怀孕中期(怀孕中期每月同房几次最佳)

中期妊娠是指多少周到多少周

　　女性在整个怀孕期间我们都通称它为妊娠期。在妊娠期间女性需要补充的营养是有很多的。每个时间段的不同妊娠的时期也会有所不同，所需要补充的营养也是不一样的。所以女性在怀孕期间一定要知道妊娠时期的周数。比较闲。那么中期妊娠是指多少周到多少周呢?

中期妊娠是指多少周到多少周？

　　临床将妊娠分为3个周期:妊娠13周末以前称为早期妊娠;第14~27周末称为中期妊娠;第28周及以后称为晚期妊娠。中期妊娠指的是怀孕14~27周之间，也就是4~6个月的时候。进入怀孕中期后，孕妇的孕吐反应基本上已经消失，所以孕妇的情绪去稳定，胃口也变了好，此时要注意摄取营养均衡，尤其是适当的补充一些优质的蛋白质、维生素等，有利于胎儿的健康发育。此时的胎位基本稳定，适度的锻炼不会有危险性，而且还有利于以后的顺产。

　　孕期分孕早期、孕中期和孕后期三个阶段，一般怀孕4~6个月的时候，就算是怀孕中期，也就是14~27周。此时胎位基本稳定，孕妇的情绪也趋于稳定，所以在这段时间里可以适当的多吃一些含蛋白质、维生素丰富的食物，均衡营养，同时要注意适当的运动，可以更好实现优生优育的目的。妊娠期一般共40周，280天左右。这段时间孕妇早孕反应基本消失，胚胎稳固，是孕妇相对舒适的阶段。同时这个时期也是胎儿生长发育的重要时期。一定要加强孕妇营养，注意休息，定期检查胎儿发育情况，保证胎儿及孕妇安全。

　　妊娠中期是指怀孕从十四孕周开始，到二十七孕周结束，这个时期称作中期妊娠。这个期间，孕妈妈需要大量补充各种营养，孕中期胎儿发育很快，也非常关键，需要定期孕检。妊娠到中期，腹中的宝宝基本成型了，也不用担心滑胎了，这个时候，孕妈妈也没有什么身体反应了，孕妈需要加大营养供给，经常听听舒缓的音乐，保持愉快的心情，每天散步，和胎儿可以说说话了。注意事项：孕中期，非常关键，要按时去做孕检，平时饮食方面加大补充蛋白质，钙剂，维C，每天坚持半个小时的胎教。

怀孕中期吃什么食物好？

　　怀孕中期吃什么食物可按以下标准来选择：蛋白质：世界卫生组织建议，准妈妈在孕中期，每日增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。如果以植物性食品为主，则每日应增加蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐干75克或主食200克。在孕中期时，基本上孕妇们都恢复了食欲，甚至食欲比起健康时更加好，因为孕吐症状的消失，以及胎儿需要大量的营养，身体需求也逐渐增大。这时要摄入足够多的营养元素，比如多吃主粮类食物，豆制品、谷物等，多吃蛋白质含量高的肉类，鱼肉、鸡肉、猪瘦肉等，汤类更是绝好的滋补良品。

　　碳水化合物和脂肪：一般的建议是，此时准妈妈能量的需要量每日比妊娠早期增加200千卡。考虑到多数女性到中期妊娠时被安排较轻的工作，家务劳动和其他活动也有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随着你体重的增长情况进行调整。体重的增加一般应控制在每周0.3~0.5千克。脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%~30%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。你每日所食用的植物油以25克左右为宜，而总脂肪量为50~60克。

　　维生素：现在准妈妈对B族维生素的需要量增加，而且B族维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足肌体的需要。水和无机盐：这个阶段还应强调钙和铁的摄入量，同时，微量元素如碘、镁、锌、铜等，对准妈妈及宝宝的健康也是不可缺少的。每天至少喝6杯开水。有浮肿的准妈妈晚上少喝水，白天要喝够量。多喝水也是保证排尿畅通、预防尿路感染的有效方法。

