吃蛋白粉可以减肥吗？
蛋白粉没有减肥功效吧。不过蛋白粉可以控制体重及身材，因为高蛋白饮食可能更有助于体重管理，在减脂的同时保持肌肉，并（在消化过程中）燃烧更多卡路里。不过蛋白粉最主要的功能是增强免疫力⌄我现在吃的优珍蛋白粉就是有增强免疫力功能的。
蛋白粉能帮助减肥吗？
早在日本，用蛋白粉减肥的方法就已经流行起来，各大品牌都推出了自己的以大豆蛋白粉为主要原料的减肥食品，在日本销量很高，反响很好。
人发胖的原因有很多，有一部分是遗传因素；他们中的一些人营养不均衡，导致脂肪细胞过多。但吃多了并没有消耗掉，即食物中获得的热量超过了身体所需的热量，多余的热量转化为脂肪，堆积在皮下形成肥胖。很多人为了减肥，选择节食，只吃蔬菜水果，导致营养不良，引发各种疾病。有的选择用减肥药减肥，有一定效果但是反弹很厉害，而且大多有副作用，对肠道伤害很大。
日本的杨明蛋白粉推崇备至，减肥不损失营养和乳房是代餐的最大优势。日本的杨明蛋白粉比较贵，一般售价6万日元一桶，国内基本没有。如果要买的话，需要从国外买。
国产硕森蛋白粉是专利产品，采用高纯度大豆蛋白为主要原料，蛋白质含量达90%，人体吸收率达96%以上。高纯度大豆蛋白可以促进胰高血糖素的分泌，加速人体利用体内储存的脂肪提供能量的原理，同时保证蛋白质的充足供应，从而修复减肥者的胃肠平滑肌，使胃肠容积恢复到肥胖前的状态。只有这种蛋白粉在少数城市独家销售。想买的同学可以去淘宝看看。价格在70元60 ~一袋。
其他蛋白粉可以作为代餐食品吗？安利怎么样？答案是否定的，普通蛋白粉含有糖分和淀粉，不能帮助减肥，反而会增肥。
通过科学配餐，利用蛋白质的高营养，可以保证人体的营养需求。人体在消化蛋白质时，需要消耗能量，能量由体脂供给。另外，由于蛋白质本身热量较低，人体日常活动所需的能量不足，这部分不足的能量也要由体内脂肪来供给，从而达到减脂的目的。
减肥的时候需要吃蛋白粉吗？蛋白粉吃了会长胖吗？
减肥的时候是可以吃蛋白粉的，但是并不是必需的，如果有条件的话，直接吃蛋白粉效果肯定更好。但是如果条件不允许，通过正常的饮食摄入也是完全可以的。而且蛋白粉吃了是不会长胖的，反而是有助于减肥的。在减肥期间本来就要吃高蛋白的食物，这样更有利于脂肪的消耗。蛋白粉肯定可以提供更加纯粹的蛋白质，而且会是减肥效率更高。
蛋白粉的作用
蛋白粉就是用来增肌的，其实在减肥的过程中，就是希望可以把身体多余的脂肪消耗掉，然后锻炼成肌肉。那么身体的线条也会更加好看，所以说如果在减肥期间或者健身期间，使用蛋白粉是更加高效的。但是蛋白粉的价格也不便宜，一般只有专业的健身爱好者才会直接使用蛋白粉，普通的人其实只要从食物中摄取蛋白质就可以了。
高蛋白的食物
在很多食物中都是含有蛋白质的，在减肥期间，蛋白质的需求量会更大。一般在减肥的时候通过建议多吃些豆制品，比如豆腐、豆浆、黄豆等等。然后就是鸡蛋，鸡蛋的蛋白中的蛋白质含量很丰富，但是蛋黄含有胆固醇和脂肪，通常蛋白可以多吃蛋黄还是需要有所节制的。
另外牛肉、鱼肉的蛋白质含量十分的丰富，在减肥期间可以吃牛排和鱼排，但是在烹饪的过程中一定要少盐少油。最后海鲜类的食物也是减肥的好帮手，一般的海鲜脂肪都比较少，主要成分就是蛋白质，比如虾肉、生蚝、扇贝等等，这些食物也是非常好的减肥的食物。但是由于海鲜比较贵，所以普通人减肥一般准备牛肉、鸡蛋和鱼虾就可以了，减肥的效果也是非常不错的，就不需要蛋白粉了。
喝蛋白粉有利于减肥吗？
蛋白粉对减肥可以起到直接作用，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的分泌，直接减少赘肉的产生，帮助减少赘肉。 另外，蛋白质分子的质量把较大，而且在生体内代谢的时间很久，可以让人保持长时间的饱腹感，可以直接控制饮食量。 在训练前，是补充蛋白粉的最好时刻之一。 训练前的30分钟内，需要摄入不少于20克快速消化蛋白粉，蛋白粉可以让我们快速消化，直接促进血流流向肌肉。 支链氨基酸可以用于肌肉的燃料，让自己的身体可以锻炼更持久。 在训练后也要及时补充蛋白粉，一般控制在40-60克的量。 训练后可以立刻服用蛋白质，来直接提高肌肉蛋白合成，刺激更多的肌肉生长。 蛋白粉如何减肥？ 对于高蛋白质的饮食得人无法在短时间内看到自己瘦下来，这是由于你不但没有接的感觉，而且会减少你对粮食的摄入。
喝蛋白粉能减肥吗?
喝蛋白粉是不可以减肥的，是会增肥的。
原因分析
蛋白粉主要是为了让锻炼身体的服用，并且服用后会增加机体肌肉身长的，如果肥胖的人服用不仅没有减肥效果，还会增加体重，因此喝蛋白粉是不可以减肥的。
举措建议
想要减肥应该多控制饮食，饮食应该以清淡为主，不可以服用含油丰富的食物，另外还应该多运动，饭后多走动走动，平时应该多多锻炼身体，只有将饮食和运动两方面一起结合，这样减肥效果才好
减肥期间可以经常喝蛋白粉吗？
可以的。经常喝对身体有好处。蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。
