山地车旅游(山地车旅游要准备什么)

自行车旅游的注意事项

自行车旅游的注意事项

　　骑自行车出游是当今时代一种时尚的休闲健身方式，那么在准备进行一场自行车的旅游冒险行动之前，有什么是我们需要事先了解的呢?下面我为你讲述一下自行车旅游的一些相关内容。

　　自行车的选择

　　由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车 的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游一般选山地车，旅行车。

　　自行车旅游属于一种体育运动项目， 往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选 用特制的赛车、山地车等。

　　特种自行车车运动速度快，在不同的路线 行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的 检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。

　　道路的选择

　　自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。

　　骑车技术

　　有自行车旅游特别是长途旅游，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢?一般说来，以车座较低并有5-10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使 脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久长;二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张;三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可 减轻双臂的负担，保护手腕;四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。因此，旅游时对 车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一 般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应何持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。

　　注意事项：

　　骑车旅行，全程要有大计划，每天行程要有小目标，以便按目标安排速度、分配体力。

　　首先要根据旅程选择适合自己的.自行车，要保证轻松、舒适。

　　行前要作好必要的物质准备，要携带宽松的夹克衫，半袖背心、短裤、旅游鞋、太阳帽、太阳镜、手提肩背两用背包，自行车后架上可拴系帆布袋，车把前安装小筐，带上食品、水果、饮料、常用**等，还要带上自行车零件及修车工具、地图、指南针、望远镜、雨具、手套、手电筒、火柴、蜡烛、酒精炉、固体燃料、饭盒、水杯、水果刀、勺、水壶、洗漱用具、绳索、网袋、包装纸、摄影绘图用品等。 蹬车时，可用脚前部、脚后部轮流用力，使腿的各部分肌肉轮流休息，延长耐久力。

　　开始时，对自己的耐力不太了解，可以先骑慢些;适应后，再适当加速。不过，一般每小时也不要超出15 公里。

　　蹬车时，注意经常调整脚的部位和两臂扶把姿势。每过两三小时，可以休息一次，喝点水，擦擦汗，再上路。

　　饮食卫生

　　①摊点与马路、闹市有一定的距离，置有防尘、蝇设备。

　　②经营者的手和衣帽清洁，不留长指甲，最好戴口罩。

　　③食物新鲜，颜色正常，无异味。

　　④餐具一次性使用或清洗干净后彻底消毒过。

　　⑤生食、熟食及其用具能分开放置;收费时有专用的夹子和盘子，经营者的手不同时接触食物和钱物。

　　充足的睡眠是及时消除旅途疲劳，恢复体力和精力的重要保证。

　　睡眠时应预防疾病

　　①旅途中出汗、劳累时不要随意在道路旁、山洞里或湿地上小睡，以防罹患风湿性疾病。

　　②不要在树下、草地上躺卧入睡，防止小昆虫叮咬或爬入耳道、鼻腔等处。

　　③海滨、山谷、沙漠地带往往昼夜温差较大，到深夜时气温较低，在入睡前要盖好被子，必要时关上门窗。

　　④风雨天气应避免在门窗下迎风而卧，也不宜开着电风扇入睡，这样容易受凉感冒。

　　⑤在蚊子多的地方投宿，最好挂蚊帐。若无蚊帐，可采用其他防蚊措施，如点蚊香、艾条，身上擦清凉油、风油精或花露水等。睡前用被单等将身体尽量盖严实。

　　骑行装备：

　　骑行头盔

　　功能：对脆弱的头部提供保护，是骑行者必备的装备，保命的装备，特别是长途骑自行车旅行[2]。没有替代装备。可以防撞、防止树枝树叶击打、防止飞石击打、分流雨水、透气、提速。带有帽檐的头盔能够防晒，在头盔上贴上反光标志还能在夜间骑行时防止误撞。

　　材质：一般使用发泡材料，普通或者高密度的，两者的区别在于其防撞效果。

　　重量：不重，毕竟是戴在头上的东西。

　　内衬 ：头盔内侧与头部接触的部分，提升佩戴舒适感，在头部受到撞击时产生缓冲作用。

　　舒适性：佩戴舒适性主要是因为重量、内衬、系带、头围以及透气性是否合适带来的个人感觉，佩戴舒适的头盔可以极大地减少骑行者头部及颈项受到的压迫并在遭受撞击时最大限度地提升保护效果。

　　骑行裤

　　功能：一直有人认为长期骑行由于对会阴部位造成压迫，容易埋下患上前列腺炎的隐患;而且，如果该部位长时间不透气，会对个人卫生带来不利影响。对骑行爱好者来讲，骑行裤是必备的。

　　基本构造：骑行裤在裆部加了一层座垫，用以缓解会阴部受到的压力，采用特殊材料的座垫还能增强透气性和抑制病菌繁殖;好的骑行裤表面用的是透气性很好的材料，可以快干排汗;骑行裤的紧身效果明显，可以有效降低风阻。