怀孕几个月开始可以算是孕中期了？孕中期有哪些注意事项？

怀孕的第二阶段，通常在怀孕14到27周之间。通常这个时间段是胎儿快速生长发育的阶段，很多重要的检查，比如唐氏筛查系统，都需要在这个时间段完成。此外，患者需要预约排除b超和糖尿病筛查。建议孕妇在孕中期按照产前检查的标准流程到医院妇产科进行检查，以排除胎儿是否有异常情况。

但是，临床上通常用怀孕周数来表示怀孕的不同时期。整个孕期分为三个时期，孕早期、孕中期、孕晚期。早孕是在孕13周的06天以内，孕14周到27加6周之间，属于孕中期。如果是怀孕28周以后，属于孕晚期。最后提醒一下，怀孕期间一定要注意定期孕检，因为不同的怀孕阶段是不一样的。

孕中期具体是指怀孕的第14至27 周加六，相当于怀孕三个半月不到七个月的时期。女性的妊娠期从末次月经期的第一天算起约280天，换算成40周。其中，七天为一周，四周为一个月。临床上可以分为三个时期。如果怀孕不到十四周，称为早孕，这是胚胎形成和胎儿器官分化的重要时期。

怀孕的第14到27周在周加六，被称为中期妊娠，第28周及以后被称为晚期妊娠。妊娠中晚期是胎儿生长和各器官发育成熟的重要时期。在这个时期，需要判断胎儿生长发育、宫内情况，发现胎儿畸形。对于月经周期不规律的女性，孕早期通过超声检查可以估计孕周，修正预产期。

怀孕第四个月是孕中期。一般来说，怀孕初期是孕早期。妊娠晚期后，即妊娠第四个月。此时整个孕期已经进入孕中期。怀孕第四个月是孕中期。从怀孕周数来看，在怀孕第十三周开始进入孕中期。孕中期会持续三个月左右。具体时间是怀孕第四个月到孕中期，怀孕六个月后，这就是孕中期的末期。从怀孕的具体周数来看，从怀孕第13周到孕中期，再到怀孕第28周。

怀孕中期需要注意哪些事情

1、怀孕中期要加强营养。因为孕早期时孕吐严重，往往女性不能很好进食。而步入孕中期时，早期妊娠反应已经消失，胎儿进入到快速发育期，此时对各种营养需求较大，所以此阶段一定要注重各类营养摄入充足。
2、还要按规定时间去做孕中期检查。有些准妈妈步入到孕中期时候，感觉身体状态良好，许多孕早期的不适症状已经消失。此时往往会忽略孕中期的各项检查，但这种做法切不可取，毕竟各每个孕期阶段都有针对性检查，所以一定要按时去做孕检。
3、虽然孕中期比较稳定，但是作为准妈妈也不要去过于嘈杂人多的场合。因为人员众多的场合，往往空气质量会有所下降，且致病菌的含量也会相应提高，而为了孕期健康安全，减少感染疾病几率，所以即使在孕中期比较稳定的阶段，也要尽量要少去这一类场所。

孕中期是指怀孕两个月到四个月之间，需要注意的事项有哪些？

孕中期是指怀孕两个月到四个月之间，需要注意的事项有哪些？

孕中期通常是说的怀孕14-28周之间，统称为怀孕的中期。这个阶段胎儿的各个脏器基本发育成熟，而且属于相对比较稳定的阶段，所以这个期间需要注意的是适当补充营养，饮食要做到合理的、均衡的搭配，既要保证优质蛋白的摄入量，也要保证进食新鲜的蔬菜和水果。怀孕18-20周左右孕妇会感觉到胎动，胎动是反映胎儿在宫腔内活动的重要指标。胎动如果明显减少或者胎动异常，都应该随时就诊。这时候要注意20-24周的排畸B超检查，以及28周以后的二次排畸检查，排除胎儿脏器发育有没有畸形的情况。

