孕妇能吃巧克力吗,孕妇吃巧克力对胎儿有伤害吗?
孕妇可以吃巧克力吗
食用巧克力可以令我们身心愉悦,增加热量,是一种非常好的零食。最近有不少朋友向我们咨询,孕妇可以吃巧克力吗?孕妇常吃巧克力会不会影响胎儿的发育?据了解巧克力中含有很多对胚胎正常发育有重要作用的营养物质,适当吃巧克力能对胎儿发展有极大好处。
【孕妇可以吃巧克力吗】
孕妇可以吃巧克力吗?孕妇可以吃巧克力,但是要注意量。怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂,其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此,孕妇可以适当吃巧克力。
孕妇吃巧克力的好处:
1、对胎儿有积极影响:孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明,但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候,
会觉得心情很好,感觉很棒,而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿,待孩子出世后,他们会变得更加愉快、开朗。
2、预防先兆子痫:美国一项研究显示,每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险,并可预防妊娠高血压。巧克力中的可哥堿是一种重要的化学物质,能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益,比如镁,可以起到降低血压的作用。
3、助产大力士:巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,孕妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,
顺利分娩,对母婴都是十分有益的。
【孕妇吃巧克力的注意事项】
因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。
另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
巧克力所含的可哥堿,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。久而久之,可哥堿能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良,睡眠不稳,哭闹不停。过量的巧克力,还会影响食欲,使身体发胖。
从这些可以看出,怀孕是能吃巧克力的。那怀孕能多吃巧克力吗?怀孕吃巧克力好不好呢?专家指出,怀孕期间,每天食用不超过100克的巧克力对孕妇健康是大有益处,但是不能多吃。首先每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。
如果怀孕期间每天摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。其次,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。
【孕妇吃巧克力会不会发胖】
我们都知道巧克力是一种容易让人发胖的食物,那么孕妇吃巧克力会不会发胖呢?其实是一样的,巧克力之所以会让人发胖并不是因为其中的蛋白质或者脂肪,巧克力中的脂肪三分之二是饱和脂肪酸,且是不会提高胆固醇的硬脂酸和棕榈酸,另外三分之一不饱和脂肪酸为油酸,即橄榄油所含的单元不饱和化合物,属于低热量脂肪,并不会造成肥胖。
巧克力中主要造成肥胖的成分就是糖,为了让可哥变得好吃,人们在制作的过程中都会加入糖来使口感更好,但是含糖量越高的话,人体需要分泌的胰岛素也越多、身体负担越大,这样就容易造成体重的增加。
尤其是一些品质较低的巧克力,更会添加大量糖来降低成本,或添加植物油来取代部分可哥脂,这些都是容易造成肥胖的成分,甚至大量食用会带来肾功能衰退、动脉硬化、痛风等,准妈妈们要注意哦!
或添加植物油来取代部分可哥脂,这些都是容易造成肥胖的成分,甚至大量食用会带来肾功能衰退、动脉硬化、痛风等,准妈妈们要注意哦!
孕妇可以吃巧克力吗?
怀孕能吃巧克力嘛
是可以吃巧克力的,但是需要注意的一点是巧克力的含糖量会比较高,吃多了第一个是可能影响糖代谢,导致你的血糖高,长时间去吃巧克力,血糖处于高的水平,可能会增加胎儿畸形的发生率,这是第一。第二体重增加过快,包括自然分娩,包括后面的血糖控制都是不利的,所以孕妇可以吃巧克力,但是要有一个节制。”
孕妇可以吃巧克力吗
一般情况下,孕妇是可以吃巧克力的。
巧克力是一种比较常见的食物,其中的糖分和热量比较高,一般来说孕妇是能适量吃巧克力的,这可以有效补充身体的能量,缓解疲劳。巧克力的铜元素和卵磷脂含量也是比较丰富的,吃了对身体是很有好处的。同时,对于孕妇来讲,她们也会有情绪低落的时候,偶尔吃一些巧克力,可以起到一个放松心情的作用。
但是要注意,孕妇应避免一次性摄入过多巧克力,因为巧克力是由可可粉、可可脂、糖、奶等成分组成的,糖分和脂肪含量是比较高的,吃多了会对身体造成一些不良影响。
孕妇饮食注意事项
在怀孕期间,由于胎儿的生长发育快速,需要全面且充足的营养。因此,孕妇需要均衡饮食、不要营养过剩、注意特殊物质的补充,保证营养充分。
孕妇在怀孕期间应多吃富含膳食纤维、维生素和微量元素的新鲜的蔬菜水果,保证营养物质的摄入,同时多吃富含铁、钙和蛋白质的食物,如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、乳制品等。还要注意少吃辛辣、刺激或油腻的食物。最后要避免长期摄入高脂肪、高热量的食物,防止营养失衡和过剩。
本文发布于:2023-02-28 18:50:00,感谢您对本站的认可!
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