瑜伽器材有哪些 7种瑜伽用品用途
瑜伽用品有哪些种类
瑜伽用品如何选购
养生导读: 是健康安全的减肥手段,所以备受推崇。那么需要什么装备,用品如何选购呢?养生之道我为您总结了需要什么装备以及瑜伽用品如何选购,看看吧。
1、瑜伽服
服装是最基本的装备,比较柔软,而且幅度都较大,所以要求服装选择伸缩性能较好的材料,吸汗性能及透气性能均比较高,不要太紧身。瑜伽服最好采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料。穿在身上,既有贴身的舒服感,又能伸展自如。瑜伽服基本上都是上紧下松的,上衣相对紧点,但裤子肯定是宽松的,这是为了方便把动作做到位。在选用裤子的时候,建议尽量用有绑绳裤头的裤子。
2、瑜伽球
瑜伽球也称为健身球或。是一种配合健身的球类工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生,有益于。
选购瑜伽球要根据个人的选择的大小,的尺寸有直径45厘米、厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是娇小的女士,可以选择45厘米或者厘米的球,而65厘米和75厘米的球更适合于高大的男士。更重要的就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球,要非常的有弹性并且具备十足的安全性。
3、瑜伽垫
瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成,不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性,一般初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合,处理不当,就会引起损伤。
传统的瑜伽垫有布质的,草织的,橡胶的,但这些材质均不能满足防滑、定位、避震的要求。瑜伽垫应该有更强的抓地防滑性能,弹性佳,耐磨,抗撕裂,才能在中起到较好的保护作用。瑜伽垫平铺在地上时,是否容易放平。流汗后会不会容易打滑。是否容易被携带,都是需要考虑的问题。
1用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。
2买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂。
3用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。
4初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6MM厚的。有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。
5混合天然乳胶的环保瑜伽垫,对人体更好。经济允许时,不妨考虑。
4、瑜伽砖
瑜伽砖是做瑜珈动作时的辅助用具。主要是防止做高难动作时拉伤。瑜珈 *** 里有些动作需完全伸展手臂或下腰碰地面。辅助砖可帮助您伸展盆骨,然后慢慢地调整瑜珈砖与地面的距离,循环渐进地完成自我柔软,延伸等完美动作。
一般常用的规格是23*15*7.6cm。防滑、防水,环保无毒。柔韧抗裂,轻便耐用。地改善身体柔韧性。有助于每个动作都达到要求的精准度。满足以上要求的就是好的瑜伽砖。
5、练习VCD
VCD就像课本,尽量选用专业有名大师的VCD教程,确保练习规范动作。
6、瑜伽伸展带
伸展带一般又称为是瑜珈绳,不具弹性,除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外,还可借由伸展带仅实地扣住身体,让二只手可以空出来,做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时,若加上些许的辅助工具,以及瑜珈老师的指导,便可以更得心应手。
1伸展带最好选用全棉织带,具有挺拔、不易皱折、易洗、快干等特点,在干、湿情况下弹性和耐磨性都较好。
2真正的拉伸带使用纯棉带。优质拉伸带的宽度是3.8cm,厚度达2.2-2.5mm。手感厚实而且柔软。
3PP线看起来很像棉带,模起来也是软软的,一些商家就用PP线来当作棉带,鱼目混珠。但是它和锦纶带,丙纶带,尼龙带都是化纤产品,出汗后都容易滑手。
4假的拉伸带使用PP线,锦纶带,丙纶带,尼龙带。
5用火烧,一烧就明白。棉带烧起来有一股木炭的香味,变成灰色的粉末。而PP线,锦纶带等化纤带,一烧起来就会有一股焦味,而且会变黑点。
除了以上介绍的瑜伽用品外,瑜伽装备还有瑜伽哑铃,瑜伽手套,瑜伽袜子,书籍等,但都是在有一定瑜伽基础上才慢慢逐渐增加的,初学者不需要。
瑜伽用品的选购方法
一. 如何选购瑜伽服装。
瑜伽运动动作幅度较大,要求服装选择伸缩性能较好的材料,同时运动出汗较多,要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性好,但吸汗性差,有些吸汗性能好,但完全没有弹性,穿着身上松松垮垮。“舒玛”牌瑜伽服采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料,在两者之间达到最佳平衡。穿在身上,既有贴身的舒服感,又能伸展自如。在选用裤子的时候,建议尽量用有绑绳裤头的裤子。
二. 如何选购瑜伽垫。
传统的瑜伽垫有布质的,草织的,橡胶的,但这些材质均不能满足瑜伽运动防滑、定位、避震的要求。舒玛牌瑜伽产品推出一种由PVC和织物纤维混合而成的瑜伽垫。该产品有更强的抓地防滑性能,弹性佳,耐磨,抗撕裂;在瑜伽运动中可以起到较好的保护作用。
三. 购买瑜伽用品的种类及购买时机。
瑜伽用品包括瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽球,瑜伽哑铃,瑜伽手套,瑜伽袜子,瑜伽伸展带,瑜伽VCD、书籍等,包罗万象,品种繁多。按照使用的先后,一般主要的有瑜伽服,瑜伽垫,VCD是开始练习时就需使用的,是练习瑜伽最起码的.工具。对于初练者,衣服,垫子,VCD是需要最先购买的,而瑜伽绳、球、腰带、砖、哑铃等在有一定瑜伽基础上再逐渐增加。
四. 如何选购练习VCD。
VCD就像课本,尽量选用专业有名大师的VCD教程。确保练习的心法,规范动作等。如惠兰的瑜伽VCD。
随着练习的深入,可适当增加其他瑜伽用品的选购。总之,在选购时坚持按专业,环保的标准去衡量商品,则购买的满意率会大大提高。
练瑜伽和普拉提分别都要准备什么装备?
学习瑜伽需要准备那些瑜伽用品?
本文发布于:2023-02-28 18:49:00,感谢您对本站的认可!
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