怀孕中期的这段期间，对于孕妇来说是非常重要的，所以在这段期间，要有良好的生活习惯。孕妇可以选择在早晨，或者是晚上的时候，做适量的运动，比如散步或者是做体操，但是不可以进行剧烈的运动，同时还需要保证足够的睡眠时间。

饮食方面，在孕早期的时候大多都是没有食欲，到中期开始食欲变大，这时候好多的孕妈可能都大量的进补，这也是不明智的做法，要注意营养搭配，多吃富含铁和钙的食物，合理进食，这时候胎儿吸收的并不是很多，进补太多只是增加自己的脂肪而已，要关注每周自己的体重变化，不要短时间内剧增。

生活习惯方面，在孕中期可以早晚适当的做些运动，比如散步或者体操等，避免剧烈运动或者做家务，不要熬夜，养成规律作息的习惯，保证睡眠质量和时间，这样才可以促进胎儿的健康发育。

由于胎儿的不断增长，子宫增大很容易就会压迫到肠道。在排便的时候，就会出现困难，同时在怀孕期间，肠胃的蠕动性，也会受到一定的影响，这样很容易就会造成便秘，从而就会诱发痔疮。所以在这段期间，需要多喝水，而且通过运动，可以有效的帮助排便。

定期产检，产检是比较重要的，能够随时掌握胎儿的发育情况和孕妇自身的身体状况，如有意外也可以及时的进行治疗。

睡姿方面，到了孕中期之后也已经显怀，睡觉的时候要注意不要趴卧，最好采取侧卧的方式，尤其是左侧卧，对于胎儿的生长发育是有很大好处的。

怀孕中期注意事项

　　导语：怀孕中期需要注意的事项有饮食、同房生活、睡眠等方面，接下来就由我详细为大家介绍一下怀孕中期的注意事项，大家一起去了解一下吧。

　　怀孕中期注意事项 篇1

　　怀孕中期注意事项——饮食

　　1、饮食要富含钙质

　　钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

　　2、充分摄取铁质

　　摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

　　3、摄取富含纤维素的食物

　　多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

　　4、孕中期食谱

　　牡蛎饭

　　材料：牡蛎200克，白饭1碗，香菇2个，胡萝卜1/3个，酱油1大匙，麻油1小匙，盐1小匙，葱花适量。

　　做法：将牡蛎放入盐水中搓洗后，沥干水分备用。将香菇、胡萝卜切细丝。锅中热麻油，放入白饭、香菇、胡萝卜炒香后，放入酱油。炒到饭变干后，在最上面放上牡蛎，再焖一下，装进碗中撒上葱花即成。

　　香菇鸡肉粥

　　材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量。

　　做法：香菇泡软切小粒，鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。

　　怀孕中期注意事项——同房

　　1、不要严重压迫腹部

　　孕中期孕妈咪的腹部开始逐渐隆起，因此同房时要注意不要压迫到腹部。最好采取后背位，这样比较安全。即使肚子不是很鼓的孕妇，也要避免太勉强的体位。

　　2、不要过度刺激乳头

　　乳头受到过分刺激的话，容易分泌荷尔蒙促进子宫收缩，会提高流产或早产的风险。

　　3、采取合适的体位

　　孕妈咪肚子凸出，同房时会有很多不方便，因此最好采用安全又舒适的体位，如前坐位、前侧位及后背位等，保证同房安全。

　　4、孕中期需要禁止同房的情况

　　有习惯性流产经历的孕妇、有流产可能的孕妇、有早产可能的孕妇、怀双胞胎的孕妇需要咨询医生意见后，再决定是否同房。

　　怀孕中期注意事项——护理

　　1、乳房清洁护理：进入孕中期，孕妈咪乳头的分泌物会增加。在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要过分刺激乳头，疲倦和腹痛的时候不要做乳房按摩。

