心理健康知识问答(心理健康知识问答竞赛)

心理健康知识问答

　　健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过优、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。下面是我为大家整理的关于心理健康知识问答，希望大家喜欢!

　 　心理健康知识问答

　　1 什么是强迫症?

　　强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。

　　2.大学生心理健康日是( A )?

　　A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

　　3.心理咨询的基本原则是 ( C )

　　A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者

　　C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断

　　4.心理咨询的场所应在 ( C)

　　A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中

　　5.按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

　　A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

　　6.在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B)

　　A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询

　　7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D )

　　A 医生与患者 B 教师与学生

　　C 上级与下级 D 朋友与朋友

　　8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、

　　自控力下降”等是_____症状主要表现 (A )

　　A. 抑郁质 B. 自负

　　C. 躁狂症 D. 恐惧

　　9.人际关系的形成与变化，取决于交往双方 (C)

　　A.修养和处世方法

　　B.身份和地位

　　C.需要满足的程度

　　D.相似的性格

　　10.当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、

　　现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A)

　　A焦虑性神经症

　　B恐怖性神经症

　　C强迫性神经症

　　11. 人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

　　A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

　　12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C )。

　　A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者

　　13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A)。

　　A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症

　　14. 抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)

　　A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏

　　15.下列哪种心理属于健康心理 (D ) 。

　　A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能

　　D.遇到困难时，能积极克服困难

　　16. 在社会交往中哪些是不正常表现 (ABD)

　　A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

　　B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

　　C.有自己喜欢与不喜欢的人

　　D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

　　17. 30.心理健康表现心理的耐受力方面为 (C ) 。

　　A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活

　　B.遇到困难，能够忍受

　　C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

　　D.对于同事外入的议论并不在意

　　18. 过度焦虑的表现有(A)

　　A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安

　　B、有一点点不开心

　　C、心情舒坦

　　19. 常用的自我放松的方法包括(BC)

　　A、上网随便找人聊天

　　B、肌肉调节放松法

　　C、呼吸调节放松法

　　20. 强迫观念指的是( C )

　　A在意识中占主导地位的错误观念

　　B外部强加于自己的错误观念

　　C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

　　心理健康知识普及

　　1.问：在心理失衡时，如何自我调节?

　　答：卫生部首席健康教育专家洪昭光教授提出的“三个三”方法，简单易行，行之有效。

　　(1)三个正确。正确对待自己，贵有自知之明;正确对待他人，心中常有爱心;正确对待社会，常怀感激之情。

　　(2)三个既要。既要奉献社会，又要享受健康人生;既要胸怀大志，又要有颗平常心;既要精于专业知识，又要有多彩的业余爱好。

　　(3)三个快乐。顺境时要助人为乐;困境时要知足常乐;逆境时要自得其乐。

　　2.问：如何树立正确的人生态度?

　　答：(1)满意的心境。满意的心境来源于正确认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。

　　(2)和谐的人际关系。乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家相互理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。

　　(3)适度的情绪，充分的理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过优、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。

　　3.问：如何自我调节情绪?

　　答：调节自我情绪，要选择适当的行为。宣泄是处理情绪的一种基本方法，当我们有不良情绪产生时，心理学家主张采取正确的宣泄方法予以处理，不过宣泄的形式也有很多种，如：倾诉、哭泣、写作、运动、转移情绪、寻求专业的心理帮助等，关键看哪种形式对自己最有效。

　　4.如何保持心理健康?

　　答：(1)有开朗的性格和明确的目标。无论在家、在单位还是公共场合，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标，这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。

　　(2)适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突;采取开放式的学习方法，不断增长生活经验;面对一种情景要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应对外界环境的变化，并锻炼情绪的可塑性。

　　(3)保持人格的完整和健康。遇事保持积极的心态，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极总是与成功相伴;做生活的主动参与者，把情绪专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受欢迎的人;要富有自尊和成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪。

　　5.如何改善我们的人际交往?

　　答：(1)谦虚谨慎，摆正位置。(2)平等相待，真诚相处。(3)主动开放，积极交往。(4)心理互换，相互包容。(5)合作协助，友好竞争。

　　6.缓解强迫症的方法有哪些有效的方法?

