秋乏(秋乏冬眠春困夏打盹)

“秋乏”是什么意思呢？

从立秋后，天气早晚转凉；到了处暑，更是秋高气爽。为什么这个时候人会感觉疲乏呢？ 因为从生理上讲，在炎热的夏季，人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能力，失了“老本”。到了秋季，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生莫名的疲惫感，比如不少人清晨醒来还想再睡，这就是所谓的“秋乏”。人往往紧张忙碌的时候精神很好，而一休息反倒觉得疲倦，容易生病，这是因为紧张的时候功能过度消耗，功能是阳、物质是阴，功能过度消耗也会造成物质过度消耗，结果阴阳都虚。下三月人体消耗过大，到了秋天消耗减少，，为了使人体内阴阳恢复平衡状态，就要通过休息和调节饮食，把夏三月的损耗补回来，在这个过程中就出现秋乏。

秋乏什么意思

“秋乏”
在我国民间盛行着春困秋乏的俗语。秋乏是什么道理呢，这要从生理学谈起。
从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件配合下，肌体才感到舒适。盛夏季节，天气炎热，给人的肌体带来了许多生理变化，如体热散发困难、皮肤粘湿、体温升高；大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱，心脏血管系统也增加了负担，提高了神经活动的紧张度，从而致使能量消耗也相对增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒适的气候环境，使过度消耗的能量得不到适度的补偿，结果欠下了一笔夏耗债务。
进入9月以后，烦热的夏天悄悄被秋天所接替。这时，气温冷暖适中。轻风吹拂，清心爽神，真是秋高气爽的好时节。而人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管负担得到减轻，人体能量的代谢达到基本稳定的程度，因而肌体进入了一个周期性的休整阶段。自秋分以后，日照时间逐日缩短，基本上是阴阳相半昼夜均。秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，为此，清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，
这就是人们所说的秋乏。
这种秋乏可以说是对盛夏季节带给人体超常消耗补偿的保护性反应，又是对肌体在秋季这个宜人舒适的气候环境中得以恢复的保护性措施，也可以说是肌体内外环境达到新的平衡的过渡现象。这也就是秋乏的原因，是生理和生活所需要的，是一种正常的生理现象

秋乏该怎么办？

秋乏是什么意思？

　　进入九月以后，气温冷暖合适，人体的生理系统也会发生相应的变化，出汗也少了，体热的散发及水盐的代谢都恢复平衡，消化系统的功能恢复常态，人体进入了一个周期性的休整阶段，此时的人就会感到特别困乏。　　因此，秋乏换言之是对夏天带给人体超常消耗补偿的保护性反应，也可以说是人体内外恢复平衡的过渡现象，这就是“秋乏”的原因。秋乏是生理和生活所必须的，是一种再正常不过的生理现象。

秋乏产生的原因有哪些？如何缓解这个症状呢？

　　一到秋天很多人都会出现非常疲乏的现象，每天都感觉非常的困倦。出现了这种症状之后，很多人都认为他们自己病了，实际上这不是病了，而是出现了秋乏的症状，这是一种正常的生理现象，所以有秋乏症状的朋友都不用过于担心。

　　秋乏是一种正常的生理现象，那引起秋乏的原因是什么呢？

　　1、新陈代谢失衡导致长期疲劳：秋季出现秋乏的主要原因是在夏季由于温度过高，人体产生了大量的汗液排出体外，在人体自发的降温过程中，体内还淤积了多余的热量，没有散发出去，导致体内新陈代谢失衡，加重了心脑血管系统的负担，因为身体长期处于疲劳的状态，这导致到了秋季之后人们普遍感到身体特别的疲乏，出现了秋乏的症状。

　　2、身体自发调节：进入秋季之后，因为气温凉爽，人体的出汗就会减少，这使得体内的新陈代谢慢慢的恢复平衡，在恢复平衡的过程中，会伴随着一些疲惫感，这是非常正常的现象。

　　因此，秋乏是正常的生理现象，是人体自发的适应外界气候的一种表现，是人体的一种自发性的调节。所以出现了秋乏现象，人们不用过于紧张，当人们的身体与外界的环境完全的适应之后，这种疲乏的感觉就会消失。

　　秋乏是一种正常的生理现象，因此大家都不用过于紧张。出现了秋乏现象，可以通过很多方法来缓解，下面就给大家介绍几种缓解秋乏的方法：

　　1、在饮食上要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，不要因为天气凉爽，就放开肚皮吃，这对身体健康没有任何帮助，而且会加重肠胃负担，使人更加疲乏。

　　2、要放松自己的身心，时刻让自己保持愉悦的心情，只有这样才能缓解生活的压力，完全放松自己，让自己时刻处于精神饱满的状态。

　　3、经常对头部进行放松按摩，对头部进行放松按摩可以促进头皮的血液循环，增加大脑的供血量，让人体感觉非常轻松，这可以极大的消除疲劳的感觉。

　　4、多进行户外运动，在秋季多到室外走走，呼吸一下新鲜的空气，适当的进行一些舒缓的运动，可以促进人体的血液循环，这在很大程度上改善秋乏的现象。

　　秋乏是一种正常的生理现象，因此大家都不用过于紧张。在日常的生活中，到了秋季一定要注意改善饮食结构，清淡饮食，多到户外走走，放松身心，多做运动，只要这样做了，秋乏的症状很快就会改善。