　　2、穿着合适：怀孕中期后，孕妈咪的肚子开始有明显隆起，行动不便，甚至还会腰酸背痛。最好穿弹性袜及低跟鞋，将重心往后调整，让自己舒适。

　　3、作息规律：保证充分的睡眠和休息，进行适度的活动，均衡地摄取营养，保持精神稳定。

　　4、适量运动：如果身体运动量不足，孕妈咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也会增高，造成胎儿太大而增加难产的风险。孕妇可以做一些孕妇瑜伽、孕妇操、散步等舒缓的运动，要坚持做，避免激烈运动。

　　5、避免瞬间用力的动作或震动：孕妈咪要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激。尽量不要提重物，要捡地上的东西时，动作尽量放慢、不要缩腰，用弯曲膝盖蹲下的姿势来捡，才不会造成腹部不适。

　　6、避免受寒：体温太低或刺激子宫收缩，提高早产风险。因此，孕妈咪要注意保暖，下雨或刮风的日子外出，要准备好外套或风衣，穿好袜子，避免受凉。

　　7、注意突发事故：进入孕中期，孕妈咪体重增加，行动变得迟缓，在过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让路过的车，走动时不要太快，避免摔倒。

　　怀孕中期注意事项——睡眠

　　1、孕中期睡姿

　　怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

　　由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡。

　　2、孕中期睡眠不好

　　要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

　　此外，饮食习惯也会影响睡眠。睡眠不好的孕妈咪最好避免喝含有咖啡因的饮料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，应避免睡前大量吃甜食。如果孕妈咪有烧心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油腻或酸性食物。傍晚开始可以少喝些水，这样有助于减少夜里醒来上厕所的次数。

　　孕妈咪平时还可以适当进行体育锻炼，这样有助于入睡。如果睡不着的话也不要有心理负担，学会放松，可以在睡前看看书，听听音乐，避免观看恐怖电影。如果孕妈咪认为自己睡眠紊乱的问题很严重，则应该去医院就诊。注意在看医生之前，不要随意服用药物。

　　怀孕中期注意事项 篇2

　　注意孕期身体的一些变化

　　进入孕中期，妊娠可能会让你的身体出现一些不适，例如头晕、眼干，胃酸在孕妇中也很常见。静脉曲张和痔疮有时也会敲开孕期的大门。怎样减轻这些疼痛，让自己度过一个愉快舒适的孕期呢?

　　孕期血压

　　在孕期，大多数孕妈妈血压会有不同程度的'下降，特别在孕中期，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生。

　　也有一些孕妈妈在产检过程中被检查出血压升高，这可能是妊娠高血压的症状，这个时候，医生就会特别谨慎，以防止孕妈妈在分娩之前出现危险。

　　孕期头痛

　　头痛一旦开始，往往很难一下子就找到原因，所以建议准妈妈在诊疗前必须详细采集病史，作全面的体格检查以及有针对性的辅助检查，才能配合医生作出正确的诊断和治疗。

　　孕期腹痛

　　经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心!

　　孕期腰痛

　　如果你腰痛是比较轻微的，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

　　肋骨疼

　　这是由于子宫长大将肋骨上推导致。其实只需要将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

　　怀孕中期饮食

　　进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应消失，这也是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加，这需要准妈妈补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。

　　值得注意的是，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。

　　怀孕中期营养需求：

　　1、补充维生素A： 孕中期正是胎儿骨骼发育和视网膜发育的关键期，孕妈妈应注意补充维生素A、磷等元素，应多吃胡萝卜、菠菜、鱼肝油、青椒等。

　　2、补铁：孕中期的孕妇容易出现贫血，应保证每天铁元素的摄入，如菠菜、猪肝、牛肉、芹菜等。

　　3、补钙：孕中期正式胎儿骨骼发育的黄金期，孕妇的钙质会用来补充胎儿发育，自身应格外注意补钙。饮食中应注意多吃牛奶、骨头汤、豆腐，必要时可以在医生叮嘱下服用补钙片剂。