　　答：(1)请不要特别在意自己在别人心目中的形象，不要过于追求完美。(2)学会顺其自然，在思考问题时要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。(3)学会享受过程，不要过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。(4)对自己的个性特点和所患疾病有正确的客观认识，对现实状况有正确客观的判断，不好高骛远，不过分追求精益求精，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。(5)家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不过枉矫正，鼓励其积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

心理健康知识问答

　　我为你准备了心理健康知识问答，希望这些心理健康知识问答让更你的生活更加美好!

　　心理健康知识问答

　　1 什么是强迫症?

　　强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。

　　2.大学生心理健康日是( A )?

　　A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

　　3.心理咨询的基本原则是 ( C )

　　A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者

　　C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断

　　4.心理咨询的场所应在 ( C)

　　A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中

　　5.按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

　　A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

　　6.在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B)

　　A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询

　　7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D )

　　A 医生与患者 B 教师与学生

　　C 上级与下级 D 朋友与朋友

　　8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、

　　自控力下降”等是_____症状主要表现 (A )

　　A. 抑郁质 B. 自负

　　C. 躁狂症 D. 恐惧

　　9.人际关系的形成与变化，取决于交往双方 (C)

　　A.修养和处世方法

　　B.身份和地位

　　C.需要满足的程度

　　D.相似的性格

　　10.当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、

　　现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A)

　　A焦虑性神经症

　　B恐怖性神经症

　　C强迫性神经症

　　11. 人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

　　A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

　　12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C )。

　　A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者

　　13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A)。

　　A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症

　　14. 抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)

　　A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏

　　15.下列哪种心理属于健康心理 (D ) 。

　　A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能

　　D.遇到困难时，能积极克服困难

　　16. 在社会交往中哪些是不正常表现 (ABD)

　　A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

　　B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

　　C.有自己喜欢与不喜欢的人

　　D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

　　17. 30.心理健康表现心理的耐受力方面为 (C ) 。

　　A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活

　　B.遇到困难，能够忍受

　　C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

　　D.对于同事外入的议论并不在意

　　18. 过度焦虑的表现有(A)

　　A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安

　　B、有一点点不开心

　　C、心情舒坦

　　19. 常用的自我放松的方法包括(BC)

　　A、上网随便找人聊天

　　B、肌肉调节放松法

　　C、呼吸调节放松法

　　20. 强迫观念指的是( C )

　　A在意识中占主导地位的错误观念

　　B外部强加于自己的错误观念

　　C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

　　21. 恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的 (C)

　　A.严重惧怕

　　B.原因不明地惧怕

　　C.非理性惧怕

　　22. 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现(

　　A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型

　　23.以下哪项符合心理咨询一般原则?(ABC )。

　　A.来访者与咨询师进行对话

　　B.来访者提供情况和问题

　　C.来访者与咨询师共同商讨并听取咨询师的指导和建议 ) A

　　D.咨询师参与决断和解决问题

　　24.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是(B )。

　　A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉

　　25. 有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法”，它要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是( D)

　　A.了解自己的心理特点 B.掌握正确的锻炼方法

　　C.参加美育活动，陶冶心理品质 D.多读好书，优化心理品质

　　26.关于自卑感以下哪种说法是正确的( ABC)

　　A.自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己

　　B.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

　　C.对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

　　28. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种( A )。

　　A、主观感受 B、 客观感受 C、心理防御机制 D、生理状态

　　29. 1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为( D )

　　A.没有身体疾病 B.没有身心疾病

　　C.生理、心理和社会适应的良好状态

　　D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态

　　30. 心理咨询最主要的对象是：( A )。

　　A健康人群或存在心理问题的人

　　C、严重的神经症患者 B、发作期的精神病患者 D、有严重人格障碍的患

　　31. 关于智力水平和心理健康的说法，正确的是( D )。

　　A智力水平高，心理健康水平也高。

　　B智力水平高.心理健康水平则低。

　　C智力水平与心理健康的高低有显著相关。

　　D智力水平与心理健康的高低并无显著相关。

　　32. 46. 过度焦虑的表现有(A)

　　A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心

　　C、心情舒坦

　　33. 自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中 (C)

　　A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症

　　34. 心理咨询的时间安排，一般是每次( C )。

　　A40分钟 B30分钟 C60分钟 D70分钟

　　35.健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，进而还指每个人在生理方面、心理方面以及(D )方面能保持最佳、最高的状况。

