儿童贫血有哪些饮食疗法?吃什么食物可以预防贫血

更新时间:2023-02-28 17:10:49 阅读: 评论:0

孩子出现贫血的问题,作为孩子来说,自己不知道,大人却是非常的担心,担心孩子的健康问题,想要做好预防,适合吃什么呢?宝宝吃什么才能

孩子出现贫血的问题,作为孩子来说,自己不知道,大人却是非常的担心,担心孩子的健康问题,想要做好预防,适合吃什么呢?宝宝吃什么才能吸收营养,如何做好贫血的治疗工作?下面大家就和小编一起了解下。

宝宝贫血五个饮食法则

法则一:注意添加铁含量高的食物

宝贝除了吃母乳或牛奶,饮食中还有蛋、菜、肉,其中哪些含铁多呢?

1、宝贝天天要吃的奶类,铁含量比较低,只有畜禽肉的1/10左右。

2、我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。

3、我们再看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。

本文发布于:2023-02-28 12:36:23,感谢您对本站的认可!

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