骑行旅游用什么自行车？

骑行 旅游 当然是旅行车为首选。旅行车既有山地车的特点，又有公路车的特征，是山地车与公路车的完美结合。它具有如下特点：

1，前叉具有避震器，骑行适合各种路面，更加舒适；

2，装有后货架，长途骑行能载有更多的装备与物品；

3，变速沿用山地车的变速系统；

4，制动系统沿用山地车的V刹或碟刹；

5，轮胎沿用公路车的光、细轮胎；

6，坐垫为宽大的坐垫，长途骑行更加舒适；

7，车把为蝴蝶把，长时间使用手腕不困。

目前的旅行车以26寸、700C城市车为主。主要品牌为：大陆有开朗、不死骑、风速和喜德盛等；台湾有美利达和捷安特；美国有Surly ,Treck（崔克）等。

捷安特旅行车

骑行 旅游 最好是旅行车，是山地车和公路车的连合产物。蝴蝶把在骑行累的情况下可以趴在上面骑。前后托架带东西方便。前后挡泥瓦可以防止雨水乱溅。我以开始骑行 旅游 就是旅行车，现在有时也骑旅行车 旅游 。但是我已经开始骑三躺（三轮倒三躺车） 旅游 了。因为骑躺车 旅游 更舒适，可以多带东西。主要是骑车舒服。唯一的缺点就是慢点15公路/小时。上坡费劲。夏天弄个棚还晒不着。困了就躺在车上睡一小觉。

骑自行车长途旅行，如果住帐篷需要山地车或旅行自行车，这两种自行车可以载很多所霈物品，如果像我一样只是骑自行车旅行，住旅馆(本人骑的是大行折叠自行车)住家庭旅馆20 30/夜一个人房间，自行车随我进房间

旅行车山地车都可以，最好是26的。26的旅行车品种相对少，选择性小，但几个品牌也都有。我有一辆700C的旅行车，一次在外地县城车胎鼓包了，但他们那里只有26的胎，只好垫皮子半气接着骑。26车应急时寻找配件相对方便。长途旅行用车前后都要有货架，即使打算每天住旅馆，也要带着帐篷和睡袋等，因为可能会出现找不到住处的时候。长途要带很多东西，只有后面货架会不够用，而且不利于配重。长途一般对速度没有太过要求，安全最重要。车要坚固耐用，刹车要可靠，车胎要有一定负重能力。当然人的因素还是第一位的。

首选山地车，如果没有骑山地车的经验，那就骑普通的通勤自行车或者旅行车20寸小轮车也行。不管骑什么自行车，记住一点，一定要耐驼方便维修。[玫瑰]

1000公里以上长途的话，

首选：旅行车，原因：有车架，扶手可以变换骑行的姿势，不累。

其次可选择：山地车（安装副把）

旅行车。

不建议骑行 旅游 ，骑行是一个很好的有氧运动，但是任何运动都要有个度。骑行每次控制在单次不超过1个半小时。骑久了产生摩擦，对睾丸不好。

独自想骑山地车旅游，要具备那些装备？

行车的选择
由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，所以自行车旅游也可分成普通自行车旅游和特殊自行车旅游。前者选用一般的加重型或标定型自行车，后者可选用特制的赛车、山地车等。特种自行车车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其何持最灵活的状态。
道路的选择
自行车旅游，对道路要求也比较高。旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说："宁走十里坦，不走一里坎"，对于自行车旅游来讲也是有道理的。必备的东西有水…干粮，骑行裤，骑行冒…还有手套，太阳镜，其他细节可以上相关网站查找，有一点，新手开始的时候，先试着慢慢来，给自己测试一下自己的耐力，感觉自己累了，停下来看看自己走了多远，重要的一点就是要匀速，不能快也不能慢了，快了体力跟不上，慢了就不能达到预期的目的地。旅行，以快乐地欣赏风景为目的，计划好骑行时间与旅游时间，每骑到目的地，别急着玩儿，先妥善安置好自己的行李物品，打算好自己的行程，按时返回原处，保持好体力，以备下面的行程，至于其他骑行方面的有关注意事项，可以参考有关网站，身体的协调很重要，祝旅行愉快
。<转贴>

骑自行车去旅游要注意什么?

　　骑自行车旅游的注意事项
　　自行车的选择
　　由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以旅游的成败与自行车的好坏，有着直接密切的关系。
　　自行车旅游属于一种体育运动项目，往往需要考核运动速度，普通自行车旅游选用一般的加重型或标定型自行车；特殊自行车旅游可选用特制的赛车、山地车等。
　　对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵活可靠，性能良好。出发时，要携带最常用的修理工具，如板手、钳子、气筒和各种备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其保持最灵活的状态。
　　道路的选择
　　旅游时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。当然，若走土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。俗话说：“宁走十里坦，不走一里坎。”
　　骑车技术
　　掌握好自行车技术是为了节省体力，保证安全。自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5—10度的右倾最利于长途旅游。因为一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，使脚的各种肌肉轮流休息；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力；三是车座低，微后倾，使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地。
　　此外，自行车旅游选择好适当的速度也非常重要。一般来讲，普通自行车在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应保持在每小时15公里左右。自行车旅游贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下，适当掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。
　　（吕月及）

邯郸市和骑山地车玩的地方有哪些？

在邯郸市可以骑山地车的地方，像武安的旅游大道，涉县的将军大道，七彩旅游路等等都是可以骑山地车的，并且也风景很美，空气也好，对锻炼身体都是很有帮助的，如果觉得累的话，可以到邯郸东边的县市，然后路更平整，可能会更舒服一点。