　　A.身体 B.情绪 C.认知 D.社会行为

　　36. 关于爱情，下列说法中正确的是(BCD)。

　　A.幼儿也有爱情体验 B.爱情有生理基础，包括性爱因素

　　C.爱情的基本倾向是奉献 D.爱情是一种高级情感，不是低级情绪

　　37. 关于社交焦虑，下列说法中正确的是(ACD )。

　　A.社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验

　　B.社交焦虑的个体与他人交往的时候往往没有生理上的症状

　　C.社交焦虑是一种消极的情绪体验

　　D.人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往、选择孤独的生活方式

　　38. 心理咨询的作用包括(ABD)

　　A、帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心里病症

　　B、帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力

　　C、刺探别人的隐私

　　D、促进人格重建和发展

　　39. 下列哪种维生素有利于抵抗抑郁症(另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁)

　　(A)

　　A 维生素B6 B 维生素B2 C维生素B12D维生素C

　　40. 良好的心理康复能力包括(AB )

　　A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静

　　C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

　　41.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状 ( C )

　　A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱

　　42.关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是正确的 (ABD )。

　　A.考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理

　　B.学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重

　　C.考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了

　　D.系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一

　　43. 有过于敏感多疑,过分地自我保护,嫉妒别人,固执己见,爱责备或加罪于人等表现的人格异常属于(B)

　　A . 冲动型人格 B . 偏执型人格 C . 强迫型人格

　　46. 心理健康部的作用是?

　　答案: A. 在心理健康教育中心老师的指导下开展工作;B. 及时汇报学生

　　异常心理情况;C. 通过朋辈辅导，疏导一般心理问题学生的不良情绪;D. 通过心理素质拓展训练，使学生真正做到“认识自我，接纳自我，发展自我”;E.增强心理素质，促进心理健康;F培养管理一支有较高心理自助和助人能力的心理健康骨干队伍。

　　47. 心理健康教育中心采取哪些形式对我院学生进行全面的心理健康教育?

　　答案：A. 每年对新生全面开展心理测评，建立心理档案;B. 安排心理健康教育课程，加强学生自主心理健康教育队伍的管理和培训;C. 与心健部、朋辈心理咨询服务队等学生组织联合举行多种活动。

　　48.大学生心理咨询的保密范围包括什么?

　　答案： 为咨询者的谈话内容保守秘密;不公开来询者的姓名;拒绝关于来访者情况的调查;尊重来访者的合理要求。

　　49.下列是网络成瘾的表现有哪些?

　　答案：1网络操作出现时间失控，每天上网超出6小时以上，持续时间超过三个月。2 出现反常行为，如：经常逃课、废寝忘食、不与人交往、对人冷漠。3 生理上出现记忆力衰退、紧张性头痛、食欲不振、背部颈部痛等症状。4 心理表现出封闭、虚妄、思维迟缓、焦虑、抑郁等，发展到极致便是神经紊乱自杀或猝死。

　　50.什么是心理危机干预?

　　答案：心理危机干预是指运用心理学、心理咨询学、心理健康教育学等方面的理论与技术对处于心理危机状态的个人或人群进行有目的、有计划、全方位的心理指导、心理辅导或心理咨询，以帮助平衡其已严重失衡的心理状态，调节其冲突性的行为，降低、减轻或消除可能出现的对人和社会的危害。

　　51. 哪些同学需要进行心理危机干预?

　　答案：1、情绪低落、抑郁、不与家人或朋友交往者;

　　2、过去有过自杀企图或行为者，经常有自杀意念者;

　　3、存在诸如失恋、学业失败、躯体疾病、家庭变故、人际冲突等明显的动机冲突或突然遭受重挫者;

　　4、家庭亲友中有自杀史或自杀倾向者;

　　5、人格有明显缺陷者;

　　6、长期有睡眠障碍者;

　　7、有强烈的罪恶感、缺陷感或不安全感者;

　　8、感到社会支持系统长期缺乏或丧失，感到自己无能，看不到“出路”者;

　　9、有明显的精神障碍者;

　　10、存在明显的攻击性行为或暴力倾向，或其它可能对自身、他人、社会造成危害者。

　　11、谈论过自杀并考虑过自杀计划和方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱 画的只言片语中流露死亡念头者;

　　12、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者;

　　13、情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。

　　52. 当你或你身边的同学出现了异常行为或者异常想法，你该怎么做呢?

　　1、直接告诉学院心理辅导员

　　53. 抑郁症有哪些表现?

