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上厕所玩手机容易传播多种疾病，如何养成良好的如厕习惯？

我们处于这个电子产品盛行的时代，基本是人手一部手机，我们的各种社交以及信息来源大部分都是来自手机，也就造成了我们现在“手机不离身”的这么一个现象。走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉玩手机，就连上厕所也要抱着手机玩不停，那你知道上厕所玩手机的危害以及如何养成良好的如厕习惯吗？

上厕所玩手机容易传播多种疾病

上厕所的时候玩手机容易忘记时间，明明几分钟就能搞定的问题，刷刷手机一个小时就过去了，不管是马桶还是蹲坑，长时间维持一个姿势就容易腿麻不活血，时间长了就容易引起腿部不适；

且人体排泄物都是身体无法吸收的物质，其中不妨各种有害物质，那么上厕所的时间长，有害物质就容易侵袭人体，引起各种疾病。复旦大学附属华东医院普外科副主任医师李亿程曾指出，有不良的排便习惯的人群，如长时间坐在马桶上阅读或玩手机的，都是痔疮的高发人群。

而且上厕所时玩手机还容易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等细菌附着在手机上，并通过接触粘到手上，从而传播各种疾病。

如何养成良好的如厕习惯？

既然上厕所玩手机危害如此之大，在日常生活中，我们一定要养成良好的如厕习惯。比如控制上厕所的时间，不要过长，比如蹲厕所时可以将上半身略微前倾或者在脚下放一个15厘米～20厘米的脚凳；上厕所后要用洗手液洗手，最好是使用国际通用的“七步洗手法”；最好选用带盖的马桶，冲厕所时盖上马桶盖，防止细菌。

寄语

11月19日是“世界厕所日”，在这个特殊的日子，再次告诫大家：手机再好玩也要注意身体健康！可能很多人并不以为意，觉得这个没什么大不了的，但是要知道一旦你的身体真的出现了问题，那就悔之晚矣了！所以平时一定要注意养成一个良好的如厕习惯，切不可因小失大，到那时亡羊补牢，为时已晚。

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上厕所玩手机容易传播多种疾病

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且人体排泄物都是身体无法吸收的物质，其中不妨各种有害物质，那么上厕所的时间长，有害物质就容易侵袭人体，引起各种疾病。复旦大学附属华东医院普外科副主任医师李亿程曾指出，有不良的排便习惯的人群，如长时间坐在马桶上阅读或玩手机的，都是痔疮的高发人群。

而且上厕所时玩手机还容易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等细菌附着在手机上，并通过接触粘到手上，从而传播各种疾病。

如何养成良好的如厕习惯？

既然上厕所玩手机危害如此之大，在日常生活中，我们一定要养成良好的如厕习惯。比如控制上厕所的时间，不要过长，比如蹲厕所时可以将上半身略微前倾或者在脚下放一个15厘米～20厘米的脚凳；上厕所后要用洗手液洗手，最好是使用国际通用的“七步洗手法”；最好选用带盖的马桶，冲厕所时盖上马桶盖，防止细菌。

寄语

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且人体排泄物都是身体无法吸收的物质，其中不妨各种有害物质，那么上厕所的时间长，有害物质就容易侵袭人体，引起各种疾病。复旦大学附属华东医院普外科副主任医师李亿程曾指出，有不良的排便习惯的人群，如长时间坐在马桶上阅读或玩手机的，都是痔疮的高发人群。

而且上厕所时玩手机还容易使厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等细菌附着在手机上，并通过接触粘到手上，从而传播各种疾病。

如何养成良好的如厕习惯？

既然上厕所玩手机危害如此之大，在日常生活中，我们一定要养成良好的如厕习惯。比如控制上厕所的时间，不要过长，比如蹲厕所时可以将上半身略微前倾或者在脚下放一个15厘米～20厘米的脚凳；上厕所后要用洗手液洗手，最好是使用国际通用的“七步洗手法”；最好选用带盖的马桶，冲厕所时盖上马桶盖，防止细菌。

寄语

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