髌骨带(髌骨带和护膝哪个对保护膝盖好)

什么是髌骨带？

髌骨带主要的作用是是针对髌骨下韧带进行的一个加压。一般来说比较剧烈的运动都会用到的。比如篮球，羽毛球，等。主要作用是减少髌骨下韧带的伸缩。至于是受伤前或者受伤后都无所谓。因为护具的2大作用就是，运动防护（受伤前），和损伤恢复（受伤后）。其原理和网球肘的原理差不多。弹跳太多的运动对于髌骨下韧带的扯动次数以及程度都太大。导致其容易产生炎症。带着这个加压带，就会将有炎症的那个部位压在加压带上面，从而只让韧带的其他部位进行拉伸。帮助有炎症韧带的恢复吧。比较好的有LP769，迈克达威414R，慕乐991系列等。按照加压效果来说991>414r>769.一般来说加压效果越好。保护效果和恢复效果也越好。个人意见,仅供参考

髌骨带有什么作用？

髌骨带的作用有三点，一是固定髌骨，二是减轻半月板磨损，三是保健。膝盖部分在没有充分热身和超越身体极限的时候是非常容易受伤的，很多膝关节的病都与半月板有关，尤其是登山徒步、球类对抗比赛时候，运动的激烈对膝关节的损伤是非常大的，髌骨是人体最大的籽骨膝，包埋于股四头肌腱内，为三角形的扁平骨。没有与其它骨头相连，髌骨在激烈的运动过程中会发生移位的可能。髌骨带能够起到稳定髌骨的功能。半月板的特性决定了，在运动中可能带来的磨损。髌骨带在这时起到一个承上启下作用，髌骨带中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到降低磨损作用，太硬了会磨损到髌骨外侧皮肤。髌骨带的软管在佩戴的时候是在胫骨和股骨踝中间处也就是半月板外侧那个位置。

髌骨带的介绍

髌骨带指的是用于保护人们膝盖关节的一种由布料和橡胶软管组成的护具，在现代体育运动中，髌骨带的使用是非常广泛的。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢。甚至个别人会出现在下雨阴天就隐隐作痛的情况。在一些体育用品商店和网络店铺都可以买得到的。“髌骨带”可以在一定程度上固定髌骨带，减少半月板磨损，在各种运动中使用能降低半月板的磨损，且价钱不贵。这里不是把“髌骨带”作为必备品来推荐，但所有体育活动中被广泛使用也是事实。

髌骨带的作用原理是什么？

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，

在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。

而带上髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时髌骨带的作用，在半月板受伤之后，使用髌骨带可以减少半月板的摩擦，减缓疼痛，从而保护膝关节不再加重病情。

髌骨带的作用主要被细分为三个方面：

1、能有效固定髌骨

由于髌骨没有与其它骨头相连，髌骨在激烈的运动过程中会发生移位的可能。髌骨带能够起到稳定髌骨的功能。

2、让半月板损耗减少

由于半月板的独特的作用，在运动中可能带来的损耗。髌骨带在这时起到一个承上启下作用，髌骨带中间的橡胶软管有软硬度和粗细要求，太软了起不到降低磨损作用，太硬了会磨损到髌骨外侧皮肤。

3、保健和护理作用

髌骨带可以很好地预防跑步和爬山对膝盖带来的损伤，特别是快速跑或者下山损耗最大，这个时候我们带上髌骨带能够更好地保护膝盖，这样也能有效地避免伤痛，起到了很好地保健效果。

以上内容参考百度百科-髌骨带

跑步一定要用髌骨带吗

适宜使用的人群：
1.肌肉力量下降，却仍需运动的老年人（如患糖尿病，高血压的老年人）。
2.损伤后需保持训练的运动员（如罹患跳跃膝的运动员等）。
不适宜使用的人群：
新手跑者或跑步膝关节会疼的人群不建议使用，因为髌骨带的主要作用就是可以缓解跑步后膝关节不适感甚至是疼痛。这种不适和疼痛发生的根本原因是跑者本身膝关节周围的肌肉力量不足，导致韧带承担过大的负荷。而髌骨带作用原理是帮助髌韧带分担运动时的受力，同时把髌骨稳定一定范围内，避免其过度摩擦，因此使用髌骨带不但治标不治本，还容易导致机体过度依赖髌骨带的辅助作用而使得本来就力量不足的肌群变得更弱。用久了你会发现，只要摘下髌骨带，跑步时膝关节就会疼。