体育运动与身心健康(体育运动与身心健康论文)

谈谈体育运动与身心健康的关系？ 100字左右 谢谢

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美

体育锻炼会对我们的身心健康起到哪些作用？你有哪些了解？

引言：有人说起体育运动就会感觉到不过是平时的一个消遣，但是体育运动对于人生来说是必不可缺的一个事物，每一个人都或多或少的会抽出一定的时间来进行体育锻炼，这是因为在进行体育锻炼的时候会提升锻炼者的身心健康，体育锻炼，对于人们的身心健康起到了哪些作用呢？

一、增强身体素质

增强身体素质是体育锻炼一个最直接也是最浅显的功效，很多人也是抱着这一目的来进行体育锻炼的，有很多人在生下来之后体弱多病，身体素质不是很好，很容易就感冒生病住院，而且越看病自己的身体越虚弱，在这个过程中就会有一些家长让自己的孩子从小进行体育锻炼，通过跳水跑步等方式没想到竟然让身体素质提高了，而且以后也很少再进医院了，有许多人也会在自己明明身体素质不再好的情况下情绪的渐进进行体育锻炼，最终让自己跟正常人的身体素质没有什么差别。

二、改善人们的情绪

在体育锻炼的过程中，主要是通过身体的活动从而加强自己的心肺功能，并且会出一定的汗，在这个过程中人们所思考的东西是比较少的，主要专注于自己的运动，同时有一些体育锻炼，还有一定的禁忌性，最让人们能够体会到输赢的快乐，在这个过程中就会忘掉心中的烦恼，身上的负担也会减小，从而放松心情，有一些人通过体育锻炼的方式改善了自己的抑郁症，或者是改善了自己心中的压力，从而让心情变好，心理也变得健康。

三、能够改善人的形象

如果说一个人的身材过度肥胖就会很容易遭受他人的目光，而且一个身材比较挺拔的人总是能够给人一种整洁向上的感觉，所以如果专注于体育锻炼，是能够很大的改善人的形象和精神面貌，也有助于自己的生活。

体育锻炼对身心健康的意义

1.所谓身心健康,就是身体和心理两个方面的健康,体育锻炼对这两个方面都具有重要的积极作用。
2.对于身体方面,体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动,拥有一个强健的体魄是我们做任...
3.体育锻炼有利于增强肢体协调性和灵活性。经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发...
4.在心理方面,体育锻炼有利于释放缓解心理压力。在工作学习后跑跑步做一下体育锻炼,出出汗,...
5.体育锻炼也有利于提高自信心。健身塑形也属于体育锻炼的一种,它不仅给了你强健体魄,...

请问，体育运动对于身心健康有着哪些影响呢？

在我们的生活当中，有很多人对运动的评价是这样的，运动，它能够让我们的心情变好，那么大家知道体育运动对于我们的身心健康有哪些影响呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲体育运动对于我们的身心健康有着哪些影响。

体育运动对于我们身体是有着诸多的好处的，它不仅能够使我们的身体得到锻炼，还能够使我们的身心健康有着很多的好处，心理研究发现，外向性格者比内向性格者对社会联系的需求更加的强烈，换一句话说，内向性格者需要更多的从事运动锻炼，从而来增加与他人联系的机会，从而拥有更好的人际关系，而这样的说法是因为运动可以降低我们的心理压力，无论是在日常，生活当中还是在电视剧当中都会听到这样的一句话就是，如果你感到心情特别烦闷的话，就去进行一些运动，当你运动过后之后，你会觉得你的心情已经好了许多了。

在运动过程当中，由于我们不断的出汗和消耗，我们的能量，我们的精力都会集中在运动的这件事情上，就会忽略了我们从工作当中受到的压力，并且这些压力就会得到一定的释放，这使我们心情变得更加的愉悦，当我们心情变得愉悦之后，我们的身心健康也会得到一定的好处，运动可以刺激内酚酞的分泌，当运动达到一定量时，我们身体内的内酚酞分泌就会增多，这时候我们就会处于一种轻松愉悦的状态当中，他就能够帮助我们，排遣我们的压力和不愉快的事情，所以这更加让我们明白运动的好处，除了强身健体之外，还能够使我们的心理健康保持最佳的状态。

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体育锻炼对身心健康的积极作用 体育锻炼对身心健康有什么积极作用

1、体育锻炼有利于强健体魄。生命在于运动，经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高身体的免疫力，增加肺活量，促进身体的新陈代谢。

2、体育锻炼有利于增进团结意识。现在我们生活的环境越来越复杂，人与人之间的交流越来越少，道德缺失信任下降。但我们不得不承认人是群体性动物，团结、与人合作是人一生不可缺少的。体育锻炼有利于培养人与人之间的团结协作精神。

3、体育锻炼有利于缓解心理压力。工作的压力、生活的无奈让我们生活在各种压力之下，体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时释放心里的各种不痛快。

4、体育锻炼有利于陶冶情操。人的精神需要寄托，信仰和爱好是人们在满足了物质需求之后的迫切需求。进行体育锻炼也是我们寄托精神的一种方式。

5、体育锻炼有利于思维的拓展。体育锻炼来源于生活，应用于生活。所以体育锻炼的方法很多都是在实践过程中的总结，在进行的过程中不仅可以让我们开拓视野，学习很多新的东西。而且我们也会在实施中加入自己的思考和智慧。