　　怀孕中期注意事项 篇3

　　饮食注意事项

　　1、孕中期饮食之合理搭配食物

　　1.1、孕中期准妈妈新陈代谢加速,糖分利用增加,热量需要比孕早期明显增加。主食也适当增加米饭、馒头的摄入量,副食中的鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等也要注意经常变换着吃。

　　1.2、孕中期胎儿及准妈妈对蛋白质的需求迅速增加,准妈妈应当摄入较多的蛋白质,最好是动物蛋白和植物蛋白各占一半,比如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等轮流变换。

　　1.3、整个妊娠中期是贫血的好发期,因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C,以促进铁质的吸收。

　　1.4、孕中期以后,每天要喝300—500毫升牛奶或酸奶,以补充钙和其他的营养素,如维生素、矿物质等。那些孕早期没有喝牛奶的准妈妈,现在就要赶快行动了。而有些不喜欢奶味的准妈妈,也应为了肚子里的宝宝,克服饮食偏好,坚持每天喝奶哦。

　　2、孕中期饮食之增加主粮摄入

　　有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上,过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此,孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。

　　3、孕中期饮食之摄入足量的锌

　　摄入足量的锌也是同样重要的。如果胎儿得不到充足的锌,会影响胎儿骨骼的生长;造成胎儿宫内发育迟缓;胎儿的免疫力下降。中国营养学会建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。因此,准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。并且,孕中期对碘的需要量也增加了,所以也应多吃含碘的食物,及时补充各种海产品如海带、紫菜。

　　4.孕中期吃什么蔬菜好

　　1、姜性温热,含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用,且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时,可适量食姜。

　　2、莲藕性温凉,含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质,可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用,可以缓解症状,帮助润肠排便,并能预防鼻子及牙龈出血。

　　3、大蒜性温,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

　　4、丝瓜性温凉,含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效,可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用,对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。

　　5、菠菜性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。

　　5.孕中期没胃口该怎么办

　　1、建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　2、做菜滴时候既要做到吸引妈咪的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲哈。婆婆妈妈们要动心思了哦,把菜做得好吃又好看。

　　3、孕妈妈一定要注意一些饮食禁忌,不能随便吃,少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。三餐吃少了,可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等。

　　4、吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐呀,可以想象自己滴BB以后多么的可爱~老公们这时候要发挥威力了,逗老婆开心吃饭。

　　怀孕中期注意事项 篇4

　　怀孕中期营养介绍

　　每天需增加的热量：可增加约200～300卡的热量，总热量大约是1800～2300卡。

　　需加强摄取的营养素：钙质、纤维素。

　　中期营养重点

　　增加300卡的热量

　　进入怀孕中期，胎儿身体各个器官开始快速发育，妈妈所摄取的营养是否均衡、充足都会对胎儿造成影响。现在，多数准妈妈的热量摄取都已足够，欠缺的大多是蔬菜、水果及钙质的摄取。所以，总得来说，怀孕中期的准妈妈每天只需要增加约300卡的热量即可满足胎儿的发育需求。

　　钙质

　　此时胎儿需要较多的钙质，以帮助骨骼和肌肉的发育，所以建议孕妇一天应摄取约1200毫克的钙质，可以每天喝2杯牛奶或是多补充虾皮、酸奶、小鱼干等含钙丰富的食物。

　　高纤食物

　　由于子宫增大会影响肠胃的蠕动，很多孕妇从中期就会出现便秘的困扰，所以建议准妈妈最好多吃一些高纤维的食物，例如糙米、全麦食品、地瓜叶、空心菜、香蕉等。另外，适量补充水分及运动，也都有助于排便。