　　情感低落 ;思维迟缓 ; 意志活动减退; 躯体症状 (主要有睡眠障碍，食欲减退，体重下降，性欲减退，便秘，身体任何部位的疼痛，阳痿，闭经，乏力等。)

　　54.大学生心理障碍的心理社会因素

　　(1)情绪控制调节失常使大学生产生自卑感

　　(2)人际关系适应不良使大学生产生孤独感

　　(3)择业就业时期的动荡使大学生产生压抑感

　　(4)成长中的矛盾使大学生产生焦虑感

　　(5)不适当的家庭教育方法使大学生产生烦躁感

　　(6)情感问题使大学生产生困惑感

　　55. 心理正常与心理不正常的常识性区分有哪些?

　　(一)离奇怪异的言谈.思想和行为

　　(二)过度的情绪体验和表现

　　(三)自身社会功能不完整(如不能正常上课)

　　(四)影响他人的正常生活

　　56. 常见人格障碍有哪些?

　　偏执性人格障碍：以猜疑和偏执为特点

　　分裂样人格障碍：以观念、行为、外貌装饰奇特;情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点

　　反社会性人格障碍：行为不符合社会规范、经常违法乱纪，对人冷酷无情

　　攻击性人格障碍：阵发性情感爆发伴明显冲动性行为

　　表演性人格障碍：过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意

　　强迫性人格障碍：过分要求严格与完美无缺

　　焦虑性人格障碍：紧张、提心吊胆，总需要被人喜欢，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性的夸大日常处境中的危险，所以有回避某些活动的倾向。

　　59.人际吸引的因素有哪些?

　　(一)熟悉与邻近;(二)相似性：(三)互补;(四)外貌;(五)才能;

关于心理健康小知识

心理健康是指知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力，稳定而欢乐的情绪、高尚的情感，坚强的意志，良好的性格及和谐的人际关系。心理健康是指人们对客观环境环境具有高效、欢乐的适应状况。心理健康的人应坚持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。让我为你的心灵插上一双放飞的翅膀。亲爱的读者，我为您准备了一些心理健康小知识，请笑纳!

心理健康小知识 方法

小学生心理问题的表现

(1)学习焦虑.

据调查，在全国一些大中城市中，10%以 上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的’

(2) 人际交往 焦虑

人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦燥不安，无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了 儿童 正常的人际交往与心理需求。

人际交往焦虑的产生，-方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面，是教师 教育 方法不当，忽视对学生人际交往技能培养的结果。

(3)自责倾向

自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自我不好，对自我所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失

去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往构成自责倾向。

(4)挫折感

小学生的挫折感是来自多方面的，有学习方面的，人际交往方面的，兴趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社会环境因素以及个人主观因素。

心理健康小知识技巧

心理健康小知识第二篇:

心理健康是-一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机;本事和人格的内在关系协调，心理的资料与客观现实坚持统一一， 并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，坚持旺盛的精力和愉快的情绪。

一、大学生心理健康的标准

1.心理行为贴合年龄特征。

2.智力正常，对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。3.能坚持正确的自我意识，接纳自我。

4.能协调与控制情绪，坚持良好的心境。

5.意志坚定，能够自制。

6.能坚持良好的环境适应本事。

7.人际关系和谐，乐于交往。

8.人格完整和谐。

二、坚持心理健康的秘诀

1.了解自我，接纳自我、肯定自我。

2.对自我的生活负责。

3.拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4.学会自我控制，克服诱感，活在现实当中。

5.学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪

6.对自我要时常鼓励增强自信心。

心理健康小知识第三篇:

一、什么是心理健康

心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

具体表现为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境，人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工和职业中，能充分发挥自我的本事，过有效率的生活。

二、心理健康的标准是什么

美国心理学家马斯洛 总结 心理健康表此刻十个方面:一是具有适度安全感受;

二是对自我有充分的了解，并能对自我的本事出适当的评价;

三是生活梦想和目标切合实际;

四是能与现实环境坚持良好的接触;

五是能坚持人格的完整与和谐;

六是具有从 经验 中学习的本事;

七是坚持良好人际关系;

八是适度的情绪发展与控制;

九是在团体要求的前提下，较好地发挥自我的个性;

