人体的微量元素都是有限的,大家在日常的生活中需要注意做好预防,缺少的营养,对于身体的危害会比较大,大家需要注重日常的保养,多吃一些健康的食物,可以比较好的保持身体的营养。在人体必需元素中,钾在人体中起着重要的作用,那么身体缺钾吃什么好呢?适合吃哪些含钾的饮食呢?下面小编就和大家说说缺钾的症状是哪些?如何做好预防?
含钾量高的食物有哪些
1、椰子
椰子是一种高钾水果。在1杯椰子汁中含有480毫克钾。由其是在运动后饮用椰子汁有助于及时补充体内电解质,能够消除运动后的肌肉痉挛。而且椰子味甘性平,具有补虚强壮,益气祛风,消疳杀虫的功效。
2、菠菜
菠菜营养价值是很高的。各种营养成分的含量还很均衡,含钾这样的微量元素量也是很可观。经常食用菠菜,可以通便清热、理气补血、防病抗衰。而且它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。
3、口蘑
本文发布于:2023-02-28 12:36:09,感谢您对本站的认可!
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