　　蛋白质

　　至于蛋白质的摄取量，孕中期每日可增加为6克。通常一份肉类含有的蛋白质约为7克，一杯牛奶含有的蛋白质约为8克，所以准妈妈只需要适当增加肉蛋奶的摄取量，就可以获得这个阶段足够的蛋白质。

　　怀孕中期的胎教知识

　　一、语言胎教

　　孕妇或家人用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对子宫中的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。动物的脑从内侧往外分为古皮质，旧皮质，新皮质三部分。古皮质起着爬虫类脑的作用，旧皮质起着哺乳类脑的作用，唯有人类有别于其他动物的新皮质特别发达，新皮质是用来学习知识和进行精神活动的，一生(包括胎儿期)可储存在1000万亿个信息单位。

　　医学研究表明：父母经常与胎儿对话，能促进其出生以后的语言方面的良好教育。如果先天不给胎儿的大脑输入优良的信息，尽管性能再好，也只会是一部没有储存软件的"电脑"，胎儿会感到空虚的。

　　语言胎教的题材很多，父母可以将日常生活中的科普知识作为话题，也可以与数胎动结合进行，还可以由父亲拟定语言胎教的常规内容进行讲述，例如，母亲对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，早上起床的第一句话是"早上好!我最可爱的小宝贝。"打开窗户时说："太阳升起来了…"等等。妊娠18周开始数胎动时，通过母亲对胎儿的高度注意，对胎儿体态的丰富想像及胎动的生动描述："这一下是头在撞宫壁，练的是头功;这一下是踼足，大有足下生风，击球射门之势…"一边联想一边喝彩鼓励，这样既增进了母儿之间的感情交流，又监护了胎动。

　　二、音乐胎教

　　音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突，树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

　　一个人智力的优劣与神经元的发育直接关联。因为，脑神经元表面有一大的分支称为轴突，有很多小的分支称为树突，两个神经元之间依靠轴突，树突相互接触而传递冲动(即沟通信息)，其接触的部位称为突触，而胎儿的脑发育需要音乐的良性刺激。

　　医学研究表明，音乐胎教可以使胎儿的神经元增多，树突稠密，突触数目增加，甚至使本无关联的脑神元相互连通，医学研究还表明：胎儿在子宫内最适宜听中，低频调的声音，而男性的说话声及唱歌声正是以中，低频调为主。因此，父亲是音乐胎教中的最佳老师。

　　音乐胎教可以分为3个方面实施：

　　1、孕妇用音乐熏陶法与啍歌谐振法贯彻整个围产期。音乐熏陶法是指通过听录音磁带或唱片中的轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，从而使孕妇精神愉悦。母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想像胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振称为哼歌谐振法。

　　2、父教子"唱"法：具体做法是父亲采用练习音符发音，例如"1，2，3，4，5，6，7""7，6，5，4，3，2，1"。反复轻声教唱若干遍。

　　3、胎教器传声法，从妊娠22周左右开始。

　　三、环境胎教

　　环境胎教，是通过指导年轻夫妇在准备受孕前6个月就开始学习环境卫生知识，以利于优境养胎。 人类从受精卵到胚胎到胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因，孕育准备，营养因素有关外，还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。尤其在早孕8周内，胚胎从外表到内脏，从头到四肢都在此期形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故孕期头三个月是胎儿会否畸变的关键时期。

　　为了保证胎儿的健康发育，母亲应该避免6种不利于妊娠的内外环境：

　　1、多次堕胎或流产后受精

　　2、夫妻体弱患病受精

　　3、不洁的性生活引起的胎儿宫内感染

　　4、放射线伤害

　　5、职业与嗜好的不良刺激

　　6、污染与噪音

　　值得强调的是：妊娠期的性生活与胎儿的发育与健康关系密切。在妊娠早期，子宫为了适应受精卵的分裂增殖，以及胚胎期的细胞分裂，尤其是脑细胞的分裂，本能地处于安静状态。为了确保宁静的内在环境，防止流产，受精后的性生活应该调整姿势，不要太过激烈 。

　　温馨提示：以上内容就是关于孕期必须学习的三个胎教常识的详细讲解。孕期胎教，不妨尝试一下以上所述的胎教方式，让宝宝更加聪明!