心理健康小知识注意事项

抑郁症的简易诊断标准：

1、心情总是高兴不起来;2、不自信;3行为懒散;4、兴趣减少;5、内疚自责;6、对未来没有希望;7、感到生活、人生没意思，想解脱。上述症状反应中有3项以上且痛苦体验明显、持续三个月以上者，诊断为抑郁症就不无根据。

其实常见神经症简易诊断标准：

焦虑症——担心还没有发生事件可能产生不良结果，无法控制，影响正常生活。

恐惧症——对现实中某一事物的害怕超过实际程度。

疑病症——其实没那个病，但总认为有那个病，担心害怕反复检查。

强迫症——明知没有必要，但还是反复想、反复做那一个同样的事，控制不了感到痛苦。

失眠症——总是担心、思考不良后果，越想睡越睡不着，越害怕睡不着越睡不着，痛苦感强。

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有关心理健康的知识

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

心理健康的标准主要有以下几点：

1、智力正常：比如智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内，先天智力发育低下的孩子，心理健康无从谈起；

2、情绪良好：表示经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来；

3、人际关系和谐：乐于与人交往，因人际关系水平反映人的心理健康水平，人既要有稳定和相对广泛的人际关系，又要拥有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人等；

4、有良好的社会适应能力：拥有积极的处世态度，能够顺应社会的发展，与变革进步的趋势，勇于改造现实环境，达到自我进步和奉献社会的协调统一；

5、人格完整：人格包括性格、气质、能力等，简而言之是组成人格的各个心理要素，不存在明显的缺陷和偏差，以积极进取的人生观作为人格的核心。

所以一个心理健康的人，要有以上的几方面心理要素的协调统一，才能使情绪稳定，和环境保持良好的契合关系。

一、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。

二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。

三、善于休息睡眠良好。

四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

五、能够抵抗一般性感冒和传染病。

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心理健康小知识

心理健康小知识

　　心理健康小知识，随着现在社会的生活压力和工作压力越来越大，几乎很多人因为不开心得不到倾诉所以就有了心理问题，对于心理问题有很多小知识知道一下是对人的心理健康有好处的，下面和大家分享心理健康小知识。

　　心理健康小知识1

　　一、要学会倾诉。确定感兴趣的事，选择知心知己人聊天、谈心，一吐为快。

　　二、要学会排解。在手机中搜出静心的音乐静静地听，随着音乐缓解当下的情绪。

　　三、要学会接受。对于某种不能改变的事实努力去接受。减少不必要的烦恼，要怀着轻松的心态去面对现实。

　　四、要学会适应。对于任何环境，任何事情都要坦然以对，放宽心，不要走极端，不钻牛角尖。生活原本是简单而有情趣的。把原谅别人当作原谅自己，改变别人先尝试改变自己。确信任何痛苦和逆境每个人都会碰到，要看美好光明的一面看，心情也许自然平静。

　　五、要学会宽容。宽容是创造和谐人际关系的法宝，宽容他人、理解他人、体谅他人，站在对方的立场去考虑问题，你会发现其实工作和生活是快乐美好的。世上没有十全十美的人，因此，常怀宽人之心，谨戒求全责备。

　　六、要学会自信。增强自信会使心情愉悦，心情愉悦会坚定自我信心，在工作生活中就更容易成功。

　　七、要学会慎思。独立思考问题，从多角度审视问题，你会豁然开朗。对引起某种不良情绪的刺激，试作不同解释会得出不同结果，时间会验证一切。

　　八、要学会顺其自然。对有些人和事，不强求、不恼怒，顺其自然，快乐会永远伴随你。要敢于正视困难，寻求最佳解决途径，勇敢地去行动，乐观的去面对，千万不要一味逃避，乐于承受，这是我们生存的优秀品质，正确的自身定位也是良好的心态。

　　九、要学会放松方法。按次序调整身体的各个部位，使身体逐步放松，心情平静。其基本方法是：将身体分为两侧、前面和后面三条线，自上而下地依次进行放松。

　　第一条线：从头部两侧---颈部两侧---肩部---上臂---肘关节---前臂---腕关节---两手---十个手指。

　　第二条线：从面部---颈部---胸部---腹部---两大腿---膝关节---两小腿---两脚---十个脚趾。

　　第三条线：从后脑部---后颈部---背部---腰部---两大腿后面---两膝窝---两小腿---两脚底。

　　默念”松”时不要出声，快慢轻重要适当掌握，要自己多加体会。每次20-30分钟，也可以单独对身体的某一不适部位或某一紧张点默念”松”字20-30次，达到局部放松的目的.。在功法熟练后，可以进行整体放松，即依照放松的三条线，从头到足，不停地向下放松。

