更新变革下，我们的生活质量也将会出现质的飞跃。脊椎腰肌也不会在睡眠过程中产生不必要的劳损，睡眠质量越来越好，工作效率也会随之正向增长。