中期妊娠是什么意思

　　孕妇在怀孕期间的时候还是有很多的异常情况不清楚的，有很多的女性在怀孕期间的时候最常见就是妊娠反应了，这些情况可以反应出宝宝和孕妇的身体状况。有很多的孕妇到了孕中期的时候还会有妊娠反应，那么中期妊娠是什么意思?

中期妊娠是什么意思

　　整个孕期为40周，37-42周为足月。怀孕前的第12周是妊娠的早期，第12至28周是妊娠的中期，也被称为中期妊娠。怀孕28周后，怀孕的最后三个月被称为妊娠晚期。在妊娠中期，由于胎儿的相对快速发育、营养的吸收和各种器官发育的基本完善，一般都是在妊娠中期做四维彩超排查畸形。

　　中期妊娠是指妊娠第14～27+6周。医学上妊娠期从末次月经的第一天开始机算，约280天(40周)。临床上分为3个时期：妊娠未达14周(即13+6周以前，包括13+6周)称之为早期妊娠，第14～27+6周称之为中期妊娠，28周及其以后称之为晚期妊娠。早期妊娠也称早孕，是胚胎形成、胎儿器官分化的重要时期，因此早期妊娠的诊断注意是确定妊娠、胎数、孕龄，排除异位妊娠等病理情况。中、晚期妊娠是胎儿生长和各器官发育成熟的重要时期，这个时期的诊断主要是判断胎儿生长发育情况、宫内情况和发现胎儿畸形。中期妊娠顾名思义也就是怀孕的中期。目前在临床工作中将怀孕分为早期妊娠、中期妊娠和晚期妊娠，早期妊娠是指怀孕12周以前;中期妊娠是指怀孕13-27+6周;而晚期妊娠是指怀孕28周以后。中期妊娠这个时间段是胎儿生长发育的关键时间段，也是进行产检的重要时间节点，这子宫比较稳定，很多产检项目都需要在这个时间段做，例如唐氏筛查、羊水穿刺。这个时间段子宫不容易受到外界的影响，发生流产或早产的概率是比较低的。同时在中期妊娠时胎儿的体积大小比较合适，既不是很小也不是很大，因此需要进行系统超声检查，以判断胎儿是否存在结构畸形。所以中期妊娠是指怀孕13-27+6周，是孕期胎儿生长发育的重要时间段。

中期妊娠是指多少周

　　整个妊娠期共40周、280天，分为早、中、晚期，中期妊娠是指从孕13周开始到孕27周末结束。这段时间是孕妇相对比较舒适的阶段，早孕反应基本消失，胚胎基本稳固，腹部又没有孕晚期那么大。这个时期是胎儿生长和器官发育成熟的重要时期。要加强孕妇营养、定期检查监测胎儿宫内发育情况，出现问题及时干预、处理，保证胎儿及孕妇安全。

　　怀孕一共40周，分为早期妊娠，中期妊娠和晚期妊娠。早期妊娠一般是从末次月经的第一天至13+6周，中期妊娠是指14到27+6周，28周以后一般是指晚期妊娠。把孕周分为这三个阶段主要是根据怀孕期间不同的特点以及检查的目标进行判断的。

　　中期妊娠的时候，胎儿在宫内比较稳定，是胎儿宫内发育的重要阶段。主要是胎儿体积的增大，在中孕期要做好常规的产检，尤其是做好系统b超筛查胎儿的畸形。同时在中孕期要注意每4到6周产检一次，同时结合糖耐量以及孕妇体重的变化来控制血糖和饮食。