　　心理健康小知识2

　　1、 遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要 只是为了轻松而得过且过

　　2、 多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理 解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。

　　3、 学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经 常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

　　4、 接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并 把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

　　5、 简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太 多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。

　　6、 有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

　　7、 睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时 候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

　　8、 慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并 不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

　　9、 勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

　　10、 表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成 理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。

心理健康知识测试题

　　在实践中，通过家校合作开展心理健康 教育 ，提高 家庭教育 的质量，是学校责无旁贷的义务。我为整理了 心理 健康知识 测试题，希望你喜欢!

　　心理健康知识测试题篇1

　　一、判断题(每题1分)

　　1、心理压力总是有害的。( B)

　　2、要判断一个人的心理健康状况,对于偶尔出现的一些不健康康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。(A )

　　3、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。(B )

　　4、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。( A)

　　5、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。(A )

　　6、酗酒也是一种心理障碍。(A )

　　7、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。 (A )

　　8、动机水平越高，工作效率就越高(B )

　　9、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，

　　个体就会感受到压力。( A)

　　10、智力水平越高，心理水平越高。 ( B )

　　11、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。

　　(B )

　　12、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 (A )

　　13、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 (B )

　　14、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程，帮助求询者达到自助的目的 ( A)

　　15、心理咨询等同于心理治疗 ( B)

　　16、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的

　　情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。

　　(A )

　　17、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。 (A )

　　18、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。(A )

　　19、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达

　　到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。( A)

　　20、人的性格是先天形成的。( B)

　　21、对人的第一印象形成后，很难再改变。(B )

　　22、自言自语是一种精神紧张的表现。( B)

　　23、当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。( A)

　　24、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。(A )

　　25、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。(A)

　　26、没有疾病就是健康。( B)

　　27、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。(B )

　　28、长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡 。( A)

　　29、常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。( A)

　　30、“学”主要指获取知识技能，“习”主要指巩固知识技能。( A)

　　二、单选题 (每题2分)

　　1、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

　　A.家庭内部 B.社会环境

　　C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

　　2、以下不利于睡眠的是(D)

　　A 睡房较暗 B.定时运动

　　C.每晚定时睡觉 D.临睡前运动

　　3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现( A )

　　A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型 D 控制型

　　4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍( D )

　　A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症

　　5、勤奋，懒惰，谦虚，骄傲，这些反映的是( C )特征.。

　　A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感

　　6、不是积极心态的作用的是( D )

　　A. 内心的平静 B.信心 C. 成功的意识 D. 浮躁

　　7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行

　　为，这一心理现象称作( C )

　　A 刻板印象 B 社会吸引

　　C 从众 D 服从

　　8、下列不是情绪健康的主要标志的是(D)

　　A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常

　　9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象( B )

　　A 明适应 B 暗适应

　　C 色弱 D 视觉后像

　　10、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：( C )

　　A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落

　　11、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的( D )。

　　A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性

　　12、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、 自我评价 过低”主要描述是( A )

　　A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症

　　13、焦虑主要属于(A )方面的问题。

　　A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为

　　14、下列陈述不能增强挫折承受力的是：( A )

　　A.避免类似情境 B. 总结 经验 教训

　　C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系

　　15、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是( D )

　　A.兴趣 B.性格

　　C.知识水准 D.价值观念

　　16、心理健康的最终目标是 ( C)

　　A.自我实现 B.和谐人际关系

　　C.保持人格完整 D.保持协调情绪

　　17、下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

　　A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话

　　C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

　　18、长时记忆是指存储时间为多少以上的记忆( B )

　　A几秒钟 B一分钟 C数分钟 D数小时

　　19、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

　　A.喝酒 B.吃大量的东西

　　C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

　　20、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否(D )。

　　A 改善交往情境 B向对方施以恩惠

　　C 增加交往频率 D 向对方作自我表露

　　三、 简答题(每题4分)

　　1、什么是(IQ)和(EQ)?并简要说明

　　答：IQ;智商：它是衡量一个人智力发展水平高低的指标。 EQ;情商：即情绪智商。和评价

　　2、什么是失眠

　　答：失眠是一种持续相当长时间的睡眠质量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,不能入睡,维持睡眠困难,过早或间歇性醒来而引致睡眠不足.

