“秋乏”是什么意思呢?
从立秋后,天气早晚转凉;到了处暑,更是秋高气爽。为什么这个时候人会感觉疲乏呢? 因为从生理上讲,在炎热的夏季,人体大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管和神经系统负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能力,失了“老本”。到了秋季,出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入生理休整阶段。一些潜伏在夏季的症状就会出现,机体也产生莫名的疲惫感,比如不少人清晨醒来还想再睡,这就是所谓的“秋乏”。人往往紧张忙碌的时候精神很好,而一休息反倒觉得疲倦,容易生病,这是因为紧张的时候功能过度消耗,功能是阳、物质是阴,功能过度消耗也会造成物质过度消耗,结果阴阳都虚。下三月人体消耗过大,到了秋天消耗减少,,为了使人体内阴阳恢复平衡状态,就要通过休息和调节饮食,把夏三月的损耗补回来,在这个过程中就出现秋乏。
秋乏什么意思
秋乏该怎么办?
秋乏是什么意思?
秋乏产生的原因有哪些?如何缓解这个症状呢?
一到秋天很多人都会出现非常疲乏的现象,每天都感觉非常的困倦。出现了这种症状之后,很多人都认为他们自己病了,实际上这不是病了,而是出现了秋乏的症状,这是一种正常的生理现象,所以有秋乏症状的朋友都不用过于担心。
秋乏是一种正常的生理现象,那引起秋乏的原因是什么呢?
1、新陈代谢失衡导致长期疲劳:秋季出现秋乏的主要原因是在夏季由于温度过高,人体产生了大量的汗液排出体外,在人体自发的降温过程中,体内还淤积了多余的热量,没有散发出去,导致体内新陈代谢失衡,加重了心脑血管系统的负担,因为身体长期处于疲劳的状态,这导致到了秋季之后人们普遍感到身体特别的疲乏,出现了秋乏的症状。
2、身体自发调节:进入秋季之后,因为气温凉爽,人体的出汗就会减少,这使得体内的新陈代谢慢慢的恢复平衡,在恢复平衡的过程中,会伴随着一些疲惫感,这是非常正常的现象。
因此,秋乏是正常的生理现象,是人体自发的适应外界气候的一种表现,是人体的一种自发性的调节。所以出现了秋乏现象,人们不用过于紧张,当人们的身体与外界的环境完全的适应之后,这种疲乏的感觉就会消失。
秋乏是一种正常的生理现象,因此大家都不用过于紧张。出现了秋乏现象,可以通过很多方法来缓解,下面就给大家介绍几种缓解秋乏的方法:
1、在饮食上要注意清淡饮食,避免吃辛辣刺激性的食物,不要因为天气凉爽,就放开肚皮吃,这对身体健康没有任何帮助,而且会加重肠胃负担,使人更加疲乏。
2、要放松自己的身心,时刻让自己保持愉悦的心情,只有这样才能缓解生活的压力,完全放松自己,让自己时刻处于精神饱满的状态。
3、经常对头部进行放松按摩,对头部进行放松按摩可以促进头皮的血液循环,增加大脑的供血量,让人体感觉非常轻松,这可以极大的消除疲劳的感觉。
4、多进行户外运动,在秋季多到室外走走,呼吸一下新鲜的空气,适当的进行一些舒缓的运动,可以促进人体的血液循环,这在很大程度上改善秋乏的现象。
秋乏是一种正常的生理现象,因此大家都不用过于紧张。在日常的生活中,到了秋季一定要注意改善饮食结构,清淡饮食,多到户外走走,放松身心,多做运动,只要这样做了,秋乏的症状很快就会改善。
本文发布于:2023-02-28 18:47:00,感谢您对本站的认可!
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