　　3、何培养承受挫折的能力?

　　答：(1).适当运用心理防御机制(2).正确看待挫折

　　(3).正确认识自己 (4).建立和谐的人际关系

　　4、健康人格具体有哪些标准?

　　答：(1).和谐的人际关系 (2).良好的社会适应能力

　　(3).乐观向上的生活态度 (4).正确的自我意识

　　(5).良好的情绪控制能力

　　四、问答题(每题7分)

　　1、怎样才能发挥自身的潜能?

　　答：(1).了解自己 (2).学会思考

　　(3).有创意即付诸行动 (4).积极争取高峰体验 (5).不要力求完美如

　　2、世界心理卫生联合会将心理健康定义是什么?

　　答：(1).身体、智力、情绪十分调和;

　　(2).适应环境，人际关系中彼此能谦让;

　　(3).有幸福感;

　　(4).在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

　　心理健康知识测试题篇2

　　测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号;“偶尔”是，划△号;“完全没有”，划×号。

　　1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

　　2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

　　3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

　　4、经常早醒1~2小时 ，醒后很难再入睡。

　　5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

　　6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

　　8、感到很多事情不称心，无端发火。

　　9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

　　10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

　　11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

　　12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

　　13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

　　14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。

　　15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

　　16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

　　17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

　　34、经常怀疑自己发育不良。

　　35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

　　36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

　　37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

　　38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

　　39、经常有离家出走或脱离集体的想法。

　　40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

　　I、心理测试

　　测试提示：根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用A、B、

　　C、D标明符合你实际情况的备选结果。

　　选A：没有或很少有时间是这样

　　选B：少部分时间是这样

　　选C：相当多时间是这样

　　选D：绝大部分时间是这样

　　1 、觉得比平常容易紧张和着急

　　2 、无缘无故的觉得害怕

　　3 、容易心烦意乱或感到惊恐

　　4 、觉得可能将要发疯

　　5 、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

　　6 、手脚发抖打颤

　　7 、为头疼、颈疼和背疼而苦恼

　　8 、感觉容易乏力和疲惫

　　9 、觉得心平气和、并且容易安静的坐着 10 、觉得心跳的很快

　　11 、为一阵阵头晕而苦恼

　　12 、有晕倒发作，或觉得要晕倒

　　13 、吸气呼气都感到很轻松

　　14 、手脚麻木刺痛

　　15 、为胃痛和消化不良而苦恼

　　16 、尿频

　　17 、手常常是干燥温暖的

　　18 、脸红发热

　　19 、容易入睡并且一夜睡的好

　　20 、做噩梦

　　18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

　　19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

　　20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

　　21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

　　22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

　　23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

　　24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

　　25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。

　　26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

　　27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

　　28、一旦离开父母，心里就不踏实。

　　29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

　　30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

　　31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

　　32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

　　33、对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

　　心理健康知识测试题篇3

　　中学生心理健康测试题

　　班级 姓名 得分

　　下面有40道测试题，根据你近期的情况，请你认真回答，这里没有对和错之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有点符合的打△

　　测评 方法 ： √得2分，△得1分，×得0分。

　　1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。( )

　　2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。( )

　　3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。( )

　　4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。( )

　　5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。( )

　　6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。( )

　　7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。( )

　　8.感到很多事情不称心，无端发火。( )

　　9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。( )

　　10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。( )

　　11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。( )

　　12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。( )

　　13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。( )

　　14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。( )

　　15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。( )

　　16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。( )

　　17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。( )

　　18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。( )

　　19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。( )

　　20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。( )

　　21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。( )

　　22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。( )

　　23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。( )

　　24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。( )

　　25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。( )

　　26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。( )

　　27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。( )

　　28.一旦离开父母，心里就不踏实。( )

　　29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。( )

　　30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。( )

　　31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。( )

　　32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。( )

　　33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。( )

　　34.经常怀疑自己发育不良。( )

　　35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。( )

　　36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。( )

　　37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。( )

　　38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。( )

　　39.经常有离家出走或脱离集体的想法。( )

　　40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。( )

　　评价参考：

　　1)0-8分。 心理非常健康，请你放心。

　　2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

　　4)31-40分。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

　　5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。